抑郁症有那些表现

抑郁症（Depression）是一种常见且严重的心理疾病，患者通常表现出情绪低落、失去兴趣、失眠、食欲减退、体重下降、自我价值感低下、疲劳等症状。以下是抑郁症的表现：

一、情绪方面：

1 情感低落、沮丧、无助感，常常感到“生活没有意义”、“这个世界上没有什么值得去做的事情”。

2 情绪波动大，容易对外界刺激过度敏感，甚至对负面的情绪刺激会反应过度。

3 常常感到无助、孤独，甚至无人能够理解自己的感受。

二、行为方面：

1 社交活动减少，不愿意参加社交活动，觉得自己并没有这个必要。

2 睡眠障碍明显，难以入睡或者早醒。

3 饮食习惯改变，常常出现食欲减退或者暴饮暴食的情况。

4 衣着不整洁、不修边幅，常常不自信、消沉。

三、思维方面：

1 专注力和注意力明显减弱，对事物的关注难以维持。

2 思考速度减慢，容易出现负面思维；

3 自我评价下降，自我否定，认为自己什么都不好。

四、生理方面：

1 疲劳感明显，气力不足。

2 性欲减退或者消失。

3身体疼痛，较常见的是头痛、腰痛等。

以上是抑郁症的一些表现，不同的人有不同的表现。如果有这种情况，建议及时咨询专业心理医生，接受科学治疗。

抑郁症：一种常见的心理障碍

抑郁症是一种常见的心理障碍，它不仅会影响患者的精神健康，还会对生活和工作产生严重的负面影响。抑郁症的症状包括持续的悲伤情绪、失眠或过度睡眠、食欲改变、缺乏能量和兴趣、社交回避以及自我否定等。抑郁症病情严重者可能还出现自杀的念头。在治疗抑郁症时，合理的治疗方案可以帮助患者缓解症状和减轻痛苦。

抑郁症的治疗方法

目前，治疗抑郁症的方法有药物治疗、心理治疗和自我管理等。药物治疗是通过特定的抗抑郁药物来改善患者的情绪，缓解症状，不过药物治疗并不适合所有患者。心理治疗包括认知行为治疗、人际治疗和家庭治疗等，它们可以帮助患者掌握缓解抑郁症的技能和方法，在心理上获得支持和安慰。自我管理是指通过自我监控和调整来降低抑郁症的症状，例如控制饮食、增加运动和规律的睡眠时间等。

药物治疗

药物治疗是治疗抑郁症最常用的方法之一，常见的抗抑郁药物有SSRI（选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）和SNRI（去甲肾上腺素和5-羟色胺再摄取抑制剂）等。这些药物可以改善患者的情绪，缓解症状，改善睡眠和食欲等。在使用药物治疗时，患者需要遵循医生的建议，按照正确的剂量和时长使用药物，并及时告知医生药物的效果和不良反应。

心理治疗

与药物治疗相比，心理治疗是一种更加综合，也更少副作用的治疗方法。心理治疗包括认知行为治疗、人际治疗、家庭治疗等，这些治疗方法可以帮助患者掌握缓解抑郁症的技能和方法，改善情绪，增强自信心，提高社交能力，促进恢复。心理治疗需要与专业的心理医生合作配合使用，因为医生能够提供个性化的治疗方案和支持。

自我管理

自我管理是指患者自己通过认知行为技能和其他方法降低抑郁症状的方法。例如，改善饮食和增加运动量等。这些方法需要患者的自我监控和调整，通过规律的生活方式和良好的生活习惯来减轻抑郁症状，从而促进身体和心理的健康。

总之，抑郁症是一种常见的心理障碍，给患者的身心健康带来很大的危害。治疗抑郁症需要选择合适的治疗方式，包括药物治疗、心理治疗和自我管理等方式，需要咨询专业医生，并积极配合治疗计划，提高康复能力。

分类: 医疗/疾病

问题描述:

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解析:

概述

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。

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病因

一、遗传因素：

二、体质因素：

三、中枢神经介质的功能及代谢异常：

四、精神因素：

躁狂抑郁性精神病的发病可能与精神 因素有关，但只能看作诱发因素。

症状

临床表现：抑郁症临床上以抑郁状态为主要症状群。

抑郁状态的主要特点是抑郁心境，思维迟缓、言语动作减少。可以有以下具体表现：

1抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激惹、紧张不安。

2丧失兴趣或不能体验乐趣是抑郁病人常见症状之一。病人丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”，“高兴不起来了”。

3精力丧失：无任何原因主观感到精力不足。疲乏无力，洗盥、衣着等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

4自我评价过低：是对自我、既往和未来的歪曲认知，病人往往过分贬低自己的能力，才智，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感、严重时可出现自罪、疑病观念。

