不长青春痘是不是不正常

您好！痘痘也叫痤疮，与内分泌失调有关，如果您的身体机能正常不长痘是正常的！

如果长痘之后需要特别注意:少吃麻辣饮食、肥肉、甜食等；多吃蔬菜、水果；平时不可以挤压痘痘的地方，否则可能会引起留下色素或者疤痕

一般来说 痘印主要是经常挤压痘痘（痤疮）遗留下的暂时性的色素，一般会随着时间的推移会慢慢变淡或者消退， 不要担心 本病目前也没有很好的办法，可以口服维生素C , 维生素E ，平时不能刺激局部 。比如， 经常搔抓 ，否则可能会加重痘印;在痘印完全消退前，少晒太阳，患处尽量不用化妆品。

去痘的话，建议用珍珠粉~性凉但温和不会刺激痘痘~

其它去痘产品没什么建议的，都没什么用~

增肥的话主要在吃的方面花些心思就好~~

一共有五项~前两项是保持身心健康和愉快~~~

增肥的方法之三：健康增肥之增重增肥食谱

如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！

早餐：一定要吃、才有活力！

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心：帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

增肥的方法之四：保持睡眠充足

想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔！

增肥的方法之五：不摄取过量宵夜

一般错误的观念认为吃宵夜可以长肉，事实上过量的宵夜只会耗损脾胃功能，让消化功能越来越差。建议想增胖的人，可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶，它有刺激胰岛素分泌的功用，加速蛋白质与糖分转化为脂肪，而且不会造成肠胃的负担，想增胖的人可以试试！

富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。如每100克猪血总含铁量高达45毫克，是一般食品含铁量的近100倍；每100克猪肝中，含铁25毫克，是鸡蛋（27毫克）的9倍，是猪肉（14毫克）的18倍。其次，用铁锅烹调食品也能补充铁源，有人测量，放在玻璃器皿中烹调的炸酱面中，100克含铁仅为3毫克，而铁锅烹调的含铁竟高达875毫克。

具有造血功能的食品：骨头汤（包括猪、牛、羊和禽鱼骨炖汤）猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝。

促进对铁吸收的维生素：维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的维生素C，便能将铁的吸收率提高3—5倍。人体胃粘膜是吸收食物中铁的主要部分，铁在酸性环境下，三价铁离子变成易 ，如果人体缺乏胃酸，铁的吸收就会发生困难，所以，胃酸缺乏的人更应注意。

仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。

麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。

猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。

当归羊肉：将山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000克，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。

莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心、洗净后，与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。

贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次03克，饭后服，并配维生素C，每次02克，连服2～3个月，疗效颇佳。

食物强化铁剂预防贫血

多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利于吸收。吃一些维生素C，有利于食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。

改善饮食，补充铁元素

在动物性食物中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。

动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次肝对预防贫血是有好处的。

我们在青春期的时候都会因为长痘痘而十分苦恼，家长都会安慰我们说因为我们还年轻，而一些不长青春痘的同学就会让人十分羡慕。长青春痘对青春期的孩子来说是非常正常的一件事，因为他们处于生长发育时期，身体各方面分泌都比较旺盛，而不长青春痘也是很正常的，这主要和个人的体质和生活习惯有关。

孩子们在青春期不仅仅会长痘痘，最明显的还是身高突然增长，而且长高的速度比较快，生育器官也会生长，身体的各个器官都发育成熟，向着成年人的外形发展。青春期长痘痘主要是在这个年纪身体的内分泌过于旺盛，再加上经常熬夜或者吃一些辛辣刺激的食物，就会产生痤疮，就是我们说的青春痘，这并不仅仅发生在青春期的孩子们身上，许多不注意饮食和作息习惯的成年人，也会经常有长痘痘的烦恼。

在长痘痘的初期就要开始反省一下自己最近是不是生活习惯变得不规律了，或者心情变差了，这个时候就要从改善自身的作息习惯入手，调整好每天的睡眠时间，保证有一个好的睡眠习惯，同时也要忌口，不要吃烧烤油炸食品，还有辛辣的火锅等重口味的食物，不然只会让痘痘更严重。

长痘痘期间家长也要及时关注孩子们的心理健康，多安慰他们，及时进行心理辅导。同时告诫孩子们不可以用手抠和用力挤破，会引起痘痘发炎和留疤，严重的会让脸部溃烂。还需要做到勤洗脸，做好面部清洁，防止油脂堆积，加重痘痘的炎症。青春期长痘痘是个再正常不过的事情了，只要做好调理，一定会很快好起来的，个人的体质和遗传决定了身体的一些变化，所以不长痘痘也是很正常的事情，用平常心对待就好了。