哪些饮食容易导致肾虚？

肾虚是生活中很常见的病症，很多人的肾虚都是日常生活习惯不当导致的，而且饮食原因导致可能性很大，那么哪些饮食容易导致肾虚？常吃什么食物容易肾虚？导致肾虚的饮食有很多，下面就来详细了解这些饮食方式，以及饮食补肾的方法吧。

1、导致肾虚的饮食

1、经常吃辣

又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

2、长期吃素

常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

3、吃寒凉食品

中医理论认为寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退。是因为胃肠道的血管处于扩张状态，在胃黏膜充血未恢复常态之前，摄入寒凉之品会使胃黏膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。因此不宜多吃。

4、经常喝咖啡

咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

5、吃太咸

科学的饮食应该是清淡忌咸的。饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。

6、喝饮料代替水

要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。而饮料含有大量的人工色素，各种微量元素等，浓度很高，相对水分较少。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

2、补肾的食物有哪些

1、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

2、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳萎、早射、遗经、腿软。

3、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。

4、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

7、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

8、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

男性容易患肾病的原因，作为一个男人，一旦过了“30岁”，身体健康就趋于下降，比如身体发胖，体力、精力、性功能下降等。你知道为什么男人容易得肾病吗？

现代人工作生活压力大，对身体上的小问题漠不关心。如果有重大问题，后悔也来不及了。如果你有以下症状，要小心了，说明你肾虚了！

1嘴巴咸：无缘无故觉得嘴里咸。

肾阴虚的人，除了口咸外，还常伴有咽干、头晕、耳鸣、腰膝酸软、烦躁不安、失眠多梦等症状。如果你看你的舌头，你也会发现舌红，舌苔薄。

肾阳虚的人除了口咸外，还常伴有全身乏力、气短、四肢冰凉、腰膝冷痛、两腿发软、夜间尿频等症状。如果你看看你的舌头，你会发现它又轻又胖，舌头的侧面有齿痕。

2、打哈欠：一次又一次的打哈欠，持续时间很长。

打哈欠是生活中经常遇到的生理现象。它通常发生在身体疲劳和困倦时，或者有人在沉睡中醒来时。这些时候打哈欠是正常的生理现象，不用担心。但是，如果不坚持时间，在不累的时候反复打哈欠，可能说明你肾虚了，要引起足够的重视。

打哈欠表现出来的肾虚，一般是肾阳虚证。这类人除了反复打哈欠、乏力外，还常伴有面色发白、四肢冰凉、暴饮暴食、腹胀、便溏、夜尿增多(或排尿通畅)等症状。如果看舌头，还可以发现舌淡、苔白、唇青等症状。

3、畏寒：怕冷。

中医认为，人体阳气充足，能抵御寒冷，维持正常体温，不会感到怕冷；如果人体的阳气较弱，不能温暖身体，就会感到寒冷。

人体的阳遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳。本质上，肾是阳之根。肾为先天之本，含真阴真阳，又称肾阴肾阳。肾阴是人体阴液的基础，肾阳是人体阳气的基础。治疗各种类型的寒战需要温补肾阳。

那么，如果你有畏寒，如何判断是不是肾阳虚引起的呢？肾阳虚引起的畏寒，常伴有精神萎靡、腰膝酸痛、面色晦暗、尿频等症状。另外，男性会出现阳痿、早泄、遗精的问题，女性会出现白带、宫寒、不孕的问题。

4好的恐惧：恐惧的感觉无缘无故地出现。

这里的“害怕”和平时的惊讶是有区别的。惊喜是你事先不知道，突然发生的事情让你惊恐。恐惧通常被称为胆怯。如果你提前知道，你会害怕。肾虚引起的恐惧症，通常会伴有心虚、健忘、腰膝酸软等症状。可以作为判断的参考。

肾阴虚者伴有手足发热、心烦失眠、遗精盗汗等症状。当你看舌的时候，你也会发现舌是红色的，有很少的干苔。肾阳虚的人会出现怕冷、四肢冰凉、乏力等症状。如果你看看你的舌头，你会发现它又嫩又白。

