顶托在施工工程中有很大的用途，起着上顶下托的作用，不同地区有不同的叫法，有的地区叫建筑顶托，还有叫顶丝、建筑丝杠、上下可调顶托可调底座，建筑顶托都有伸出长度的规范。而普通顶托用在工程建筑施工中，支撑稳定。水库顶托即大坝建成以后，由于防汛

　提踵是大家比较熟悉的一项运动，很多人在平时都会坚持进行提踵的锻炼方法，这是非常不错的一种健身的方法，对于提高腿部的肌肉力量还是有好处的，而除了我们常说的提踵之外，还有一种就是反向提踵了，那么这两种区别有哪些，一起看看吧。 　 反向提踵

足外翻：小腿外侧群肌，受腓浅神经支配。足内翻：①胫骨前肌，受腓深神经支配。②胫骨后肌，受胫神经支配。足背屈：小腿前群肌，受腓深神经支配。足跖屈：小腿后群肌，受胫神经支配。最佳答案：体前屈弯腰手碰地脚伸直那运动叫体前屈。 体前屈是指上体慢慢前

爵士舞的常用动作 　爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。下面是我分享的爵士舞的常用动作，一起来看一下吧。 　 Arabesque　燕式平衡： 身体重量

 1、跖屈：足尖下垂，足背向小腿前面远离为踝关节的屈，亦称跖屈。2、背屈：是指足尖上抬，足背向小腿前面靠拢，正常踝关节背伸的范围是20至30度。脚趾用力方向不同：1、跖屈：跖屈的脚趾用力方向是向上。2、背屈：背伸的脚趾用力方向是朝下。扩展资

解剖学有一个基本姿势，叫基本解剖姿势，就是身体直立，两眼向前平视，下肢靠拢，足尖朝前，双上肢自然下垂于躯体干两侧，手掌朝前。以这个姿势为基础，身体中间为内，两侧为外。所以向内侧旋叫选内，外侧叫旋外。关节角度变大，叫伸，角度变小，叫屈。屈伸运

解剖学的屈和伸：是关节围绕冠状轴的运动，运动时相关节的两骨之间的角度变小称屈，反之角度增大称伸。脚掌的屈伸：足尖上提，足背向小腿前面靠拢为距小腿关节的伸，习惯上称背屈，足尖下握，是屈，习惯上称为跖屈。解剖学是涉及生命体的结构和组织的生物学分

解剖学的屈和伸：是关节围绕冠状轴的运动，运动时相关节的两骨之间的角度变小称屈，反之角度增大称伸。脚掌的屈伸：足尖上提，足背向小腿前面靠拢为距小腿关节的伸，习惯上称背屈，足尖下握，是屈，习惯上称为跖屈。解剖学是涉及生命体的结构和组织的生物学分

相关节的两骨在冠状面和矢状面上运动，与背侧的角度增大称为伸，反之为屈。足尖上抬相对于背侧，角度增大，所以是伸。足部和膝关节的屈伸说法和身体其他部位相反是因为胚胎发育时，后肢芽旋转这一现象。解剖学的屈和伸：是关节围绕冠状轴的运动，运动时相关节

对，楼主注意下是肘关节通还是肌肉痛，如最近没有碰伤的话，用力时关节内或外侧有明显痛感并且随着用力越大越明显的话，就要注意了。我以前俯卧撑和引体向上狂练的时候也出现过内侧疼痛的现象。第一，可能是过分练习了，也可能是练习到最后几个的时候力量不足

足背伸：即足部向小腿前方运动，通俗说法即为“勾脚”，如果将小腿算作一基准水平线，能使足背与小腿所成夹角小于90度的动作即为足背伸，该动作主要由足背拇长伸肌腱，及其他四趾伸肌腱收缩完成，足背伸时可见足背肌腱隆起。足背屈：在足踝处于正常功能位时

解剖学的屈和伸：是关节围绕冠状轴的运动，运动时相关节的两骨之间的角度变小称屈，反之角度增大称伸。脚掌的屈伸：足尖上提，足背向小腿前面靠拢为距小腿关节的伸，习惯上称背屈，足尖下握，是屈，习惯上称为跖屈。解剖学是涉及生命体的结构和组织的生物学分

解剖学的屈和伸：是关节围绕冠状轴的运动，运动时相关节的两骨之间的角度变小称屈，反之角度增大称伸。脚掌的屈伸：足尖上提，足背向小腿前面靠拢为距小腿关节的伸，习惯上称背屈，足尖下握，是屈，习惯上称为跖屈。

　无论是小孩还是成年人，都有可能出现走路不平衡现象，因此平时能坚持锻炼也是可以改善。那么，走路不平衡怎么锻炼呢　走路不平衡怎么锻炼　1、双脚提踵 　双脚打开与肩同宽,脚尖膝盖在一条直线上,收紧腰腹

弓步压腿~~真的有效，，我试过`减小腿可以坐在椅子上，脚尖点地，来回转动大腿，坚持20分钟，不过会很累提踵能不能使小腿的形状变的好看,但前提是你小腿本身没有很大块的肌肉群1 提踵可以瘦小腿吗通常提踵是能够帮助

怎样减掉肌肉腿，曲腿运动，前臂稳固地放在地面上，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行并和臀部成一条直线的姿势，收紧腹部，双目平视前方，慢慢地将右腿向身体背面弯曲，坚持两秒钟之后放回原位。做10-12次之后换腿。怎样减掉肌肉腿，分腿深蹲，距离略宽

　支撑人保持站立姿势的肌肉有背部肌肉、臀部肌肉以及下肢肌肉,它们共同作用才能完成这个动作；且走路时需要踮脚，这时候就会用到小腿腓肠肌和比目鱼肌，但是快走时主要锻炼的是腿部的慢肌纤维。　　快步走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松

健身气功八段锦动作分解口令 预备式 ： 左脚开步，与肩同宽；屈膝下蹲，掌抱腹前； 中正安舒，呼吸自然；心神宁静，意守丹田。一、两手托天理三焦上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落。二

腰椎间盘突出并不是所有人都适合锻炼的，大家一定要注意，否则只会加重腰突问题，一定要确认没有重度的腰椎管狭窄以及没有重度的腰椎滑脱这两个问题，主要锻炼方法可以按以下方法尝试锻炼：1把手和屁股角度这样放好，头放好2然后挺起来挺到你能承受的最高程