吐司减肥法真的有用吗

吐司减肥法真的有用吗,第1张

有用的。酸奶和低脂吐司是很好的搭配。

一 吃吐司面包可以减肥,但是每餐前最好喝清茶或温开水。

①早餐:1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚。

②午餐:1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头。

③晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果。

二 吃吐司面包可以减肥,苹果是很好的减肥水果。

①早餐:1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果。

②午餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋。

③晚餐:1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉。

三 吃吐司面包可以减肥,与面包搭配了还有酸奶。

①早餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉。

②午餐:2片苏打饼干+1杯优酪乳。

③晚餐:2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉。

1、最最简单的吃法,加热后的土司面包涂黄油,蜂蜜,果酱,花生酱,巧克力酱, 芝麻酱也可以试试哈,这第一种吃法算21种里滥竽充数的。

  2、加热后的吐司面包掰成小块放入碗里,倒入牛奶,加入一点白糖,偶喜欢加凉牛奶。这个叫做牛奶吐司面包。

  3、加热后的吐司面包掰成小块,加上放上融化的奶酪和碎的熏肉一起吃。

  4、在加热后的吐司面包片上先涂上黄油,然后撒上一些由肉桂粉和白糖混在一起的佐料,肉桂:白糖,3:7的比例。

  5、土司面包片先微微加热,取出。香蕉一只,压碎涂在吐司面包片上,放上碎的杏仁,撒一点肉桂粉,再放入烤炉里加热几分钟就可以吃了,要趁热吃。

  6、吐司面包加热,涂上黄油,沾着热可可一起吃。

  7、和肉桂葡萄干酱一起吃。肉桂葡萄干酱制作方法:1茶杯半乳状奶酪,2茶勺白糖,1茶勺肉桂粉,搅拌均匀,撒上葡萄干,盖上盖子放入冰箱,吃的时候拿出来涂在吐司面包上。

  8、和草莓黄油酱一起吃。草莓黄油酱制作方法:1茶杯洗好摘好的新鲜草莓,2茶杯软化的甜奶油(黄油),三分之一茶杯白糖,放入搅拌器打匀,盖上盖子放入冰箱,吃的时候取出涂在吐司面包上。

  9、涂上一层冰激凌吃,建议用甜味的土司面包片。适合夏天哦!

  10、加热后的吐司面包片涂上乳状奶酪,放上新鲜的水果一起吃,草莓片,香蕉片,蓝梅,菠萝片,弥猴桃等等。

  11、放上一片奶酪之后再放入烤箱中加热,奶酪就会融化在吐司面包上。

  12、在加热后的吐司面包片上均匀地撒上一点点盐。

  13、和午餐肉一起吃。偶现在还忘不了午餐肉的味道。

  14、涂上黄油和鱼子酱一起吃。好吃好吃,这个是偶的最爱。不过挑鱼子酱比较麻烦,鱼子酱有天然的还有人造的,人造的就免了,天然的比较贵哦,偶也是等有人送鱼子酱的时候才这么吃(比较腐败哈)。

  15、先涂一层薄薄的番茄酱,再涂一层淡味的酸辣酱然后折起来吃。吐司加番茄酱偶不喜欢,偶LG有时吃黑面包的时候也涂番茄酱,受不了了,他每次吃的时候偶都跑的远远的。

  16、打开一瓶金枪鱼罐头,要里面是碎块状而且是原味的金枪鱼罐头,罐头里的油倒出不要。青椒(柿子椒)切碎,洋葱切碎,煮熟的鸡蛋切碎和金枪鱼放一起,加入沙拉酱,拌一拌,放在加热后的吐司面包片上,味道好极了。我经常买的金枪鱼罐头是稍稍带点咸味的,各位可以酌情加点盐。不过吃完这个稍稍有点代价,洋葱是有口气的,早上上班准备和竞争对手谈话的可以考虑这个配方哈!

  17、煮熟的鸡蛋切片,放在加热后的吐司面包片上,再放上切成薄片的的腌鲱鱼,三文鱼,鲑鱼都可以。偶在这边超市里可以买的现成的腌鲱鱼,味道不错。

  18、买现成的烤豆子罐头,放到锅里加热后,铺在加热后的吐司面包上吃,喜欢的话再放上一片煎火腿,有点英式的味道。

  19、最最大众的吃法,吐司面包涂上黄油,放上切成片的火腿和西红柿。

  20、摊个荷包蛋一起吃。

  21、平锅里放上一小块黄油,中火,化开,放入西式熏肉(培根),直接打个鸡蛋在上面,熟了以后放在加热后的吐司面包片上吃。

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