5精神运动迟滞：是抑郁症典型症状之一。病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、联想困难、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

6消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀观念和行为。据估计抑郁自杀约构成所有自杀的1／2～2／3，长期追踪抑郁病人自杀身亡者约为15％～25％。

7躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眼障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。

（l）食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，味同嚼蜡，常伴有体重减轻。少数病人可能食欲增加。

（2）性功能减退：疾病早期即可出现 减低，男性可能出现阳萎，女病人有性感缺失。

（3）睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入沉思悲哀气氛中。

（4）昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，此时能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％，虽非必备的症状，但如发生则有助抑郁之诊断。

检查

抑郁发作诊断标准

一、症状标准，以心境低落为主要特征且持续至少二周，在此期间至少有下述症状中的四项：

1对日常活动丧失兴趣，无愉 ；

2精力明显减退，无原因的持续疲乏感；

3精神运动性迟滞或激越；

4自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度；

5联想困难，或自觉思考能力显著下降；

6反复出现想死的念头，或有自杀行为；

7 失眠，或早醒，或睡眠过多；

8食欲不振，或体重明显减轻；

9 明显减退。

二、严重程度标准，精神障碍至少造成下述情况之一：

1社会功能受损；

2给本人造成痛苦或不良后果。

三、排除标准：

1不符合脑器质性精神障碍、躯体疾病与精神活性物质和非依赖性物质所致精神障碍；

2可存在某些分裂性症状，但不符合精神分裂症的诊断标准。若同时符合精神分裂症的症状诊断标准，鉴别诊断可参考分裂情感性精神病的诊断标准。

治疗

一、药物治疗。

抑郁发作往往有复发倾向。因此，治疗目的有二：控制急性发作和预防复发。

1药物选择：

抑郁病人应严防自伤和自杀，如自杀观念强烈应果断实施电痉挛治疗，得病情稳定后再用药物维持和巩固。

目前仍把TCAS作为治疗抑郁的一线药，第二代非典型抗抑郁药为第二线药，其次可考虑MAOIS。

各种TCAS总的疗效不相上下。有人认为叔胺类比仲胺类更有效，因在体内既有叔胺类母药，又有药理活性的仲胺代谢物，但未能得到证实。临床可根据镇静作用强弱，副作用和病人的耐受情况进行选择。咪嗪类的丙咪嗪和去甲丙咪嗪，替林类中的普罗替林镇静作用弱，适用于精神运动性迟滞的抑郁病人。替林类的阿密替林、二苯并卓类的多虑平镇静作用较强，可能更适用于焦虑、激越和失眠病人。TCAS的抗胆碱能和心血管副作用较大，多虑平、去甲替林和四环类麦普替林相对较轻。

MAOIS对非典型抑郁效果较好，对伴有明显焦虑、惊恐症状者可能优于 TCAS。新一代可逆性 MAO一 A抑制剂（RIMAS）如吗氯具胺既保留了老MAOIS的抗抑郁效果，又避免了老MAOIS的常见毒副反应。

第二代非典型抗抑郁药种类很多，以选择性5一HT摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林应用较广。目前其疗效虽未超越老的TCA，但抗胆碱能和心血管副作用一般都较轻，病人耐受性较好，适用于合并躯体病、心血管病和老年病人。因副作用较轻，安全性能较好有利于长期维持治疗，目前国内临床上已渐成为一线用药，有较好的发展前景。

2 双相抑郁的治疗基本和单相抑郁一样，但双相病人用抗抑郁药可能转为轻躁狂，故常将抗抑郁药和锂盐合并应用。

精神病性抑郁单用抗抑郁药效果可能不理想，往往需合并抗精神病药，如奋乃静、舒必利等。

3．疗程和剂量：

治疗的成功除正确诊断，合理选择药物外，疗程和剂量至关紧要。常见的错误在于对抑郁症的复发和自杀危险性认识不够，因此常常剂量低、疗程短。

抑郁症治疗可分为三个阶段（三期治疗）：

（1）以控制症状为目标的急性治疗期：用足够剂量至症状消失。

（2）以巩固疗效，避免病情反复为目标的继续治疗期；症状消失后至完全康复，约需4～9个月，如未完全恢复，病情易反复。

（3）防止复发为目标的预防性治疗期，后两期不易截然分开，常统称为维持治疗。一般认为下列情况需维持治疗：①3次或3次以上抑郁发作者；②既往2次发作，如首次发作年龄小于20岁；3年内出现两次严重发作或1年内频繁发作两次和有阳性家族史者。维持时间长短、剂量需视发作次数、严重程度而定。

