大腿两侧肌肉不放松会怎么样？

大腿两侧肌肉为内收肌和髂胫束 长期不放松会让髂胫束紧张可能会出现压迫大腿神经导致容易疲劳和运动伤痛 骨盆前倾 并且髂胫束紧张会牵拉髌骨向外侧移动 造成半月板损伤长期不放松影响运动效率 建议每次腿部训练后用泡沫轴放松放松 提升运动表现磨刀不误砍柴工。

有，因为短跑本来就是无氧呼吸的运动，体内会产生大量的乳酸，你会觉得腿以及屁股很酸很难受，这个时候放松会好受些，而且训练完不放松，肌肉是紧张的，肌肉得不到放松，会慢慢的变硬，时间长了会变成死肌肉的，那对运动员是很不好的，成绩也会因为这难得得到提高了