肌肉是软的好还是硬的好？

那要看你喜欢的运动是什么了

我是打拳的,肌肉要软点,就是一楼所说的软中带硬,只要一绷劲就会很硬这种肌肉就是活性的,对搏击项目很有帮助

如果是那种平时就很硬的,那就叫死性肌肉那种肌肉适合练田径的朋友

我们打拳的朋友里就有一个以前在专业队连过短跑,他小腿的肌肉就很硬,所以力量很大不过他的韧带就不够好了,而且动作过于机械

还是那句话,肌肉的类型好坏取决于你的运动类型

目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 病因病机 5 治疗 6 参考资料 附： 1 治疗肌肉软的穴位 2 治疗肌肉软的方剂 3 治疗肌肉软的中成药 4 肌肉软相关药物 5 古籍中的肌肉软 1 拼音

jī ròu ruǎn

2 英文参考

flaccidity of muscles [中医药学名词审定委员会中医药学名词（2010）]

3 概述

肌肉软（flaccidity of muscles[1]）为病证名[2]。是指以小儿肌肉松软无力为主要表现的疾病[1]。五软之一[2]。

4 病因病机

肌肉为脾所主，小儿乳食不足，脾胃气虚，故肌肉虚软，皮肤松弛，形体瘦弱，智力迟钝[2]。

5 治疗

治以补脾为主[2]。宜扶元散[2]。

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我在去年成功减肥瘦身过20斤，我在减肥期间曾经咨询过医生和查询过论文资料，进行体育锻炼后肉变得松软是要减肥瘦下来的前兆。

锻炼后肉变松软的原因：

锻炼后肉变松软是体内的脂肪得到分解引发的，坚持再运动一段时间就可以达到瘦身效果。

运动后肉变松软的原因首先是由于人体在运动时会导致脂肪消耗，使皮下组织结构整体变小，从而出现运动后肉变松软的现象。

                                   

此外在脂肪消耗的同时，皮下的胶原纤维也会随之消耗，可能会使皮肤加速衰老，进而导致肉变得松软。

运动减肥的相关方法：

根据运动时的心率高低可以将运动项目分为有氧运动和无氧运动，其中心率在120-150之间称为有氧运动，超过150则为无氧运动。这两种运动对肌肉的影响也不相同，有氧运动在消耗脂肪的同时也会让肌肉缩小，这也会导致运动后感觉肉变松软的情况出现。

                                   

  如果出现运动后肉变松软，一般可通过补充大量蛋白质的同时增加力量锻炼的方式进行改善。运动时需要根据个人的体重和具体情况选择合适的方式，以免造成伤害。

也可以通过控制饮食的方式来减肥，吃甜食和高脂肪的食物，吃粗粮和新鲜的水果蔬菜，坚持一段时间会使身体肥胖得到改善。