二、认知治疗：

60年代发展起来的治疗抑郁的方法，其基本原理是抑郁病人对自我，周围世界和未来的负性认知，由于认知上存在偏差，无论对正、负事件都以消极的态度看待。治疗目的在于让病人认识到自己错误的推理模式，从而主动自觉纠正之。疗程12～15周，疗效与药物比较无明显差异，如结合使用，疗效可能更好。近年来采用了计算机辅助的认知治疗。

总结引起抑郁的原因:

1、体质和遗传因素与抑郁症密切相关

 

虽然压力会使血清素降低，但在没有明确压力事件的情况下，抑郁症仍有可能发生（生理性抑郁症）。这是因为除了外在的影响，天生的体质因素对抑郁症来说，更有着一定的影响性；有些人由于遗传或早期成长的负向经验，使得他们的大脑构造与分泌有了变化，成为易感性高的体质，大脑较容易发生问题。

 

先天的遗传与基因，与许多疾病都有着高度相关，其中，精神疾病几乎都属于多基因遗传。因此，只要家族中曾有精神疾病相关病史，都会增加抑郁症或其他精神疾病的机率。早期成长的负面经验也是，成长于受虐家庭，或幼年时期有不好回忆的孩童，长大后有人格障碍症或精神疾病的可能性都可能提高。

 

2、强迫、边缘性人格易患抑郁

 

人格特质之于抑郁症的影响亦同，如强迫型性格、边缘型性格，较易负向思考，或是对自己要求较高者、习惯压抑情绪者，比其他个性的人更容易感受到压力；独居、与家庭朋友疏离者，罹患抑郁症的风险也可能较高。

 

3、躯体疾病也会引发抑郁症

 

其他如久病抑郁，或是有脑部与内分泌异常的相关疾病，都会增加罹患抑郁症的风险；安眠镇静药物滥用、酗酒等成瘾行为，以及长时间的睡眠障碍（以失眠最常见），到后来也可能引发抑郁症。

 

对大脑来说，基因与体质就像易燃的火苗，压力事件与身体变化则是一阵助长火势曼延的风，危险的因子越多，就越可能引发一场抑郁的熊熊烈火。但若能试着学习减压技巧、改变评价事情的方法，加强自己对压力的管理与因应能力，就能减低发生的可能性；即使是天生易感性的体质，也能藉由增强对情绪变化的抵抗力，与坏心情和平共处。此外，发现自己有抑郁症苗头还需要及时向专业人员求助。

一性格。内向的性格是形成抑郁病症的主要原因。我们通常把人分成内向型和外向型。外向型的人开朗、热情、爱说话、善交际。而内向型的人沉没寡言，爱独处不愿意交流。就是因为内向人的自我孤独自我封闭，才是抑郁症的高发人群。人在工作、生活中，难免会遇到这样那样不开心、烦闷的事，如果我们找朋友聊一聊，倾诉一下，或出去走走，散散心，或大家聚一起唱唱歌，跳跳舞，压抑烦闷的事情很容易排解。可内向型的人往往把不愉快隐藏在心里，独自承受郁闷与忧伤。这样的心情得不到宣泄与释放，久而久之，就变成了病状，在自我的孤独压抑中越陷越深。\x0d\\x0d\二社会压力的加大与社会竞争的日益残酷。人类社会迈进21世纪，人们的生活水平确实在不断提高生活，生活节奏也在不断的加快。随之而来的生存压力与竞争压力也逐渐加大。不断暴涨的物价、不断提升的医疗费用，不断变化的市场形式，吃饭的问题，就业的问题，子女的问题，父母赡养的问题等等一系列问题压得我们喘不过气，残酷的市场竞争让我们随时都处在被淘汰的边缘。这些摆在我们面前的实际问题时刻都提醒着我们，如何在日益膨胀的泡沫经济中生存，如何才能适应这个紧张快节奏的社会，如何不被社会所淘汰，或者直白一点说如何才能活着。所有要面临的严峻问题都让我们压力增大，长时间的处在高度紧张的状态，就容易诱发抑郁症的产生。\x0d\\x0d\三感情的问题。有哲学家曾经说过，困扰人类最大的问题就是感情的问题。人是有感情的动物，无论亲情、友情还是爱情，哪一种感情受到伤害，我们都会产生强烈的心理反应。失去朋友的痛苦，失去亲人的悲伤，但最大的绝望是失去爱情。年轻人从恋爱到失恋到重新开始到组织家庭，每个人都要经历这样的过程，有那么一部分人经受不起失恋的痛苦而产生心灵的抑郁，甚至轻生。但毕竟是少数，因为另一段恋情的开始或者时间的推移都会缓解失恋带来的痛楚。可有些脆弱的人一次爱情的失败就注定了一生的失败，抑郁症也就随之产生。对于已婚的人，夫妻间感情的破裂，长期共同生活的冷漠，第三者的介入，婚外情的发生等等，才最容易使受害一方产生抑郁甚至绝望。中国女人都抱有嫁鸡随鸡、嫁狗随狗的传统观念，对于夫妻间感情的破裂、婚外情的发生，为了家为了孩子，能忍则忍，忍辱负重，长时间的忍气吞声就憋出了抑郁症。所以说夫妻之间需要理解需要沟通，能在一起过就在一起，不能在一起也就不要对付，谁离开谁谁都能活着，何必为了一个不爱自己的人抑郁了甚至自杀呢

