男的只有健身的才能算好身材吗？

男的只有健身的才能算好身材吗？

哈哈，未必。

如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯白开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满25周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、玉树临风、风度翩翩、举手投足都透出大将的风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

男性怎样的身材才算好身材？

肩膀宽宽的，

腿长长的，小腿后大腿前不鼓包的（没有多余的肉）

小但是翘滴，

身上结实没有肥肉，但不是肌肉男哦，现在不流行，

面板不要太白，

胸上，大腿上别长毛，

小腿上长就长了，

男生（女生）怎么样的身材，才能算是好身材

男生身高175到185厘米之间,

体重130到160斤,

就可以算上好身材了

女生身高165到175厘米之间,

体重100到120之间,

就是很好的身材了

男人要拥有怎样的身材才算好身材

健康的身材，不论胖，不论瘦健康就好，就是你的肌肉想史泰龙那样，但老是这疼那痛的你觉得很好么？ 不会。所以我认为健康最好 无论胖瘦！

183m的身材算好身材吗

不过这个身高已经很可以了 只要体重不超过160那绝对是好身材啊~！

男人什么才算好身材

一个都市有魅力的男人，除了内在和外表，当然还要有一副好身材。时代不同了，“魔鬼身材”也不再是用在女人身上的专属名词，男士们也在为健美身材和硬朗体质纷纷健身。在健身中挥汗如雨，有了健康还有了健康的美感，何乐而不为？

男士心声：何为魔鬼身材？

有人可能要问，一副好身材，要好到什么样子才算是好呢？女人们的标准很明确，而男人的体形究竟何种最佳呢？这恐怕还是因人而异的。

壮硕肌肉才有男人味

大众观点：虽然以阿诺德·施瓦辛格为代表的“大块硬汉”已经不那么走红，但壮硕的肌肉还是最男性化的标志，我欣赏那种充满力量美感的肌肉，喜欢看它们均匀地分布在男人的身体上。我有7年的健身历史，每有闲暇都会光顾广州的健身房，做器械运动是件令人开心的事情，它让我感觉到力量与充实。

匀称才是好身材

我的观点是“壮而不彪，小而不弱”，男人的身材得根据自身的先天条件去改善，主要是看着顺眼。我觉得太多的大块肌肉有暴力感，只适合少数行业的男士，一般人还是追求匀称就好。我也常常健身，健身历史从学生时代开始至今也有六七年，我一直认为保持健康体态就很好了，四肢比例协调，自是一种男性的美。

健康肌肉不可少

大众观点：刻意修炼某块肌肉，也算是男人的“矫情”吧。我认为男人追求的应是健康、匀称，同样也要不懈地锻炼。当然，男人也不能一点肌肉都没有，偶尔穿上紧身背心，时隐时现的肌肉线条还是充满力量的。

不论怎样，依靠器械运动练就一身肌肉，仍然是如今大多数男士的终极目标。那就让我们向力量级 勇敢地进发吧！

什么身材算好身材？

自己是永远不会对自己满意的，所以只要是均匀的身材，在街上能有一个回头率的就是好身材。

男人什么样的身材才算好身材

穿衣显瘦，脱衣有肉就是好身材

什么样的身材不是最重要的

最重要的是有一个健康的身体

希望对你有帮助

这样的算好身材吗？男的会因为身材好而多关注吗？

男人都是视觉动物，身材好点的女生当然会受到多点的关注，但是也就是第一印象，接触以后就看个人的素质、修养、性格等问题了，身材好只是为第一印象加分。

在欧美健身圈，衡量一个人的身材，一般有这两个常见的词，其一是lean（精瘦）另一个是Shredded（拉丝）；前者体脂率约7-12%左右，后者往往低于7%，体脂率越低，腹肌越清晰，肌肉线条刻画的也更明显。

那腹肌越清晰身材越好看，真的就是最 健康 的身材吗？其实并非如此，很多健身老鸟直言，一般当你腹肌越清晰，越追求极致的肌肉线条，实际上就越“虚”，这体现在很多方面！

这位叫Mike的健身老鸟说了这样一句话：“当你在网络上看到的那些健身网红，个个肌肉线条最清晰，但事实上他们都过得相当痛苦，大家都不容易！”原因很简单，大致有以下三点：

一：你会时常感到饥饿

Mike表示当你处于刷脂过程中，感觉就是这样的简单直接，你的内心无比渴望 美食 ，渴望能满足食欲，甚至对着 美食 舔屏。如果连基本的食欲都无法满足，身体无法摄入足够碳水，当然会无精打采。

二：你的社交关系会很差

一旦你开始减脂，Mike表示好多朋友都散了，每次喊出来聚会从来不出来，所以很多关系一般的朋友就不联系了，而且脾气也会变得有点差，缺了社交，整个人也会变得郁郁寡欢。

三： 健康 状况内分泌都会受到影响

如果你是精瘦的程度，体脂率低于10%，内分泌已经受到一些影响；如果长期如此，则促黄体生成素和卵泡刺激素都会受到抑制，毕竟此时你连吃饭都吃不饱，哪有多余的热量去成产睾酮呢？这并不是 健康 的状态。

所以很多健身老鸟告诫到：别总是试图去追求个位数体脂率，这并不是开玩笑的事情，除非你只是想留作一个纪念，否则不要追求将体脂率脱到个位数。

判定一个男生是不是好身材，要看他有没有肌肉。现在人对健康的意识越来越高了，很多人通过运动和健身的方式让自己看起来更加健美。想要让自己有比较好的身材，往往会付出很多的努力。比如说有些人会去健身，有些人会去打篮球，这些都是可以让自己身材变好的一个机会。有些男孩子可能看起来是很瘦的，但是如果他脱了衣服之后就会露出一点肌肉，那么这样的身材也算是比较好的身材。

好的身材并不是一定要求有8块腹肌。其实腹肌这个东西还是比较可遇不可求的，需要通过长时间的锻炼才能够达到。对于普通人来说要有8块腹肌实在是太难了，只要不是有啤酒肚，那么其实身材都算是过得去的。所以我觉得现在人很对自己的要求越来越高了，而对别人的要求也越来越高了。要求男孩子有8块腹肌，女孩子有大长腿，其实这些都是很难实现的事情。

好的身材还需要看起来是比较瘦。如果你看起来比较胖的话，那么肯定算不上好的身材。好的身材一般来说穿上衣服看起来会显得比较修长，但是如果你脱了衣服或者是穿的比较少的话，那么你整个人会非常的有型。我觉得男明星里面的陈伟霆还有白敬亭都还算蛮不错的。他们的身材就是那种穿上衣服看起来比较瘦，但是脱了衣服最后还是蛮有肌肉的。

好的身材人人都会向往，但需要付出的努力并不是每个人都能坚持的。所以不管是男孩子还是女孩子想要有自己的好身材的话，都必须要付出努力去进行锻炼，这样子才能够让自己变得更好。男生的好身材不仅需要有肌肉，还不能看起来太胖，同时也不能看起来太瘦。