女性裸睡的好处与作用

女性裸睡的好处与作用

　女性裸睡的好处与作用，健康是生命之基，对我们最重要的其实就是健康，因为健康是对一个人影响最大的因素，所以不要忽视我们的健康，没有健康就没有一切。以下分享女性裸睡的好处与作用。

女性裸睡的好处与作用1

　 1、裸睡对我们的健康有益

　如果女性朋友们睡觉时穿紧身内衣，我们的菌群会大量繁殖。白天的日常活动中长期处于湿润状态，包括在非常紧的内衣中，细菌容易繁殖。因此，晚上裸睡可以使我处于干燥状态，降低妇科疾病的风险。

　 2、裸睡可以促进新陈代谢

　裸睡可以有效促进身体细胞代谢速度，使我们的皮肤吸收氧气，睡眠质量差的人可以试着裸睡。裸睡能有效提高睡眠质量，而且经常裸睡对皮肤有美容养颜的效果，对血液循环有很好的促进作用，可以排出身体中的垃圾和毒素，对增加皮肤细胞的活力非常有效。

　 3、裸睡对减肥有效

　裸睡时，身体感觉无拘无束，能充分呼吸皮肤，有效提高睡眠质量。另外，裸睡可以有效降低身体中的皮脂醇激素，降低肠道的饥饿感，加快身体中多馀的脂肪的消耗，发挥非常好的减肥效果。

　 4、可以缓解痛经

　女性朋友们在裸睡的时候，身体处于完全放松的状态，这个时候对于促进血液循环非常有效。私处在比较通风的状态下，可以大幅度缓和紧张的心情，提高身体的免疫力，有缓和生理痛的效果。特别是还有很多女性朋友们经常会出现手脚冰凉的状况，这个时候就预示着身体处于虚寒的状态，经常裸睡可以有效的缓解虚寒情况。

　裸睡对于身体好处有很多，但是也有一些注意事项，比如说在裸睡的情况下一定要保证卧室的'环境以及湿度，千万不要出现着凉感冒的情况，而且还要保证床上用具的干净清洁度，避免细菌感染。

　 生活中哪个女性适合裸睡？

　但并非所有女性朋友都适合裸睡。对于敏感体质和哮喘特异体质的人，不要裸睡。因为在裸睡的整个过程里，皮肤会直接和被褥接触，还有暴露的空气，也会导致灰尘以及螨虫物质滋生，如果属于敏感体质的人，很容易出现发痒以及喉咙瘙痒的感觉。

女性裸睡的好处与作用2

　1、让女性私处更健康。《女人性驱动问题解答》一书的作者詹妮弗·兰达博士说，女性阴部常年湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。

　2、有助于唤醒激情。裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便，有助于释放“拥抱激素”催产素，拉近夫妻距离，让激情更容易被唤起。但也有性学家认为，一丝不挂的[裸]体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而降低夫妻生活质量，这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。

　3、能提高睡眠质量。美国全国睡眠协会专家丽莎·希弗斯博士认为，“卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜”是最常见的睡眠误区。入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量。另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。

　4、美容又护肤。《激素饮食》一书的作者理疗专家娜塔莎·特纳说，过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要抗衰老激素)的分泌。裸睡时，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我修复。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康。

　有的人说女孩子平时裸睡还容易减肥呢，如果真是这样的话那么很适合一些肥胖的女孩子，以后不要穿着很厚的衣服睡觉了，还是经常的做一些裸睡比较好一些，而且能够很好的补充身体的很多能量，特别是减肥是胖女孩子更希望的事情，如果平时觉得裸睡有这么多的好处的话，那么从现在开始不要穿睡衣睡觉了，还是改变一下睡觉的方式问题，改为裸睡，这样能够促进你的睡眠质量。

　 女性裸睡的要求都有什么

　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

　另外，需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

　在对女性裸睡的要求认识后，女性在裸睡的时候，都是要注意以上问题，同时女性在裸睡的时候，也要注意身体是否有异常情况，如果出现异常问题，都是要及时改善的，女性经常裸睡在预防疾病上有很好的帮助作用。

