我想减肥，晚上吃冷面会胖么

我想减肥，晚上吃冷面会胖么

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！

所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！

晚上吃冷面会胖么

当然会了，面食得热量很大的

下午晚上吃冷面会长胖么, 晚上吃一碗冷面会胖么

吃面是跟蔬菜是不会胖的，关于睡觉的话，我建议 不要过早的 就睡觉了，但是不要太长时间不去睡觉 ，最好在9点到10点之间， 从医学的 角度上来说 人体会在晚上 ，10点到12点胰腺排毒，12点到1点，肝脏排毒。如果不睡觉的话，会加重，身体器官过度疲劳的，导致身体疲惫。至于几点起床，凭借个人爱好了，可以早起，也可以谁懒觉，。

晚上吃烤冷面会胖吗

偶尔吃没事的，不要经常吃就ok了，当然，针对的是正在减肥的亲们(⊙o⊙)…

烤冷面的主料是用面粉制作的，而且还是用烤制的方式，所以热量还是不可忽视的。研究表明，每100克烤冷面中含有的热量大概是177大卡，建议处于减肥期间的人最好不要食用。

烤冷面最主要的营养成分就是淀粉和油脂，而这两样正好是减肥中的大忌。而且烤冷面往往还会在制作完成以后刷上厚厚的一层酱，这些酱一般以芝麻和花生为主，是含油量非常高的，这样算下来，烤冷面的热量就更高了。

有些人为了提鲜，还会往烤冷面中加入一勺白糖，这样固然能够使烤冷面的风味更佳，但是无疑又会为人体增加一份负担，使脂肪堆积的更多。

总之，烤冷面的热量是非常高的，不适合减肥的人食用。

晚餐吃冷面会胖吗？

什么吃多了都会胖，要适可而止~~ 晚上饭还是少吃点好

晚餐吃冷面当然会发胖了，面食中的淀粉、碳水化合物、糖分都会转化为脂肪，所以怕胖的MM最好晚餐不要吃面食尤其是油腻的饭菜哦

吃冷面会胖么

这个当然没关系啦。 1：要有合理的饮食习惯。 2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。 3：少吃零食。 4：多运动。你不想运动可以多走路。推荐跳绳。 5：要有耐心

面食之类的会哦！

1正午吃

　　面条是富含丰厚碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅能够提供给人体满足的热量，这样能够确保人体每天的机体工作。面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟今后能够增重300克，也即是因为这个才干非常好的提供给人体极好的饱腹感。那么什么时分吃面条最佳呢？那即是正午的时分吃。早晨大概多挑选含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面条很不容易消化，正午的时分吃面条既能够得到极好地饱腹感，又能弥补上午消化的热量和弥补下午所需的能量。

　　2暖洋洋地吃

　　咱们都晓得面条的吃法有许多种，有暖洋洋的面汤也有过水的凉面。不过，为了逃过对肠胃太大的影响，你最佳仍是吃暖洋洋的面比照好，这样面会愈加容易被消化和汲取，防止在胃里逗留太长的。

　　吃面条会胖吗？

　　吃面条会胖吗？这是许多瘦身的MM关怀的论题。每100克面条中，富含蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量的食用品来说，面条真的不算会让人长胖的食用品了。但仍是大概遵从适当的准则，对自个每天食进的热量都要“琐屑比赛”哦。

　　有筋道才干协助瘦身

　　想要吃面条不长胖的话，那就挑选比照筋道的面条来吃，咱们都晓得不相同的面条吃起来口感也是很不相同的。通常来说，越是筋道的面条其间的蛋白质含量就越多，因而，瘦身时间的你要保持身段的话最佳多挑选那些比照筋道的面条，以防摄进过多的碳水化合物。

　　怎么吃面条才干瘦身？

　　无论是干面，仍是汤面，乃至于其它面食，在食用过程中都要留心操控总热量的摄进，还有养分的调配。还有在配菜上，以蔬菜为主，主张离别肉类。

　　1干面类

　　主张：没食欲，那就吃个凉面吧。

　　当心！通常凉面淋的芝麻酱，都加了许多花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面乃至高达500~600大卡)，所以，假设真想吃凉面，最佳挑选日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，通常干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。

　　瘦身汤的挑选：许多人吃干面还习气配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。

　　在此主张我们尽量挑选平平的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然爽性抛弃喝汤习气，改调配海带、豆干等卤味，以及不加肉沫的烫青菜

　　2汤面类

　　主张：青菜汤面

　　看起来份量许多的汤面，热量真实比干面少许多，只需不放油葱酥、肉沫，吃面也能够很‘享瘦’。主张吃汤面时，请老板多放些青菜，面纷歧定要悉数吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可下降热量。

