240斤男子为结婚5个月减90斤！他是用什么方式减肥的？

从这个男子他的自述情况来看他最开始的体重已经高达240斤，他能够减肥成功就跟他中间一直保持良好的生活习惯，是有着非常强的关系的，有时候他每天都要吃一些低脂肪的食物，而且他每天还要坚持运动保持良好的生活作息习惯，因为只有这样才能够让自己辛辛苦苦做到的减肥成功不再反弹。他并没有过度节食，也没有吃一些传说中的减肥药，他完全是靠自己的毅力，坚持了下来获得了一个健康的身体。

我觉得大家很有必要保持一个良好的身体健康情况，过度肥胖会导致很多身体疾病的发生，虽然只是疾病不一定是致命的，但是他一定会对我们的身体产生一系列的影响，所以说，如果大家能够坚持下去，那么我们应该让自己的良好生活习惯一直持续下去，减肥，这样的事情不能三天打鱼两天晒网，因为三天打鱼两天晒网是一点作用没有的，甚至还会让我们的体重进一步上升。

很多人可能不知道应该如何去减肥如何正确的去锻炼其实减肥的方法锻炼的方法有很多最主要的，就是我们从日常生活中的饮食，以及运动方面做起，不要每天多吃一些大鱼大肉，生活中还要多吃一些粗粮，这样能够做到营养均衡让我们的身体不缺少任何一种营养。

我觉得这个人他的想法非常好，因为他想要给自己的妻子一个完美的婚礼，所以他下定决心要减肥，也可以看出两个人以后的婚姻生活会更加幸福，不过，就算是为了自己，我们也应该进行减肥，不要过度肥胖，避免脂肪肝，高血压，高血脂等一系列疾病发生在我们身上。让我们真正减肥成功之后，我们就会发现自己像变了一个人一样。

你好，年底结婚，那这时间还挺紧张的，你要明白，减肥不能盲目的，减肥就是分解脂肪的，再就是你还要清楚的明白，身体里的脂肪循环周期是7天，所以减肥时间7天就好，再就是人的身体里的脂肪分为皮下脂肪和固态肝脏脂肪，所以就要内外兼修的，不能盲目的，我是建议你可以考虑下断食减肥法的，三个阶段就好的，当然不能着急，要分开隔开时间来的，这样就会比较科学放心的！

科学证实七天完全断食对人体无伤害，而且可以让内脏切底排毒，但如没有经历过的人怎么想想这七天都无法度过，我也是第一次偿试，在这个日本昌田教授的指导下，2个半月，轻松完成了3轮断食减重，每轮七天，共减重42斤。

一、断食前准备！

1、口服打虫药、半年一次就可以。

目的，饥饿时寄生虫会在肠道内频繁胃蠕动游走，很有可能进入胆囊（不吃早餐的人多发胆结石的原因），也可能伤害到其他脏器。别说自己没有寄生虫的鬼话，人人都有。

2、每天口服清肠茶，目的是排空肠内食物残渣。断食后多数人排便停止，消化系统的食物24小时就发生变质，食物残渣持续增长的有毒物质会被反复吸收，直接破坏血液循环和肝脏。

3、每天口服益生菌，不是酸奶，就是益生菌。国内可能没有，如果能找到日本喜百畅，2和3可以一起完成。目的是益生菌可以在断食期保护和疗养肠胃，改善日后的消化环境。

4、断食当天起，每天早上空腹一粒7DAYSLOST（栗子皮）

目的一、快速减脂，将消化系统固体油脂溶解为液体，通过自体消化代谢。目的二、消化自体脂肪时不会有饥饿感，七天断食期可以轻松度过。

二、断食中

1、断食期需要每天八杯水，不然会口渴。

2、如果想吃东西先吃生的胡萝卜，因为溶解的油脂在自体脂肪消化的过程中，产生的热量有一部分会被我们消耗，没有消耗的还会二次转化为脂肪，胡萝卜吸油并产生（倍它）胡萝卜素。

3、太胖的先不要急着运动、减的感觉身体轻松了，也想运动了，再逐步实施塑型计划。

4、身上装点糖果，巧克力。有心慌、出汗可能是低糖反应，吃块糖，几分钟就好了。

5、我在头一轮断食的时候不适应，在第三天晚上睡觉时摸着凹陷的肚子在想：我会被饿死吗？虽然并不感觉饿，可是肚子从来没这么干瘪过。

6、如果感觉身体轻松了就开始运动吧，当看到一周掉称十几斤时，你会爱上运动，根本停不下来。

三、断食后

1、七天结束了，少的减6、7斤，多的我见过24斤的，可见我们肠道中有多少油脂，因为短期这么多脂肪代谢，主要是7DAYSLOST栗子皮溶解肠油的功劳，7天断食结束后，每天还会掉些称。

2、想通过断食瘦身，需要了解的第一个问题是：如何坚持7天完全断食？别想太多，我下了好久的决心，想象各种的饥饿难耐，其实7DAYSLOST不会让你饿肚子，当天自体脂肪溶解的数量在当天不一定能消化完。一旦开始你就会知道断食有多容易。

3、断食次数由减重目标来定。我减量42斤，三次断食完成，减量每次是有两周间隔的。做为基础营养恢复，断食后正常进食从流食开始，由少到多，这个期间体重没有出现反弹。

4、瘦了只是一个开始！健康塑型和不反弹是我们不变的目标！

帅哥靓妹们，行动起来吧！给自己一次瘦的机会，挑战七天带给你的惊喜！

亲爱的，7天断食法主要的就是科学，还可以调理身体，对身体有益无害的，饮食除了油腻耳朵，还有碳酸饮料就避免吧，还有就是你还要知道不能出现暴饮暴食，在就是还要注意运动的，每天保证适当的运动量！

我一个月瘦8斤的方法是这样的：

早餐一个包子加一颗蛋加一包牛奶

中餐是吃自己喜欢吃的东西，菜、肉、米饭都摄取，这些分别是纤维、蛋白质和淀粉，是减肥必不可少的东西。而且是要吃到饱，为接下来晚上的减肥做准备。

下午4点左右我会吃一个水果，不管是什么吧。

4点以后，任何东西都不吃了，太饿还是可以吃一点水果，不很饿就不吃。

晚上做运动。有氧运动是减肥最好的办法，但是有一个前提条件，那就是一定要持续运动45分钟以上。因为前45分钟消耗的是糖元，后面才消耗脂肪，只有消耗到脂肪了，你才有可能瘦的。

那，就是这样，好简单的。亲身经历，希望你能快速达到目标咯。我还要减，要不我们一起吧，我的目标是86