徐州有哪些好的瑜伽学院？报个瑜伽班

　　我就在中国瑜伽联盟学的和考的瑜伽证，现在市面上教瑜伽的人越来越多但水分也越来越多，学一个月两个月就出去教学的人大有人在，但却都是这样发展起来的，这也是一个必然过程，所以找老师很重要，找到一个好老师就事半功倍了，很多人私信问我说哪个老师好的，去哪个机构培训最好。在这里给初学者一些建议：

　　1、去专业的瑜伽培训学校学习，然后考证。作为瑜伽新人，还没有瑜伽技能，最好先去专门的瑜伽培训学校参加瑜伽培训，培训结束后，就可以在学校里面考取瑜伽证书，大概两个月左右的时间(时间按你要学的课程来决定，有长有短的)。

　　2、去专门的瑜伽证书机构参加考试。如果你本身对瑜伽很熟悉，可以直接进行考试的话，可以去专门的证书机构参加考试，从培训到考试结束，大概半个月的时间，这种效率很快。

　　3、参加瑜伽考试和瑜伽培训的收费是不同的，而且网上的各种瑜伽教练的培训机构五花八门，一定要问详细一些，所交的费用是培训费，还是培训和拿证一起的。

　　中国瑜伽联盟是瑜伽行业先进的瑜伽教练考级机构，为规范瑜伽，引领瑜伽教练资格标准，对各个瑜伽流派研发创建中国瑜伽联盟教练认证课程体系。

　　在众多的瑜伽学习机构中，中国瑜伽联盟师资力量雄厚，口碑好，雄厚的师资力量有力的保障了教学质量，使每一位学员从零基础蜕变成优秀合格的瑜伽教练，独立的教学场地有力保障了学员在学习下不被干扰，优越的环境让学员身心愉悦，更加有效的投入瑜伽教练课程的学习中。

　　建立严格的师资选拨体系，每一位老师都具备着10年以上的授课经验，至今为止已拥有在校授课老师50多名。丰厚的师资力量有力的保障了教学质量，使每一位学员从零基础蜕变成合格的瑜伽教练。

　　为保障毕业学员在发展的时代中不被淘汰，建立课程免费进修机制，学员在毕业之后每年拥有返校免费进修学习资格，学习新的课程内容，不断帮助学员提高技能水平。

　　中国瑜伽联盟为培养更专业合格的教练，以“好教”、“好学”、“好用”为宗旨， 相继研发零基础培训课程、提升培训课程，根据瑜伽人群特征与需求，重点考量课程设计、考核标准、教学设施等多维度基础教育体系，建立科学、严谨、系统的技能考核标准和认证体系，实力保障学员学有所成。

　　中国瑜伽联盟专业课程初级、中级、高级均由拥有资深教学经验的瑜伽导师任教。丰富的授课经系统的培训体系，完善的进修机制，能让每一位学员都获得最专业正规的培训。

　　通过对学员业的瑜伽教学培训，为学员灌输瑜伽体式、教学技巧及理论知识，让学员能掌握如何设计安全及多变化的瑜伽课程，提高与参加者的沟通及教学技巧，从而为瑜伽行业各知名瑜所、健身俱乐部等机构培养技艺深厚、水平高超、具有高素质和良好内涵的瑜伽实用型人才，满足目前飞速发展的瑜伽行业对瑜伽教练人才的需求。

我们为什么要学瑜伽，学瑜伽的好处有哪些？瑜伽的目的是通过肢体的拉伸、呼吸调息、动静平衡、身心统一等一系列常见因素来唤醒身体本身的自觉与自愈；改善人的亚健康状态、病痛伤害，达到高质量的生命与生活。

瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的激活，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定，理疗养生保健。

禅逸瑜伽学院零基础瑜伽教培课

学习瑜伽建议大家选择正规的瑜伽培训机构，从而高效、快速的掌握瑜伽知识，正确的练习瑜伽体式。瑜伽培训有会员班和教练培训班两种，瑜伽培训选瑜伽会员班好还是瑜伽教培班好？一句话，会员班是一个量变的过程，教练班是一个质变的过程。禅逸瑜伽学院的瑜伽培训导师为大家分析如下。

1、瑜伽会员班

进行练习对一个人会有特别大的帮助，瑜伽会员班主要就是去认识很多的基础的姿势，进行实体的教学。它的重点虽说是练习，但更重要的一方面在于学习掌握这些基础内容。这个瑜伽会员班不管是对于新手，还是一些对这方面有很多了解的有经验的人都是可以去进行的，这个是适合大众的。但是有些瑜伽学院的话对于这个瑜伽会员班却不怎么重视，所以说在报名的时候首先需要去找一个对这方面重视的学院。

