婴幼儿动作可以分为

婴幼儿动作可以分为

　婴幼儿动作可以分为，婴幼儿精细动作即手部小肌肉动作,主要是利用手和手指的小肌肉或 小肌肉群进行活动。例如:包括抓、握、扔、放、穿、嵌、拼、下面看看婴幼儿动作可以分为。

婴幼儿动作可以分为1

　 0～1个月

　头竖立3～5秒钟：给予孩子感官(视觉、听觉、触觉等)的刺激，新生儿抚触刺激(被动运动)。

　 2～3个月

　俯卧、举头、头竖立、抬头、有翻身的意识、可以进行触摸或抓握训练;婴儿操，帮助翻身，刺激够物行为发生以刺激婴儿主动和被动运动。

　 4～6个月

　俯卧：抬头90，经过训练可以一手支撑自己自由摆动头部，伸一只手拿东西。翻身：开始家长帮助以后自己翻身，可以逗小儿连续翻身。坐：6个月拉手坐起，靠坐(注意时间不能过长，防止脊柱弯曲)。脊柱、颈椎灵活性，孩子竖抱时，另一个人可以在孩子背后逗孩子，引起孩子转身;精细动作，训练准确抓握，手眼动作协调，可以开始训练拇指与他指对捏，继续训练够物行为。

　 7～9个月

　独坐，7个月独坐片刻，9个月稳定独坐和动作协调，坐着吃，转身爬，由原地打转或向后退→腹部不离主要床面→匍匐爬。扶站：拉着床栏杆和他人的手从仰面坐起并站立或双手放在腋下站立，但是时间不能过长;直立跳跃：

　告诉孩子“跳跳”，随着孩子跳动的节奏给予不同的支撑力度，掌握跳动技巧和锻炼下肢跳跃的力量。语言和动作关系，通过语言告诉孩子打打球，踢踢球。精细动作，捏取，从拇指与它指→拇指与食指准确捏取，双手玩玩具或传递物品或对击玩具。

　 10～12个月

　独站片刻：可先扶站以后独站，扶栏杆行走，从站立到坐下。精细动作：投入、扔、训练手的控制能力将手中的物品投入到容器或小孔里;模仿大人用手能力，如：搅动杯中物、开盖关盖、扔物品。

　 1～1岁半

　独立行走，独立活动，训练孩子身体灵活：侧着和倒退走;动手做游;搭积木：笔插各种笔帽;训练手的灵活性;涂画，教孩子学会乱涂画;学会翻书找自己喜欢看的东西，撕纸。

　 1岁半～2岁

　扶栏上下楼;跑步：给孩子创造跑的机会，使小儿较好地控制平衡;动手更复杂，训练手的灵活性，搭积木，拉力，折纸，穿珠子画画，训练肌肉协调能力，模仿大人画出准确一笔——横线或竖线。

　 2～2岁半

　独立上下楼：独脚站立，训练身体的稳定性及下肢支持能力;双脚跳，训练身体动作灵活性和协调性;踢皮球：精细动作，折纸，画画，积木训练自如，控制双手模仿协调准确动作。

　 2岁半～3岁

　跳高、跳远、更稳的独脚跳，双脚交替跳和上下楼，骑小三轮车训练动作协调力量均衡。

婴幼儿动作可以分为2

　 婴儿各个时期的动作是怎样

　 4周大

　宝宝的颈部肌肉还是没有力气;如果不是托着，他的头会下垂。俯卧的时候，他能挺起下巴几秒钟;要是把他立起来，他也许能把头抬一会儿。

　 6周大

　宝宝能在床上把脸抬起45度。抱她坐起来的时候，头部的下垂现象大大减少。趴着时她的头部能在几分钟内与身体保持一条直线。她的膝盖和臀部强壮起来，不像以前那样易于弯曲。

