能增强心脑血管系统的运动是什么？

其实对于这个问题，没有一个明确的答案的，因为每个人身体状况不同，体质不同，所适合的运动是不一样的。但是总得来说，有氧运动对于心脑血管疾病是最有益的。

有氧运动当中，比较好的有氧运动包括游泳、慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳广场舞、打羽毛球等。特别是慢跑，它是非常简单易行的，一般不受场地的限制，随时随地都可以进行。

这些有氧运动能够让我们的心肺功能得到增强，让血液循环得到比较好的改善，从而让我们的心脏和血管能更健康；而且有氧运动还能够让高血压患者的血压得到更好的控制，避免高血压并发症的发生；而对于糖尿病患者来说，运动也能帮助控制血糖。

俗话说得好，生命在于运动，运动对于我们的身体是有非常多的好处的，同样的，对于我们的心脑血管有着非常好的保护作用。适当的运动能够让我们的心肌更有力，从而让心脏泵血更有力，心脏更健康；同时，运动能够让我们保持健康的体重，避免脂肪过度堆积，有利于血管更加通畅和健康，防止因为高血压、高血脂、高血糖等疾病引起的心脑血管并发症的发生。

您想表达的应该是同一个部位不能每天练对吧？

如果是的话，那么就是对肌肉不好（对心脏没有什么影响），原因有两个：

1、肌肉训练后，在摄取营养充分的的前提下，恢复期是48~72小时。如果每天练同一个部位的话，肌肉得不到充分休息，就会降低训练效果，甚至还可能有受伤的危险；

2、肌肉训练为的是提高体适能状态，让人更加有活力，如果每天练一个部位的话，可能会影响第二天的工作或学习，这样的话就适得其反了。

当然，如果心脏不好的话，还是要多加注意的，不能负荷过大。

肺源性心脏病患者不能忽视呼吸肌的锻炼，有助于改善心肺呼吸功能，减少呼吸困难程度。呼吸肌锻炼有两种方法，腹式呼吸和缩唇呼吸。腹式呼吸有助于放松紧张的呼吸肌，进行性肌营养不良是一类由于基因缺陷所导致的肌肉变性病，以进行性加重的肌肉无力和萎缩为主要临床表现。由于基因缺陷的不同，临床症状出现的早晚不同，可以早至胎儿期，也可以在成年后。从疾病名称就可以知道，肌营养不良的病程一般是进行性加重的，但疾病进展的速度快慢不一。