益生菌粉能减肥吗

不要相信减肥药品，那都是骗人的，管用的也是帮助你排泄，然后改变你的肠胃，让你的肠胃不能正常的消化吸收食物，其实说白了就是让你吃了饭等于没吃，让你过了嘴瘾而已，和人家不吃饭节食的人是一样的。吃这种药长期下去导致肠胃紊乱，对健康影响太大了。告诉你吧，想减肥有懒得动弹那是不可能的，就算你节食减肥，等减下去之后你还是不敢吃饭，你已恢复饮食很快就会反弹，所以减肥最好的还是要参加运动，你可以选择快走，比慢跑要轻松一些，也很容易坚持，但效果慢一些，不过只要你坚持，最长2个月就有效果，我就是靠快走减肥了二三十斤。记住一定要快走，时速6公里左右，每次半小时以上，最好是1小时。

没胃口时可以吃益生菌调理，身体消瘦多半是有肠胃炎的病史，人在工作后，因工作生活压力大导致心情不好，就会造成没有食欲，胃肠功能不好的人，会因为生活不规律，有时吃饭有时就不吃，造成胃收缩，产生厌食的现象。

益生菌可以治疗消化不良，腹泻，便秘，黄疸，营养不良。

益生菌可以提高代谢吗益生菌可以提高代谢吗：不可以。

一般来说，食用益生菌是没有明显的提高基础代谢的效果的，基础代谢是指人体维持生命的所有器官运行所需要的最低能量需求。

一般摄入蛋白质或者做有氧运动都可以提高基础代谢水平。

而食用益生菌主要是调节肠道内菌群的平衡，从而起到促进消化和提高免疫力的作用，不一定有提高基础代谢的效果。

益生菌吃了会拉肚子吗益生菌吃了会拉肚子吗：一般不会。

正常食用益生菌的话一般是不会拉肚子的，益生菌通常是指有利于人体健康的一类微生物，食用以后可以调理肠道菌群平衡，经常用来治疗腹泻等消化系统的不适症状。

当然也不排除消费者在食用益生菌的时候因为大意，摄入一些过期的或者变质的益生菌，而这种情况是有可能导致腹泻的。

瘦身成为当代人的一个重要目标，人们不断尝试各种减肥方法。有些人尝试了吃益生菌，而据称有些人吃了益生菌5个月后瘦了20斤。这是否正常呢？

首先，益生菌不是减肥药，它们主要是为肠道提供好的细菌。有些益生菌能够帮助肠道吸收更多的营养物质，使身体更健康。此外，如果肠道内的有害细菌过多，可以影响身体健康，例如：肥胖、疾病等。吃益生菌可以帮助减少有害细菌，增加有益细菌，这有助于调节身体和消化系统的健康，但这不意味着可以减肥。

另一方面，吃益生菌有效减肥的结果可能是由于以下几个方面：

增加饱腹感：有些益生菌可以提高人体荷尔蒙素量，使人体感到饱腹，减少食欲。加强代谢：益生菌可调节人体肠道内血糖，以及提高代谢率，从而增加热量消耗，减少脂肪存储。改善肠道健康：益生菌可以减少腹部脂肪，增加肠道细胞愈合程度，这有助于改善肠道健康，降低内脏脂肪。除此之外，如何吃益生菌可能是关键。需要明确的是，益生菌不是一劳永逸的解决方案，因为不同的益生菌品种需要适当的剂量，使用时间也不同。此外，还需要改变饮食习惯，减少高热量食物的摄入，并加强锻炼。

十大益生菌排名益生菌由多种菌种组成，如下表所示为排名前十的益生菌（排名顺序不分先后）：

名称主要功效Lactobacillusacidophilus增强人体免疫力、促进肠道蠕动、减轻腹泻，减少胆固醇含量等Bifidobacteriumbifidum增强人体免疫力、促进肠道蠕动、减缓便秘、预防过敏及防辐射等LactobacillusrhamnosusGG降低肠道过敏及炎症反应、促进肠道蠕动，减少腹泻、呕吐等Bifidobacteriumlactis增强人体免疫力、调整肠道菌群，减少膳食不良细菌的数量Lactobacilluscasei调节免疫系统、调整肠道菌群、增加肠道对钙质、镁质、铁质等微量元素的吸收利用，预防胆结石等Lactobacillusplantarum增强人体免疫力、调整肠道菌群，预防口气、腹胀，减少肠道上皮细胞的肿瘤发生风险等Lactobacillusfermentum调整人体免疫系统、抑制病原菌生长、预防口腔疾病、改善肝功能Bifidobacteriumlongum提高免疫力、预防膳食不良和过敏反应、减轻肠道炎症和毒素的侵袭，增加铁质和钙的吸收利用率、缓解压力等Lactobacillusbrevis调整人体免疫系统、预防胃部不适、降低血液中的糖化度和胆固醇含量，增加肝功能等Lactobacillussalivarius抑制病原菌、防止菌群失衡、调节免疫系统、预防口气、降低胆固醇、缓解口腔炎症等以上排名的益生菌可被引入不同的产品中，例如制成康复食品，保健品，以及行销的饮料和冰淇淋中等。如何选择合适的产品和益生菌，以及合理的剂量，应该咨询医生或者专业人士的建议。

