轴的组成

轴主要是由轴颈、轴头、轴身三部分组成。

1、轴的结构设计的任务，就是在满足强度、刚度和振动稳定性的基础上，根据轴上零件的定位要求及轴的加工、装配工艺性要求，合理地定出轴的结构形状和全部尺寸。

2、轴结构的组成主要由轴颈、轴头、轴身三部分组成，轴上被支承部分叫做轴颈；安装轮毂部分叫做轴头；连接轴颈和轴头的部分叫轴身。

3、轴承的作用是支承轴及轴上的回转件，保证轴的旋转精度，减少与支承间的摩擦、磨损。根据轴承中摩擦性质的不同，可把轴承分为滑动轴承和滚动轴承两大类。

轴的分类和应用：

1、轴的类型比较多，可根据它的形状、受载情况和结构等进行分类。

2、按其轴线形状，轴可分为直轴和曲轴两大类。

3、曲轴用于将回转运动变为直线往复运动或将直线往复运动表位回转运动。

4、直轴按其所受载性质不同，可分为转轴、传动轴和心轴三种。

5、既支承转动零件又传递动力，同时承受弯曲和扭转两种作用的轴称为转轴。

6、只传递动力，只受扭转作用而不受弯曲作用或弯曲作用很小的轴称为传动轴。

7、用来支承转动零件，只受弯曲作用而不传递动力的轴称为心轴。

五分化

一周健身计划

周一:练胸目

1平板杠铃卧推  6组x12次

2哑铃平板卧推  6组x10次

3哑铃上斜卧推  4组x10次

4绳索夹胸        4组x10次

5坐姿夹胸       4组x10次  

6坐姿推胸       4组x10次

周二:练背目

1辅助引体向上      4组x力竭

2固定高位下拉     6组x10次

3杠铃划船           6组x10次

4哑铃单臂划船   6组x10次

5坐姿划船         6组x10次

6龙门架直臂下压    4组x10次

周三: 练肩日

1坐姿推肩        6组x16次

2史密斯推肩    6组x10次

3哑铃推肩       6组x10次

4哑铃飞鸟       6组x力竭

5坐姿飞鸟      6组x力竭

6坐姿反向飞鸟   6组x力竭

周四: 手臂日

杠铃弯举       4组x10次

2龙门架绳索下压   4组x10次

3牧师凳二头弯举     4组x10次

4哑铃颈后臂屈伸     4组x10次

5龙门架直杆弯举      4组x10次

6直杆三头下压         4组x10次

周五:促睾目

1杠铃深蹲         6组x12次

2史密斯深蹲     6组x12次

3倒蹬               4组x10次

4哈克深蹲        4组x10次

5坐姿腿屈伸    4组x10次

6俯卧腿屈伸    4组x10次

注意事项

训练前的热身是:跑步10分钟 + 5分钟

泡沫轴松解拉伸 + 3分钟关节肌肉热身。

2动作的个数和组数和次数和重量根据自身能力随时调整。

3组间休息长，下组可做重量重，短的话影响重量和个数，自行调整。

4可在任意部位训练后加入20分钟腹部训练。

5尽量按照图中训练计划动作顺序去练。

个人认为cherry新出的这款MX2A轴会挺受大家的欢迎的，因为现在国内键圈的大部分玩家都比较注重轴体的声音，而MX2A轴在这方面也做了针对性优化，桶型的弹簧会减低形变时的摩擦，并且在轴心的弹簧冠设计也会固定住弹簧，不让他晃动，从而降低弹簧音，有这些新科技的加持下，声音方面应该是ok 的