每天喝粥能不能瘦下来

粥是米煮的,而米中含有大量的碳水化合物，碳水化合物其实就是淀粉，其实也就是糖，吃大量含糖食物不仅不能减肥还会增肥，所以吃富含碳水化合物的粥是根本不可能达到减肥效果的，如果你真的爱吃主食，可以吃一些糙米，全麦面包或者玉米茬子，这些都是相对低碳水的。

当然不能为了瘦下来而一旦碳水化合物都不沾，因为碳水化合物是为脑部提供能量的唯一来源，如果你是脑力工作者就必须每天至少吃2碗米饭，否则会对脑组织产生影响。

可以把现在的食物全部减少1／3。另外，可以把上网、看电视或睡觉时间用来运动或干家务。

天天喝大米粥能减肥吗

减肥不能不吃饭。 早上吃你喜欢的。中午照常吃。 晚上不能吃。 吃个水果就OK。 舞蹈实验证明，

天天喝大米粥减肥吗

本身大米的热量高，大米粥对减肥没什么效果

希望采纳

每天喝大米粥可以减肥吗

喝粥减肥是一种低能量饮食的习惯。只要用粥适当进行的调理，就可以起到减肥的效果。

粥是一种健康的膳食，能补益津液，健脾胃，补虚损;而且粥可以辅以含蛋白质丰富的瘦肉、鱼肉等同煮，或者辅以具有药用价值的食材，如莲子、苡仁、百合、扁豆、红枣、山药、胡桃等，制作成药膳，具有很高的食疗价值，适合于消化功能有损或消化不良者食用。

从营养学角度而言，粥的主体是谷类，如大米，小米、燕麦等，而谷类主要提供的营养素是碳水化合物(占75%～80%)，B族维生素和膳食纤维，蛋白质占8%～10%，脂肪含量仅1%左右。虽然谷类中也有不少蛋白质，但相对蛋、奶、肉等动物类食物来说，其含量较低且生物学价值不高。而且，粥所提供的能量相对较低，100克大米粥的能量不足200千焦。 特别注意：喝粥减肥必须在专业人士的指导下进行。倘若本身并不属于超重、肥胖者，盲目采取这种饮食，在降低体重的同时，也会带来很多健康问题，如贫血、闭经等。

大米粥能不能减肥

因为大米是一种淀粉类的嘛。。相当于吃饭了，建议你喝一些五谷类的粥有助于减肥哦！你可以查一下的！

黄瓜搭配大米粥能减肥吗

牛奶减肥法；牛奶不只是美白养颜佳品，而且更是减肥美体的良方，长期食用全脂奶制品不只不会使人发胖，反而有助于坚持体形，是一种有用的减肥办法；健康排毒减肥；有时刻的话应该要多运动运动。比方跳绳啊，爬楼梯、多走路都能够减肥。 少吃油腻的东西，要多吃些生果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。 比方黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食物。 香蕉 、苹果 、木瓜 、多喝水饥饿减肥法；这个办法尽管收效很快，但自个我不太建议原理是经过削减食物来吸取能量。使人体体内的血糖含量下降，血糖含量下降一起，胰高血糖素就会分化身

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想、瘦、的、来

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体剩余的能量来供人体使用，用此来到达减肥的作用4缩食减肥法 ；自个以为对比合适群众的办法，对比不是人人都能坚持体育操练，或有时刻去体育操练的，而吃饭却每天有必要要做的不过这也要靠别人的毅力，否则如何也减不下来的首先你在家吃饭时，最佳不要买能量太高的食材，以免届时不由得吃，最佳在饭前喝1杯水，这样能让自个的胃感到饱满感，进而削减食物的吸取量，饭前吃一些纤维高的生果也是不错的挑选如：山楂(50%)、樱桃（12%）、番石榴（56%）、苹果（22%）、蓝莓（84%）、西洋梨（21%）、杏桃（21%）、香蕉（27%）、李子（22%）、草莓（22%）

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天天喝小米粥能减肥吗

天天喝小米粥起不到瘦身的作用

还不因此营养不良，减肥期间也要注意食物的均衡摄入

每天晚上喝一碗大米粥，吃点咸菜，能减肥吗？？？

每天晚上喝一碗大米粥和咸菜是达不到理想减肥效果的。

因为减肥方法太单一，减肥最好的方法是运动加上合理饮食。

一：运动

1、慢跑

进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度 ，在轻松的状态下锻炼就可以了。

2、仰卧起坐

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。

3、跳绳

正确的姿势：上臂和肘部贴紧身体，以小臂的力量把绳子摇起来，然后手腕发力摇动绳子。跳起的高度应该以绳子刚好能够从脚下过去为标准，同时膝盖略微弯曲。

4、转呼啦圈

摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。

二：饮食

1、少吃多餐

就是指饮食不要多量，可以每次少吃一些，但可以加餐，这样才不会导致胃部过于饥饿或撑胀

2、多食用以下食物

柠檬：含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

茶：普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

醋：醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

兔肉：脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

赤小豆：是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

大蒜：对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

木耳：是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

早晨喝大米粥中午吃大米饭晚饭不吃能减肥吗

减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。

指导意见：

根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。

如果每天都只喝大米粥减肥吗？

适当的吃点青菜吧、

蔬菜热量比粥低多了 、还容易有饱足感、

小米粥

热量：46 大卡(每100克)

番茄

热量：19 大卡(每100克)

小白菜

热量：15 大卡(每100克)

冬瓜

热量：11 大卡(每100克)

生菜(叶用莴苣)

热量：13 大卡(每100克)

弄个热量表 在家慢慢研究 、

喝大米粥对减肥有好处吗？？

喝大米粥应该说对减肥是没有好处的，因为大米里含有较大比例的脂肪，但是大米是人的主食之一，内含丰富的必需氨基酸，所以大米虽然对减肥没有好处但是还是要吃！ 减肥注重的是饮食的合理性和运动的结合，其实胖一点也没关系，只要健康就好~

求采纳

 不仅不可能瘦，可能还会长胖。

不是说只吃素的就不长胖，吃肉就长胖。这个理念是错的。

寺庙里的和尚都是吃斋念佛的，但是一个个都长得白胖白胖的，他们每天都是喝粥的。

人胖不胖主要和吃有关，这个是关键。健身圈里面都有一句话就是“三分练七分吃”。

要瘦的话，首先要调整饮食结构，不要每天再喝粥了，食物要轮流搭配开。不管是精米也罢，还是糙米也罢，熬出来的粥含的最多的是碳水化合物。恰恰人胖就是因为过多地摄取了碳水化合物才会胖的，当然还有脂肪。

如果想瘦，也要少吃碳水化合物。精米精面尽量不吃，糙米，粗粮可以稍微吃一点。即便如此，每次的量也要非常少，而大量的要以富含蛋白质的白肉为主，也就是鱼虾和鸡肉。

除此之外，补充一些优质碳水化合物，就是蔬菜水果。当然这些要适量，也不是大量的吃。

如果找主食替代品，也不想挨饿，请吃玉米，土豆，红薯紫薯之类的，把它们作为主食来吃。

然后是把每餐的饭尽量分开吃，而不是节食，不吃，或只吃素。反而，每天进食的次数要多，可以每天吃上五六餐，早餐和中餐以及中餐和晚餐中间，可以加上两餐，而且在睡觉前都可以加夜宵餐了。只不过每一次都要吃个七分饱就行了，吃的东西就按照上面所说的来准备。

只要做到以上两点，你一个月至少能瘦10%。

假如还想再继续瘦，又有好的体型，需要把健身塑形加上，不过那是后话了。