女性裸睡的好处与作用3

　 女性适合裸睡吗？

　裸睡是一种睡觉的方式，任何人都可以裸睡。在生活中，女性是适合裸睡的，女性可以根据自己的习惯选择裸睡或者不裸睡。此外，想要身体更健康，女性不妨长期坚持裸睡试试。

　 女性裸睡有哪些好处？

　裸睡可以促进血液循环，对于女性来说，在睡觉的时候不穿衣服可以摆脱束缚感，可以促进身体血液的循环，能够让血液正常的流动，进入到身体的各个器官和部位，可以消除一整天的疲劳，有助于身体的放松。对于睡眠不佳的女性来说，裸睡可以提高睡眠质量，可以让女性进入深度睡眠，当女性睡眠充足的时候，可以为第二天的工作提供更好的状态。

　女性裸睡可以提高新陈代谢的速度，从生理结构上来说，人体白天的血液流速要比晚间更快，所以晚间睡觉如果裸睡的话，可以避免血液流动进一步变慢，进而有助于新陈代谢，可以方便毛孔的舒张，可以让皮肤的代谢功能正常运转。

　女性裸睡有助于神经的调节，这是因为女性在裸睡的时候，身体气血会更加的自由通畅，长期坚持裸睡能调节神经，有助于神经系统功能的正常，从而可以提高人的适应力，可以提升机体的免疫能力，能减少生病的机会，能消除疲惫感，可以让身心更加放松。

　对于喜欢自由的女性来说，裸睡可以增加自由感，当忙碌的一天结束后，想要身体得到更好的放松，不穿衣服睡觉是非常好的放松方式，可以让人更加心情愉悦。

　裸睡可以促进汗腺的分泌，有些女性喜欢穿紧身的塑身衣，这会影响汗腺的正常分泌，如果晚上裸睡的话，可以让汗腺得到分泌，有助于身体内的毒素排出，所以裸睡还有排毒的作用。

　裸睡也有美容养颜的作用，对于皮肤不好有粉刺、痘痘等皮肤问题的女性来说，裸睡可以让皮肤更好的修复，可以改善皮肤的问题，长期坚持裸睡的女性，皮肤会变好，有变白美容的效果。

　 女性如何正确裸睡？

　虽然女性裸睡的好处有很多，但在裸睡的时候，也需要注意方式，要注意床单被套的干净，要勤洗勤换，否则不干净的床单被套也会带有细菌，当裸睡的时候就会进入到皮肤，会引发健康问题。

　此外，单身的女性更适合裸睡，对于单身的女性来说，裸睡会更方便一些，而对于结婚的女性可能就不太适合裸睡了，可能伴侣会不习惯，还有卫生也不好把握，所以想要裸睡，也要注意环境，如果是集体环境下，就不适合裸睡了，裸睡反而对自身安全不利。裸睡前，女性也要注意自身的卫生，要清洁皮肤，如果是有脚气的话，那么也不建议女性裸睡。

距离我婚礼结束已经两个多月的今天，我来挂我老公了。

因为他不让我喝咖啡，说对孕妇不好，我很生气，我决定要一挂泯恩仇。

新婚之夜应该怎么过，这个话题在我们俩恋爱第一周就讨论过。

那还是一个温暖的五月的周六上午，我们手拉着手，一边在校园子里溜达，一边问他我们新婚之夜你打算怎么过？

五月的晨光在我老公眼里映出光芒，他目带憧憬的说，

“当然是一起趴在床上拆红包，两个人愉快的数份子钱啊！”

