我力气很小，怎么办如果是女生力气小点，无所谓。如果是男士，那么可以通过一些体育锻炼获得的。例如跑步、俯卧撑、踢足球、打篮球等。这个还得坚持，循序渐进。怎么快速的吧肌肉和力气连起来，我力气很小 怎么办多吃长肥点，肌肉是美观和爆

这是因为本身的体重摆在那里，要知道你的质量越大，产生的能量也就越大，身体要带动这么多肥肉，肌肉等等还是要有一定力量的，毕竟重量在那摆着，有句老话是这么说的：“身大力不亏！”就是这个道理！另外在考虑一个问题，当胖子走路的时候，是不是相当于负重

健身本来就是一个增胖的过程，想要增加肌肉，把自己吃胖是一个前提，然后再通过训练，把这些长的肉变成肌肉，如果相对于比较瘦的人来说，想要通过健身让自己变得强壮，饮食方面是很重要的，首先最重要的一点就是把自己吃胖。179m的身高，体重160斤，体

肌肉与力量是成正比的，这个也是为什么健美人士都比较低调了，因为在健美世界里都是力士级别的人，没有最高，只有更高。有人会反驳我，说肌肉与力量不成正比。呵呵，我想他的意思是说有的人看起来没有什么肌肉，反而比看起来与肌肉的人力气大。关于这个问题，

肌肉的最大力量应该是绝对力量，我不喜欢复制粘贴，给你说说吧。用大重量，低次数练最大力量，重量重到什么程度呢，你用这个重量完成一个练习动作，比如练二头，做的数量不超过6个，那就用这个重量练习你的最大力量，做5个或6个，建议以金字塔形式练习：先

这叫什么问题……你要把所有的症状与最近运动状况全部说明，否则就算是神仙也判断不出来！由已知条件看，您可能的问题是：1）患上了一种叫做肌肉萎缩的病，建议到医院查清后准备后事……2）运动过度，第二天当然肌肉无力，只需多休息几天，无需担心。3）最

健身越来越没力气健身越来越没力气，在我们的健身生活中,我们经常会遇到有这样的一些人，他们明明有健身但力气却不知道去哪里了。这是什么原因导致的呢，我们要怎么样规避这个问题呢，健身越来越没力气。健身

肌肉主要是由蛋白质构成的。健美训练能使肌纤维增粗、增多，肌肉的生理横断面增大，原因就在于训练能刺激肌肉，使蛋白质的合成代谢更加旺盛，从而为肌肉生长提供了物质保证。经常进行健美锻炼的人与普通人相比，

1 锻炼手臂2 锻炼手腕3 锻炼手指 锻炼方法 1 锻炼手臂 (这不用教了吧 伏卧趁 或引体向上或压林等) 2 锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子 中间栓上线(结实 的)绑上些东西(这无所谓) ,重量不用我说了吧!然后用手腕力量将棍子转动(

不是的。在我们的健身生活中，我们经常会遇到一些人你是否有过这样的问题：为什么有的人肌肉块很大，但是力气却不尽如人意，令人失望；有的人肌肉块特别小，甚至是没有明显的肌肉，力量却非常大呢？这到底是为什么呢？肌肉，难道不是力量的来源吗？原因一：神

力气大小与肌肉多或胖并没有直接的关系。1 肌肉的多少并不一定能够决定力气的大小。例如，日本的相扑运动员虽然看起来肥胖，但经过大量的力量训练，他们的肌肉量可能比许多健身爱好者的肌肉还要多，因此他们的力气可能更大。2 对于肥胖的人，虽然体重可能

能，蛋白粉脂肪和热量都有一定的效果，长期坚持锻炼能增强体质。但增强传统意义上的体质主要是负荷训练，就是所谓超越极限，要有详细的健身目标和健身计划，光靠食物和其他附加品不是增强体质的最佳方法。重点还是运动，可以吃蛋白粉，没什么副作用的，肌酸就

人的肌肉是后天锻炼出来的，与先天性的关系不大，但有些小孩从小肌肉就不发达，这一般都是营养不好引起的，还有一种情况：幼儿时期吃的东西太精细，容易引起“虚胖”就是肌肉不发达，怎么看都是一身肥肉，但这种情况的人力气和正常人一样，没有什么区别，后期

阿拉蕾作者在作品虚构“企鹅村”的远离城市的偏僻村庄。村中有一名自以为是天才的则卷千兵卫博士。他想制造一个和真人一样的机器人，所以制造了则卷阿拉蕾（参见下文的人物介绍）。一系列荒诞不稽的故事从此展开。首先力气大的定义是什么？或者是哪个阶段的力

在我们的日常生活中，力量是一个词。如果要认真讨论一个人的实力，用“实力”这个词是不严谨不准确的。比如你的前男友可以帮你搬重物来回一个小时，你的现任男友不行，但是他一次可以搬50公斤的重物，你的前男友也不行。所以告诉我，现任男友强还是前任男友

你的可能是假肌肉，估计不是太硬。而且有的肌肉水分很大，就是这个人本身水分含量就比一般人大，而蛋白质含量小，换句话说就是只有外面一层是蛋白质肌肉壳，里面是水分，但这比较少见，在健美上比较常见，很多健美人狂吃蛋白粉（当然也训练，但比货真价实的大

估计你锻炼时没有很好的放松自己的肌肉，导致肌肉便僵硬。其实肌肉分两种，红肌和白肌，一种是负责爆发性力量，一种是负责静力性力量的。建议你在今后的锻炼过程中，要有专业人士的知道和计划。不能硬练，死练。最重要的是在训练后的15分钟内，对肌肉做充分

很多姐妹们在锻炼的时候会遇到这种问题，我之前也遇到过，给大家总结一下哈，运动后发现自己力气反而小了，原因一般有3种：1、健身的时候有氧做的多，无氧做的少，导致掉肌肉比较快；2、健身过程中不自觉减少食量；3、健身强度过大，肌肉修复速度慢；4、

呵呵，一般不大可能如果有，可能是以下：1、他们的总体身材娇小，比如一个一米六的有形肌肉人，力量可能也比不过一米八普通身材的人；2、所比较的肌肉不是一个部位的，比如一个人胸肌发达，身材看起来不错，但腕力一般，如果单纯比腕力可能并不强悍，也许你