益生菌和减肥的关系？

肠道内的微生物大概有四百多种，大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠道微生态环境。少数益生菌和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢，通过合理地补充益生菌调节肠道内的细菌种类和数量，配合一定的运动，从而达到控制体重，实现健康减肥的。

晚餐前15分钟服用一袋益生菌，随后喝300毫升的水(也可以用温冷水冲服益生菌，不要用热水)，此时益生菌抵达肠道并定植在肠道表面，有助于减肥。

扩展资料：

人体的消化道环境很复杂，在经过胃酸、胆汁等环境后依然能存活的菌株，才能到达大肠发挥其功效。100万个才有效。我国乳酸菌标准明确规定，酸奶中活菌的数量要达到每毫升100万个。否则，就不能保证最终到达大肠的活菌量，也就无法保证功效。

益生菌产品必须低温冷藏保存。这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。一般保质期在1个月内，冷藏温度控制在2~10℃左右。建议放入冰箱保鲜层，避免在温度太高或者直射光下保存，这样会引起里面活菌过度发酵，口味变酸，效果受影响。

-益生菌

凤凰网-益生菌减肥的真相是？

胖人与瘦人的区别不在于吃得多少而在于体内CLA水平的高低。科学检测表明：胖人的CLA分泌量明显低于瘦人。因此，减肥的关键在于补充和提高体内CLA水平。 CLA是一种脂肪代谢酶激活剂，它能迅速激活体内脂肪代谢酶分解系统，能使正常的脂肪代谢速度加快50%，被誉为生物中的美体黄金。一般人体内都含有CLA，只是含量水平高低有差异。在日常生活中，我们见一些人吃得很多，不易发胖，而另一些人吃得很少但很胖，为什么呢？正如人平时喝很多水，但身体内水份总能保持一定水平，多余的水会排泄出去，这说明人在这方面有很好的调节能力，同样，人吃很多食物（吸收很多热量）体内也应将多余的脂肪分解掉，而分解脂肪需要体内一种称CLA（脂肪分解酶激活剂）的物质参与。体内CLA多则分解脂肪多，即使吃得多也没关系，否则就有脂肪堆积，这就是有些人能吃而不胖的原因。研究表明，食肉动物中的狮子、老虎等体内含有丰富的CLA，所以即使天天吃肉也能保持矫健的身体（在捕食时体瘦很重要）。但人类为什么体内CLA含量很少呢？因为人类的进化过程一直处在半饥饿状态，体内没有多余的脂肪需分解，CLA一直保持低水平。而在近几十年，尤其是中国人的生活水平提高很快，摄入的脂肪突然增加，但体内的CLA水平，却不会马上增加，还是保持低水平，所以胖子突然增多，并且造成很多相关疾病，由此过程来看CLA是调节人类胖瘦的根本原因，是人类最自然的瘦身方法，最适合人体新陈代谢规律。CLA水平低的胖人通过补充外源性的CLA，可以调整体内脂肪代谢速度，使堆积在腹部、臀部、大腿部的脂肪迅速转化为能量排出体外。

相对而言，一般情况下瘦比胖健康，但不是绝对的。

目前的中国人已经温饱足够，营养开始出现过剩，医疗统计中出现前所未有的高血脂、高血糖的峰值。从这个意义上，说明人因为食物充分开始患病率增高。

从现实角度，胖的人血管中的血脂都偏高，造成血管问题严重。所以还是瘦的人更健康。但是也不能排除瘦的人没有问题，瘦的人也会有糖尿病或血糖血脂异常的问题。

过胖或瘦都不好，还是注意饮食习惯吧。

细菌对于人的好处：1有些微生物可以为用于制作食品和调味品、饮料。如：乳酸菌、醋酸菌、酵母菌等。 2为人类提供抗生素。 3为农作物提供氮素。如根瘤菌。 4维持人体肠道环境。 5经改造用于发酵工业。 6用于治疗某些疾病。绿脓菌噬菌体治疗烧伤烫伤后感染。

在酿酒方面，大概就是糖化菌、酒化菌和一些细菌了。糖化菌把大麦、玉米等淀粉质原料转化成葡萄糖，供酒化菌利用。工业常用的糖化菌包括红曲霉、根霉、毛霉等丝状菌。酒化菌主要就是各种酵母，利用糖化液产酒精。细菌常用的包括乳酸菌、醋酸菌、丁酸菌等。它们首先产酸，然后酯化，形成白酒的风味成分。

