急性期处理应该遵循RICE原则，并及时就医，遵从专科医师的医嘱进行固定或手术治疗。一、足趾被动活动度练习1、双手辅助下进行受伤脚趾的活动度练习。2、注意动作轻柔、匀速，并尽力在趾屈和背伸的最大角度上维持姿势不动。3、练习时，每天3组，每组1

扁平足是一种比较常见的畸形，一般患者主要是走路以及大量运动的时候会有一些障碍，所以很多患者都会注意及时矫正和治疗，现在医疗条件也比较好了，所以治疗的方法也有很多种。那么，一般扁平足是什么症状呢？怎么判断是否患扁平足呢？1、了解足弓结构判断想

不会手术后按照医生的方法进行康复练习，半年到一年左右可恢复正常行走和小跑！跟腱修复的康复计划 0-2周： 短腿支具固定，踝关节在中立位 在可耐受的情况下应用拐杖部分负重 冰敷+-局部加压脉冲磁疗 在膝屈曲并有足踝保护下进行主动跖屈、内

宝宝扁平足大多是先天性的，正常情况下，是无需治疗的，只有些严重的扁平足是需要通过矫正的。扁平足的本质是脚内侧纵弓的各种病变引起的脚弓下塌。那么，宝宝扁平足怎么判断呢？1、如何进行扁平足的检查初步检查时，让患儿取站立位，从足踝前方和后方视诊检

提脚后跟，包括站姿、坐姿、固定器械三种做法。提踵作用主要锻炼小腿后侧的三头肌。具体内容一、站姿提踵1、自然站直，收腹挺胸，保持躯干稳定。2、吸气，尽可能高地向上提起脚跟，动作顶端稍停2秒，然后呼气，缓慢还原。二、坐姿提踵1、坐在训练凳上，大

如果是先天扁平足，就去咨询运动医师。如果不是，可以做以下运动：1、多做足尖运动。跳绳10分钟；负重提踵练习，增强韧带力量。 2、经常用按摩脚心足弓、前脚底板位置。 3、增强小腿三头肌肌肉力量。 4、适当补充蛋白。5、注意穿鞋，忌穿平底鞋。高

不会的 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。

◆ 疾病知识,医学知识,临床知识,健康科普知识,为您疾病康复提供帮助 答：协同运动多出现于偏瘫的恢复初期，最常见于肢体刚刚出现随意运动的时期。表现为上肢或下肢各个关节出现协同运动，而难于产生独立关节的分离运动。它们通常以一定的模式出现，主要

　　增强脚力方法：　　每天训练之前各五组30米左右的高抬腿跑、小步跑，后蹬跑，交叉跑作为准备活动，而且压腿时韧带一定要到位，一是让身体的柔韧性更好，二是避免受伤的关键。　　1、练蛤蟆跳，以篮球场一个来回一组，每天至少五组。　　2、蛙跳完了之

你这种情况是过度运动引起的肌腱韧带拉伤。一般充分休息三周到四周可以完全恢复。如果你缺乏正确的锻炼，那你在跑步第二天全身肯定会酸痛不已，大腿酸胀，腰背疼痛，下个楼梯都特别的费劲，别说继续去坚持跑步了，所以很多人尝试了一两天以后就放弃！现在很多

武术伸屈性腿法包括：蹬腿、踹腿、后撩腿等。 武术击响腿法包括：单拍脚、斜拍脚、里合拍脚等。 武术武术运动中，躯干的运动方法称为身法。手是两扇门，全靠腿打人”腿法的运用是散打区别于拳击运动的重要标志，虽然散打中有“起腿半边虚”的说法，然而正是

这个是骨折处的软组织粘连所引起的。如果是局部还有些肿胀，肿胀也可以引起弯曲不良的。骨折5周拆除石膏，骨折处一般是纤维愈合，还没有骨性愈合，愈合的过程是会有增生性的肉芽和纤维组织的，这些结构可以促进骨折断端之间的粘连和愈合，同时也可以粘连旁边

养生导读 ：工作了一天是否觉得全身疲劳、双脚沉重？不妨活动一些脚趾吧！中医认为，脚趾与脏腑相通，脚趾可以起到调养、缓解头晕、头痛，还能、增强记忆力！怎样脚趾呢？下面教你脚趾养生的六个方法！ 脚趾与脏腑相通 中医认为，人体的各

田径运动（Athletics）是指由走、跑、跳跃﹑投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。15个动作分别如下所示。1、跑步动作平衡方法：采用最高速度时的单腿支撑姿势。左脚用脚掌支撑，膝关节弯曲约90°，左手在肩部高度，右手在臀

估计是比较严重的扭伤,之后造成习惯性崴脚，系统的治疗是最重要的。建议平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。关键

第五跖骨骨折,常无明显移位，一般会发生足背外侧肿胀，局部压痛敏锐，固定时间一般4-6周时间，，提醒你要在骨折复位固定后，就要被固定的关节屈伸活动，等复查解除固定后，逐步练习跖趾，跖跗关节活动，尤其屈伸功能锻炼，才7天，不要着急，抬高肢体，如

你好：关节镜手术具有可进行早期功能锻炼，促进功能恢复，缩短病程的特点[1]。功能锻炼可防止关节软骨及软组织粘连，防止肌肉萎缩，增强肌力，促进患肢血液循环，利于水肿和积液的消退。功能锻炼要因人而异，以不疲劳为宜，循序渐进，持之以恒。早期离

你的情况可能是左侧脚踝的副韧带损伤后用的支架固定。在治疗固定期间还是应该锻炼活动，活动的方法是锻炼足趾屈伸，和锻炼膝关节的屈伸，这样做的有益之处有：1、锻炼活动可以促进血液循环，有利于组织损伤的修复。2、锻炼活动可以使肌肉收缩，与舒张，防止

跟骨骨折以后疼痛是因为骨折处出血，周围软组织肿胀，导致压力过高，产生疼痛，是必然现象。应该，1，抬高患肢30度，2，静脉输液，抗炎，脱水药物3天，3，锻炼足趾屈伸活动，促进血液循环。4，必要时可以使用口服镇痛药。1 跟腱炎不能走路吗