一般的女人最多能单手弯举哑铃多少kg？

没运动过的，5KG差不多，10KG顶天了，至少在我认识的里面。下面那个50KG，是不可能的，单手弯举50，岂不是能做单手引体了，这样的女人，在全世界都是亿里挑一，一亿个里面出一个，早就出名了

更下面的那个也是扯谈，女运动员还50KG，显然是什么也不懂，很多女运动员都做不了引体向上，还普通的20KG，这早就能做引体向上了，但早前不是说有一个实验么，找好多女人来，训练几个月，结果只有一小部分成功的做起了引体向上

你好！

基本上讲，从训练的效果来讲，没有本质的区别，但是还是有区别。

坐姿弯举效果要比站姿好。

因为，坐姿弯举用的是孤立的力量，腰部和腿部不会参与进来。

而站姿则有腰部和腿部的力量参与进来。

我做过实验，站姿弯举可以弯举的重量大于坐姿弯举的重量。站姿弯举如果借助于腰部和腿部的力量，健身专业上叫“欺骗动作”。

不过，坐姿弯举和站姿弯举都很好，二个方法交替使用，也是很好的。

谢谢~~~