7天不吃晚餐能瘦多少

您好，推荐方法如下

方法/步骤

早上起来喝一杯蜂蜜水，温的最好

早饭可以喝粥（养胃的），可以加个煎蛋，早餐吃饱。 没有硬性规定一定要这么吃，吃饱就好。不建议吃西式的早餐

上午这段时间，你可以吃水果，多喝水，想吃零食也可以放在上午哦，不过要适量，但是重点是：你必须吧它们都消化了，也就是说中饭前2-3个小时，你必须饿了

中饭前吃点水果，建议1个半-2个小时前吃，不要吃多。 中饭控制食量，不要吃的很饱，差不多饱就可以了。 比如说，你平时吃两碗的，就减少到一碗多一点，多吃菜吧实在饿的话。

下午的话，尽量不要吃零食，多出去走走，如果进行跑步或者是高强度的运动，多按摩酸痛部位，防止乳酸堆积形成肌肉

晚饭 对于两种人：①肠胃好的人，可以用一个苹果代替，总之不要摄入高热量食物，是在饿了，推荐黄瓜，是减肥圣品：②肠胃不好的人，可以喝养生粥品，最好不要加蔗糖，实在受不了加一点，粗粮也可以哦

夜宵什么的别想 了，晚饭后就不要吃东西了，克制哦。当然前面说了，黄瓜不错的。 睡前适当做些运动，我是做仰卧起坐，每晚30个，小腹明显变紧致了，略微有点肌肉，刚刚好

注意事项： 控制饮食 适当运动 ，望采纳，祝你成功

每天不吃饭，光喝水，不运动，最少瘦1斤以上，你这个属于节食减肥了，不吃饭，会让你头晕眼花，头发脱落，记忆力下降，低血糖等症状，减肥需要在均衡饮食和运动辅助的情况下，才能 健康 减脂的。

减肥主要是摄入量＜消耗量，每天减少500大卡的摄入量，你一个月可以瘦2-3斤脂肪，如果每天减少800大卡的摄入量你一个月可以瘦3~4斤脂肪，一斤脂肪需要7000卡路里热量燃烧，所以，在饮食结构和运动上安排，会让你 健康 减去多余的脂肪。

饮食这样调整；

1，多吃低热量高蛋白质的食物

比如，鱼虾海鲜类，牛肉，鸡鸭鹅瘦肉等，

2，多吃富含膳食纤维的食物

比如，蔬菜水果

3，每天喝水要充足

充足的水不但提升代谢还能促进脂肪燃烧，每天喝水2000毫升温水。

4，充足的睡眠

每天睡足8个小时，充足的睡眠有利于脂肪燃烧。

5，每天搭配点粗粮

粗粮富含维生素，尤其是B族维生素，具有燃烧脂肪和增加代谢的作用，比如，玉米，红薯等。

运动辅助；

运动可以辅助把燃烧的脂肪代谢出去，同时，增加代谢，塑形和增加肌肉比，比如，散步6000-10000步，快走45分钟，跳绳2000下等

减肥需要遵循消耗量＞摄入量，吃对食物，减少高油脂，高热量，高糖分食物摄入，从而达到 健康 减脂的目的，让身体脂肪比例控制在 健康 范围。

如果你真的有这样想法，你一定要告诉你的家人，告诉你的家人七天之后来你所在的地方看你是否还活着。如果还有一点点气，就送往医院抢救一下，看能不能救活，如果死了，就简单处理一下，亲戚问起怎么死的，就说减肥减死的…………