被婚姻折磨得了抑郁症

被婚姻折磨得了抑郁症，抑郁的心理，不是一朝一夕形成的。处在压力之下，每个人都或多或少有抑郁心理，所谓“抑郁成疾”，意即一个个小的抑郁心理累积多了，下面是被婚姻折磨得了抑郁症。

被婚姻折磨得了抑郁症1

那天下午， 当我赶到“两岸咖啡”时，淑芬和她的女友已经等在那里。淑芬的女友穿了一件太阳红的连衣裙，很热烈的颜色，配着年轻的脸庞，很好看。淑芬则穿了一件白底大花的吊带裙，外面罩了一件白色的小披肩，与之呼应的是脖间的一条白色珍珠项链，可以看出，为了今天的见面，淑芬特意打扮了自己。只是她内心的沉重依然从她的周身漫溢出来。

1 、结婚前，他出手大方、能言善辩，夺得了 我的芳心

我出生在一个家境优越的家庭，我的父母都有着一份好工作，以至我从小到大，都过着很无忧的生活。我的父母亲很宠我，而因天生的浪漫，让我一直有着小女孩般的心理，很单纯、很善良。我喜欢看书，尤其喜欢看那些纯文艺小说，那些花前月下、卿卿我我的描写，让我误以为这就是真实的生活。

我对生活与爱情的“唯美”理解持续了很多年。那时，我已经20多岁了。由于家庭条件好、自身长得不错，还有一份好工作，以至给我介绍对象的人络绎不绝。但或许我一开始便把对方定位在“白马王子”的位置，在以后的几年间，一直没有合适的人选。不知不觉中，我已经是30岁的大龄青年了，看到身边的女友，纷纷为人妻、为人母，我心里也不免有些着急，但始终还是坚持要找到“爱的感觉”。

或许人生的很多事情都是命定的吧。有一天，宇辉出现在我生活中。那天，宇辉一边向我伸出手来，一边热情地说道，“你好!”那一刻，他深深的眼神、温暖的掌心，一下子触动了我内心深处不曾被碰触的地带，我只感到一阵猛烈的心跳突然袭来。

在我30岁的时候，我拥有了平生的第一次心动。或许这个心动来得太晚了，以至我的爱情呈星火燎原之势，一发不可收拾。有人说，女人的爱情源自一份崇拜。 当我见到宇辉后，我对这句话有了切身的`体会。宇辉的幽默风趣、出手大方和体贴入微，深深俘获了我的芳心。宇辉带我去看参观他的公司、他的房子，带我出入各种高档的场所，他对我嘘寒问暖……在我眼里，宇辉是那样完美，短短的时间里，我便疯狂地爱上了他。

可是这段感情却被父母反对。或许他们阅人无数，比较有社会经验吧，他们一再地说，宇辉给人的感觉不踏实。但那时，我已经被爱情烧昏了头脑，根本听不进父母的任何意见。

三个月，我坚持要去和宇辉登记。那天，在我的坚持下，母亲拿出了家里的户口本，只是母亲一直在流眼泪，或许那天母亲悲伤的心情，预示着这段婚姻终究是场悲剧，只是那时，我浑然不知。

2 、结婚后，他不务正业、谎话连篇，伤透了我的心

我坚持嫁给了宇辉。家人接受了这个事实，也给了我最美好的祝福，他们都希望我能幸福。

结婚后不久，宇辉便告诉我，我们住的那套房子，不是他自己的，而是他租的。而他开的那家公司，也很快倒闭了，并且负债累累。我原谅了宇辉婚前的欺骗，也谅解了他失败的经商经历。既然嫁给宇辉，我决心和他同甘苦、共患难。单位分房子，我申请了一套，被批准了。

我和宇辉搬到了单位分的公寓房里，我拿出自己的积蓄购买了家具、家电等生活必需品，然后，将剩下的几万元钱全部交给了宇辉，支持他再创业。那时，我对生活充满了信心，我觉着只要我们两个人努力，就一定会有好的生活。