肠道微生物是目前一个非常热门的研究方向，人体正常肠道菌群种类超过400种，总重量超过2kg。能够转化生物活性物质、帮助免疫系统成熟、抑制病原菌感染，甚至能影响肥胖及宿主的行为。常见的乳酸菌、双歧杆菌等益生菌主要通过降低肠道pH，减少腐败物质生成，抑制有害菌定植。Ruth Ley等人发现，胖子和瘦子的肠道微生物组成是不同的，胖人肠道内厚壁菌门/拟杆菌门显著高于瘦人。胖人在减肥一年后，这一比例显著降低。小鼠实验显示，在两周内，接受胖小鼠肠道内含物的小鼠比接受瘦小鼠肠道内含物的小鼠增重更快。也就意味着，如果影响肥胖的微生物能够水平传播，那么肥胖是可以传染的。（好像扯远了……）

另外，微生物在污染治理方面也有很高的利用价值。污水处理中最常见的活性污泥法、生物膜法，都是利用系统中的微生物实现污染物的去除和降解。改进的A/O、A2/O、短程硝化反硝化等工艺能够实现脱氮除磷，促进C、N、P的地球生物化学循环。发挥降解作用的微生物一般可以从环境中分离筛选，也可以通过基因工程手段对菌种的功能进行强化。

如下：

瘦子吃了这款益生菌不一定会胖。每个人体质不同，肯定效果不同，有些人吃了益生菌，特别特别容易饿，胃口更好，吸收更佳，会变胖。

shape b420益生菌是益生菌的一个品牌，属于保健品。主要作用表现在：可以抑制肿瘤转移；具有消炎的作用，甚至减少粘连；调节内分泌。促进体内菌群平衡，从而让身体更健康。

最好是每天早上服用，空腹用温水吃一粒。服用后可以保持健康微生物环境，支持健康的消化系统功能，更好管理体重，减少体脂，从而保持自己喜欢的身材。

益生菌确有辅助增肥作用

益生菌的保健功能，也确实非常全面而且强大，包括改善便秘腹泻、抗过敏、辅助治疗抑郁、辅助治疗HP感染、辅助增重减肥等等益生菌能够辅助增肥，主要是因为2个作用机制：

第一、益生菌能够合成消化酶，可以和人体分泌的消化酶一起，促进食物在肠道内的消化和吸收。

第二、益生菌能够调节肠道菌群，可以抑制有害菌的繁殖，减少因有害菌过度繁殖，而导致的腹泻现象，从而减少食物营养的浪费。

参考来源：瘦子吃益生菌增肥？

益生菌能减肥

近年来国内外大量研究数据表明,瘦人与胖人之间体质是完全不同的,而两者之间最大的区别则可能是肠道微环境的差异。瘦人之所以长不胖,是因为肠道中某些细菌的比例占有优势。这种细菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡,通过减少合成和分解多余的油脂,从而使人体的脂肪不会过度蓄积。这就不难解释为什么许多人想吃就吃却始终保持完美身材,而有些人就是每日清汤寡水也会长胖。

肠道内的微生物大概有四百多种,大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠道微生态环境。少数益生菌(如:约氏乳杆菌、副干酪乳菌等)和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢,我们把这些菌统称为“减肥益生菌”。通过合理的饮食以及补充一些含有“减肥益生菌”的特定食品,调节肠道内的细菌种类和数量,从而达到控制体重,实现健康减肥的目的。

人体脂肪形成主要由糖类和胆固醇分解后形成脂肪,人体通过对约氏乳杆菌的摄入后,在肠道定殖,参与消化、吸收、代谢功能,充分发挥降体脂肪、降胆固醇之功效:

1、糖-脂肪代谢:糖分解为柠檬酸,在柠檬酸裂解酶的作用下转化为辅酶A,直接导致糖转化为脂肪蓄积体内。约氏乳杆菌减少柠檬酸裂解酶分泌,阻断脂肪的形成和加速体内蓄积脂肪的氧化代谢;

胆固醇-脂肪代谢:肝胆分泌胆盐直接参与脂肪的代谢,高水溶性胆盐与胆固醇结合后形成脂肪蓄积体内。约氏乳杆菌促进胆盐水解酵素的分泌,使胆盐失去水溶性成为低水溶性胆盐,并与胆固醇结合形成沉淀排出体外,阻断脂肪的形成和降低血胆固醇的含量;

2、糖-脂肪代谢:糖分解为柠檬酸,在柠檬酸裂解酶的作用下转化为辅酶A,直接导致糖转化为脂肪蓄积体内。减肥益生菌可减少柠檬酸裂解酶分泌,阻断脂肪的形成和加速体内蓄积脂肪的氧化代谢;

3、胆固醇-脂肪代谢:肝胆分泌胆盐直接参与脂肪的代谢,高水溶性胆盐与胆固醇结合后形成脂肪蓄积体内。减肥益生菌可促进胆盐水解酵素的分泌,使胆盐失去水溶性成为低水溶性胆盐,并与胆固醇结合形成沉淀排出体外,阻断脂肪的形成和降低血胆固醇的含量;