产后身材变化太大了，怎样才能尽快恢复呢？

公布求婚就生子，真·娱乐圈最快生子!!麦当娜因为姜潮的求婚而上了热搜，居然又再一次上了热搜，而是因为生子。全网秀恩爱的日子，这也不乏娱乐圈明星们秀恩爱。秀恩爱的方式有不同，姜潮就通过公布麦当娜生子来秀恩爱。

其实在姜潮《新生日记》录制现场求婚成功，且视频中的麦迪娜孕肚明显，已近生产，这不求婚结束两天，就生子了，真·娱乐圈最快生子。

新疆姑娘麦当娜，在求婚视频里面还是有点显胖，这和之前那种纤瘦显高的状态大不相同，大概是因为孕期，所有女性都会因为孕期变胖吧。

变胖了之后想要恢复身材是所有产后妈妈的梦想，具体要怎么做呢？介绍的这组体式，就可以帮助你在产后恢复身材，一起来看看吧!!

1女神式

体式定义：

女神式（Deviasana），英文名：GoddessPose，梵文名：Deviasana，Devi意思是女神，asana意思是体式。女神式是流瑜伽体系的串联体式，这个体式经常用于流瑜伽体式指尖的串联，因为体式来源于欧美，所以体式寓意为：自由女神。习练女神式代表着习练者向往着自由，并为之而努力。

女神式练习方式&注意事项：

下蹲时的姿势讲解：女神式下蹲时，脚掌应该是向外打开，膝盖向外再慢慢屈膝下蹲，正确的姿势应该是从膝盖开始慢慢屈膝，再次踮起渐渐，从屈膝到垫脚这期间头部到腰部的躯干和脊柱都要始终保持笔直伸展的状态。

开始姿势：要全身放松，两腿分开，略比肩宽(或与肩同宽)，自然地站立；脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准；下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然而不吃力。

向上站起时的姿势：向上站起时的要点是感觉整个脚掌在向下推压地面，直立站起。

体式练习方式：

A 两腿分开两倍肩宽站姿开始，髋位摆正，脊柱延展，两手放在身体两侧；

B 脚尖外旋，屈膝下蹲，膝盖向外打开，髋位下放，保持脊柱挺直；

C 大腿平行地面，维持体式30秒，重复练习。

体式讲解，就到这里啦，想砍那些体式的详细解读，可以在评论区留言哦~~

姜潮和麦迪娜是娱乐圈里面颜值非常高的一对小夫妻，两个人的恋情一直也都挺低调的，到了现在两个人已经结婚生子了，但是两个人是非常重视仪式感的人，所以就算是已经结婚生子了，姜潮还是为麦迪娜补办了一个求婚仪式，那么，拥有仪式感的生活，到底可以有多快乐呢？

在生活当中，我们每一个人都应该特别重视生活当中的仪式感，小王子里面是这样说的，仪式感就是令某一天，某一个时刻与别的时候不同。拥有仪式感的生活就会让别人在生活里面有所期待，期盼着那一天的到来，也能够给我们的生活带来很多的惊喜。

尤其是在两性交往当中，仪式感气质是非常重要的，网上有一句流传很广的话，一定要听到那句我很喜欢你，可以做我女朋友吗？才可以开始一段感情，否则不明不白的开始就会不明不白的结束。求婚也是一样，只有经过一个特别浪漫的求婚仪式，才能够让一个女孩子心甘情愿地放弃一片森林，让她为你洗手做羹汤。

拥有仪式感，可以让我们对生活有所期待，让我们的生活里面充满了甜蜜和幸福。让我们平平淡淡的生活里面充满了不平淡，让我们的生活变得更加的浪漫，甚至于让我们的人生都变得与众不同，正是因为生活当中的这些仪式感，才能够让我们平淡的生活变得更加的快乐。

JoJiang宣布他的妻子Medina怀上了第二胎。他们什么时候结婚的？

姜祖儿和麦迪娜是娱乐圈里很般配的一对。他们已经在一起很长时间了，而蒋乔和麦迪娜是通过一个综艺节目认识的。之前刚开始是主持人，姜祖刚参加了这个节目，所以我们就认识了。那时候，蒋乔也对麦迪娜一见钟情，于是对麦迪娜展开了激烈的追求。