可是我对幸福生活的憧憬，很快破灭。在共同生活中，宇辉的各种恶习渐渐暴露出来，他不仅好吃懒做，而且满嘴谎话，由于他不诚信，他的生意无以为继，很快便将我投资的钱亏完了。他不思悔改，以后，他以各种甜言蜜语哄骗我拿钱给他投资。我相信了他，总是将省吃俭用的钱交给他，去做各种投资，可是每一次，都是 “竹篮子打水一场空”，渐渐地，我识破了他的嘴脸，不愿再给他钱。他索性赖在家里，什么也不做了。

宇辉每天睡到日上三竿，起来后，便要吃要喝，那时，我们已有了女儿，我每天被繁重的工作和家务所累，而宇辉不仅不分担我的压力，稍有不如意，便大吵大闹，最后发展到经常对我拳脚相加。我们住在单位的房子里，左邻右舍都是同事，我是一个很爱面子的女人，为了不让别人笑话，我常常将哽咽咽回肚里，只是久而久之，长期的肉体折磨和精神压抑，让我患上了抑郁症。我整夜整夜睡不着觉，我不知道生活为何与我想象的相差那么远。我曾经七天七夜没睡过觉，那时，我瘦得只有60多斤，经常在班上晕倒。

渐渐地，我婚姻的不幸，被同事和家人所洞悉，他们深深同情着我、疼惜着我。尤其是母亲，更是心疼得落泪，我这时才深深体会到那份厚重的母爱。只是那时，我依然对宇辉心存幻想，希望他能有所悔悟。可是“江山易改、本性难移”，在以后的日子里，宇辉依然故我，每天在外面招摇撞骗，回到家，便是对我和女儿发脾气，有一天，我的心彻底地死去了。

3 、离婚后，我孤苦无依、艰难度日，我的心在沉浮

我坚决跟宇辉离了婚。那天，走出法院，我有种如释重负的感觉。只是那时，我浑然不知单亲妈妈的生活依然充满了艰辛与坎坷。

我和女儿开始了相依为命的生活。离婚后不久，我所在的工厂倒闭了，生活一下子陷入了困顿，而宇辉不付女儿的抚养费不说，还经常隔三差五地来骚扰我，让我心力交瘁。

我在外面四处打工，每个月的收入非常有限。让我感到非常欣慰的是，女儿很懂事，我在外面做工时，她便一个人在家里写作业，常常要等到很晚的时候，她才能吃上晚饭。我们的经济非常拮据，女儿由于营养不良，导致发育缓慢，以后，为了给女儿增加营养，我打了三份工。我每天披星戴月、四处奔波。女儿是我的希望和 温暖。虽然我们很贫穷，但我一直教育女儿，要努力、要上进。每天早上，临出门时，我都会和女儿说，“我能行，我很棒。”

我和女儿相互温暖着、相互鼓励着。转眼几年过去了，我们经历了很多的曲折、很多的不易，但我们都熬过来了。这些年来，女儿没有穿过一件新衣服，她身上的衣服，全是我的亲戚、朋友的孩子淘汰下来的。女儿从没有抱怨过什么，总是开心地穿上，然后对我说，“妈妈，你看多好看，”那时，我的心总是好酸好酸。我多想给她一份好的生活，可是我的能力太有限了。

作为一个女人，我也有着情感上的需要，当我疲倦的时候，当我情绪低落的时候，我很想有人可以倾听我的心情，可以给我力量。可是这些年来，我始终没有遇到可以相互托付灵魂和身体的人。

我一直对未来抱有希望，可是经过了这么多年的挣扎，我的生活没有任何起色，以至我困惑了，我不知道为何我的努力始终没有回报？现在，我依然在外面打工，和朋友合伙做的生意，也没有任何起色，这些日子以来，我突然对生活失去了信心，很无助、很绝望的感觉。我每天打不起精神，神思恍惚、浑身无力，我很怕我的这种情绪会传染给女儿，可是我真的太累了，我害怕我坚持不住了……

每个人身上，都有一份责任

那天，淑芬悲苦的表情，让我知道她经历了很多、也压抑了很多。而她恍惚的眼神和无力的样子，让我知道她的情绪已经有了不正常的迹象，想到她曾经有过“抑郁症”病史，我有了很多的担心。我努力宽慰着淑芬，希望能给她生活的信心。我告诉她，我们每个人的一生，都会经历很多，但没有过不去的坎；而我们每个人身上，都有一份沉甸甸的责任，这份责任，上对父母，下对儿女，如果我们放弃了自己，那么便是一种不负责任的逃避。我们走出了“两岸咖啡”，临告别时，我一再 嘱咐淑芬的朋友，要陪陪淑芬，我希望我们都能好好地活着，感受着属于我们的每一个春夏秋冬，就如淑芬，那条裙子是属于她的风情，希望她能懂得。

