回族舞蹈屈伸步需要注意的问题

需要注意的问题：

1、加强膝部控制力。

2、不同类型的屈伸保持相互一致。屈伸的控制力体现在组合中对不同节奏、不同类型的舞蹈的表现。回族是回民族的简称，是中国人口较多的一个少数民族。

一、预备节： 4×8拍

　　预备姿势：直立

　　第一个8拍

　　1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头

　　5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂； 7-8拍，保持6拍的姿势。

　　第二个8拍

　　1-2拍，屈膝半蹲，同时右手握着左手背下压，少低头，眼看手

　　3-4拍，直立，同时手经前至上举 5-8拍，左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。

　　第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反

　　二、第一节伸展运动 8×8拍

　　预备姿势：直立

　　第一个8拍

　　1-2拍，左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举

　　3-4拍，两臂向内绕环交叉交叉经前至上举

　　5-6拍，左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向内

　　7-8拍，还原成直立

　　第二个8拍，

　　1-2拍，左脚侧伸，脚尖点地，同时两臂侧举

　　3-4拍，向左转体90度，成右脚后点地立，同时，两臂经下至右臂上举，左臂侧举

　　5-6拍，两臂经下还原成1-2拍的动作 7-8拍，还原成直立

　　第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反

　　三、第二节扩胸运动 8×8拍

　　预备姿势：直立

　　第一个8拍

　　1-2拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，上体右转45度，同时两臂前举，两手互握。

　　3拍，上体还原，同时左肩胸前平屈，右臂侧举后振

　　4拍，两臂前举

　　5-6拍，向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振，掌心向上

　　7拍，两臂前举 8拍，还原成直立

　　第二个8拍

　　1拍，屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振、握拳

　　2拍，两臂前举，拳心向下

　　3拍，左脚前迈成前弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举、后振一次

　　4拍，两臂前举交叉，左臂在上

　　5-6拍同3拍，弓步弹动一次，手臂动作方向相反

　　7-8拍，还原成直立

　　第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反

　　四、第三节踢腿运动 8×8拍

　　预备姿势：直立

　　第一个八拍：

　　一拍，左脚向前一步，成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈，握拳

　　二拍，右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧后摆，

　　三拍，右腿向后一步，还原成右脚尖后点地

　　四拍，收左腿，还原成直立

　　五至八拍，与一至四拍，动作相同但方向相反。

　　第二个八拍：

　　一至二拍，左腿后撤伸成右弓步，身体右转45度，同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手

　　三至四拍，上体还原，收左腿，全蹲，两手扶膝，十指相对，眼看前下方

　　五至六拍，还原成直立

　　七拍，左腿侧踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时，两臂侧举

　　八拍，还原成直立。

　　第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

　　五、第四节，体侧运动 8×8拍

　　预备姿势：直立

　　第一个八拍

　　一拍：左脚向侧移动一步，成开立，稍宽于肩，同时两臂侧举

　　二拍：重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手，

　　三至四拍：还原成一拍的动作。

　　五至六拍，身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后，前臂贴于后腰

　　七至八拍：还原成直立

　　第二个八拍

　　一拍：左脚向侧移步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次

　　二拍：还原成直立

　　三至四拍：身体向左侧屈

　　五至六拍：上体还原成直立，同时左臂伸至上举，五指分开，掌心向前，右臂下拉至肩侧屈，眼看左手

　　七至八拍：还原成直立

　　第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

　　六、第五节，体转运动 8×8拍

　　预备姿势：直立

　　第一个八拍

　　一至二拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时左臂经腰推至前举，立掌；右臂上举，握拳，拳心向前