现在也不知道这样女孩子怎么样，好好的都说要减肥，都要减的风吹就倒那种就甘心了

我认识一个朋友， 她是看吃药减肥的，在吃的期间效果真的很好，廋了很多，可停了药后反弹，比以前都胖了好多，减肥药不能吃呀，

减肥最好的办法是管住嘴，迈开腿是最好的

光喝水不吃任何东西？

这个可以一天瘦一斤以上，有的人可以瘦四斤特别胖的

不过，能一天24小时不吃东西只喝水的人都很少。如果你能每周一天光喝水不吃任何东西，长期坚持你也会特别 健康

关键是这里有一个问题，就是说一个人的基础 健康 水准问题

也就是说，比如你想减肥多少斤的问题，因为这种光喝水不吃任何东西的做法比较极端，容易出问题比如引发暴食症隐疾啥的，所以老道一般的不建议采用这种方式减肥，而建议少吃一餐正餐的方式or只吃蔬菜，水果坚果的方法，这两种方法都比较 健康 而且安全，没有触发隐疾和暴食症的危险。还有一种就是采用晚餐用燕麦片代替的方法。每个人的情况都不一样，应该采用哪种方式才有效，这个真的是不一定的。你可以混合使用，比如一天断食～就是只喝水不吃任何东西+少吃一餐法+真素疗法～只吃蔬菜，水果坚果，混合著来，都行的。如果少吃一餐减不了，那就少吃两餐呗。

人活着要对自己有点要求，但不应该过分难为自己，如果身高175以上不过200斤，我觉得没有必要减肥，该吃吃，该喝喝，这才是生活乐趣，我个人是这么觉得的

你这有个专业名词，叫辟谷。一般一次可以坚持7天左右，7天瘦十来斤肯定有，但对身体的伤害我觉的并不值得，减肥不是这样减的。

瘦多少斤不知道，但是能活七天！

7天什么都不吃，只喝水？？？？ 身体会垮掉吧………………

我曾经试过苹果、牛奶减肥法

就是第一天只吃苹果（也不能喝水），饿了就吃苹果，第二天只喝牛奶（也不能喝水），渴了、饿了就喝牛奶

我就坚持了这两天，然后我整个人都感觉要虚脱掉了！！！！你竟然要7天不吃饭？？？？ 我建议你还是不要这样吧

至少你可以先试试苹果、牛奶减肥呀

哦~~我两天瘦了2斤~~~ 但是再也不会尝试这种方法了，忒难熬！！

一周不吃晚饭能瘦多少

　一周不吃晚饭能瘦多少？在日常生活中，很多人都想要减肥，因为肥胖对身体的健康是有一定影响的，有些人会想要用不吃晚饭来减肥，无论用什么方法减肥都要在健康的前提下，下面我分享一周不吃晚饭能瘦多少，一起来看下吧。

一周不吃晚饭能瘦多少1

　 一周不吃晚饭能瘦多少斤

　首先我们要这么看问题，如果你是为了减肥，一个星期不吃晚饭，这样子的减肥方法，我们是反对的，是不主张的。

　因为减肥不能以身体出现状况为首选目的，因为肌肉四肢减肥脂肪，那它可能需要有能量，但最主要的如果你一个星期不吃晚饭，通过这种暴力方式减肥，心、肝、脾、肺、肾会受到严重的损害。

　所以就说，第一个这种减肥方式是我们不主张的，就说通过不吃晚饭，你会使心、肝、脾、肺、肾、身体重要脏器缺少有效的营养，会造成比较严重的伤害；第二个单纯靠不吃晚饭来减肥也是不实际的，因为减肥要综合性的考虑，要运动、要早餐中餐的食物构成，这样才能有效的去减肥。

　 一周不吃晚饭为什么不瘦

　我们的身体有着惊人的适应力，如果你一遍又一遍的在进行同样的方式，对你来说会越来越容易。这也适用于节食这件事，而你身体的新陈代谢与反应也会适应，这时同样的节食方式身体会为了自身的正常运转消耗更少的热量，从使你的减重计划遭遇瓶颈。

　一周没吃晚饭突然吃了会反弹吗

　80、的人在减少10%的体重之后，都将逐渐的反弹，甚至是长时间的节食减肥会导致身体忽胖忽瘦，这样对身体来说是非常危险的，会增加患心血管疾病，中风，以及糖尿病的风险，节食减肥后吃饭很容易发生反弹。

　 如何科学减肥

　减肥首先建议饮食和运动的控制，饮食建议低盐、低脂、低热量饮食，有时候甚至是极低热量饮食，每天热卡量大约是在1400kcal左右。运动，建议是每天至少30min的有氧运动。