容易肾虚的十种男人：

1经常抽烟喝酒的人。

2生活和饮食不规律的人。

3工作忙，神经紧张的人。

4喝浓茶的人。

5长时间操作电脑的人。

6康复中的病人。

7久坐的人。

8性生活频繁的人。

9经常服用速效春药的男人。

10老年人。

三种最常见的补肾食物

1山药

性质温和，味甘，有健脾益肺、强肾益精的作用。因阴虚火旺或肾气不足而遗精早泄者，宜多食。唐代的一位食品医生虞梦曾说：“山药是

性平，味甘、涩，能补肾涩精，健脾止泻。明代医家苗希雍称芡实为“补脾胃，强精气之药”。也认为芡实“益肾治遗精”。武夷罗在《日华诸家本草》年也说：“芡实能补脾肾，助行气涩，治梦遗遗精。”古代许多治疗遗精早泄的名方，如金锁顾靖丸、玉锁丸、水鹿二仙丸等，主要由芡实、莲须、龙骨或金樱子研制而成。的经验是：“芡实不是特别益精，能敛精补肾。可以和山药一起用，各为末，每天都可以和米饭混着吃。”

3、核桃仁

它能补肾固精，是一种滋补强壮的食品。果肉能滋补，皮肤能收敛，适合肾虚遗精者食用。明代医家苗希雍说，“核桃能入肾固精”。清楚了吗？黄公秀也说：“核桃涩精强肾。”中记载：“水淡则火盛，精溢则精溢。”这也说明它也适用于那些因心肾不交、阴虚火旺而遗精早泄的人。介绍：“核桃要空腹吃，但其黄皮不宜剥皮。最能固化精华。”

男人补肾是个敏感话题，那么从食疗的角度来说，男人吃什么最补肾呢？

肾为先天。

肾藏精，是人体生长发育和防御疾病、邪气的物质基础。肾藏命门之火，因含袁茵、元阳之脏，故称“水火之脏”、“阴阳之府”。肾是先天之本，生命之根。能控骨髓，补脑益智，生发聪耳。肾强时，人精力旺盛，骨骼强壮，耳聪目明，发暗；肾气一旦衰，就会昏聋，骨脆齿裂，早白，早衰。所以养好肾就是养好先天，养好肾就是养生。

补肾必须分阴阳。

在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的器官，而是肾脏及其一系列相关功能活动的总称。比如人的精神、骨骼、毛发、牙齿等的病变。可能与肾密切相关，其范围比西医更广。

肾的本质可以分为肾阴和肾阳两个方面。肾阴和肾阳相互依存，相互制约，维持人体的动态平衡。当这种平衡被破坏，就会出现肾阴肾阳的病变。

临床上肾阴虚比阳虚更常见。所以，补肾就是壮阳的说法存在一些误区。

肾阳虚表现为面色苍白或晦暗，腰膝冷，四肢冰凉，神疲乏力，全身乏力；男性阳痿早泄，女性不孕不育，性欲下降；大便不成形或尿频，小便清长，夜尿多，舌淡苔白，腹泻等。

肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软疼痛，头晕耳鸣，牙齿松动。男性遗精、早泄，女性月经过多或闭经；失眠、口干、易怒、动则出汗、午后颧红、消瘦、小便黄、舌红少苔或无苔。

现代人由于工作压力大，运动量少，容易出现全身器官功能衰退，肾虚就是其中之一。

肾功能的简单判断：

肾功能好的人精神好，走路轻快，睡眠好，听力视力也好。相反，肾功能不好的人，往往会出现夜尿多、头晕、腰痛、腿软、眼前发黑、脱发等症状。

判断自己的肾功能，也要注意每天的尿量。一般正常人每天的尿量应该在1000~2000毫升左右(相当于2~4个矿泉水瓶)。比更多

羊肉：《本草求真》年，羊肉与人参相提并论，被认为是温补强身的上品肉类。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量的性激素，确实有壮阳作用。但羊肉不宜与醋、茶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白，引起便秘。

鸽你肉：鸽子又名“白凤”，雌雄交配频繁，繁殖能力强。鸽你肉和鸽子蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁和锌等营养物质。具有补肾填精、温阳益气的功效。

2水产品

扇贝：能补肾养阴，特别适合肾阴虚者食用。

鲈鱼：能滋养脾胃，滋润肝肾，益筋骨。适用于脾胃虚弱、肝肾阴虚者。

海参：能补肾阳，是壮阳佳品，适合肾虚者食用。

虾：能补肾壮阳，补肾益气。凡肾阳不足，如腰酸脚软，阳痿不孕者均可服用。

3水果和蔬菜

桑葚：能滋补肝肾，尤其对阴美、肾阴虚有疗效。

山药：能健脾补肾，补虚固精，肾虚的人适合经常食用。

山楂：含有熊果酸，可减少动物脂肪在血管壁的沉积，对预防或缓解动脉硬化有一定作用。如果平时吃一些新鲜的山楂，和干山楂一起泡水，或者炖肉的时候加入山楂，不仅有味道，还有助于消化。

