一碗小米粥的热量是多少大卡

每100克小米粥的热量是46千卡，一碗小米粥大约200克，所以就是92千卡左右。

1、在跑步机上面换算，就是速度7慢跑20分钟左右能消耗掉。

2、健康减肥是不能饿肚子的，虽然一碗小米粥要跑20钟才能消耗掉，看似很残酷，但别忘了还有基础代谢，每天至少要摄入自己基础代谢水平的热量，才能保证健康的消耗掉脂肪，盲目的节食减肥只会降低基础代谢率让人更容易发胖。

一碗白粥300克含有热量138大卡。

1、粥是一种把稻米、小米或玉米豆类等粮食煮成的稠糊的食物。粥是碳水化合物和水分含量都较高的主食，粥比饭能更好的减少食物摄入，适宜减肥期间食用。

2、在中国有文字记载的历史中，粥的踪影伴随始终。关于粥的文字，最早见于周书，黄帝始烹谷为粥。

1、大米粥本身是用大米制成的一种粥品，它的热量并不高。一碗大米粥的热量大概在300克左右，含热量120大卡。

2、摄入体内之后可以有效的健脾和胃、缓中止痛，对于胃酸、胃痛、胃胀、胃粘膜溃疡等症状有很好的辅助治疗作用，并不会引发过多的糖分堆积和热量堆积，不会直接引发肥胖现象。大米粥还可以为人体补充丰富的维生素b族，起到营养神经的功效。