也许当我们看着姜祖儿的脸时，我们会认为姜祖儿是渣男。但他不是这样的。在两个人结婚这么多年后，姜乔对麦迪娜的爱就像他的初恋一样。现在麦迪娜又怀上了她的第二个孩子。当她怀第一个孩子的时候，姜乔总是和麦迪娜在一起。麦迪娜在准备生二胎的时候，也直接表示希望二胎有自己的姓氏。Jo江觉得问题不大。他说他的第一个孩子跟他姓，所以第二个孩子跟麦迪娜姓很正常。

现在麦地那有了二胎，两人关系变好了。蒋乔和的颜值都很高，所以生出来的宝宝也很可爱。两人于2019年结婚，当时JoJiang在节目中向麦迪娜求婚，此事也闹得沸沸扬扬。刚开始的时候，JoJiang也有很多粉丝。毕竟他真的很帅。现在JoJiang已经成为许多男人学习的目标。尽管JoJiang还年轻，但他非常爱他的妻子。

这么帅又顾家的男朋友真的是很多人喜欢的，现在JoJiang也成了很多女生择偶的标准。我也非常喜欢蒋乔和麦迪娜。现在他们经历了这么久，会更好，第二个孩子会很可爱。

虽然姜乔和麦迪娜不是很出名，但他们是非常恩爱的一对。他们是因为戏而结缘的吗？

这对夫妇非常恩爱，很多人都好奇他们是怎么走到一起的。其实他们并没有因为剧结缘。虽然两人都是一起拍《幻城》，但在此之前已经是多年好友。至于怎么认识的，他们真的认识。可以说是一对朋友变成了恋人。而颜值都很高的Jo姜和，婚后也迎来了宝宝，儿子也很帅。如果你经常刷TikTok，你会知道这两个人经常在TikTok撒狗粮，很浪漫，就像一对新婚夫妇。

很多人羡慕他们，但是他们的感情除了长得好看之外，跟内心的感受也有很大关系。让我们来看看为什么姜祖儿和麦迪娜如此相爱！

爱美是男人的天性。看过麦迪娜演技的人都会知道，麦迪娜的异域脸真的比现在很多网红脸好看多了，不打脸的话辨识度真的很高。这也吸引了乔姜。JoJiang非常喜欢他的妻子。出门的时候他主动抱着宝宝，搂着老婆的腰一口一口的哭着宝宝！

从他们《新生日记》的加盟可以看出，麦迪娜是一个情商很高的女孩。她和婆婆的谈话也很动情，婆婆当然对她很满意。所谓高情商，懂得与人和谐相处，是爱情可持续发展的一大大计。婆媳之间没有矛盾。自然婆婆疼，老公爱。麦迪娜非常高兴。

关于娱乐圈的演技，Jo姜和他的妻子现在都挺平淡的。他们被曝是富二代，在圈里真的不是靠演戏赚钱的。Jo姜的副业很赚钱，甚至蒋超还为麦地那天价解体支付了违约金，可见他对麦迪娜的喜爱之深。

总的来说感情是相互的，我们这些粉丝能这么有爱就默默祝福对方吧！

JoJiang公布妻子Medina怀上第二胎，并有一家四口合照。他们是怎么在一起的？

虽然今年娱乐圈的风波特别多，但也有不少好消息。2011年5月20日，JoJiang在平台上与粉丝分享了妻子怀二胎的喜讯，并大方曝光了一家四口的照片。据悉，早在2016年，两人就已经相恋。19年，蒋乔在一档综艺节目中成功向女友求婚。

1991年出生的JoJiang是个不折不扣的安徽小伙。他毕业于北京一所音乐学院。早在2010年，他就因为参加选秀节目《快乐男生》而瞬间获得大量曝光，从此开始了娱乐圈。虽然是选秀出身，但是Jo姜是真正的宝藏男孩。2011年参演《落跑甜心》，甚至2012年参演**《小时代》。后来凭借出色的演技，在小时代出演了这一系列**。

我相信对于大多数吃瓜网友来说，他们并不知道蒋乔和麦迪娜的爱情故事。其实我第一次认识这对小情侣，是通过综艺《婆婆与妈妈》。当时作为节目嘉宾，因为名气并不突出，所以受到的关注较少。但是随着节目的播出，很多细心的观众慢慢发现，虽然JoJiang和已经结婚一段时间了，但是看着他们每天撒狗粮的花样，却像热恋中的情侣一样甜蜜。这让一群吃瓜群众开始接CP，没想到是从他们头上开始的。