　　汤面类热控瘦身汤的挑选：萝卜汤、 赤小豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、 凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤……

　　3其他面点

　　尽量防止食用油煎的面食，例如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等，因为这些烹调用油的热量能够比食用品自身还高。假设厌恶网传统面食想换个面点吃，记住，水饺比锅贴好，包子比煎包好，烧卖比馅饼好……总归，蒸的尽比照油煎的健康。

早食减肥法。法国医学专家认为，人在感到饥饿之前进食是减肥的一种有效方法。理论根据是，胰岛素可以调节体内糖的吸收，对食物的转化和脂肪的积累具有一定的调控作用，在饥饿之前进食，可以影响胰岛素的分泌，从而影响糖最终转化成脂肪蓄积起来。另一方面，在饥饿之前进食，较易达到饱腹感，从而可减少进食量。

分食减肥法。它指的是一餐中不能同时进食某些食物，如在进食高蛋白、高脂肪的鱼、肉、蛋类荤食时，不能喝啤酒、吃面食及马铃薯等高碳水化合物食品，可以配食蔬菜。因为碳水化合物是能量的主要来源之一，机体在碳水化合物供给充足的条件下，会降低对脂肪等其它能量物质的燃烧来获取能量，从而使机体内脂肪得不到燃烧，而且本次进餐吸收的脂肪会转化为机体脂肪储存起来。

阻碍吸收减肥法。有一些保健食品具有阻碍脂肪吸收的作用，如几丁质，不仅可干扰脂肪的吸收，增加脂质的排出量，还可直接降低人体胆固醇，从而降低血脂，达到减肥的目的。您可随身携带此产品，于餐前食用，它可在一定程度上减少机体对脂肪的吸收与体内蓄积。

强烈建议：细嚼慢咽，延长咀嚼时间，在减少食入量的情况下，通过咀嚼，刺激中枢神经系统产生饱腹感。避免狼吞虎咽，在中枢神经系统产生饱腹感之前就已经过量饮食，造成超量摄入。

一个人要想达到体重控制的目的，一定要有打持久战的信念，不能三天打鱼、两天晒网，而且要尽可能地遵守各项有利于减肥的原则，不能顾此失彼。以上这三种方法，均可使您在享受美食的同时，达到一定程度的减肥目的，避免由于吃的欲望得不到满足，而产生烦躁与无奈情绪，希望对您能有所帮助。

吃凉皮凉面会发胖吗？

1碗凉皮（无调料）(3500克)含有热量411大卡，需要慢跑613分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物2510克;脂肪051克;蛋白质382克。

1碗凉面(2000克)含有热量334大卡，需要打篮球598分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪170克;钠16370克;纤维素020克;磷6100克;蛋白质480克;铁420克

两者都属于中等热量食物，食用摄入能量不多，不过不可以食用过多，过多的话也会累计脂肪发胖，而且也应该适量的运动，这样才可以保持健康的身材。

中午吃一碗凉皮一碗凉面热量是多少会胖吗

中午早上只要不要吃大油大腻的东西就不会胖，只要晚上克制不吃饭，就会瘦，或者只吃一碗八宝粥，我3个月瘦了30斤，没有借助任何减肥药物！

吃凉面会长胖吗

主食吃多会发胖，一定要少吃。

凉皮，凉面热量高不，吃多了好不好

其实凉皮并不是瘦身的好食品，它是用淀粉做的，所以也比较长肉！但是少吃一点面食，再加一点肉，既有营养，又很解饱！关键是凉皮中没有太多营养

吃冷面和凉皮会胖吗

楼上回答的对，不要吃太多，会营养不良，饭，水果，蔬菜要搭配吃效果最好，偶尔做做运动，有助于减肥

吃凉面会不会长肥

你好：凉面属于碳水化合物，为了达到减肥的效果，减肥期间凡是属于碳水化合物的应尽量少吃才好。

请问减肥中能吃凉面或者凉皮吗

你好：凉面属于碳水化合物，为了达到减肥的效果，减肥期间凡是属于碳水化合物的应尽量少吃才好。

凉皮，凉面吃多了有什么不好的没？？

MM喜欢吃酸辣爽口的东西，外边卖的那种凉皮，真的少吃为好，别的不说，那东西首先就不够卫生，再者，我们陕西的凉皮，分成至少三种，我也不知道在外边买到的是哪一种，但是一般来说，热面皮对肠胃 比较小，其它几种，真得很容易 肠胃，而且那个东西营养很不均衡，加上过多的蛋白质摄入可能会增加肾脏负担，如果长期吃那个，就会出现你所说的那种上瘾症状，其实那个跟大烟没有关系，而是那个东西非常影响食欲，最后让人不知道别的东西还有什么好吃的。。