4核果

芝麻：能滋润肝肾，腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干瘪，头发早白等肾虚者，适宜人群食用。

栗子：能补脾胃，滋肾壮阳，最适合肾虚腰痛的人。

核桃：能补肾、固精、通便、强筋骨，特别适合肾阴虚者食用。

5饮料

白开水：白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可以增加循环血量，增强肝细胞活力，有利于代谢废物的排除，达到保肝作用。

绿茶：清热解毒，消食解闷。

玫瑰花茶：疏肝解郁。

6中药

枸杞：能滋肾养肝，益视力，特别适合肾虚的中老年人，有延年益寿的功效。

冬虫夏草：能保护肺肾，强肾精，适合肾虚的人食用。

杜仲。能补益肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚引起的腰酸四肢无力特别有效。

芡实：能益肾健脾，适用于遗精、早泄、尿频者。

为什么男人容易肾虚？肾虚是什么原因导致的？

男人肾虚的病因，基本上有以下原因：先天不足，包括先天肾气不足，肾精不固，肾气虚弱。后天失养，主要是脾虚，吸收不良，过度劳累，精神压力过大，经常熬夜，这是造成后天肾虚的根本原因。如果孩子没有肾虚，等长大了以后，突然出现肾虚，那就属于后天失养。肾虚的原因是生理性的肾虚，随着年龄的增长，接下来逐渐出现的肾虚。

因为我们中医也好，西医也好，我们现在发现一个规律，从32岁左右开始，男性的雄性激素每年下降28%，这是指有益的睾酮，总睾酮每年下降16%。所以随着年龄的增长越来越低，人们的内分泌功能也越来越在下降。肾阳虚的症状为腰酸、肢冷、怕冷，甚至水肿等 "寒 "的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状是 "热"，主要是腰酸、燥热、盗汗、出汗、头晕、耳鸣等。

造成男人肾虚的因素非常多。主要是由于先天不足，心情不好，精神压力大，性生活过多或慢性病伤肾，老体衰竭都会导致男人肾虚。但肾虚也分肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚常表现为肢体怕冷，腰腿酸痛，尿频功能障碍，遗精，有时还可出现舌淡胖水肿。苔白滑，脉沉迟弱或无力。而肾阴虚则表现为潮热、盗汗、失眠、多梦、眩晕、耳鸣。心烦失眠，小便短赤，舌质红，脉苔薄等症状。

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什么原因造成肾虚

肾虚原因

1、滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

2、过量服用某些中草药

临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、**壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。

3、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为72，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

4、吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品新增剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

5、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

6、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的 ，从而损伤肾功能。

7、饮食太咸

饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

8、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

9、饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。[2]

肾虚是什么原因造成的，要怎么治疗，应该注意什么？

肾虚的原因有多种，房劳、先天不足、后天充养不足等。

治疗：一般注意房事，要有节制。在饮食上要合理搭配，注意身体锻炼。如果肾虚已导致疾病的话，建议你根据自身症状就医，药物选用方面包括左归丸、右归丸、肾气丸、六味地黄丸、四神汤等。

总而言之，肾虚不是一时造成的，而是一个长期的不良的生活习惯导致的。一般人都不会有先天不足的问题，如果减肥太过也会导致肾虚哦。

治疗肾虚是个漫长的过程，不要急功净利，不要听人说吃鹿茸、人参、狗鞭，就可以快速恢复，这些东西猛吃的话，会反而更加伤害身体的。

肾阳虚是什么原因引起的

肾阳虚的典型症状是腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷等。

可以吃海参，枸杞，核桃，猪腰，试试散步，慢跑，运动要坚持进行，持之以恒，配合著每天喝两包 9味瑜圣茶 ，能滋肾养肾、精气共补、改善并增强体质等。

女人肾阳虚是什么原因造成的

你好，女人肾阳虚一则是先天的禀赋不足,后天生产,营养不良,失血过多等都可引起，肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、 低下等症状

