血糖值异常的原因，你知道哪些呢？

引言：血糖就是血液中的葡萄糖，一般情况下，血糖必须保持在一定的水平内，才能够维持身体内各种器官和组织的需要。血糖的大致来源一般包括食物的吸收消化，糖原的分解，脂肪跟蛋白质的转化，血糖的去路主要包括转化成糖原，储存在肝脏肌肉中，氧化转变为能量。将脂肪跟蛋白质转变成其他营养，在身体内加以储存，血糖还会受神经内分泌激素的影响。

一、对于血糖的控制过于严格。

一般情况下，血糖值只要控制在一定范围内，上下波动属于正常现象。真的不用一直只要血糖呈直线状态，小编在一个软件中看到有一句话特别好，想分享给大家，就是血糖就像人生有高有低，如果真的像一条直线，那么人生就毫无意义。所以对于血糖值不用控制的那么严格，只需要将自己的控糖，设置一个目标，只要在那个目标值上下轻微波动就属于正常现象。

二、压力过大，经常焦虑。

当血糖患者在压力过大，情绪波动或者是经常焦虑的情况下，在测血糖值时，会从正常值6毫摩尔每升一下子飙升到167毫摩尔每升。其实这主要是因为压力和焦虑导致，产生一些负面情绪，从而引起神经内分泌失调，胰岛素分泌减少，肾上腺素分泌增多，从而导致血糖值不断升高。所以对于一些血糖患者，一定要控制好自己的情绪，不能让情绪来影响自己的血糖值。

三、过量运动。

一般情况下适量的运动能降低空腹血糖和餐后血糖，但是对于血糖患者要注意，所说的适量运动，就是一定不能做高强度的运动。因为一旦高强度运动或者是运动量过大的话，都会刺激身体的机体反应，导致胰岛素分泌多，血糖会不断升高。所以运动一定要采取循序渐进的原则，要慢慢的来，由少一点点加多。

