节食以及全身运动不能减到腿的，而且减肥过程中最难减的是腿。必须做相应的运动才能减到腿。这几个运动，你试试：减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4

腿粗要针对腿部进行运动来减腿：1、晚上躺床上做骑自行车的动作：这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量。2、每天做三组高抬腿：高抬腿是

　　一走路小腿就疼 是血管有问题　　“走一会儿路小腿就疼，只好停下来。”这种现象在上了年纪的人中很常见，但知道这是一种病，并且为此去就医的人并不在多数。事实上，这就是外周动脉硬化闭塞症，主要是由于下肢血管硬化，导致血管腔狭窄、闭塞，在运动时

如果小腿肚子受凉，常常会引起疼痛。我们可以准备一盆热水，泡上热毛巾给小腿热敷，每次20分钟左右，隔几分钟重新涮洗一下毛巾，每天热敷3--5次即可见效。如果是长时间没运动，而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致小腿肚子疼。这时可以坐下或躺下来慢

1、体型身高是模特所具备的最基本的条件。女服装模特一般身高在172-185米之间,女广告模特一般身高在166米以上。和谐的身体比例是模特重要的生理基础，对于人体形式美的体现者模特来说，在评判他们的体形是否和谐时，我们可以以“黄金分割律”来作

　如果小腿肚子抽筋痉挛是件多么痛苦的事情，并且还一是在夜里睡觉的出现小腿肚子抽筋痉挛，疼的真叫人倒吸凉气，用手摸起来感觉里面抽筋痉挛的都会有一点点的起疙瘩了，那么，腿肚子老抽筋怎么回事呢大家跟着我来看看吧。　　 腿肚子老抽筋怎么回事

5 肠胃缺血缺氧运动时如果呼吸节奏紊乱，心肌功能不良，就会影响血液循环和氧气供应，导致肠胃缺血，缺氧，因而发生痉挛，从而导致肚子疼。6 精神

　　越来越多的人选择运动健身，有很多人出现运动之后，小腿酸痛的情况。所以大家就在问，运动后小腿酸痛该怎么办呢，其实并没有大家想的那么复杂。下面就为大家详细的讲解一下运动后小腿酸痛该如何解决。　首先运动过后出现小腿酸痛的情况，是因为肌肉一直高

运动后小腿疼怎么办 　运动后小腿疼怎么办，生活中，很多朋友都喜欢通过进行一定量的运动来减肥或者锻炼身体吗，而有的朋友在运动后会出现小腿疼的情况，下面我就为大家分享一下运动后小腿疼怎么办，感兴趣的朋友赶紧

腿粗不瘦的原因　　一、脂肪过多　　腿肚子和膝盖附近是最容易囤积脂肪的部位，当你能够将这些部位的肉轻松揪起来的话，或者说当你爬楼梯的时候，用了力还是看不到你的腿肚子肌肉线条的话，再或者说当你用力挤压你的大小腿的腿肚子的时候，皮肤会呈现出凹凸不

减小腿肚子最有效的方法有哪些 　减小腿肚子最有效的方法有哪些，减肥、瘦身、塑形等都是女人们永远的话题，相对来说，塑形是比较难的一项，塑形中的瘦腿，小腿，尤其是小腿肚那里要瘦确实很让人苦恼，下面分享减小腿

其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动，都是美化小腿曲线的最佳运动，只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束，让拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度，再辅助适度的按摩与生活习惯的改善，如减少穿高跟鞋的频率，告别萝卜腿也就非难事罗！ 揉捏

　一、拍打放松肌肉法　　肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以

告诉你一个系统的方法，包括简单的运动与饮食，但愿您能用得到1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小

大粗腿要如何减 　大粗腿要如何减，不少人都想拥有一双迷人的大长腿，不仅可以让自己在穿衣方面更自信，还会给自己增添不少魅力，为了苗条的身材，都会去刻意锻炼腿部。一起去了解一下大粗腿要如何减。大粗腿要如何减

有以下的方法，可以让小腿变瘦。总结为一点，主要还是通过锻炼来达到目的。一、最简单的瘦小腿的方法就是慢跑，但一定要记住慢跑之后一定要压一下腿，这样可以使得小腿更加的修长，然后再做一下提踵运动，这种方法瘦小腿效果比较慢，但是只要是长期的坚持运动