2、瑜伽教培班

瑜伽教培班的最大的好处就是说你在上完一门课程的时候就能学会这一门课程所教的内容，而如果说你所报的这个教培班比较多的话那么在全部完成之后你所能掌握的技能也是比较多的。并不是会说一项都掌握不了，这个也是它比较好的地方了。而且这个教培班很多时候也是教师1对1的去进行指导，能够避免很多问题，更有效的去掌握一些技能。

禅逸瑜伽学院零基础瑜伽教培课

一、先明确习练瑜伽目的，该学习什么种类的瑜伽

首先要知道你学习瑜伽的具体的目的是什么，是以做瑜伽教练培训学习，还是抱着单纯的锻炼身体的目的去学习瑜伽；会员班和教练班这两种课程所教授的主要内容也是完全不同的，瑜伽的种类分有很多种，有理疗瑜伽、阿斯汤加瑜伽，孕产瑜伽，流瑜伽等等。

知道自己学习瑜伽的目的之后，之后按照自己的目标去找专业的学校。至于学习什么种类的瑜伽，这个要根据学员个人的体质进行判定，如果你真的不知道如何选择和判断自己适合学习什么类型的瑜伽，像禅逸瑜伽一样专业的瑜伽培训学院会根据实际情况给你提供建议。

二、该报瑜伽教练班还是会员班

很多人对教练班和会员班并没有一个完整的认知，不少人会认为教练班是只有教练级别或有一定基础的人才能报名参加，所以初学者在听到这一点之后心里就直接否定了瑜伽教练班。

实际上，瑜伽教练班即使是没有任何基础的学员都可以快速的、系统的了解瑜伽、学习瑜伽，是初学者最快的入门班级。所以究竟该选教练班还是会员班，还是要看个人对学瑜伽的要求。

禅逸瑜伽学院零基础瑜伽教培课

三、瑜伽教练班和会员班有什么区别

并不是说瑜伽会员班不好，只是瑜伽教练班培训出来的学员接受新事物能力普遍比会员班的学员强得多，身体素质、能力提升的速度也相对有优势。

瑜伽教练班的习练，能让你准确知道每一个动作的要领和功效，如何有效正确的练习;有人说：在会员班学习一年，不如在教练班学习一个月。而会员班和教练班最大的区别是：会员班适合锻炼身体，教练班适合更系统的学习瑜伽。

不是站在瑜伽垫上就叫瑜伽，而是真正的去感受瑜伽，掌握瑜伽的技巧，而会员班就是一群瑜伽爱好者聚在一起练瑜伽，而禅逸瑜伽教练班则能掌握更系统、更全面的瑜伽技巧。

以上就是给各位说的瑜伽两种完全不一样的课程了，至于你究竟会去选择哪种课程一定要结合自身的情况。如果说你是想去当瑜伽老师的话都那么还是教培班比较好的，这种课程是能够掌握比较多的技能的。

瑜伽培训班学费要3000至10000左右。

1、0基础瑜伽入门班（3000元左右）：

学习时间：晚上6：30至9：00之间。学习时长：1年（每周2节课）。课程内容：涵盖各种流派、各种主题的瑜伽，如流瑜伽、阴瑜伽、哈他瑜伽、肩颈理疗等。适合人群：上班族，学生， 瑜伽爱好者，想改善体态增强体质的群体。

2、0基础瑜伽教练班（8000元左右）：

学习时间：周一到周五，每天6小时，6周。学习时长：200小时。课程内容：初级、中级、高级特色、体能强化、实践教学。适合人群：零基础、对瑜伽养生感兴趣的人士。此课程学完可考RYT200。

3、瑜伽精进提升班（10000元左右）：

学习时间：周一至周五，每天7小时，约31天。学习时长：160小时。课程内容：解剖学、瑜伽哲学、就业类、体式精进、教学类、流瑜伽、阴瑜伽。适合人群：有一定基础的瑜伽老师、0基础教练班学员。此课程学完可考RYT300。

4、全能瑜伽导师班（4000至8000元不等，具体看选择哪种课程）：

学习时间：周一到周五，每天6至8小时。学习时长：30至60小时。课程内容：普拉提40H、孕产40H、舞韵30H、阿汤40H、私教理疗60H、维密30H。适合人群：有较好的解剖基础和练习基础的瑜伽老师、精进提升班学员。此课程学完可考RYT500。

