坐姿腿弯举和俯卧腿弯举有什么不同

腿弯举，也称腿弯曲，是锻炼股二头肌最好的孤立动作，当然这是针对大腿，其实还是能锻炼到臀部。其中俯卧腿弯举（Lying

Leg

Curl）最为常用和有效。

健身时做俯卧腿弯举，因为发力点不对容易造成小腿疼痛。

　　初始动作：俯卧在一个腿弯举器上，你的膝盖正好刚刚超过俯卧板的末端。调整阻力滚垫以使你的脚踝后面正好卡在滚垫下。抓住手柄并深吸气。

　　动作过程：保持你的躯干平直，收缩你的股二头肌来使滚垫朝你的臀部运动，当动作到达中点时，开始呼气。在动作的顶端，努力挤压你的股二头肌，然后慢慢反向返回至初始位置。

在影响线题目中，弯矩正负可以自己规定；在一般静定结构中，弯矩画到受拉一侧；在位移法题目中，固定端弯矩是顺正逆负，杆端对节点或者支座的弯矩是逆正顺负。 规范中还有一点不明确，规范中说节点左右梁端弯矩均为负值时

弯矩是荷载作用在构件上产生的一种效应。构件上某个截面的弯矩，等于荷载的合力对此截面的力矩与由于荷载作用在构件支座上产生的反力对该截面力矩之代数和。弯矩的标准量纲（单位）是KN・M ,它的正负规定为：对某截面顺时针为负，逆时针为正。

不能以上下论，构件不只有梁，柱也是构件，它的弯矩哪在上哪是下呢？

根据结构力学，端弯矩分为梁端弯矩和固端弯矩梁端弯矩是梁端施加在节点上的，逆时针为正，顺时针为负；正的梁端弯矩使梁左端下部受拉、梁右端上部受拉，负的梁端弯矩使梁左端上部受拉、梁右端下部受拉固端弯矩是节点施加在梁端上的，是梁端弯矩的反作用，所以正负规定和梁端弯矩相反，即逆时针为负，顺时针为正地震作用和风荷载下，梁端上部和下部都有可能出现拉应力这个要自己慢慢体会呵呵。。。