脚脖子粗怎么瘦

问题一：如何能减脚脖子粗？ 脚脖子粗其实是肉多，因为这个部位他一天的活动量是很少的，所以脂肪燃烧的速度就慢了，从而导致脚脖子比较的粗啦。这个的话要改善就要选择安全的方法才行的，现在手术的风险很高，抽脂有不安全，那么能避免这两个的风险的方法，就是~~汉碧丝。可以在避免伤害的同时对肌肤不产生任何的影响。

问题二：脚脖子粗怎么瘦，有什么小妙招没 1、将左脚放在椅子上，脚尖朝身体的方向回勾。

2、腰部打直，再用双手握住左脚脚踝。

3、缓缓吐气，同时将上半身慢慢地向左腿贴近。

4、一边吸气，一边将上半身拉起。此动作重复3次后，再以相同的方法换边进行。

问题三：脚脖子粗，怎么瘦脚脖子 减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。

2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。

补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。

问题四：脚脖子粗，如何瘦脚脖子？ 您好，根据您所说的这个情况，一般是是属于身体体型的问题，并不是肥胖或是疾病所致，建议可以不用担心，平时注意加强运动锻炼，在这个年龄阶段一般是可以改善的。

问题五：脚脖子粗怎么减 一般是是属于身体体型的问题，并不是肥胖或是疾病所致，不用担心，平时注意加强运动锻炼，一般是可以改善的。

问题六：脚脖很粗怎么才能瘦下去 瘦脚脖子的方法

1、坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。

2、右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热，约1-2分钟内连续拍打20-30次，换腿。拍打速度可以快一点，此目的为促进血液循环。

3、双脚伸直，脚尖向下压。

4、脚掌外开勾脚、画圆。

作用：增加脚踝的运动量并改善细部线条，还可使运动神经不佳的女生们的脚踝更灵活，减少扭伤。

问题七：人瘦为什么脚脖子很粗 脂肪型的胖脚，就要通过运动来减

水肿的话，主要在饮食上控制，吃得要清淡，摄入盐分过多会容易浮肿

睡前热水泡脚后，涂上 汉碧丝然后 一会儿脚部，另外运动的话注意轻柔湿度，避免受伤。

然后不要长时间站着或者坐着

问题八：如何瘦脚脖子？！？ 脚脖子粗的话，穿凉鞋也没那么漂亮了，现在我用的是丝丽婷瘦脚精华霜，能够迅速渗入肌肤深层，改善血液循环，瘦脚确实挺好的。

问题九：脚脖子粗怎么办？怎么让脚变瘦 需要做到以下几点：

1、必须对身体各个肌肉群进行大强度的训练。

2、每次训练后补充高蛋白食物，比如鸡蛋白、牛肉、虾等。

3、训练要要保证足够的休息。

　　瘦手臂　　1、手臂按摩　　把放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以需要先帮助它引流，提升流速。　　2、双臂缠绕　　在瑜伽中有一个双手臂缠绕类似藤蔓的动作，能够借助手臂相互扭转的力量锻炼到整个手臂。伸出双手，以一只手作为固定基点，另一只手进行扭转缠绕，尽可能做到自己的极限，坚持1分钟然后互相放开放松10秒，重复另一只手的动作，左右为一组，每

天练习15次。这个动作能促进血液来回流动，提拉松弛的赘肉，柔韧的力度不如强劲的力量训练，因此不会产生肌肉群。这个动作收紧拜拜肉，

让手臂曲线变得纤细。　　3、跳绳式　　这式动作主要锻炼肩膀的部位。首先准备一条跳绳，两手拿着绳子的两端，手心向上，预备好后开始跳。运动前可以搭配一些氨基酸等提高脂肪代谢和新陈代谢，跳绳的时候自己把握住节奏，在保证跳绳能正常进行的时候，慢慢地将两手臂张开。持续跳两分钟。该式动作可以令手臂转大圈，充分调动手臂的肌肉运动。　　4、伸展式　　伸展式锻炼的部位是身体肩膀和下臂的位置。准备两个1至2磅重的哑铃。先站直，将两脚展开到遇见同宽，两手一边分别拿着一个哑铃，手心向下抬起双手至与地面平行，然后弯曲手肘，接着再伸直，弯曲伸直反复动作1分钟即可。

　　瘦大腿　　1、敲打瘦大腿　　敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。一双均匀紧致的大腿，除了运动外，经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。　　2、后踢腿瘦大腿根部　　大腿根部和臀部相连部位的赘肉是比较难以减去的。你不妨试试后踢腿哦。向后踢腿抬腿可以收紧大腿根部松弛的赘肉，同时还有提臀的效果呢。自然站立，双手叉腰或者扶着墙壁。一侧腿向后踢起到最大限度。双腿重复练习多次。　　3、运动瘦大腿　　大腿内侧的赘肉相对于小腿比较难减去。因此必须靠运动的方法。睡觉前抽出10分钟的时间，平躺在床上，双腿向上伸直，做蹬自行车的动作，双腿交替练习。练习100次即可。另外平时上楼梯的时候不妨踮起脚跟，可以紧致大腿哦。　　4、膝盖脂肪　　很多人都会忽略膝盖的脂肪，双腿除了大腿笔直，小腿纤细外，膝盖无赘肉才是好看的双腿。减去膝盖的赘肉你需要做一些拉伸动作。抬腿压腿等拉伸双腿的动作都可以锻炼膝盖的赘肉。另外也可以将掌心捂热，然后放在膝盖上捂一捂，也能帮助脂肪分解。　　5、禁止翘二郎腿　　很多上班族都有翘二郎腿的习惯，而这个习惯会让你的腿越来越粗。因此，想要一双修长的美腿首先就要改掉这个坏习惯。跷二郎腿会使腿部承受很大的压力，也会导致腿部血液不循环。闲暇时间做做下蹲起立的动作，可以加速双腿的血液循环。有利于塑造美腿。　　6、爬楼梯　　爬楼梯这个动作能拉伸小腿的肌肉，促进小腿的血液循环，有利于促进脂肪的燃烧。因此，爬楼梯是一个非常好的瘦腿运动。上班族平时上班的时候只要把乘电梯换成爬楼梯，每天这样做，即使你天天做办公室也能拥有纤细修长的美腿。当然，爬完楼梯不要忘记按摩一下腿部。