　　三至四拍：上体左转90度，同时左臂侧屈，肘、前臂贴于后腰；右臂胸前平屈，指触左肩；

　　五至六拍：上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举，掌心向上；眼看右手；

　　七至八拍：还原成直立。

　　第二个八拍：

　　一拍：左脚向前一步，同时两臂胸前屈，掌心向后

　　二拍：右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举，掌心向下

　　三拍：屈腿，同时上体右转90度，左臂前举，掌心向下，右臂胸前平屈后振，眼看右手；四拍：还原成直立。

　　五至六拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时上体左转90度；两臂经侧至侧上举，掌心向外；

　　七至八拍：还原成直立

　　第三、四个八拍同第一、二个八拍；但方向相反

　　七、第六节：腹背运动 8×8拍

　　预备姿势：直立

　　第一个八拍：

　　一至二拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩；同时两臂前举，立掌

　　三至四拍：上体前屈90度，两臂侧举，抬头看前方

　　五至六拍：两臂上举于手腕处交叉，五指分开，掌心向前，眼看手

　　七至八拍：收左腿，成直立，同时两臂胸前屈，掌心向后

　　第二个八拍：

　　一至二拍：屈伸腿一次，同时两臂伸直，两手由拳变掌，经前、下、向后绕至上举，掌心向前；

　　三至四拍：直腿体前屈一次，手指触地；

　　五至六拍：同三至四拍，

　　七至八拍：还原成直立

　　第三、四个八拍同第一、二个八拍；但方向相反

　　八、第七节：跳跃运动 8×8拍

　　预备姿势：直立

　　第一个八拍：

　　一至二拍：跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈，握拳

　　三至四拍：跳成并立，同时两臂侧举，握拳

　　五拍：跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次

　　六拍：跳成并立，同时两臂侧举

　　七拍：同五拍

　　八拍：同六拍

　　第二个八拍：

　　一至二拍：左弓步跳，同时两臂前举，两手互握

　　三至四拍：跳成并立，同时两臂胸前屈肘

　　五拍：向左转90度，左弓步跳，同时两手叉腰

　　六拍：跳，还原成并立

　　七拍：同五拍，但方向相反

　　八拍：跳，还原成直立

　　第三、四个八拍同第一、二个八拍；但方向相反

　　九、第八节：整理运动 8×9拍

　　预备姿势：直立

　　第一个八拍

　　一拍：左脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈

　　二拍：右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举，掌心向外

　　三拍：右脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈

　　四拍：左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举，掌心向外

　　五至八拍：左脚开始踏步四次，身体保持正直，两臂经侧下放，还原成直立

　　第二个八拍同第一个八拍

　　第三个八拍：

　　一至四拍：左脚向侧迈一大步，成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举，三拍到位

　　五至八拍：向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰

　　第四个八拍

　　一至四拍，经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举，掌心向外，

　　五至八拍：还原成直立

　　第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍，但方向相反

　　第九个八拍

　　一至四拍：两臂经侧至侧上举，稍抬头

　　五至八拍，还原成直立。

舞蹈是一种艺术，能培养人气质。舞蹈的种类也有很多，舞蹈种类大致分为七种，分别是古典舞、芭蕾舞、民族舞、民间舞、现代舞、踢踏舞和爵士舞。

下面让我来详细介绍一下这七种舞蹈吧！

1、古典舞：

古典舞经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。

世界上许多国家和民族都有各具独特风格的古典舞蹈，在世界范围内，各个国家在自己本民族的历史发展长河中，逐渐积累并形成了具有典范意义和独特风格的传统舞蹈。

2、芭蕾舞：

芭蕾舞是一种欧洲古典舞蹈，芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。

芭蕾成长史上第一部斗劲完整的芭蕾舞剧——《皇后喜剧芭蕾》上演于1581年，当洛蕾娜（Lorraine）的玛格丽特蜜斯和凡尔赛（Versaills）的姚幼斯公爵成婚瞬息，这场芭蕾舞的音乐曲谱迄今仍保留，可算是最古老的芭蕾音乐。

3、民族舞：

民族舞也叫民间舞，泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。中国民间舞是中国舞的一个分支，创立是在20世纪50年代初，有效的考察、搜集、整理散见于民间的各民族舞蹈，通过加工再创作。

4、民间舞：

民间舞起源于人类劳动生活，它是由人民群众自创自演，表现一个民族或地区的文化传统、生活习俗及人们精神风貌的群众性舞蹈活动，所以也称为“土风舞”。

民间舞蹈多为载歌载舞的集体舞，舞蹈动作千姿百态，各具民族及地方特色。这些舞蹈表现的内容有古代原始社会的狩猎生活、战争经历、图腾信仰及生殖崇拜，也有现代生活中各种传统节日里人们表达欢喜之情的娱乐活动，有的则渗透了各种民俗、祭祀、礼仪活动的遗风。

5、现代舞：

现代舞是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向。主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活。

6、踢踏舞：

踢踏舞是现代舞蹈风格的一种。形成于18世纪20年代的北美殖民地。当时爱尔兰移民和非洲奴隶把各自的民间舞蹈带到北美殖民地，逐渐融合形成了新的舞蹈形式。

这种舞蹈的形式比较开放自由，没有很多的形式化限制。舞者不注重身体的舞姿，而是着重趾尖与脚跟的打击节奏的复杂技巧。踢踏舞根据不同舞曲的节奏来跳快慢的程度，主要靠踢踏鞋发出“踢踢踏踏”的声音。

7、爵士舞：

爵士舞爵士舞是一种充满活力与创造性的个人即兴表演。是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典舞和芭蕾舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。

以上就是这七种类舞蹈的介绍了，你最喜欢哪一种呢，可以评论区留言一起讨论哦！

傣族屈伸动律要点：手、脚、身体“三道弯”的造型特点。

傣族舞蹈的分类：

1、蝴蝶舞：

傣语称“戛吆”。流行于耿马县孟定和德宏傣族景颇族自治州瑞丽县一带。据说蝴蝶舞是为了赛舞时别开生面而创作的。表演时舞者将蝴蝶形的道具套系在身上模仿蝴蝶飞舞的形态，其动作和鼓点都与小孔雀舞的跳法有相似之处。

2、斗笠舞：

流行于金平县一带。那里炎热而多雨，日常生活和劳动中都离不开斗笠。因而有了斗笠舞。笠帽的动作有“扛帽”、“体前滚帽”、“滚肩帽”、“摆帽”等，舞时膝部起伏柔和，略呈三道弯造型，但不明显。

傣族舞蹈的介绍：

傣族舞蹈的动作虽大多婀娜多姿，节奏较为平缓，但外柔内刚、充满着内在的力量。既有潇洒轻盈的“篾帽舞”，也有灵活、矫健、敏捷，且充满阳刚之气的象脚鼓舞、刀舞、拳舞等。

在孔雀舞的表演中，时而节奏缓慢单一，动作舒展，感情内在含蓄，时而节奏快速多变，动作灵活跳跃，感情狂放而豪爽。傣族舞蹈那以特有的屈伸动律而形成的手、脚、身体“三道弯”的造型特点，以及刚柔相济、动静配合等特有的表演风格，深为广大群众所喜爱。

傣族的居地大多与缅甸、老挝、越南等国接壤，傣族人民善於吸收来自四方的文化精华，并能融於本民族古老的文化中，经过长期发展，形成了傣族舞蹈品种繁多、形式多样的特点。