　 8周大

　宝宝能直起头了，站着也好，坐着也好，趴着也好，但时间不会太长。当他脸朝下给抱着时，能保持头部与身体成一直线。

　 如何训练婴儿动作

　 1、引导宝宝爬行 训练身体协调性

　用宝宝喜欢的玩具在前方逗引他，或是通过和宝宝做游戏的方式(如爬过来找妈妈等)，引导宝宝向前爬。爬行有助于促进身体机能的协调发展。

　 2、玩“寻找”的游戏 提高分析能力

　用布盖住宝宝熟悉的玩具，引导宝宝寻找;也可以玩“捉迷藏”的游戏，引导宝宝通过声音来寻找你。

　 3、经常带宝宝外出 扩大视野

　经常带宝宝外出，开阔宝宝的视野，并教宝宝认识不同的事物，以促进宝宝认知能力的发展。

　所以不同的时间里，宝宝学会的动作也是不一样的，但是有个原则大家肯定知道，就是说宝宝会的动作肯定是越来越厉害的，当然在宝宝学动作的时候也需要我们的家长们去配合，所以请大家一定要花点心思，这样宝宝学起来才更快哦!

婴幼儿动作可以分为3

　 婴儿动作发展的顺序是什么

　1、从上部动作到下部动作：婴幼儿最早的动作是俯卧抬头。其他如俯撑、翻身、坐爬、站立及行走，则是按一定的顺序发展起来的。

　2、从大肌肉动作到小肌肉动作：婴幼儿首先出现的是躯体大肌肉动作，如头部动作、躯体动作、双臂动作、腿部动作等，然后接着才是灵巧的手部小肌肉动作，紧接着是准确的视觉等动作。

　3、从中央部分动作到边缘部分动作的发展，婴儿最早出现的是头的动作和躯干的动作，然后是双臂和腿部有规律的动作，最后才是手的精细动作。这种发展趋势可称为“远近规律”，即靠近头部和躯干的部位先发展，然后是远离身体中心部位动作的发展。

　4、从无意动作到有意动作：婴幼儿动作的发展越来越多地受心理、意识的支配，呈现从无意动作向有意动作发展的趋势。

　 婴儿动作是如何形成的

　1、大动作的发展规律仰卧时，手、腿、脚、口的同时运动。俯卧时，可以用双手支撑体重，头和胸进一步抬高。

　2、能够单独坐一会儿(几秒钟)，前倾时两只手开始在前面支撑，脊柱胸段后凸并向下延伸，第二个弯曲——胸曲开始形成。

　宝宝的最明显的动作莫过于学会走路，所以在孩子的教育过程中，一定要重视孩子肢体协调度的培养。对于孩子一些其他的动作，孩子也是基本上是从上到下的学习，渐渐的可以又完整的动作，并且学会如何用动作表达自己的观点，这些都是孩子成长路上必须的。

1、目标肌肉

做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。

2、动作

充分了解某一部位的训练动作，对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以，到高级阶段时，一个部位的训练动作可以增加到8个。

3、组数

组数是指每个动作所做的组数，一般初学者2-3组就够了，中级阶段4-6组，高级阶段8-10组。

4、每组次数

每组次数这个概念非常重要，次数是一定重量的哑铃每组最多完成的次数。一组6次以下用于提高力量；8-12次用于增大肌肉块；15-25次以上用于提高肌肉分离度，雕刻肌肉线条；25次以上用于减脂；

5、重量

以只能完成一次动作的重量为最大重量。最大重量的85%及以上为大重量；65%-80%为中等重量；65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。

6、组间时间间隔

这是一个非常重要且容易忽视的概念，组间时间间隔是指相同动作组与组之间的休息时间。通常短间隔在30-45秒左右，1分钟左右为中等间隔，1分半中以上为较长的间隔。

7、速度

在健身训练时，一般采用慢速动作，适合大多数的健身训练。当然不排除某些健身方法，通过提高动作速度来获得效果。

8、健身频率

通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3-4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。因实验表明在一次剧烈的大运动量训练之后，2-3天身体机能处于下降水平，3-5天恢复到原水平，5-8天才会产生超量恢复！所以很多高水平的优秀运动员都采用每个肌群每周只练一次的方法进行常规训练。