益生菌在生活经常会看到，特别是益生菌的饮料，很多人都应该喝过，那么吃益生菌可以减肥吗？下面就一起来看看吧！

吃益生菌可以减肥吗

可以。

益生菌主要是改善肠道健康的，具有一定的减肥效果，不过益生菌的减肥效果有限，生活中经常食用主要是促进肠道的蠕动和消化，从而减少脂肪的堆积。

益生菌怎么吃减肥

1、晚餐前5分钟服用一袋益生菌，随后喝300毫升的水(也可以用温冷水冲服益生菌，不要用热水)，此时益生菌抵达肠道并定植在肠道表面。

2、5分钟后您可以开始正常享受美味，以瘦肉和蔬菜为主，米饭半碗，多吃菜少吃饭，避免肥肉脂肪等食材。

3、饭后半小时再喝300毫升水，水分可以让益生菌加倍的繁殖与生长，更有力阻止过多的脂肪吸收。

益生菌食物有哪些 1、酪乳

这种带有浓烈味道的牛奶并非由黄油制成,它是由乳酸菌发酵,并培养出了益生菌。一杯低脂酪乳的热量仅有98卡路里,还能提供人体所需钙质的28%。但是,烹调酪乳时会杀死其中的益生菌,因此,用它来烘烤饼干就失去功效了。酪乳适合直接饮用,或者做成酪乳水果沙拉等。

2、奶酪

并非所有奶酪都是益生菌的优质来源,但有些奶酪中含有的益生菌可以在肠道中存活下来,继续为你的健康加油。这些奶酪都是由乳酸菌将牛奶制作成酥酪后,发酵数天、数周甚至数年而形成的,这一过程中也造就了益生菌。一些标明含有“活性物质”的白软干酪也含有益生菌。

3、味噌

味噌是大豆经过搁置,发酵后做成的,这一过程会产生益生菌。一汤匙味噌含有的热量仅有40卡路里,但咸味却非常浓郁,相当于每日钠盐摄入量的1/3。在大型超市中就可以买到味噌,日常烹饪卤肉的时候可以下一小勺味噌来代替食盐,或者直接做味噌汤。

4、红酒

红酒同开心果一样,只是含有可以让体内益生菌得到营养的益生元。研究发现,每天两杯红酒,与杜松子酒或者不含酒精红酒相比,四周后肠道菌羣中有益菌的数量会明显增加。红酒中的多酚类,强大的抗氧化剂,以及酒精可能是其中的原因所在。参与研究的朋友的血压、甘油三酯和胆固醇水平都有下降。建议每天坚持一杯。

　现代人的饮食条件越来越好了，随之而来的是肥胖的问题。肥胖对人体健康有很多害处，肥胖的人更容易患上高血糖、高血压、高血脂等疾病，还会引发很多并发症。因此，不少肥胖的人都在寻求行之有效的减肥方法。那么，多喝益生菌可以减肥吗

多喝益生菌可以减肥吗

　多喝益生菌可以减肥。具体的效果也是因人而异的。益生菌的功效要看具体的菌株，有的菌株可以减肥，有的菌株可以增肥。或许有目的的补充特定益生菌来操控肠道菌群，胖瘦可以任意定制。因此，想要通过益生菌来控制体重，还是需要选择做过功效验证的产品才行。

　长时间食用一些高油脂和高糖分的食物可能会让身体发胖，也有可能是长时间的不运动导致摄入的热量高，所消耗的热量低导致的脂肪堆积，身体过胖影响了美观，可以通过食用益生菌减肥，益生菌能够加快肠道蠕动，可以促进身体里面的毒素和垃圾排出，能够起到一定的减肥作用，但是通过益生菌减肥效果比较缓慢。

　健康减肥的主要方式是控制饮食与适量运动，也就是我们常说的管住嘴迈开腿，这也是最快、最有效、最安全、最健康、最彻底而且不反弹的减肥方式。合理控制饮食，控制热量与脂肪的摄入，从而降低身体所吸收的热量，比如少吃肉多吃菜，尤其是肥肉，适量吃些红肉有利于被身体所需要的蛋白质，反而帮助身体促进减肥，适量多吃鱼与家禽类食物。总之在饮食上要足够清淡，保证少油、少盐、少脂肪，这样才能从根本上达到减肥的目的。在日常饮食安排上要少吃精加工类的食物，少吃精加工的面食，否则它只会加大你的热量。

宝宝吃合生元益生菌好不好

　宝宝吃了合生元益生菌后，益生菌进入体内就会产生多种天然抗菌物质，对抗肠道的细菌，抑制肠道细菌繁殖。肠胃菌群得到有效调整后，就能够恢复健康。

　而且益生菌还能够促进宝宝身体产生各种消化酶，帮助宝宝更好地吸收消化，预防出现腹胀、腹痛等消化道不良的症状。除了能够产生消化酶之外，还能够把宝宝摄入的食物分解成宝宝可以吸收的营养，帮助宝宝更好地吸收营养。

　根据自身判断长期给婴儿吃益生菌，不仅会增加婴儿的消化负担，还会导致婴儿对益生菌产生耐受性。婴儿对益生菌耐受后，再服用益生菌，对身体起到的作用就会减弱。因此，各位家长在给婴儿吃合生元益生菌的时候，要特别注意用量，不宜过多也不宜过少，以及尽量不要长期给婴儿吃益生菌。

可能很多妈妈都知道，随着宝宝的成长，我们的母乳会逐渐被代替，这个时候宝宝会

失去母乳中抗体的天然来源，同时宝宝自身的免疫系统还不发达，很容易出现抵抗力 低下的情况，在这个时期宝宝很容易生病。也是考虑到这个原因，经过一番周折我选 择了合生元益生菌，经过一段时间发现合生元益生菌的作用在这个时候便能得到很好

的发挥。因为益生菌能刺激宝宝免疫抗体sIgA分泌，帮助完善宝宝的免疫系统，抵御 外界干扰因素，减少宝宝生病的机率。