人的血糖，都有一个正常的范围，空腹血糖正常值在61mmol/L以下，餐后两小时血糖正常的值在78mmol/L以下。

如果经常超过这个正常范围，就会面临着血糖高的问题，而一旦血糖过高，就可能会给我们的身体带来伤害。

一旦血糖过高，身体会受到4大伤害

一，损伤肾脏

我们的肾脏都是有几百万个肾单位组成的，每一个肾单位都有一个叫做肾小球的部位，它负责滤过原尿之中的葡萄糖以及蛋白质等物质。

当血糖过高的时候，会增加肾小球的滤过压力，甚至会强制破坏肾小球的滤过功能，导致肾单位被破坏，最终会导致整个肾脏都受到影响。

二，损伤神经

神经不但是接收传，输信号的部位，也是营养细胞的重要通道。

高浓度的血糖对于神经的影响也是很严重的，而尤其以下肢的神经损伤最为严重，例如伤口难以愈合以及感觉麻木等等。

三，损伤视网膜

视网膜是视力形成的重要部位，而这里也是高血糖的攻击目标。

过高的血糖，会导致视网膜发生变性，从而影响影像在上面的成像，情况严重的，甚至还会导致失明。

四，损伤心脑血管

心脑血管是心脏以及脑部的血液供应的重要通道，然而遗憾的是，高血糖的人，往往伴随着高血脂，这两者对心脑血管的损伤是相互协同的。

高血糖会加重高血脂对血管的损伤，增加血栓形成的几率，因此，也给血管堵住带来更高的风险。

脚上出现4个异常，是血糖超标了，抓紧降糖

1、脚部出现火辣辣的疼痛感

如果说，我们的脚并没有受到外伤，但是脚上却总会有火辣辣的疼痛感的时候，那么很有可能是血糖升高了。

血糖升高，血液的流通和循环就会受到影响，下肢的供血就不好。而且血糖太高，还会影响到神经系统的正常调节，所以脚部就容易出现火辣辣的痛感。

2、频繁的脚麻

偶尔我们蹲下时间长长了，或是长时间保持一个姿势，就会出现脚麻的感觉，这是正常的。

但如果是没有长时间保持一个姿势，还频繁的出现脚麻的感觉，应该及时的检查下血糖水平了。

血糖升高，会影响到下肢的供血和神经调节，所以脚部就容易出现麻木感。除了脚麻，也会出现手麻。

3、脚部莫名感到痒

如果脚部莫名的感到痒，并且脚部的皮肤还有变硬发黑的情况，很有可能是血糖升高了。

血糖太高，血液中的糖类物质的含量会增加，糖类物质容易堆积在皮下，对皮肤造成刺激，所以皮肤上容易出现莫名的痒的感觉。

如果脚部和身体其它地方的皮肤，没有特别的原因，但经常感觉特别痒，应及时的检查下血糖水平，可能是血糖太高，需要稳定血糖。

4、脚部常出现溃疡

如果我们的脚部没有受到外伤，脚上并没有伤口，但脚部的皮肤上常常出现溃烂等变化，并且很难愈合，很有可能是体内血糖太高造成的。

体内的血糖太高，脚部供血不畅，脚部的神经组织会受到损伤。脚部皮肤就容易细菌感染，皮肤上出现溃疡。

生活中，辅助降糖的食物有哪些？

山药——

山药中含有可溶性纤维，它能推迟肠胃的吸收，使血糖不会突然之间的上升。并且还能控制饭后的血糖，所以吃山药不仅能增加饱腹感，还能帮助我们控制血糖。

山药还含有镁和锌，以及维生素B1、维生素B2。这些成分能促进血液中葡萄糖的代谢，有效地改善高血糖。

竹笋——

竹笋所含糖分极低，并且低脂肪、多纤维，不仅适合糖尿病患者食用，也是减肥人群的理想蔬菜之一。

经常食用竹笋，能够促进肠道蠕动，帮助消化，食积不下之人也适合食用。平时可用少量食用油清炒，口感独特。

蓝菊叶——

蓝菊叶有降血糖、降血脂和降尿酸的“三降”作用，是很适合糖尿病人泡水饮用的。

研究表明，糖尿病人群有50%以上存在血脂紊乱，在225%的1型糖尿病和295%的2型糖尿病病人中发现有高尿酸血症。

经常用蓝菊叶泡水喝，可以综合调节血糖、血脂和尿酸，对糖尿病人调节代谢，预防并发症是很有帮助的。

海带——

海带有“长寿菜”、“含碘冠军”之称。

据研究数据分析：海带中含有60%的盐藻多糖，是极好的植物纤维，糖尿病患者服用后， 能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

秋葵——

秋葵的降血糖功效也相当突出，它所含的水溶性膳食纤维，不易为人体消化吸收，从而可以包裹住其他食物产生的淀粉分子，免于被肠道内的淀粉酶分解。

当淀粉的分解速度下降后，体内的血糖就会随之降低。

谷谷丁——

血糖和肝脏的肝糖原储存能力也有关，谷谷丁根可养护肝脏，提高肝功能，同时，可调节血脂和餐后血糖。

同时，谷谷丁根也被称为是“利尿剂”，有很好的解毒，利尿，促进身体代谢的作用。

日常将其制成谷谷丁根茶，泡水喝，有利于肝肾的健康，可降低血糖，预防并发症的发生。

只有血糖维持在正常水平，我们的人体才能正常运转。血糖一旦升高，身体会出现一些明显的症状，人体可以根据自身情况，进行预测。

如果在日常生活中你不注意，高血糖会慢慢演变成糖尿病。一旦患上糖尿病，还可能导致一系列并发症。

饭后出现三种“异常”，或许是血糖不稳定，发现后早改善

第一个异常：饭后口渴

尽管我们吃的食物可能不是太咸，但也会觉得口渴，总想喝水，同时伴有烦躁感，喝多了却不口渴。这种情况不是偶然发生的，而是长期存在的。

第二个异常：饭后小便多

即使喝了很多的水，但大部分水分没有被吸收，反而排出体外，排尿次数较以前明显增加。而且这种情况它也存在很长一段时间，不是偶尔一两天。

第三个异常：饭后又感觉饿

虽然晚餐很丰盛，但很快就会感到饥饿，有些人还会伴随着恐慌。由于新陈代谢异常，会有吃多了，但身体变瘦了，这也是血糖不稳定的现象之一。

一旦发现上述情况，应尽快去医院就医，看看医生的说法！

我们需要知道为什么血糖会上升

血糖升高与新陈代谢有关。饮食和生活习惯会影响新陈代谢。尤其是饮食方面，有些人喜欢吃甜食、高脂肪、高胆固醇的食物，同时不喜欢运动，不注意适度休息，会影响人体消化代谢系统。