5、瑜伽私教（400元1节）：

课程内容：康复理疗、产后修复、减脂塑形、体式精进。适合人群：对服务品质要求高、想快速改善体型或亚健康的群体、产后宝妈。

瑜伽的好处：

1、排出体内的废气，有助于消除紧张和疲劳。畅通全身的气血，活化脏腑功能。延缓衰老。使人面色更加红润。

2、可以调节心情，使人心情愉悦。有助于减肥，可以减轻心理压力。使身体得到净化。

3、促进系统发挥正常的功能，加强内分泌系统的功能。按摩各种器官，使机体达到平衡。还可以调整呼吸。

选择一家专业负责的瑜伽培训机构进行学习，最好不要去一般的瑜伽馆学，并且目前瑜伽教练考证只能通过国家体育总局认可的瑜伽教练培度训机构来考试，所以前期都会有1-3个月的培训时间，把专业的瑜伽理论知识和动作体式学会就可以考证了，考试内通过后会颁发瑜伽教练行业相关的证书。只要自己抱着成为一个瑜伽教练的态度，难不难就不是问题了。

瑜伽教练指从事瑜伽运动项目的教练。瑜伽教练应该拥有国际权威瑜伽教练资质认证机构颁发的瑜伽教练证书并具有一定的授课经验。

职业前景

瑜伽市场的不断扩大，瑜伽爱好者数量的极速增长，一时间各式各样的瑜伽馆遍地开花，瑜伽师迅速发展成一个独立的新职业。据不完全统计，当前北京、上海等城市的瑜伽师总共不足1000名，按照现有瑜伽馆的数量，还有很大缺口，专业瑜伽师成了抢手的香饽饽，而瑜伽热的一再升温，更是让瑜伽教练市场供不应求。

瑜伽师的薪水在这几年间一直往上攀升。当前，在国内大中型城市的瑜伽教练大都以兼职为主，最高收入可达年薪20多万元。相当于服务行业总经理一年的薪水。[1]

极具诱惑力的薪资待遇、轻松的工作环境以及相对自由的工作时间，专业瑜伽教练已成为时尚女性追求的热门职业

然而，凡事有利必有弊。瑜伽热的突然兴起难免会导致瑜伽教练市场的鱼龙混杂，令广大瑜伽爱好者无法适从。有鉴于此，印度PATANJALI瑜伽学院正式对国内瑜伽教练进行培训认证。

瑜伽在中国的普及，需要大量有识之士投身其中，也需要整个业界的不断完善和净化。中国瑜伽导师培训在印度PATANJALI瑜伽学院的指导下，正在沿着规范化、专业化的道路健康发展。我们有理由相信，瑜伽在中国的春天也即将来临。

资质判定

尽管从流行瑜伽开始，就伴随着媒体和业内人士要"统一资质认证"的呼吁，可是至今为止，瑜伽行业仍然处于一个无人监管的"真空"状态下，瑜伽教练鱼龙混杂。这也是瑜伽被人诟病的主要原因之一。

教练观点:瑜伽培训就是场"突击战";

当前国内没有统一的瑜伽教练资质认证机构，所谓的国内品牌的瑜伽教练证书其实就是技能培训的评判而已。初、中级培训需要45天，高级也只有60天，出来的教练肯定达不到印度瑜伽师的专业水平。话说回来，瑜伽就是用于健身的一种运动，短时间培训出来的教练对一般体式和动作的指导还是没问题的。

其实瑜伽教练，重要的是你不仅仅有证书，而且要具备有实际教学的能力和对瑜伽的认识。有的人甚至还花钱买山寨证书，打"突击战"。因此，也诞生了许多"赶水教练"，因为瑜伽教练待遇好。但真正接触瑜伽之后，很多人就知道瑜伽教练不是那么容易就能当得了的。

半路观点:瑜伽教练连自己都保护不了

"半路":山寨瑜伽培训机构以工业化流水线的方式大批生产瑜伽教练。一个对于瑜伽一无所知的人经过短则三五天，长则一个月左右的培训即可拿到师资证书，成为一名瑜伽教练。中国最早的一批瑜伽教练多是舞蹈演员和体操运动员转行而来。随着中国瑜伽业的飞速发展，各种瑜伽教练培训班纷纷出笼，任何人只要注册一个瑜伽品牌，就可以做瑜伽教练的培训认证工作。这样从魔鬼训练营里毕业的瑜伽教练，连如何保护自己都不知道，当然也不知道如何保护练习者。