谈两个人的相识也很简单，因为两个人在娱乐圈一起参加过同类型的节目，所以经常有见面的机会，一来二去就认识了，彼此都挺喜欢的。2019年，JoJiang求婚成功，同年5月20日，JoJiang露出了自己的小脚。虽然两人恋情曝光时很多网友都觉得不可思议，但现在两人不仅感情稳定，更是各自爱情的结晶。一群吃瓜迷只能羡慕地祝福他们。

1987年出生的麦迪娜其实在娱乐圈有很多作品。不要觉得看到她的名字就挺奇怪的，只是因为娱乐圈里没有她这个人。其实出道后，她在《新还珠格格》，《钟馗捉妖记》，《幻城》，《孤芳不自赏》等影视作品中都有不俗的表现。现在两人虽然有了爱情的结晶，但是还没有举行婚礼，可能是因为工作冲突的时间很难安排。

笔者和很多网友一样，期待两个人早日结婚。

礼。

麦迪娜说姜潮追光初舞台太帅了，这对夫妻的互动真的非常甜。

麦迪娜绝对是老公的小迷妹，姜潮《追光吧》唱了一首《高贵与丑》，麦迪娜听完都快把老公夸出花了，她甜蜜喊话老公姜潮: 我有一个愿望，能去听潮哥的现场，如果能给我唱一首情歌的话，我会考虑一下生三胎的问题，哈哈哈哈哈”，这么另类的打call方式，也是没谁了，神仙夫妻啊！

姜潮。选秀时期的姜潮，因一张帅气的容颜吸引了无数迷妹，并快速出道，超高的颜值也是演绎过不少电视剧，成为观众熟悉的身影。却因九宫格火上热搜，“姜潮哭泣九宫格’迅速占领了头条，九张，不同哭泣的表情，本是真性情的姜潮，却因此脱了一大波颜粉，引无数人群嘲。后因与演员麦迪娜结为夫妻，高颜值的两人引起不少颜粉的欢呼，而后诞下第一个孩子，丹尼尔，一家三口经常因颜值上了热搜，而姜潮也是因为宠妻被观众直呼好男人，在某平台姜潮发布的视频里，与妻子麦迪娜的日常羡煞众人。

《追光吧》第二季可谓是诚意满满，带着一腔热血奔赴而来，参加综艺的“哥哥”能力强悍，个个都是具备才艺。

姜潮和麦迪娜。30岁的姜潮已经出道11年了。如果说事业不算成功，那么姜潮的婚姻生活绝对是非常幸福的。姜潮和麦迪娜是在某综艺节目相识相知。姜潮从小就出生优渥的环境，是家里的独生子，被妈妈保护过度，都_上高中了还要妈妈每一天接送。妈妈接送的目的是担心儿子的安危。作为一个富二代，姜潮的童年也少了很多的乐趣。有些人表面上看似花心公子，其实是一个传统保守顾家的好男人。姜潮就是如此。他娶妻最关键的是要乖巧。

虽然今年娱乐圈内的动荡格外的多，但喜讯也不少。就在2011年5月20日，姜潮在平台上面和粉丝们分享自己的老婆已经喜怀二胎的好消息，并且大方的晒出了一家四口的合照。据悉，早在2016年的时候，两个人就已经相恋。19年，姜潮在参加综艺节目时向女友求婚成功。

一、关于姜潮

91年出生的姜潮是个地地道道的安徽男孩，毕业于北京某音乐学院，早在2010年的时候，因为参加《快乐男生》这档选秀节目，而让他瞬间获得了不少曝光度，自此开启了娱乐圈之路。虽然是选秀出身，但是姜潮却是个十足的宝藏男孩，2011年的时候参演了《落跑甜心》，更加2012年的时候参演了**《小时代》。随后凭借着自己优异的演技，在小时代这部系列**里面都有他的出演。