我想了想那个场景，也跟着激动起来，满床红票票还伴随着一点别的奇奇怪怪的幻想，令我特别期待。

终于，熬过了疫情，到了办婚礼的那一天，按我们老家的风俗，婚礼午宴结束以后，晚上新人要攒个酒局，宴请远道而来的各种朋友。

对我而言是一大桌同学师妹和闺蜜，对我老公而言，就是两大桌战友了。

尤其是等我看到男孩子们从车上一箱箱的卸啤酒时，我就知道，今晚这个局，

它注定不能善了。

果然，半夜12点半，我扛着醉的迷迷瞪瞪的某壮汉在附近酒店开了个房。别问为啥不回新房，真的扛不动了。

请你们记住他这个迷迷瞪瞪的状态。不是醉的不省人事，不是一塌糊涂，不是寸步难行。我要是知道接下来会发生什么，说啥当晚我也要多灌他十瓶八瓶。

进了房间，老公靠着最后一点意识脱掉衣服钻进被窝。平时他没有裸睡习惯，喝醉了好歹也留了条内裤。

以我们老家结婚的风俗，新郎当天是要穿大红内裤的，配上我老公（高冷）的军人气质，无比喜感。

但是我也顾不上笑，我太困了，掀开被子一头栽倒也睡着了。

时间到了凌晨四点多。

我被一个关门声惊醒。

下意识摸了一把身边。

是空的！

我一个激灵爬起来，打开灯一看，床上空空如也，再打开全屋的灯找了洗手间，也没有人！

最可怕的是，老公脱下来的那堆衣服还堆在椅子上。。。。

9月凌晨的寒冷中，我穿着睡衣举着手机跑到走廊上，开始地毯式搜索。

不知道保安看着监控里披头散发的女人满走廊乱转，会不会吓得报警。

反正我当时急得差点报警，整个五楼的走廊都找不到人。

然后我去按了电梯准备下楼看监控。

刚按下去，电梯“叮”的一声上来了。

门打开，我看着我老公，

而我亲爱的，只穿了一条红内裤的老公，也在电梯里看着我。

面面相觑。

我都不知道我是应该扑到他光溜溜的怀里失声痛哭，

还是应该对着他大红色的屁股一顿暴踹。

可能是太惊吓或者太困了，我都忘了我们俩是怎么拉拉扯扯的回了房间，直到第二天早晨，才问清楚了老公去哪了。

他说，“我睡到半夜，忽然想起来没拿房卡，下楼让前台给我补了张房卡。”

我说，“好的，一会麻烦你去退房，希望昨晚夜班的前台姑娘已经换过班了。”

就很希望那个夜班的姑娘见多识广，不要受到什么惊吓。

但也许人家像我一样笑的喷饭也不一定呢。

毕竟“新婚当晚新郎只穿着大红内裤跑出了房间”这种经历，简直承包了我下半辈子的笑点。

真是一个令人难忘的新婚之夜啊。

结婚之后，很多夫妻因为很多原因就开始分床睡，甚至分房睡，这一直都是我不能理解的事情，毕竟白天夫妻都各有各的工作，而夜晚是唯一可以拥有共同时间，并且放松进行沟通的环境，如果这还要分开住，那么哪里还有夫妻夜话，哪里能升级感情呢？

其实从人类的进化史就能看出来，人类使用肢体语言的时间远比使用语音文字要长很多，相爱的人进行耳鬓斯磨，肢体接触进行交流才是本能。

也只有接触才能让彼此熟悉和敏感，印象深刻，这也是为什么会有人说“要和陌生人要保持一定距离”，就是怕有接触而产生感情。

而对于夫妻来讲，老话说“床头吵架床尾和”，如果不住一起，也不能给对方温暖和感触，势必矛盾重重，让婚姻走向终结。

然而，不同人必定感觉也不相同，对此，我曾经访问过身边的朋友，来听听他们的想法吧。

@施施

不在一个房间很少，但是睡不同被窝的肯定很多，我结婚就和老婆睡两个被窝，不是不愿意，实在是冬天两个人一个被窝，中间太串风了，冷死了，睡着了可不会面对面睡的。

@慢慢学

78岁，结婚60年一直在一个被窝，一起裸睡。冬天大被子长21米，宽23米，10斤重鲜棉花，每年冬天冷前都弹一次，隔三年换一次被子。搂着睡一点也不透风漏气。俗话说好“铺的厚盖得厚不如肉挨肉”，搂得紧紧的说话方便，感情亲近，也易兴奋，还锻炼身体，虽然一周不多于两次，但身心通畅，避免皮肤饥饿，特别是对前列腺好，女性胸部还不下垂，有利于阴阳交融。两口便于相互照顾，及时了解身体状况。

@才哥

结婚十年以前，夫妻在一个被窝的比较多，十年以后几乎不的情况占多大比例了。一个是儿女大了，不需要再照顾女儿的情绪，可以分房间了。二来夫妻之间也没有那么多激情了，更多的是柴米油盐的生活压力。毕竟人到了一定年龄上面的父母已经年龄大了，孩子的学习和工作压力让人没有了那种心情和情绪，睡眠质量成了最重要的。

@云云

我和老公结婚后一直是睡一个被窝，有七八年的时间吧。直到孩子出生后不得已分开了。现在孩子星期天去奶奶家住，难得的有机会过二人世界，再睡一起，一夜下来觉得特别不舒服，总感觉没有一个人睡觉舒服，冬天吧，只要有一个人动一下凉气飕飕的，夏天吧，挨在一起又热得不行了。两个人在一起还总感觉胳膊、腿没地方放，是真不舒服。不在一起久了，还总感觉老公的被窝不干净，除了脚臭就是屁臭。现在干脆自己睡自己的，睡得又舒服又踏实。