被婚姻折磨得了抑郁症2

一、婚姻太压抑得了抑郁症怎么办 抑郁症会放弃爱的人吗

不论是婚姻的不幸福导致了婚姻中的人罹患了抑郁症，还是罹患上抑郁症后导致婚姻不幸福。都应该首先认识到抑郁症。先治病再拯救婚姻，摆脱灰色抑郁人生和不幸的婚姻状况。

抑郁症(Depression)是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。

二、女性婚后抑郁症的表现

1、避免冲突：每一对夫妇之间都可能会有难以解决的矛盾，因此争论是在所难免的。但避免让争论逐步升级发展为冲突，进而伤害到双方的感情。

2、性生活：大多数人都认为新婚夫妇的性生活会很完美，但事实却并非如此。生理、心理因素都会使婚后的性生活出现问题。

3、相互亲近：新婚之后，注意保持相互间的亲密对于婚姻生活十分重要。如果忽视身体上的亲近，心灵上的隔阂就可能会不知不觉出现。

4、相互交流：每一个婚姻问题专家都会告诫新婚夫妇要注意交流。这似乎已经成了老生常谈，但不管新婚夫妇之间存在什么分歧，交流总会有助于问题的解决。

5、家庭收支：怎么挣钱、如何花钱是较容易引起新婚夫妇争论的问题。

6、家务分工：从表面上看，家务分工是生活琐事，不值得为此而争论。实际上，人们为此争论是因为它反映了一个人对公平、尊重、关怀和爱的理解。

被婚姻折磨得了抑郁症3

自从和前夫离婚之后，我一直在做心理咨询，一直在吃药，现在的症状缓解了好多。趁着我目前的状态还算清醒，我想跟您聊聊我之前的那段婚姻，我之所以越来越自卑，越来越抑郁，就是因为嫁错人了。

曾经的我，是个对自己要求很高的人，总是不允许自己犯错，一犯错就会惩罚自己。我对自己没有恶意，我只想想要自己越来越好。

如果我没和前夫结婚，我自己严格要求自己，是不会出问题的，因为我每次惩罚自己之后，都会跟自己和解。

可是，跟前夫结婚之后，一切似乎都不受我控制了。

他们一家人就像是魔鬼一样，抓住了“我对自己要求高”这种心理，不停地给我施压，给我灌输一种“你必须要这样，必须要那样”“你这样做不对，那样做不对”的心理暗示，结果就导致：

我感觉自己怎么做都不对，怎么做都在犯错，怎么做都无法让婆家人满意，“自我怀疑，自我否定，自我厌恶，自我嫌弃”等负面心理变得越来越重，越来越在意婆家人的说法，看法，想法，整个人每天都紧张兮兮，提心吊胆，总是觉得自己一无是处。

这种心态和我之前“对自己要求高”的心理混在一起，就变成了：

我丧失了判断婆家人是对是错的能力，一直都只是在关注自己的对错，关注下来认为自己做的一切都是错的，被婆家骂的时候更是觉得，“原来我是那么差劲的一个人啊！”

时间久了，我就完全精神错乱了，总是歇斯底里地哭，总是缩在墙角，总是任由前夫大骂而痴痴地笑。

我父母知道了我的这种情况之后，开始跟婆家交涉离婚的事，婆家当然会接受离婚，因为我对他们已经毫无价值可言了，他们不仅压榨和索取了我的一切，还把我折磨成了一个病人。

离婚后，父母带我去看心理医生，带我去治疗，在咨询和治疗的过程中，我才渐渐明白过来：我本身没有太大的问题，是婆家人问题太重，一步步把我这个本来只有一丝抑郁倾向的人变成了抑郁症患者。

在这里，我要奉劝其他人：让你越来越抑郁的婚姻，应该趁早丢掉，不然时间久了变成抑郁症，你会痛不欲生。

让你越来越抑郁的婚姻，应该趁早丢掉！

昨天我们有一篇文章提到“渣男”的时候，说了这样一句话：女人如果自己骗自己，就算渣男不费劲心机骗你，你也会上当受骗；如果渣男再费劲心机骗你，你又自己骗自己，你更是会损失惨重。

上面那个女人经历的那段婚姻也是同样的道理：别人是否否定你，看不起你，嫌弃你，是次要的；你自己是否否定自己，看不起自己，嫌弃自己，才是主要的。如果你自己都嫌弃自己，否定自己，就算别人不说你什么，你也会活得很痛苦；而如果别人再火上浇油否定你，你肯定会抑郁。

她在诉说中提到了这样一句话，“曾经的我，是个对自己要求很高的人，总是不允许自己犯错，一犯错就会惩罚自己！”有这种状态的人，一定要密切关注自己的心理健康，对自己要求高可以，但是不要走极端，不要钻牛角尖，不要跟自己较劲。

