烟瘾特别大的人飞国际长途航班，该如何解决烟瘾？

烟瘾特别大的人在飞国际航班的时候也是非常的难受，当自己烟瘾犯了之后，却不能够在飞机上面吸烟，大家可以选择带上一颗薄荷糖。当自己想要吸烟的时候，就可以选择去吃一颗薄荷糖，让大脑清醒起来。我们也可以选择睡觉，一直在飞机上面，是不能够玩手机的，睡觉也是能够让自己休息的更好，并且也是能够减少吸烟的一种现象。

随着吸烟的时间越来越长，大家可能无时无刻都想吸烟，在上厕所的时候想吸烟，吃完饭之后想吸烟，并且睡觉之前还会来上一根烟。虽然知道吸烟对我们的身体有很大的伤害，但还是控制不住自己。小编建议大家可以选择在坐飞机之前去吸一根烟，这样的话，就能够让自己在坐飞机的过程当中，烟瘾没有那么的夸张，还有就是可以选择带上薄荷糖，或者是带上一些瓜子。在吃瓜子的过程当中，也就不会特别的想吸烟了。

在飞机，高铁，火车这些公共交通工具上面，都是不能够选择去吸烟的。如果吸烟就很容易会被列入黑名单，以后我们就没有办法乘坐这些交通工具了。我们可以选择带上一些水果，带上一些零食，也可以选择去睡觉，等自己睡着之后，吸烟的欲望就会减少很多。大家也是可以慢慢的减少自己吸烟的次数，这样的话就不会导致自己总是想要吸烟了，对我们的身体也是有着非常大的好处。

小编现在发现确实是有很多的人吸烟越来越频繁了，并且有很多的年轻人在上初中的时候就开始吸烟。小编要告诉大家吸烟绝对是一个不正确的行为，会给我们的身体带来非常严重的伤害。长时间的吸烟会导致自己的肺部出现一定的问题，因此也是会导致自己出现肺癌，也很有可能会英年早逝。

看《这本书能让你戒烟》看完就戒了。

简单说下我的戒烟历程，我06年抽的第一支烟，19年使用强忍的方式确实也戒过几个月，但身体的瘾戒了，心里的瘾其实是没戒的。所以好久不见的朋友三说两说就又抽上了。但当我知道了烟瘾陷阱的原理后，从今年4月6号是三天两包的频率，瞬间下降到每天0根，到现在一根也没抽，并且也丝毫不想抽。因为自从知道了原理后，我就知道我这辈子都不会抽了。现在就算朋友因为这个会生气，我也无所谓，拉人下水的朋友不交也罢。起初一个月，偶尔在梦里还会抽，但会被惊醒。后来在梦里都不会抽了，到现在5个多月了。好处每个人体会可能不同，在我这最明显的是味觉恢复了，且几乎不咳嗽吐痰了。

在这里我也得自我反省一下，我一直以为自己很大方，可以无私分享我的所有经验。可实际上确实有些难。我想这本书之所以没有流行可能也和人的自私弱点有些关系吧。那么为什么我现在又可以分享出来呢？因为我在学习和反省中意识到了自己的自私本性，以及应该为民族做一点点贡献，少年强则国强嘛，所以尽量减少中国青少年中的烟民吧。也许有人说这样会不会减少国家的税收，那我就要问了，一个国家的强盛如果要靠烟草的税收，国家还有救吗？

上瘾原理大概是这样的：烟瘾分两部分，大毒虫和小毒虫。小毒虫就是尼古丁导致的多巴胺上瘾，这个好解决，当你觉得嘴里没味或空虚的时候，吃个水果或做点事情转移一下注意力就行，这个尼古丁的物理症状最多三五天就会彻底消失。大毒虫就是社会洗脑对自己潜意识的影响，这个最主要就是对害怕自己戒不掉烟的恐惧心理。经常有人说戒烟很难之类的话，完全就是扯淡。另外就是看的那些古惑仔之类的**感觉这样很酷对潜意识的影响，或者身边经常有人讲谁谁抽烟喝酒活到一百多岁之类的言论。具体当然还是看书详细一些。最后我希望，我中国全民都能远离烟草，积极健康，朝气蓬勃。