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精细动作包括哪几方面

　精细动作包括哪几方面，对于幼儿各方面的发展，是我们大家都会关注到的，一般在生活中也会采用很多的小方法技巧来帮助幼儿更好的发展，以下了解精细动作包括哪几方面。

精细动作包括哪几方面1

　精细动作是指手和手指的动作以及手眼协调能力，如抓放、手指对捏、模仿、画画、剪贴、折叠、书写等等。当要完成一件事情，需要手的抓握、捏起、穿等动作，以及眼睛和身体各个方面统一的配合才能完成，所以精细动作是大动作的一种延伸。

　婴儿精细动作的发展主要体现在手指、手掌、手腕等部位的活动能力。宝宝从最初只能用满手抓握到可以用拇指与其他四指对握，再到可用食指与拇指对握，随着精细动作的发展，代表着宝宝大脑神经、骨骼肌肉、感觉统合的逐渐成熟。

　 精细动作训练

　 1、锻炼孩子大脑平衡功能

　一般孩子5、6个月就有爬的意识，练习爬行对孩子的平衡感、语言能力的发展各种刺激都非常好。爬行的过程一定要会，全方面的爬，比如开始从平面爬，然后坡度爬，从楼梯上爬上爬下，爬一定不要错过。平衡能力，大一点就可以坐平衡木，坐摇滚的小木马，荡秋千，都是很好的办法。

　 2、身体协调能力练习

　比如让孩子拍球、跳绳、打羽毛球，还有像游泳，都是全身协调的运动。

　 3、触觉训练

　在练习的时候可以让孩子充分的接触大自然，比如玩沙、玩水，让孩子光着脚丫，充分接触大自然

精细动作包括哪几方面2

　精细动作有：

　1、伸手抓握。

　2、全手掌大把抓。

　3、拇指与其他四根手指捏取。

　4、拇指与其它四指夹取。

　5、拇指与食指远端捏取。

　6、敲击积木。

　7、搭积木。

　8、涂鸦。

　9、串珠子。

　10、书写。精细动作发展主要是由小肌肉进行的小动作，如用拇指和食指拾取地面上的物体、积木、涂鸦、翻书、写字等。

　这些技能包括手腕、手和手指的运动。同时，精细运动的发展还应该包括脚和脚趾，以及手眼协调。

　精细动作主要是指手的动作，也称为小肌肉动作，指个体主要凭借手以及手指等部位的小肌肉或小肌肉群的运动，在感知觉、注意力等心理活动的配合下完成特定任务的能力。这种能力的本质，就是手-眼-脑的协调能力。它对个体适应生存及实现自身发展具有重要意义。

　对处于发展早期的孩子而言，他们面临多种发展任务(如写字、画画和够取物体等)，精细动作能力既是这些活动的重要基础，也是评价孩子发展状况的重要指标。精细动作训练需要手部动作和眼睛互相配合，是一个在大脑参与协调判断下的手、眼协调的完整的过程。

　精细动作的发育水平，表现了宝宝手的操作能力的高低，而手的操作能力高低又决定了宝宝未来学习某种技能的快慢。良好的操作能力是一种基本的素质，是学习任何一种特殊技能的前提条件。宝宝精细动作的发育状况与孕周、母亲文化程度、主要抚养人、主要抚养人对早期教育知识的态度、是否经常进行精细动作游戏训练等有着密切的关系。

　因此，正常情况下，父母应当创造条件，在不同生长发育阶段，让孩子充分地去抓、握、拍、打、敲、捏、拧、挖，使孩子心灵手巧，不要因担心宝宝抓脸，便给他戴上手套，或捆起来不让动，限制宝宝手的自由。

