1公斤肌肉有多少斤力量

1公斤肌肉有多少斤力量,第1张

可以产生约75斤的力量。人类的最大力量可以达到11斤以上,这只是平均数字,实际数值取决于肌肉的容量、训练程度、营养和其他因素。人体肌肉一共有639块,其中包括骨骼肌、平滑肌、心肌等。

健身先健脑,不要听那些瞎扯的,速成的都是扯淡的。

3分练,7分吃。

循序渐进,一味求快只会伤了身体。我们健身房有个教练,很猛,一年多长很多肌肉,然,半月板练伤了,有啥用?

健身的目的是强身健体,又不是强迫自己练出来,然后表面好看,一身内伤,呵呵。

每周3天增肌训练,蛋白质15倍左右,不到10天长05kg。前三个月比较快,后面会比较慢的,健身需要耐心的,走在路上,看见那种大块头别怕,一般性格温和,因为想练成大块头一定需要耐心和毅力。

另外,比大块头更牛的是干瘦干瘦的,比如元彬,比如《功夫》里星爷的那个体形。

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