　减肥还可以药物治疗，但是用药之前需要评估是否适合药物治疗，而药物治疗常见的副作用是胃肠道反应。

　最后减肥的方法是手术治疗，而且手术治疗适用于极重度肥胖的患者，在其他两种方法不能控制体重的情况下可以选择手术治疗，但手术治疗目前不提倡。

一周不吃晚饭能瘦多少2

　 1、减肥只吃早餐能瘦吗

　能瘦，减肥期间，如果只吃早餐的话瘦身效果是很明显的，但是减下去的只是水分，而且随之带来的副作用也很大，一天的营养摄入非常不均匀，到了下午会感觉到肚子变得特别空，很想吃东西，如果是体质弱一点的人，可能还会产生头晕的现象，况且你是不可能一直只吃早餐的，当你的体重减到理想体重的时候，你就会恢复正常的饮食，到时候，反弹会特别快。因此，减肥还是需要正常的饮食，加上一定的运动量，这样才能够保证减下去的是脂肪，也不会反弹。

　 2、减肥只吃早餐一周能够瘦多少斤

　可以瘦8斤左右，如果是基数大的人，瘦身效果会更好。很多人都知道减肥期间如果吃的少，见效会特别快，自然是吃得越少见效越快。只吃早餐的减肥方法属于节食减肥的一种，没有给足身体足够的能量，持续一周后，你会发现自己瘦得超级多，而且如果你的早餐还吃的很少的话，那减肥效果就会更好了。

　但是这种做法对身体有着严重的伤害，让身体长期处于负荷状态，各部分机能都无法正常运作，严重的话会危及生命，所以我在此建议大家还是不要依赖这种快速减肥的方法，少吃一点，多运动，身体自然健康的瘦下来了。

　 减肥只吃早餐可以吃什么

　 1、鸡蛋加黄瓜

　鸡蛋加黄瓜在早上的时候吃，能够补充蛋白质，同时黄瓜也是零热量的食物，有利于肠道的顺畅，保证一天的营养。

　 2、苹果加脱脂牛奶

　苹果在早上的时候吃能够有很强的饱腹感，加上脱脂的牛奶，让你在一天减肥的期间不会饿肚子，同时保证了营养物质摄入的均匀。

　 3、香蕉加全麦面包

　香蕉是通便的水果之一，而全麦面包又是低糖的，有香蕉的甜味加上全麦面包的低热量，也不会发胖的哦!

只喝水不吃饭我过了十一天，不是为了减肥，是带状疱疹长嘴里了。喝水都像刀刮，十几天我只能喝藕粉。

第一天到第三天，忍忍过了，想想可以瘦，还挺美的。

第四天走路软了，基本全天躺在床上。

第六天开始，有点恍惚了，妈妈，我要去看病！

第八天开始，我很害怕，我觉得自己快死了。

第十天，看了三个医院，说时间到了就自己好了，我哭着说不行，医生我感觉我快死了。没办法走路了。医生没办法，给来了个药，只有六粒，我还要买，医生说没必要，我坚持买了，挺贵的。

第十二天，好像开始好了，能吃鸡汤了。

第十三天，我能吃饭了，慢一点就行。

第十四天。泡馍我来啦！

第十五天，使劲吃！

十四天下去了十三斤肉，让我七天吃回来了,接下来，我胖了十一年，饿死的感觉太可怕了。我再也没忌过口，从120斤吃到了148斤

大家放心，斤两我记得很清楚，每天我挣扎着起床都要称下净重，绝对准确，没有毛重！

再解释一下，那时糊状吃不下去，因为完全不如生吞性价比高！口腔感觉就像做鱼入味那样被划了十几刀，糊糊挂哪里都不合适啊！藕粉也要冲得像稀水，那样好进去。

至于为什么没有抹药啊治疗啊，是因为误诊……

我第六天开始看病，第一不知道去哪个医院哪个科。先去了口腔医院，医生说这是口腔问题，来了一堆喷剂，三天过后一点用没有。

第十天我急眼了，去了交大二附院，西安数的上了，做了很多检查，包括成人手足口……

我挂了三个科，包括内科，口腔和传染病。管他呢，能试的我都试试。有个科看出来了，说带状疱疹，医生说回家等着好吧。我还在哭呢，坚持要把第三个科室看完，我说好歹给我点药吃吃，万一吃好了呢！医生说没问题，就这个病，不用吃药。我又哭着说没药吃这不就说让我等死吗？医生想了一会儿，给我开了六粒药，我才抹着眼泪回家了。58块钱一盒，我求医生给我开两盒，医生不肯，我吃了四粒还就真的好了……