肾虚的原因，有哪些

你好，有几个原因：1、房事过劳 2、精神因素的影响 3、久病及肾 4、年龄因素等。我建议你通过食补来改善，肾虚有分肾阴虚和肾阳虚，补肾阳的食品有虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效，食用动物肾脏具有补肾益精作用，更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。

肾阳虚怎么回事？主要是什么原因引起的？

肾阳虚的典型症状是腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷等。有些肾阳不足的人，也可能会出现勃起功能障碍、早泄、滑精等性功能问题。

羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。

另外，还可以试试喝 9味御圣嗏，可以强身补肾，对身体也好。

肾阳虚怎么办呢？

肾虚指肾脏功能减弱，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，需要根据不同的症状调治。肾之阴阳俱虚，肾气化生不足，症见滑精早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等，治以补肾为主。 肾脏属于泌尿系统的一部分，在传统中医学中，肾脏属于五脏之一。肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。肾虚疾病表现中所谓的肾虚、肾亏，涵盖了肾脏及肾经的气血回圈，或功能与肾产生关联的器官组织，如相关泌尿生殖系统等问题，部分概念与西方医学解剖学上所称的肾脏有所不同。

男人肾虚的原因

工作压力大，生活重担重。经常熬夜，操劳过度。多注意休息，有空多锻炼身体

我们一般都认为肾虚是男人才会患有的，其实生活中也有女人会出现肾虚，女人肾虚是什么原因呢？下面，给大家具体介绍一下女人肾虚的原因有哪些？生活中有些不好的习惯会给女性朋友造成肾虚，下面，给大家具体介绍一下女人肾虚的原因。

1、女人肾虚的原因

1、压力太大造成血压升高

血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5-10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2-5毫米汞柱。

解决方法：关注自己的血压

一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。

2、吃太多盐

盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

解决方法：控制盐的摄入量

科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。

3、不爱喝水

很多人对喝水没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。

我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。

肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

解决方法：多喝水养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

4、用饮料代替开水

很多人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

解决方法：少喝饮料，多喝开水

尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

5、不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于肾脏功能不是很好的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。

解决方法：适量食用蔬果

如果肾脏功能不是很好的人，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

6、吃太多肉

人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0、8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。

解决方法：食用适量蛋白质

如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0、5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

7、滥服止痛药

有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

解决方法：不要长期服用止痛药

不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。

2、男人肾虚的症状

症状一畏寒肢冷

解析“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。除可服金匮肾气丸，也可用姜附烧狗肉，它具有温补散寒、壮阳益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅，先煎2小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。

症状二房事过度

解析中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。当你在床上与女友或妻子“乐不思蜀”的时候，请千万注意“度”，如果长期沉醉于性生活或自慰过频，往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的“床上运动”时间与频率就是解决问题的最好办法。

症状三头晕无力，失眠多梦

解析肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举。

症状四哮喘

解析肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会。推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤，中国名医名方录收录。

症状五腰痛

解析腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决，如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸。

肾虚的原因，第一是先天因素母性生产年龄较大，太容易出现肾虚或早产以及小时候的营养不良造成的发育迟缓也会出现肾虚的情况。第二成人之后生活饮食无节制过分，熬夜，亲自失调，长期处于恐惧的状态都容易导致肾虚。

肾虚指肾脏精气阴阳不足肾虚的种类有很多，最常见的是肾阴虚和肾阳虚肾虚的症状是肾阴虚的主要。喂。热有腰酸虚汗燥热盗汗头晕耳鸣等而肾阳虚的症状为腰酸四肢发冷畏寒水肿。现代科学证明，当人发生肾虚时无论是肾阴虚还是肾阳虚都会导致人的免疫能力降低。有更多的证据表明肾虚发生时肾脏的免疫功能降低肾脏的微循环渗漏呈现出不通。因此表现以上肾阴虚肾阳虚诸多症状。

引起肾虚，常见，原因，包括经常熬夜过度，疲劳工作以及生活压力大，经常生气，上火。纵欲过度以及平时喜欢吃辛辣，生冷油腻的食物，这些都可以损伤肾精导致肾虚肾虚又可以分为肾阴虚肾阳虚和肾精不足。调理方面如果是肾阴虚，可以用六味地黄丸淄博地黄丸左归丸等药物进行调理。如果是肾阳虚可以应用复方玄驹胶囊。肾气丸，桂附地黄丸八味益肾丸肾宝片等药物进行调理。