精细动作包括哪几方面3

　 精细动作训练游戏教案

　 活动目标：

　1、培养幼儿手部精细动作，黏贴的能力

　2、让幼儿感受与爸爸妈妈一起动手玩玩做做带来的乐趣。

　3、培养幼儿初步感受上幼儿园的乐趣。

　 活动准备：

　剪好的彩色卡纸帽、彩色自贴纸各种图案（花朵、星星、形状等）、彩色皱纹纸、白乳胶、棉签1包、托盘5个、教师范例3个、《兔子舞》音乐

　 活动过程：

　 一、教师玩手指游戏与幼儿互动、问好。（手指游戏：5只小鱼）

　（一）小朋友们早上好！

　1、我是黄老师，今天黄老师想和你们做好朋友，请小朋友们把小手举得高高的，黄老师要像飞机一样"咻"，来和你们握手，准备好了吗？

　2、现在我们是好朋友了，今天黄老师还请来一位好朋友，我们一起拍拍手欢迎小兔宝宝。

　（二）教师请家长和幼儿玩"摸口袋"游戏

　1、教师引导幼儿和小兔问好。

　2、我今天是给小朋友们送礼物来得。你们猜猜我带来的是什么礼物？

　3、教师请幼儿和家长一起共同猜猜袋子里的礼物。

　4、教师请幼儿从神奇的袋子摸出礼物。（原来是帽子）

　 二、教师出示帽子，激发幼儿兴趣

　1、这些帽子真漂亮，你最喜欢哪一顶？为什么？

　2、你们想不想有一顶漂亮的帽子呢？

　3、我们一起来动动手，试一试吧！

　 三、教师示范制作方法

　1、教师介绍材料

　2、教师边装饰边讲解步骤：

　（1）请小朋友先选择自己喜欢的图案，

　（2）然后请爸爸妈妈帮忙把自贴纸撕开

　（3）请小朋友自己把漂亮的图案贴在帽子上

　（4）我们可以给图案排排队，一朵红色一朵**一朵红色一朵**·····这样帽子看起来很舒服，排队走真好看

　（5）最后小朋友用棉签蘸白乳胶涂在帽子的边上，请爸爸妈妈帮忙用皱纹纸装饰帽子的边。

　（6）小朋友们看，我的帽子装饰好了，真漂亮，你们喜欢吗？

　3、教师请幼儿和家长进行操作，说明操作要求

　（1）请小朋友们在装饰帽子的时候，需要请老师忙帮的小朋友把你们的小手举高。

　（2）请制作好的帽子的小朋友把小椅子搬到线上，我们一起来分享你漂亮的帽子。

　（3）教师指导家长幼儿进行操作，巡回指导。

　 四、我们大家跳起来

　1、小朋友真棒，和爸爸妈妈装饰的帽子很漂亮。

　2、小兔子刚才给黄老师打电话了，要请小朋友们去参加兔子舞会，让我们戴上漂亮的帽子一起跳起来吧！

　3、教师引导幼儿跳《兔子舞》活动自然结束。

普通意义上说，大肌群指的是胸，腿，背，腹四大肌群。

有老话讲新手练胸，高手练腿，老手练背。

大肌群优先小肌群训练，

日常循环保持，中间穿插小肌群精致训练，

比如一周三次胸，一次腿，两次背，一天休息。

小肌群就在大肌群中穿插。

1、如果你不是久不运动的初级健身者，或者肥胖人群，你很难做到同时增肌减脂，增肌可以是局部的增肌，但是运动减脂是全身性，目前没有局部减脂这一说法

2、跑步身热不会让你的腿变得粗，放心去跑吧

3、即使你能每天都去健身房，也不要每天都训练，肌肉是需要休息和恢复的，充足的恢复和休息是肌肉增长的前提。 对于大多数的人，其实我担心的不是你练的不够，而是休息的太少，可能很多健身朋友都会有这样的错觉，认为一周5练的人，会比一周3练的人进步的快。而事实上，更大的可能性是后者进步的更快。因为肌肉的生长就是在休息的时候，把握好你锻炼时珍贵的一小时，让训练不留遗憾，而休息的时候，保持好心情，保持好的睡眠，发挥吃货应有的本色，这样才能在一段时间内取得最佳的成绩。

4、想问下，你不练习、背、臀、腿吗？如果你是这样你应该学会重视你的背、腿、臀，因为它们不单单是人体的大肌群，是基础力量的所在，更因为如果你前面发达或上身发达，而下身和背面过分薄弱的话，让你很丑的都是次要的，这会严重影响你的平衡和协调能力，无论在运动中，还是生活中，稳定性都会大幅降低，这是大多新手所存在的问题