这种情况如果长期下去，可能会导致器官疾病，影响肾功能和胰腺功能。

为了控制和稳定血糖，我们需要调整饮食和锻炼。

为了让我们的血糖变的稳定，日常生活中我们不仅要少吃甜食，还要控制一些糖分指数高的精加工食品，如淀粉、米粉、馒头、面条等。

我们可以用一些土豆和红薯来代替主食。而晚餐，尽量搭配一些水果和蔬菜，少吃主食，控制血糖。

同时每天记录饮食，控制碳水化合物的摄入。少吃刺激性食物，不要吃太烫太甜的食物，合理均衡搭配。

此外，我们还需要进行适当的运动，如慢跑、瑜伽等，提高身体的新陈代谢水平，使其保持 健康 状态。

总结：

血糖不稳定大家千万不要忽视，而是要及时就医，只有保证我们的血糖稳定，才能保证自己的身体 健康 ，如果你在吃完饭后，出现以上三种异常情况，请及时就医！

血糖过高身体会有怎样的明显异常症状呢？为什么会高血糖呢？

大家都知道，血液中的糖分称之为血糖。绝大部分状况下全是葡萄糖水，糖原是人体内的不可缺少的营养元素，也是能量的关键来源于。

身体内各细胞组织主题活动需要的能量绝大多数来源于葡萄糖水，因此血糖务必维持一定的水准才能够保持身体内内脏器官和安排的必须。在我们身体内血糖值一旦上升，高过一切正常范畴即是高血糖。假如血糖长期性居高不下，那麼就非常容易得了糖尿病患者。

那麼，怎么判断自身的血糖，是不是过高呢？1、饭后犯困

很多人吃过饭后会发困，必须歇息一会，适度的睡午觉对身体健康是有利的，这也是一种常规的生理现象。可是，针对血糖较高的人来而言，假如长期性饭后犯困，一睡就睡很长期，好像总觉得睡不好，而且吃过饭就觉得全身上下疲倦，那麼极有可能是血糖早已很高了。

2、餐后还饿

相关统计显示，诸多血糖高的人，其挨饿的效率迅速，刚吃完饭就饿得心慌胸闷的状况，是由于糖份都是在血液中，而不能在蛋白质的作用下转换为能量，没有能量，当然会出现饿的觉得，这也是糖尿病人总感觉乏力的原因。

3、餐后口干

假如在就餐后，常常觉得出现异常口干，老想饮水，那麼，极有可能是血糖过高致使的。有关分析表明，人体内约百分之七十的有效成分是水，当身体血糖上升的情况下，身体就会发生干燥的状况，身体内过多的水分会被新陈代谢出来，很多人非常容易发生口干要饮水的情况。

怎么会高血糖？

生活中许多要素能造成血糖值长期性较高，在其中饮食结构是关键要素之一。譬如说没有特别注意饮食搭配，身体过度劳累，都有可能会造成的，平常要特别注意防止胆固醇高，高脂，高糖高热量的食材。长期性健身运动不够也是发病原因。

特别注意的是，长期性的高血糖还会继续使身体每个机构人体器官出现变病，造成慢性并发症的产生。如胰腺功能衰退、缺水、低钙血症、营养成分欠缺、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。因而，无论是什么原因造成的血糖较高，我们都必须引起重视，积极主动调整饮食搭配、养成好习惯，预防肝癌的产生。

血糖值高的人，是否能吃甜的食物

甜品糖份很高，包含大家每日都吃的白米饭中也带有许多“糖”，不论是白糖或是木薯淀粉进餐后被肠胃消化都非常容易令人血糖迅速上升。血糖值迅速上升之后又会迅速减少，这是由于甘精胰岛素会为了更好地减少血浆中过高的血糖而持续勤奋。

一旦甘精胰岛素勤奋过分，身体就会发生血糖的出现异常不高，这时非常容易发生人脑磷酸原不够，而人脑则会自身分辨觉得“必须越来越多的糖分来提供能量”，因此身体就会进一步造成对甜品的要求，从而使血糖值不高而造成脑磷酸原不够……这般就进入了一种恶循环。

换句话说，身体对甜品的要求，与人体内的血糖值起伏有较大关联。因此尽量避免吃含糖量的食材，假如你吃的东西糖分非常高，那麼操纵小量，假如你吃的东西糖份少，那麼就可以相对性多吃一些。只需确保进餐的总的糖类与碳水化合物的量在一定的范畴内，另配上适度的锻炼身体，就可以平稳血糖，保持健康。回到