---“你怎么练着练着就成瑜伽教练了呢，厉害！”

---“一切源于18个月前的那场失恋成就了现在的我。”

一年多前的我失去了一段感情，但庆幸的是我没有任由自己淹没其中。

与瑜伽的邂逅，成为那段时间照进我生命里的一束光。

不仅陪着我慢慢走出失恋的阴霾，还让我成为了更好的自己。

那么，瑜伽到底有什么魔力呢？

1、 初试 不过如此，久处甚是欢喜

未接触瑜伽之前，并不知道瑜伽源起于何处。

是谁创造的？

能达到什么效果？

最终目的又是什么？

为什么能够深受世界各地无数人的喜爱？

总觉得她是高高在上的，遥不可及的，其实不然，最初开始练习的时候觉得也没有什么特别的，不过尔尔，其实也不然。

“欲速则不达”、“滴水穿石，虽非一日之功，其力量却不可小觑”。

瑜伽给人带来的变化便是如此，一个小时，两个小时或一节课，两节课经常会让人觉得身体也没有多大变化啊。

瑜伽也没有传说中的那么神奇，不过如此而已。

一个月，两个月的坚持锻炼你就会发现。

原本僵硬的身体慢慢变得柔软，肩周酸痛频率有所减少，扣肩驼背的情况得到了改善。

再到三个月、六个月或更久便会发现：情绪好像比以前稳定了，睡眠好像变好了，就连大姨妈也没那没那么折磨人了。

当瑜伽成为你生活中的一种习惯，慢慢的你会不忍辜负她，会发现不练瑜伽就像缺了点什么东西。

心里难受得紧，于是赶紧约起小伙伴一同去上课，还能结识一批志同道合的“伽人”和朋友。

如此，怎能不叫人心生欢喜呢？

2、学会接纳不完美的自己，独处 时 不觉孤单

初练瑜伽，看见其他学员练的很不错，有的韧带好，有的充满力量，有的挺拔自信，有的温柔美丽。

总是会不自觉拿自己跟她们对比，不愿服输，也不懂循序渐。

经常会强迫自己去完成的身体难以承受的体式，以致于出现韧带拉伤的情况并需要长时间的恢复。

自从报了瑜伽教练培训班之后，第一节课老师便一针见血地指出我们每个人身上存在的问题。

她告诉我们：成为瑜伽教练之前首先得意识到我们自身存在的问题并利用瑜伽慢慢的改善，不仅如此；

在日常生活中也要有意识地纠正这些问题，做到这一点才能在日后给人授课时去发现和调整学员的身体。

在接受专业、系统的训练之后才惊觉自己还有很多需要去探索学习的。

最大的感触便是：瑜伽中不管是笼统的站姿、坐姿、跪姿、俯卧、仰卧；

还是诸如下犬式、眼镜蛇式、猫式、牛面式、骑马式、半乌龟式、舞蹈式等具象的体式；

都只是我们与自己的身体、内心和谐相处的一架桥梁，让身心灵不断结合的过程。

慢慢的不再与别人攀比、不再强求自己，只是自己跟自己比。

明天的自己比今天的自己多进步一点便好，学会接纳不完美的自己，毕竟人无完人，何必为难自己。

身处闹市，不人云亦云，仍要坚守自己喜欢的东西。

别人吃香的喝辣的，我练瑜伽；

别人逛街买衣服，我练瑜伽；

别人约会看**，我练瑜伽；

别人追剧逛淘宝，我练瑜伽；

别人刷微博聊微信，我还练瑜伽。

我不是一个人，我还有瑜伽，我孤独却并不觉孤单。

我喜欢独处但不排斥他人，我喜欢安静，亦能邀三五知心朋友畅谈天地。

瑜伽让我成为更好的自己，让我明白自己的生活真正要的是什么，追求的是什么。

3、不以貌取人， 使人 懂得 包 容和理解。

大多数人对瑜伽练习者的固有印象是什么？四肢纤长、容貌美丽、气质高雅的女人？太狭隘了！

就如许多不了解瑜伽的人一样，认为瑜伽是一味追求身体韧带的拉伸，一句“你会劈叉吗”便给人下了定义。

其实不管是男的，女的，老的，少的，高的，矮的，胖的，瘦的。

只要你喜欢，你愿意，你就可以练瑜伽，甚至是成为瑜伽教练。