自己犯错了，惩罚自己不是不可以，但是，惩罚是手段，不是目的，已经犯错了，应该做的是总结经验，吸取教训，争取以后不再犯错。如果你一犯错就惩罚自己，厌恶自己，一直揪着不放，这就是抑郁的雏形，牛角尖钻得多了，你会不自觉地陷入其中无法抽身。

正是因为她自己本身就有这方面的问题，婚后又被婆家人施压，否定，看不起，所以才会病得越来越重。对她来说确实是：让你越来越抑郁的婚姻，应该趁早丢掉。

其实不光是她，就算其他没有抑郁倾向的人，摊上一段让你越来越自卑，越来越抑郁的婚姻时，也应该及早抽身，因为精神上的打击和折磨是致命的，长时间处在自卑的心理和环境中，一旦精神错乱了，其他都免谈，你怎么都不会幸福。

抑郁症是一种临床诊断，需要专业医生的评估和治疗。以下是一些常见的调理方法和治疗选择，但请记住，这些仅供参考，具体的治疗方案应由专业医生根据个体情况确定：

寻求专业帮助：抑郁症需要得到专业医生的评估和治疗。寻找一位经验丰富的心理医生或精神科医生，与他们合作制定适合个人情况的治疗计划。

心理疗法：认知行为疗法（CBT）和心理动力疗法等心理疗法可以帮助抑郁症患者改变消极的思维模式和行为习惯，提升情绪和心理健康。

药物治疗：医生可能会根据病情严重程度和个人情况，考虑使用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）或其他抗抑郁药物。

日常生活调整：保持规律的作息时间，充足的睡眠，合理的饮食和适度的运动可以改善心情和减轻抑郁症状。

寻找支持系统：与亲友、家人或抑郁症支持小组建立联系，寻求情感支持和理解。分享自己的感受，接受他人的支持有助于减轻抑郁的负担。

应对压力和情绪管理：学习应对压力的方法，如放松技巧、冥想和深呼吸。培养积极的情绪调节策略，如寻找快乐的事物、参与喜欢的活动等。

避免孤立：保持社交联系，参加社交活动，与他人分享时间和兴趣爱好，避免孤立感和孤独感的加重。

请记住，每个人的抑郁症状和治疗反应都可能不同，因此重要的是与专业医生合作，制定适合自己的治疗计划，并坚持治疗过程中的建议和指导。

有这样一组数据：全球抑郁症患病率达到了3%~5%，也就是100人当中可能会有3~5个人得抑郁症。在年满20岁的成年人当中，抑郁症患者每年是以11%的速度在说增。而且病情严重的时候，抑郁症的死亡率会高达30%。

为抑郁症自杀的明星数起来有一箩筐。如:万千宠爱于一身的张国荣；阳光爱笑的乔任梁；香港艳星陈宝莲；曾经是歌坛一代天后的陈琳……等等！

除了明星，作家也是抑郁症高发人群，杀妻之后自杀的顾城，因为抑郁症卧轨自杀的诗人海子，在医院自缢身亡的三毛，多次离家出走最后孤独死于无名车站的托尔斯泰，口含煤气管自杀的诺贝尔文学奖获得者川端康成……

有人说抑郁是因为没钱，有钱就不会抑郁了，但是上年这些患抑郁症的成功人士，他们还缺钱吗？

所以，抑郁跟钱无关，跟体质有关，跟性格有关。

容易患抑郁症的有两种人:一种是 气郁 体质的人；一种是善良的人。

一，气郁体质的人

人体总分为九种体质，我们这里只讨论气郁体质。

说到气郁体质，最典型的莫过于《红楼梦》中的“林妹妹”。

其主要表现为精神不振，无精打采，闷闷不乐，不喜欢说话。

气郁 体质人必须要警惕，它是抑郁症的温床，它与抑郁症只隔着一座桥。

如何理解这个关系呢如果形容一下的话就是：气郁质的在天桥的这端，抑郁症就在天桥的那端，近吗？一步一步地走去很近。远吗当你意识到了而转回身的话，就会离你越来越远。

其实我们从另一个角度来理解抑郁症群体，他们有相当部分都是要求完美的人，他们要求自己的角色完美，所以要百分百地投入。还有很多人追求的只是一个梦想，一种成就感。

把自己逼得太紧了，中医说的“忧则气结”，其实就是气能机郁滞了。通俗地说，就是由于急迫或者强求，而忘记了个人身体或者心理的基础条件，导致低油耗驾驶高马力的跑车，你想能不出现问题吗？这些问题反过来影响心理的平衡，时间久了，就会不通畅，堵在哪里，哪里就会出现问题。严重者堵住了大脑的清明，甚至会出现轻生的可能。