吸烟没有烟瘾可能是由于个人体质、吸烟次数、吸烟时间等因素影响。

首先，个人的体质差异是一个因素。有些人对尼古丁的依赖性较小，这可能与他们的身体代谢和生理特征有关。

其次，吸烟次数也可能影响烟瘾的产生。如果一个人只是偶尔吸烟，那么他们可能不会产生烟瘾。相反，长期吸烟者更容易产生烟瘾。

最后，吸烟的时间也是一个因素。如果一个人吸烟时间较短，例如每天只吸几支烟，那么他们可能不会产生烟瘾。而如果一个人长时间、大量地吸烟，那么他们很可能会产生烟瘾。

总的来说，吸烟没有烟瘾的情况可能是由多种因素影响的，包括个人体质、吸烟次数、吸烟时间等。需要注意的是，即使没有烟瘾，吸烟仍然对健康有害，因此应该尽量避免吸烟。

真的有人抽烟不上瘾的人。

尼古丁的成瘾性仅次于***和可卡因，属于高度成瘾性物质，即使是偶尔吸烟者也不能幸免，95%以上的吸烟者都存在不同程度的烟草依赖，抽上香烟的第一口，就已经迈出了成瘾的第一步。

实际上，虽然这类轻度烟民嘴上说着没有上瘾，但是其实已经在不知不觉中为烟瘾所困，这样的观点只能是自欺欺人。二十世纪以前，烟草大部分以咀嚼、嗅闻、烟斗以及雪茄的方式被使用。

尽早戒烟的说法

其实无论是烟瘾轻或重，本质都已经出现了尼古丁成瘾，属于精神性障碍疾病，病灶在大脑神经，现代医学通过核磁扫描发现，烟瘾者的病灶处大脑神经已发生改变，实际功能也异于常人。

许多烟民被困于尼古丁幻觉中而不自知，明知有害，却始终无法自拔，如果仅凭意志力干戒，往往不能持久，也饱受戒断反应的折磨，成功率不及5%。因此对于有戒烟意愿的烟民而言，选择科学的戒烟方法至关重要。

目前国际上普遍采用的戒烟方法包括行为干预和药物治疗，在专业医生的指导下，根据烟民的自身情况制定相应的戒烟方案，并采用科学的戒烟药物辅助治疗。

以下是一本符合您描述的小说：

《那一抹月光般的温柔》

小说简介：

女主角贝贝是一个有轻微抑郁症的年轻女子，她有吸烟的习惯，且烟瘾不小。男主角叫林峰，他是一家大型公司的总裁，事业有成。两人在一个偶然的机会下相遇，林峰被贝贝的独特气质所吸引，开始追求她。

小说中，贝贝的抑郁症让她感到孤独和无助，她试图通过吸烟来缓解内心的痛苦。而林峰则是一个理性而冷静的人，他通过开导和关心让贝贝逐渐走出了心理阴影。

小说情节曲折，既有甜蜜的恋爱情节，也有面对困难和挑战的考验。贝贝在林峰的陪伴下逐渐改变了自己的生活方式，戒烟、接受治疗，逐渐摆脱了抑郁症的困扰。而林峰也在与贝贝的相处中学会了如何关心和体贴别人。

小说结局是美好的，两人最终走到了一起，他们的爱情在经历了一系列的波折后变得更加坚定。小说向读者传递了一个积极向上的信息：即使有抑郁症和吸烟等不良习惯，只要有了爱和关心，我们都可以克服困难，迎接更美好的未来。

希望这本小说能满足您的需求，祝您阅读愉快！

你是怎么知道自己有烟瘾呢？你都没抽过烟，没体会过烟瘾的感觉，如何判断的？所以我觉得你就是要么受周边环境影响，要么就是脑子看着别人抽烟，自己也想试试！

建议不要去想这种事情，烟对身体有害健康，好奇害死猫，要学会克制自己，什么该做，什么不该做，转移注意力去想的别的事情