校园皇后Briana，身患重病不得不住进ICU病房，勇敢如她从未放弃自己。

即使长发掉光，依旧阻挡不了她为了美化妆涂指甲，更不妨碍她坚持练瑜伽笑对病魔。

瑜伽照亮了她，她照亮了世界。

NBA球星科比·布莱恩，篮球职业生涯中得奖无数，却深爱瑜伽。

你以为男人练瑜伽是“娘娘腔”？再看看他们吧。

影视明星陈坤、湖南台主持人何炅、奥运冠军田亮，著名导演张纪中、就连我们国家的铁血军人都在练瑜伽，哪一个敢说他们“娘”。

当大多数同龄人拄着拐杖，躺在病房靠吸氧维持生命时。

99岁的瑜伽奶奶Tao Porchon-Lynch却带着瑜伽四处旅行。

和年轻人尽情舞蹈，穿上漂亮的衣服尽情享受生活，始终年轻，始终热爱生活。

身有残疾用瑜伽找到心灵归处的残疾人，几百斤的大胖子也能坚持练瑜伽，并成为人人夸赞的瑜伽教练。

诸如此类的例子还有很多很多，说不定哪天与你擦身而过的老大爷便是瑜伽的爱好者。

瑜伽的世界还有很多我们不了解的传奇与伟大。

让人不得不叹其包容性之广，她让热爱瑜伽的人慢慢懂得包容和理解。

瑜伽的包容性不仅体现在习练人群之广，还在于种类、功效繁多。

有适合小孩练的瑜伽，有适合孕期准妈妈、产后修复的孕产瑜伽，有柔美的舞韵瑜伽，有不乏趣味性的双人瑜伽，有考验肌肉力量的力量瑜伽。

还有流瑜伽、阴瑜伽、阿斯汤加、理疗瑜伽等等包罗万象的瑜伽。

4、学会正确的瑜伽呼吸方法，能够延年益寿

记得有一段话是这么形容瑜伽体式的：

前屈使人谦卑；

后弯使人开放；

扭转使人纯净；

支撑使人坚毅；

倒立使人勇敢。

我们每天重复练习相同的体式，却不仅仅拘泥于体式，自缚手脚。

瑜伽练习中尤其注重呼吸，不懂得正确的呼吸方法，希望以几个瑜伽动作使身心受益，保持健康，无异于缘木求鱼。

瑜伽呼吸法可以说是瑜伽的灵魂，其中包含了腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸这三种主要的呼吸法。

它能有效按摩人体内脏，让练习者不拘泥于体式，注重身体的感受；

冥想时帮助身体变得平和宁静，体式练习中帮助身体韧带、肌肉更好的打开和舒张；

休息时帮助身体更好的得到放松。

以瑜伽观念看来，人类身心出现的许多问题都来源于错误的呼吸方式

学会正确的呼吸后，是能够帮助人类延长寿命的。

记得在朋友圈曾看过这么一段话：

鸡一分钟呼吸30次，它的寿命——12年；

鸭子一分钟呼吸28次，它的寿命——16年；

狗一分钟呼吸24次，它的寿命——20年；

牛一分钟呼吸20次，它的寿命——32年；

大象一分钟呼吸18次，它的寿命——6O年；

一般说来，人的呼吸如果是每分钟16次，就可以活到72岁，每分钟呼吸18次，就只能活到60岁。

乌龟能做到一分钟呼吸8次，有一种龟，它一分钟只有两次呼吸，所以它的寿命能达到200年，甚至500年。

由此足以见得呼吸的重要性，尤其要学会正确的呼吸方法！

最后，再说回18个月后的我，也就是现在的我，从一个瑜伽小白蜕变成专业的瑜伽教练。

最实质性的变化就是身体抵抗力增强，很少生病，从原先的暴脾气，变成同事眼中淡定高冷不乏气质的酷女孩。

除此之外我不仅在原先培训的瑜伽馆里兼职做瑜伽教练，每节课50；

还意外成为了公司的瑜伽形体教练，公司有偿雇用我，一节课80。

技多不压身，瑜伽不仅让我收获了健康的身体。

还成为了我的潜在谋生工具，就算我现在辞职不干也能够凭借瑜伽另谋出路。

瑜伽的魅力远远不止于此，还需我们不断探索，去练瑜伽吧，时间自会给你答案。

作者简介：享受孤独的90后；整形美容行业文案；兼职瑜伽教练；