我们很多人都习惯了说“都闷”，而生活中的“林妹妹”、“林哥哥”不在少数；很多“网络写手”都是青少年，写的东西却非常悲观黑暗，成了主流；网上有一个“郁闷吧”，未成年版的，最上面写了一行字“欢迎你来郁闷吧！这里有19582个人等待郁闷，28258个人正在郁闷。”这一股郁闷的风潮是否标志着气郁体质已经成了普遍的 社会 现象？

首先呢，大家要知道，不要谈虎色变。因为普遍的、一过性的郁闷并不代表气郁体质的形成。

我们先不说这种“郁闷”现象对与否，至少应该明白，多数人心里还是存在问题的，或许这种问题是正常的，是成长过程里面的秋天与冬天，问题是谁来关注这些心灵的“围城”怎样告知大家这种暗淡与灰暗是人生的必然经历与色彩？或者是一个修正自我的工程“亮点”。

但是，不要以为这些仅仅是心理层面上的问题，他会直接影响体质。那么气郁体质是如何形成的呢是因为长期的情志不畅导致的气血郁滞。

情志在哪里情志在肝，这个不是西医的“肝脏”，而是中医的“肝气”。情志顺了，肝气才能通畅，就不会郁闷，在这个变化飞快、物质丰富的现代 社会 ，人们想要追逐的东西太多，又不能每一样都顺心意，情志自然就不顺，气机就不顺畅，就郁结。

其实每个人的生命过程中，不同阶段都会有不良的情绪产生过，或轻或重，更重要的是应该读懂自己，把握自己的身体 走向。因为气郁更多归因于情志不顺。

《庄子》中有一话：“情动于中，必摇其精。”就是说你的情绪一动，必然就会摇动你的精，这个精，可以说是生命的精华，是生命的起源物质。如果不停地去摇动它，生命也变得混沌。中医说，人的身上自带了三味上药，就是极品的药：精、气、神。

《针灸大成》里杨继洲写到：神全不思睡，气全不思食，精全不思欲……也就是说， 养生 至理，不过是保全精、气、神。而抑郁症的根本病因就是思虑太过，忧思气结，七种情绪太过，七情所伤，气郁体质的人多兼湿郁、火郁、痰郁、食郁甚至血郁，身体也会出现这样、那样的痛苦和不舒服，他自然就对生活失去了乐趣。

俗话说，人活一口气。中医讲，气是人的根本，人活着，能说话、走路、做事业……凭的全都是气，气不顺，这个人的 健康 就要出问题，而且首先是郁滞的问题。

说到郁滞，中医会谈到肝主疏泄，主人体气机的升降与调畅，进而影响人的精神、情志方面的变化。肝“气”郁结了，就好像一栋大楼的电梯瘫痪了，上面的人下不来，下面的人也上不去，全都堵了。堵在电梯里的人，有的沉静，有的急躁，有的愤怒，有的闭目养神……”就是不同的心态选择不同的人生。

二，善良的人

当下很多人在患上抑郁症后，发现了一个规律：好像大部分得了抑郁症的人都是好人。

一个善良的人可能不会抑郁症，但有抑郁

症的人大多善良。

我们生活在这个世界，除了生理不断在进化，我们的心理也是不断适应这个生存世界的。心理学中有一门学科叫精神分析，这个学科就是在研究人类潜意识下的心理防御机制。

关于人心理功能的防御方式有很多种，大部分人都是用来防御让自己的感觉良好，但是“好人”运用的防御是一—自我攻击和压抑 情感 体验甚至往往会有讨好人格。

这样的人，什么事情都替别人着想，无论发生什么事情，都站在别人的角度考虑，很少会站在自己角度彻底的为自己去着想。他们没有自私的思维，他们也不会做出自私的事情。总是比替别人想，和别人为人处事的时候，总是会委曲求全，成全别人，委屈自己。

有什么事都是先让别人开心，别人和他提出一些很过分的要求，他们也会尽量的满足，不会轻易的拒绝。所以说委屈了自己，成全了别人，这个就是善良的人容易抑郁的最大的一个理由。

我们都知道，当我们不开心的时候，要去找一个人倾诉，找一种方式发泄。但是善良的人，他会尽可能的成全别人，委屈自己，所以说他的情绪找不到一个更好的释放的一个点。发泄不出来也表达不了，一直闷在心里，慢慢的积存起来，变成了抑郁症。

所以抑郁症患者要想走出这种痛苦，必须学会释放“攻击性"，不再非要讨好所有人，放下所有人必须喜欢我这种信念，也就是抛弃“好人“这个标签。

我们要做的是有一个 健康 的表达方式，不要什么事情都埋在心里。比如说找人聊天，比如说找人写日记，写文章，找朋友倾诉，把那个情绪释放掉，找一个最合适的方式。

学着自私一点，不要什么事情都迁就别人，真的没有那个必要。