还有质疑我这么久没吃饭还没死的同学，请看看我原本的体重——133斤，事实证明胖子真的耐饿！

如果我没这么胖估计第三天就跑医院看病了，是想着有个机会管管嘴很难得啊！

这个我有发言权！

我真的一礼拜不吃东西只喝水过！

别说你是医疗行业怎么能够置自己 健康 于不顾做这种事情？

面对肥胖，女人是没有理智的！

确切的说是15天，前七天只喝水，啥都没吃，翻处方都是肯德基味儿，后八天每天十颗红枣。

瘦了多少呢？15天瘦了7公斤。

前七天瘦了四点五公斤，后八天慢了一点点。

复食以后半年内

反弹了四斤。

你要说饿不饿，其实还好，前两天饿了，后面就不饿了，然后正常上班，回家正常带娃，同事都没发现我在绝食，就是发现我瘦了。

我觉得个人而言再继续的话还是能不吃，精神方面都还好，体力也没有不支。

如果真的一个星期不吃东西只喝水，估计一周瘦下来七斤差不多。前天夜里我儿子忽然开始发高烧，一下子烧到了405度，整整一晚上我们都没有睡，轮流看着他。

早上起来继续发烧，布洛芬用下去只能管用四个小时，过了时间就会又烧起来，一直高烧不退。我们一大早起来就跑去医院，儿科里面人山人海，折腾了一上午。

因为高热，儿子很不舒服，没精神一直在睡，我就抱着他，也没吃也没办法做什么，就喝点水，喝点稀面汤，就这么折腾下来，一天就瘦了一斤。我也算是深刻理解了，为什么照顾病人会让人很快瘦下来，因为你根本没办法去吃，或者吃也吃不下去。不管是体力还是心理上，都备受煎熬。

如果是一个想要减肥的人，一天下来什么都不吃只喝水，一天瘦一斤应该是可以达到的。不过这种情况肯定不能持续的太久，不然身体长时间没有得到需要的营养，哪里还有足够的能量来保持正常的日常活动呢？时间久了，也会对身体造成伤害，过度减肥的危害，可不比肥胖少。

瘦肯定会瘦的，具体能瘦多少斤要看个人的体质。因为每个人的体质不同，所以每个人瘦下来多少斤也是不一样的。我有一个朋友还真的坚持过一周不吃饭只喝水，她瘦了12斤，她告诉我每次喝水都不敢大口喝，都是一小口一小口的喝，一次还不能喝太多，可以多喝几次，作为女人减肥都有体会，不管是胖还是不胖都想在瘦点，喜欢听别人夸你瘦了

亲身经历:十五天没有吃食物。仅用保健品类进行调理身体的经历。

1一个星期不吃东西的话体内盐分会流失，如果你还需要正常活动，这会导致人的体能下降，产生无力的现象，可以参照盐的价值。所以，我在调理期间，除了定时定量(精确到半小时等时间)补充各类原汁的保健品，蛋白粉，植物能量液。此外是需要嚼一些小咸菜的，对，你没看错，是小咸菜！且期间我每天还是要运动的。

2我只是没有吃饭，但是对于饭的热情其实增加了很多，就好像你半个月每天吃馒头，想到半个月后你可以吃到一颗甜脆的苹果，你对它的渴望就变得异常强烈，觉得它无比亲切可人！

3是有减重，且没有出现其他功能性问题，所以说不能真的不吃东西，在正常活动的情况下，你依然需要补充能量。

4重点来了