现在吃凉面。凉皮会胖吗 ？减肥中

答案是肯定的。如果想减肥，那么一定要有一个科学合理的计划，饮食，运动，作息时间，都要包括在内，要严格按照计划执行。必须要有决心。比较痛苦的，抽脂还伤身体，陪女友减肥了1个多月了。她没怎么样。我瘦了5斤。。。。。我觉得最重要的是控制好自己的嘴巴！

吃凉面和吃凉皮哪个更易发胖？急！！！！！！！

凉皮,那是淀粉的结果!!!而且很多加工凉皮 的作坊都很脏,最好少吃

如果光是单纯的吃面的话，我个人觉得不会怎么样，但是如果你害怕发胖的话就主要看的是调料了，因为大部分面的调料都是加进了很多的油，酱料等，所以发胖的原因大部分不是因为面的本身，而是因为和面和在一起的调料．

导读：夏季天气炎热，吃的食物众多，为了解暑很多人会选择吃凉面，不过比起常见的米饭，这两者的热量会产生多大的差异呢？来看看！

凉面和米饭哪个热量高

两者差不多。但是凉皮如果加上很多调料的话，那热量就比光米饭要高很多。

凉皮热量：117大卡/100g 1碗凉皮(无调料)(3500克)含有热量411大卡，需要慢跑613分钟消耗完。 每100克该食物含有：碳水化合物2510克;脂肪051克;蛋白质382克等。

米饭热量：116大卡/100g 1两食堂的米饭(1250克)含有热量145大卡，需要健美操433分钟消耗完。 每100克该食物含有:脂肪030克;核黄素003克;钠250克;锌092克;磷6200克;蛋白质260克;铁130克等。

从凉面本身来说，吃凉面会有很强的饱腹感，所以相对的吃的就更少了，所以它应该是很好的减肥食品。那为什么吃面会产生饱腹感呢？原因是面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克，所以面条量多吃得饱，又不会胖。将凉面与米饭的热量就行比较：100g面条含167卡，100g米饭含346卡，换句话说，实验证明面条本身含的热量要比米饭少。

一般的凉面都是由精白面制成的，这样它的营养价值就会大打折扣。所以大家可以将凉面的原料进行一些改变，适量的加些玉米、荞麦、绿豆、番薯等杂粮，不仅降低了凉面的热量还能丰富食物的种类提高营养价值呢。下面我就教大家制作一款营养较丰富能量又较低的凉面。

如果你想保持低热量摄入，那么在吃凉面的时候，最好问下老板，有没有玉米、荞麦等杂粮面。辣椒油、花生酱等佐料。像辣椒油、葱油、芝麻酱等高油分酱料，以及花生米等坚果，都是高热量佐料，吃了以后，会让人发胖。”陈洁文说，有的人喜欢选用蔬菜沙拉当配菜，误以为能清油，而实际上，沙拉酱的热量也很高，最好少放些。

据实验检测，100g凉面加上芝麻酱、辣椒油等佐料之后，其热量为520卡，远大于一顿正餐的热量，由此，以凉面代替正餐来减肥，并不可取。

天天吃凉面可以减肥吗

其实减肥的食物重要的不是吃什么，而是吃的量的多少，凉面的热量来自面体及酱料，若是和风的柴鱼酱油凉面，热量较低，但是在台湾也很普遍的麻酱凉面，芝麻酱1cc就有8大卡，一盒凉面的热量也马上飙破600大卡。

若凉面制作环境不合格，或是生的小黄瓜混着熟食的鸡丝，生熟混吃也容易滋生细菌。购买时应注意店家环境，或是零售是否保持低温，确保凉面品质。凉皮中835%的成分是碳水化合物，凉面中794的是碳水化合物，营养元素太过单一。

凉皮/面属于面食类食物，热量没有米饭的热量高，所以夏季将凉皮/面当成主食吃还是可以的，建议少放辣椒，调味剂，因为辣椒油（调味剂）里面也是含有脂肪的。

一碗凉面，大概200克，热量高达334大卡，一碗米饭200克，热量大概在232大卡，可见一碗凉面/皮的热量远远高于一碗米饭的热量，所以作为主食，一定要减半。

面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体运转。面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。

想要吃面条不长胖的话，那就选择比较劲道的面条来吃，我们都知道不同的面条，吃起来口感也是很不一样。一般来说，越是劲道的面条，其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要维持身材的话，最好多选择那些比较有劲道的面条，以防摄进过多的碳水化合物。