@枫情

结婚十五年，有俩娃，在家除了几次特殊情况之外，一直同床同被一枕头睡觉，真正的同衾共枕，还能做到小别似新婚。在我感觉，没有什么天长地久的爱情，只有相伴一生的亲情，爱情促使两人走到一起，组建家庭，在茶米油盐的磋磨中，爱情会升华成亲情，然后两人相濡以沫，平淡温馨的度过余生。

@老石

从健康考虑还是自己单独睡，有条件的分屋睡，没条件的分被窝，夫妻新鲜感三年就消耗差不多了，回归正常才是长久相依。

@缘分

我倒是想分被、分床、分房，他睡觉打呼噜，半夜里看视频，影响我睡觉，可是舍不得啊。

三毛说过：“爱情如果不落到穿衣、吃饭、睡觉、数钱这些实实在在的生活中去，是不会长久的。真正的爱情，就是不紧张，就是可以在他面前无所顾忌地打嗝、放屁、挖耳朵、流鼻涕。而真正爱你的人，就是那个你可以不洗脸、不梳头、不化妆见的那个人。”

诚然，爱情本就没有固有的定义，而夫妻感情也并非睡在一起就好，不睡在一起就坏，有很多夫妻同床还异梦，也有不少夫妻常年不睡在一起却相安无事过一辈子。

爱情、婚姻这件事，讲究的就是一个走心，而方式也是多种多样，虽然坚持一个被窝，甚至一张床的也就一半人左右，但是大多数还是心连心，即使不睡一起，也依然有感情。

所以坚持不坚持睡一个被窝并不重要，重要的是夫妻之间对此有沟通，得到一个双方都认可的结果就可以，最怕的是双方都赌气分开睡，并且毫无沟通，这才是爱情和婚姻的毒药。

女性裸睡对身体的好处

　女性裸睡对身体的好处，我们有三分之一的时间是需要在睡眠中度过的，而且大部分女性一开始就有裸睡的好习惯，很多人会觉得裸睡会让身体更健康，以下详细介绍女性裸睡对身体的好处

女性裸睡对身体的好处1

　裸睡可以促进血液循环，对于女性来说，在睡觉的时候不穿衣服可以摆脱束缚感，可以促进身体血液的循环，能够让血液正常的流动，进入到身体的各个器官和部位，可以消除一整天的疲劳，有助于身体的放松。对于睡眠不佳的女性来说，裸睡可以提高睡眠质量，可以让女性进入深度睡眠，当女性睡眠充足的时候，可以为第二天的工作提供更好的状态。

　女性裸睡可以提高新陈代谢的速度，从生理结构上来说，人体白天的血液流速要比晚间更快，所以晚间睡觉如果裸睡的话，可以避免血液流动进一步变慢，进而有助于新陈代谢，可以方便毛孔的舒张，可以让皮肤的代谢功能正常运转。

　女性裸睡有助于神经的调节，这是因为女性在裸睡的时候，身体气血会更加的自由通畅，长期坚持裸睡能调节神经，有助于神经系统功能的正常，从而可以提高人的适应力，可以提升机体的免疫能力，能减少生病的机会，能消除疲惫感，可以让身心更加放松。

　对于喜欢自由的女性来说，裸睡可以增加自由感，当忙碌的一天结束后，想要身体得到更好的放松，不穿衣服睡觉是非常好的放松方式，可以让人更加心情愉悦。

　裸睡可以促进汗腺的分泌，有些女性喜欢穿紧身的塑身衣，这会影响汗腺的正常分泌，如果晚上裸睡的话，可以让汗腺得到分泌，有助于身体内的毒素排出，所以裸睡还有排毒的作用。

　裸睡也有美容养颜的作用，对于皮肤不好有粉刺、痘痘等皮肤问题的女性来说，裸睡可以让皮肤更好的修复，可以改善皮肤的问题，长期坚持裸睡的女性，皮肤会变好，有变白美容的效果。

　 女性如何正确裸睡？

　虽然女性裸睡的好处有很多，但在裸睡的时候，也需要注意方式，要注意床单被套的干净，要勤洗勤换，否则不干净的床单被套也会带有细菌，当裸睡的时候就会进入到皮肤，会引发健康问题。

　此外，单身的女性更适合裸睡，对于单身的女性来说，裸睡会更方便一些，而对于结婚的女性可能就不太适合裸睡了，可能伴侣会不习惯，还有卫生也不好把握，所以想要裸睡，也要注意环境，如果是集体环境下，就不适合裸睡了，裸睡反而对自身安全不利。裸睡前，女性也要注意自身的卫生，要清洁皮肤，如果是有脚气的话，那么也不建议女性裸睡。

