胖人健身减肥首先要考虑的不是吃什么好，而是不需要吃什么。人类的许多病症几乎都是吃出来的毛病。不仅仅是不能吃错药，食物也是一样，不能吃错。那么应该怎么样才对呢？这就需要经常向公共营养师进行咨询。这里简单地提示一下：膳食方面需要注意的：一、必须

健身餐的核心是要减脂增肌，减脂就是要减少脂肪和总能量的摄入，增肌就是要适当增加蛋白质的摄入，而且还要追求饱腹感，减少额外觅食的冲动。要具有高蛋白，高纤维，低脂低盐，营养全面的特点。碳水化合物的选择：未深加工的全谷物，薯类，杂豆类、根茎类蔬菜

不会的。参与机体的构成及机体的代谢蛋白质是一类重要的营养素，它的存在与生命的各种活动紧密联系，例如参与机体的构成及机体的代谢，参与遗传信息构成和代谢，同时也为机体提供热量。能被人体消化、吸收和利用的程度也不同蛋白质的种类极其繁多，不同食物来

需要额外补充蛋白质，不一定要吃蛋白粉。以减脂为目标进行健身：不要过量补充，一定要配合运动；休息日不用额外加；不要用“增肌粉”这类含糖元较高的产品。参看：健身吃什么蛋白粉？_https:zhidaobaiducomquestion32

健身餐的核心是要减脂增肌，减脂就是要减少脂肪和总能量的摄入，增肌就是要适当增加蛋白质的摄入，而且还要追求饱腹感，减少额外觅食的冲动。要具有高蛋白，高纤维，低脂低盐，营养全面的特点。碳水化合物的选择：未深加工的全谷物，薯类，杂豆类、根茎类蔬菜

大量碳水化合物和蛋白质，碳水化合物用来提供能量，蛋白质用来“建造”肌肉块。当你在增大肌肉块阶段提高热量摄入时，体脂增长是自然的副产品。同样，当你在减脂阶段降低热量摄入时，也会“丢失”一些肌肉。如果你在增肌阶段长了12磅肌肉而在减脂阶段损失了

一个想长胖却怎么都胖不了的瘦人来回答下吧。以我为例，每天的愿望就是长胖长胖再长胖，在学校的时候，每天早上都要称体重，然后每次都很失望，又轻了！瘦人瘦的原因有先天的，像我们家，一家四口都瘦。为了弥补先天的不足，在后天方面主要还是要做好三点吧：

偏瘦人群可以通过健身来改变身材的薄弱，尤其对于男士来讲，增肌是很有必要的，但是体重摆在那里，所以，增肌粉对于瘦人来讲是需要吃的。补充一点，增肌粉只适合正在锻炼健身的人群，如果你不锻炼，是没必要吃增肌粉的。在保证运动量的情况下，适当喝蛋白粉或

（1）肉牛蛋白需要量的计算 肉牛维持蛋白质需要量是通过测定其在绝食状态时，体内每日所排出的内源性尿氮（EUN）、代谢性粪氮（MFN）以及皮、毛等代谢物中的含量之和，经过计算而得到的。肉牛维持的蛋白质需要，是指维持生命活动所需要的蛋白质。其需

健身餐的核心是要减脂增肌，减脂就是要减少脂肪和总能量的摄入，增肌就是要适当增加蛋白质的摄入，而且还要追求饱腹感，减少额外觅食的冲动。要具有高蛋白，高纤维，低脂低盐，营养全面的特点。碳水化合物的选择：未深加工的全谷物，薯类，杂豆类、根茎类蔬菜

京粉蛋鸡是我国自主培育的蛋鸡品种，真正的国产蛋鸡，打破外国垄断，让国人实现啦吃鸡蛋自由，把自己的饭碗端在了自己手里。京粉青年鸡生产性能达到国外先进水平，和海兰，罗曼等实现了同台竞技。针对中国市场培育的粉壳蛋鸡品种，市场占有率逐步提高，是做品

增肌和减脂的体脂率标准因人而异，因为每个人的身体构成和目标不同。然而，以下是一些通用的指导原则：通常来说，男性的体脂率在15%以下，女性的体脂率在25%以下被认为是较佳的增肌条件。因为在这个范围内，身体有足够的肌肉质量，可以更容易地增加肌肉

绵羊品种估计至少有 500种以上。按尾型可分为 4类：①细短尾羊。尾细无明显的脂肪沉积，尾端在飞节以上，如西藏羊、罗曼诺夫羊等。②细长尾羊。尾细、尾端达飞节以下，如新疆细毛羊、林肯羊等；③脂尾羊。脂肪在 尾部积聚成垫状,形状和大小不一,

哺乳期犊牛是指初生到断奶前的犊牛。一般指0～60日龄的犊牛。其饲养管理要点是：（1）接产犊牛出生后，立即清除口、鼻、耳内的黏液，确保呼吸畅通，擦干牛体。在距腹部6～8厘米处断脐，挤出脐内污物，并用5%的碘酒消毒。然后，称重、佩戴耳标、照相、

　　含维生素C的食物水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。维生素C最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的维生素C之王，大概是西红柿维生素C含量的6倍以上之多，

维生素C能做面膜可以，但是有量的控制最好，而且维生素C遇光会吸收，反正就是会变黑，用维生素e做面膜我也听说过，但是没敢尝试，总觉的吧，是药，药摸在脸上还是挺顾忌的，不知道效果如何，可以再问问有经验的人～希望能帮到你～你好，方法如下：1 取一

摄入多少看说明书上的说明啊。如果是片装的，一般2-3片就够了。维c也可以用来祛痘 ，加水调制，然后涂抹。更多肌肤问题欢迎您到 知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。1、早饭或午饭后吃：VC怎么吃美白，大家都知道水果“早上

一次倒是不知道，一日的吸收量还知道点：1、人体对蛋白质的需求：我国营养学会推荐的供给量标准中，18--45岁男性（体重63公斤），从事极轻体力劳动，每日蛋白质供给量为70克；若从事极重体力劳动，则升高至110克。在特殊生理状态下的人群，蛋白

每个人的生活状况、代谢型态、目标不同，需要的是根据每个人需求及目标，定义出一份标准。营养学家表示，蛋白质的补充要看两方面：一是年龄，青年人一天1~2个鸡蛋，老年人每周3~4个，并且最好只吃半个蛋黄;二是运动量，国际上一般认为健康成年人每天每