酸奶和什么水果搭配

有一些减肥的朋友就会喜欢用酸奶和一些水果配合食用，就会有一定帮助减肥的效果，比较适合和酸奶相配的水果包括：苹果，桃子，橙，柚子，橘子以及木瓜等等，只要是一些富含糖分比较少的水果都可以和酸奶一起配合食用，但是要避免用酸奶和香蕉一起吃，以免带来负面影响。

减肥期间一定要合理搭配饮食，只有饮食调整好了，才能取得更好的减肥效果，也不会容易出现反弹的情况，减肥期间一定要有良好的生活和工作习惯，人们一定要学会搭配自己的饮食，这样可以避免减肥之后反弹，那么，酸奶配什么水果减肥，酸奶和哪些水果是绝配。

1，有一些人比较喜欢吃水果沙拉，水果沙拉的制作办法就是用水果和酸奶一起混合食用，这样不仅口味比较好，而且还会有帮助减肥的效果，一般减肥期间一定要采用适合的水果和酸奶一起搭配，就可以起到更突出的减肥作用，首先可以用苹果和酸奶一起减肥，会有比较好的作用，而且还有一些其他的水果也可以和酸奶一起混合食用，也会有辅助减肥的作用，主要包括：桃子，橙子，柚子，橘子，木瓜，火龙果，草莓等等，这些水果的卡路里以及热量还有糖分含量都不高，比较适合减肥期间的人们食用，加上酸奶一起就会有更好的帮助减肥的作用。

2，采用水果加酸奶一起减肥的时候，一定要避免用酸奶和香蕉一起搭配，这两者不能一起吃，不然会容易导致腹泻，尤其是一些肠胃本身就不好的人食用之后就会有可能出现腹痛腹泻的病症出现，所以一定要慎重选择水果，合理搭配才能取得更好的效果，减肥期间还应该积极锻炼身体。

最后，想要减肥一定要采取正确科学化的办法，这样可以避免反弹的情况出现，不能盲目胡乱使用一些减肥产品，虽然说有的减肥产品会有比较好的减肥效果，但是要是胡乱使用的话，就会容易导致反弹的情况发生，给顺利减肥造成很多不利影响

从口感来说，超市的酸奶甜度方面还是有些高了，就是太甜了。做水果捞来说，选用的水果大部分都是很甜的，这时候搭配一些略微有些酸的酸奶，那么效果就出来，水果的甜搭配着酸奶的酸，酸甜可口，美不胜收。水果捞的店主还是自己发酵酸奶，这样才能保证酸奶的口味。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。酸奶的浓稠度与营养没有直接关系，与制作方法密切相关。一般的水果捞店铺做的酸奶，相对来说是比较浓稠的，感官上会比较好。这种做出来的酸奶，我们一般称为原味酸奶，在这个基础上，我们可以调制各种口味的酸奶，比如蓝莓味、草莓味、芒果味等。水果捞很多工夫都下在了酸奶上，一个水果捞店，能够成功的关键因素，可以说，酸奶就是水果店铺木桶理论里面的那块短板，这个短板有多长，决定了你店铺的上限。

水果捞的酸奶是老酸奶。酸奶我们可以自己在家里制作，只要是有酸奶机的把牛奶倒入到酸奶机里加入益生菌即可，如果是购买的酸奶是自己喜欢的口味即可，都是根据自己的喜好来选择。

酸奶的区别

发酵制成的传统酸奶，另一种是在前者发酵的基础上又添加了另外两种乳酸菌类的益生菌酸奶，其在标识上通常有益生菌字样，传统酸奶是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有营养价值的，因为在乳酸菌发酵过程中消耗掉了乳糖产生一系列的代谢产物。

酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品，市场上酸奶制品多以凝固型，搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

提到乳酸菌发酵酸奶，乳酸菌可以是活性的也可以是非活性的，而益生菌酸奶的最大特点就在一个活字上，益生菌酸奶从生产制作到销售等过程中必须保持冷链保存，并且在保质期内要保持一定的活菌数才称得上保证质量才能更好地增进人体健康。