女性裸睡对身体的好处2

　 生活中哪个女性适合裸睡？

　但并非所有女性朋友都适合裸睡。对于敏感体质和哮喘特异体质的人，不要裸睡。因为在裸睡的整个过程里，皮肤会直接和被褥接触，还有暴露的空气，也会导致灰尘以及螨虫物质滋生，如果属于敏感体质的人，很容易出现发痒以及喉咙瘙痒的感觉。

　 女性裸睡的几个好处？

　 1、裸睡对我们的健康有益

　如果女性朋友们睡觉时穿紧身内衣，我们的菌群会大量繁殖。白天的日常活动中长期处于湿润状态，包括在非常紧的内衣中，细菌容易繁殖。因此，晚上裸睡可以使我处于干燥状态，降低妇科疾病的风险。

　 2、裸睡可以促进新陈代谢

　裸睡可以有效促进身体细胞代谢速度，使我们的皮肤吸收氧气，睡眠质量差的人可以试着裸睡。裸睡能有效提高睡眠质量，而且经常裸睡对皮肤有美容养颜的效果，对血液循环有很好的促进作用，可以排出身体中的垃圾和毒素，对增加皮肤细胞的活力非常有效。

　 3、裸睡对减肥有效

　裸睡时，身体感觉无拘无束，能充分呼吸皮肤，有效提高睡眠质量。另外，裸睡可以有效降低身体中的皮脂醇激素，降低肠道的饥饿感，加快身体中多馀的脂肪的消耗，发挥非常好的减肥效果。

　 4、可以缓解痛经

　女性朋友们在裸睡的时候，身体处于完全放松的状态，这个时候对于促进血液循环非常有效。私处在比较通风的状态下，可以大幅度缓和紧张的心情，提高身体的免疫力，有缓和生理痛的效果。特别是还有很多女性朋友们经常会出现手脚冰凉的状况，这个时候就预示着身体处于虚寒的状态，经常裸睡可以有效的缓解虚寒情况。

　裸睡对于身体好处有很多，但是也有一些注意事项，比如说在裸睡的情况下一定要保证卧室的环境以及湿度，千万不要出现着凉感冒的情况，而且还要保证床上用具的干净清洁度，避免细菌感染。

女性裸睡对身体的好处3

　 1、提高睡眠质量

　平时适当裸睡可以有效缓解失眠，如果在夜间睡觉时穿着太多的衣物，反而会让身体受到束缚。很多人穿太多衣服的时候会感觉肢体有酸胀疼痛的感觉，这些都是衣物束缚身体的活动的一种表现。

　穿太多衣服睡觉还可能会让私密部位的温度升高，在睡觉过程中就会感觉到闷热明显，同样会降低睡眠质量。适当的裸睡有利于身体的散热，同时对血液循环促进有帮助，可以提高睡眠质量。

　 2、提高皮肤呼吸能力

　女性适当裸睡对身体健康有好处，通过裸睡这种方式能够提高皮肤的呼吸能力。人的皮肤在夜间睡觉时也需要进行呼吸的，在散热的过程中维持体温的正常，有利于皮肤的新陈代谢。经常穿着厚衣服睡觉的人，皮肤的呼吸受到抑制，可能会导致体内毒素堆积。因此，女性平时可以适当裸睡，促进皮肤的呼吸。

　 3、促进血液循环

　通过了解发现，女性裸睡的情况下能够促进血液循环。在血液循环速度较快的时候身体需要的血液、营养物质等可以及时提供，同样对身体保养有利，皮肤组织需要的营养都提供充足，才能发挥美容的功效。如果总是穿太多衣服，身体受到束缚之后某些部位血液供给不足，可能就会影响皮肤健康状态。

　 4、有利于毒素排泄

　女性平时适当裸睡收获的好处是比较多的，可以促进粪便的排泄。在裸睡的过程中身上没有了衣物的束缚和压迫，身体会变放松，第二天早上起床之后排便也会变得比较顺利。

　很多人总是穿着厚衣服睡觉，在睡觉的过程中衣物的束缚容易让肠胃蠕动能力下降，甚至降低身体排泄毒素的能力，这就容易出现便秘的表现。为了防止便秘严重影响健康，平时应该注意睡眠的合理，适当裸睡来减轻身体受到的束缚。