二、姜潮麦迪娜怎么认识？

相信对于大多数吃瓜网友来讲，并不太清楚姜潮和麦迪娜之间的感情故事，事实上笔者刚刚认识这对明星小夫妻的时候，是通过《婆婆与妈妈》这档综艺节目，当时他们俩作为节目嘉宾，因为名气不太出众，所以受到的关注比较少。但随着节目的播出，慢慢有不少细心的观众发现，虽然姜潮和麦迪娜已经结婚有段时间了，但是看他们日常撒狗粮的模式，就像是热恋中的小情侣一般非常甜蜜。这才让一众的吃瓜群众开始磕起了CP，没想到一磕就开始上了头。

而说起两个人的相识也特别简单，因为两个人同在演艺圈里还一起参加过同种类型的节目，所以经常有碰面的机会，一来二去就认识了，互相颇有好感。在2019年的时候，姜潮成功求婚，同年的5月20日姜潮晒出自己的宝宝小脚丫。虽然两个人在曝光恋情时，不少网友觉得不可思议，但是现在的他们不仅感情又稳定，还有自己爱情的结晶，一众吃瓜粉丝们只能抱着羡慕的心态来祝福二人。 

三、期待两人早日举办婚礼

而87年出生的麦迪娜，其实在娱乐圈中作品也颇多。千万不要觉得看到她的名字颇为陌生，就觉得她在娱乐圈中查无此人。事实上她出道之后在《新还珠格格》、《钟馗捉妖记》、《幻城》、《孤芳不自赏》等影视作品中都有着不错的表现，现在两个人虽然已经有了爱情的结晶了，但是迟迟没有举办婚礼，可能是因为工作冲突时间难以安排。

笔者也和一众网友一样，期待两个人能够早日举办婚礼。

前几天，Jo姜宣布结婚。两个人都生过孩子。Jo江是怎么认识的？Jo姜的感情过程如何？我们来调查一下两个人是怎么认识的。

江嫁给了麦迪娜，这是真的。这个故事是我自己发表的，但是很多人说恋爱的时候不知道。这场突如其来的婚姻让每个人都很惊讶。蒋超出生于1991年8月12日。他以歌手身份出道，进入娱乐圈。作品有《落跑甜心》，《青春荷尔蒙》，《小时代》，《四大萌捕》，《狐狸的夏天》，《我站在桥上看风景》等等。

1987年9月10日麦迪娜出生的时候，他也有很多作品，比如《新还珠格格》《花不是稀里糊涂》《宫锁在倾城》《幻城》《泡沫之夏》《钟馗猎怪》《功夫联盟》《重耳传奇》。2016年10月12日，JoJiang出演偶像电视剧《福克斯的夏天》。而且还有预约结婚，正式公布两个人的心情。

其实两人是通过品牌认识的。两个人都是演员。然后我们一起上了节目。有很多互动。2019年5月，Jo姜求婚成功。2019年5月20日，我擦干宝宝的脚，正式抱起两个孩子。现在两个人的生活很幸福。很多人说不可思议。至今两人都有爱情的结晶，感情稳定。所以，每个人都希望。从他们的感情经历来看，他们感情很好。让我们祝福他们。

姜潮和麦迪娜相识于一档综艺节目，随后姜潮偷偷关注麦迪娜的微博，并私信麦迪娜问她要微信，就这样两人聊了几个月。姜潮追麦迪娜的这波操作，很像是偶像剧演的那样，简单而不失浪漫。

姜潮和麦迪娜很有缘分，之后两人合作了玄幻剧《幻城》，从而两人的感情直线升温。两人合作后没多久，就有媒体拍到两人一起外出吃饭并一同回小区，因此两人恋情曝光。2016年10月12日，姜潮大方在微博公开与麦迪娜的恋情。姜潮和麦迪娜恋爱期间，两人很低调，很少当众秀恩爱。

两人的婚后生活

在2019年的时候，姜潮和麦迪娜一起参加了《新生日记》，当时麦迪娜已经怀孕接近九个月了。在2019年5月8日，姜潮对着镜头向快要生产的麦迪娜求婚成功，而在5月20日这一天，姜潮和麦迪娜升级当爸妈，如今一家三口非常幸福。

不久前，麦迪娜和婆婆一起参加了《婆婆和妈妈》，在节目中麦迪娜和婆婆的育儿方式有很大的不同，婆媳之间常常因为这个问题出现意见不一致。而姜潮很有眼力见儿，每次麦迪娜和妈妈发生争吵后，姜潮都会细心安抚老婆，同时也会故意大声说道：“妈妈是长辈，我们应该听她的话。”