哪位高人可以告诉我脂肪肝的食疗，有些什么好的饮食搭配可以起到保健的效果？很着急，得了这样的病？

　　B超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，被告知患有“脂肪肝”。于是，这些病人焦急地问医生：“脂肪肝该如何治疗？”

　　治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼、经常进行户外话动。

　　下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：

　　1、绝对禁酒。

　　2、选用去脂牛奶或酸奶。

　　3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

　　4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。

　　5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

　　6、忌食煎炸食品。

　　7、不吃巧克力。

　　8、常吃少油的豆制品和面筋。

　　9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

　　10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。

　　11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

　　12、每天摄入的盐量以5--6克为限。

　　13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

　　14、经常吃鱼、虾等海产品。

　　15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿　　色新鲜蔬菜。

　　16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

　　17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。

　　18、如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。

多锻炼可以练出肌肉，体形也不会太差。如果你真的很想要那种很有肉感的身材的话，那还是多吃饭，水果也行，因为不管怎么说也是要注意健康的，别吃出了脂肪肝。胸部的话，多吃木瓜，也有很好的效果，不管是青年还是成年都有效。

脂肪肝是由于各种原因引起肝内脂代谢的异常，最终引起肝细胞的脂肪样变，严重时可引起肝功能的异常。目前认为与高脂血症、肥胖、2型糖尿病有关，不一定瘦的人就一定不会得，与遗传也有一定关系，。早期为脂肪性肝病，可发展为脂肪性肝炎及晚期的脂肪性肝硬化。

脂肪肝的治疗关键是要控制脂肪的摄入，不能吃肥肉、蛋糕等含油脂高的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，其次要保证一定量的有氧运动，最后日常生活中要规律作息，不熬夜。

脂肪肝是一个常见话题，随着人们生活水平的不断提升，脂肪肝也在不断危害着越来越多人的健康。定期的检查尤为重要。民众体检中心的专家建议：有脂肪肝发病的危险因素者要有自我保健意识，应定期(每年1～2次)作肝脏B超等影像学检查以尽早发现脂肪肝。