没有脚脖子的人应该怎么穿搭

脚脖子，这是很多人都是知道的，都是想要拥有的，但是不是每个人都是有脚脖子的，也不是每个人的脚脖子都是好看的，来看看没有脚脖子怎么改善？穿什么鞋子好：

没脚脖子怎么改善：

1、调整走路姿势

让脚尖先着地，这样可以使真个脚掌和脚踝得到锻炼。

2、专项训练

每天靠墙站立三次，每次15分钟，用自己的脚尖站立。

3、蛙跳

蛙跳也是可以锻炼自己的跟腱。

这个是运动有脚脖子，或者是让脚脖子更加的好看，这也是要搭配饮食的，要不然容易反弹：

每天是需要补充碳水化合物和蛋白质维生素等，要注意比例，碳水化合物和蛋白质的最佳比例是1:1

没有脚脖子穿什么鞋：

1、休闲鞋

好看的脚脖子总是非常的性感，让人想要多看几眼，要是没有脚脖子就不要把人们的眼睛吸引到脚生来了，可以选择布鞋，运动鞋这些休闲鞋，鞋子不能太华丽，要不然直接都看你的脚踝了。

2、中跟凉鞋，鞋跟选择适中的就好，不能太粗也不能太细。款式要选择不能遮太多脚的鞋子。

3、单鞋

春秋季是需要穿单鞋，单鞋也是一样，不能遮脚脖子，可以搭配和鞋子一样颜色的裤袜，拉长腿部的线条，这样就能把人们的眼睛吸引到你修长的腿上来。

关于没有脚踝的锻炼方法就介绍到这里了，要注意选择的鞋子，没有脚脖子，或者是脚踝不好看，那就遮起来。

是脚脖子太胖看不见了吧。哈哈哈，还是要多运动，没事打打篮球，跑跑步对脚部是有帮助的。也可以起到瘦脚脖子的作用的，但是就是比较的慢不是特别的理想，你可以搭配着 汉碧丝来按摩瘦脚脖子，搭配起来效果还是很合理的。

没有角落说明小腿过于粗壮或者脚面太胖，虽然说干瘦如柴的脚不好看，但对于太胖的脚更是不好穿搭。那么，对于即将到来的夏季，我们该如何解决这个问题？帮大家总结了以下几点：

1多穿小脚裤或者阔腿裤

2出门尽量避免穿拖鞋

3穿裙子时一定要选择高腰鞋

4选择高跟鞋时避免攀带鞋

一、多穿小脚裤或者阔腿裤

试想一下对于一个没有脚裸的人，穿短裤或者短裙的时候就必将会将小腿全部露出在外，这样就会突显了小腿的粗壮，如果没有合适的鞋腰遮挡，就会更凸显脚脖子部位。目前市面上非常的流行阔腿裤，就可以很有效的遮挡粗壮的小腿，显得脚脖更加纤细。除此之外小脚裤也可以遮挡小腿，而且小脚裤更适合整个下身都胖的女生，这就和灯笼袖，蝙蝠袖能使手臂看起来更加纤细一个道理，所以长裤也是腿粗脚胖人的首选。

二、出门尽量避免穿拖鞋

夏天拖鞋是必不可少的，在家里穿可以，但是出门一定不要选择穿拖鞋。万变不离其宗，就是不管怎样都要尽量将脚脖子处用东西掩饰起来，如果没有可以遮挡脚脖子的鞋，也要尽可能地将脚后跟遮挡，这样就可以减弱整个脚和小腿之间的粗壮线条。

三、穿裙子时一定要选择高腰鞋

穿短裤或者裙子就会将小腿露出来，凸显脚脖，所以说在不能穿长裤的情况下，就要从穿鞋上面来解决。穿高腰鞋，也能大量的减弱头重脚轻的感觉，也就是说没有那么圆锥感，使整体看起来更协调。比如适合夏天穿的透气的薄款马丁靴，高腰的帆布鞋，松糕鞋等都可以。

四、选择高跟鞋时，避免攀带鞋

前面说不能穿拖鞋，鞋子一定要有遮挡脚跟脚面的部分，那现在为什么又说不能选择带攀带的鞋。其实这里说的仅是高跟鞋，如果穿上高跟鞋以后就会使脚面和小腿之间成为一条直线，脚脖粗的人就更没有多余的凹陷处再去容纳攀带，尤其是那种带珠子的，让原本就很粗圆的脚脖显得更圆，这就和肚子大的人又套上一个游泳圈一个感觉。

另外没有脚裸的人在穿鞋的时候也尽量的不要去穿小尖头的鞋，这样会使脚部显得更尖，整个人走路看起来也不够踏实。对于这种体型，平时也要多加锻炼，改善自己的痰湿体质，就会使整个人的线条慢慢变的更柔美，骨感一些。

变美真是女人一辈子的修行，而且随着大家对外在形象越来越看重，无处不存在小心机了。

当然，很多女生的心思都花在了减肥上，所谓一胖毁所有，而且脚脖子这个位置，虽然不起眼，但是却至关重要。

同样的腿，如果有一个骨骼清晰的脚脖子，真的超显瘦。如果没有脚脖子，就好像小腿砍了一段直接塞进鞋子里了。反观有脚脖子的人，真的显腿细

很多人明明也不胖，但是拥有蔡文姬同款的脚，看起来像200斤，所以最近有很多人将修容修到脚上了，可以说是想尽办法让自己的脚脖子看起来瘦一些了

其实，还可以通过穿衣搭配来看起来瘦一些，没有脚脖子的人建议穿长裤来遮住脚踝，拖地裤或者喇叭裤都是不错的选择

微微拖地的感觉，长度刚好盖住脚面，宽松的裤型还能遮肉，很适合腿部和脚部肉多的梨形腿，和没有脚踝的人穿，不仅显瘦还显腿直

另外喇叭裤不仅有款有型，最重要的是它们还都兼具显高显瘦、修饰身型的实穿性，绝对值得你拥有！

喇叭裤特有的裤型，脚踝处宽大的下摆，不仅是藏肉的神器，同时视线上大家可能会自然地觉得这个宽大下摆里的脚腕是很细的。

除了裤子外，鞋子的选择也是有讲究的，不建议穿厚底的高筒鞋，不仅显得有些笨重，而且让粗壮的脚腕变得更加明显

如果想要穿得显瘦，鞋子尽量选择清凉款或者细带鞋，脚腕很粗，那么就要营造出脚小的轻盈感。脚面上几根可调节的袢带，精致纤细，没有厚重感，可以很好地贴合各类脚型

阔腿拖地裤搭配细带凉鞋，将缺陷掩盖至最大，一件吊带上衣搭配条纹衬衫，高腰白色阔腿裤和人字拖，清凉加持，不仅提高了腰线，同时显高又显腿直，包裹住的脚踝，弥补脚踝线条的不足

光腿神器连袜脚脖太大，可以再重新买一个适合自己的，大小合适的。光腿神器是肉色的打底袜，穿上就和腿一样的颜色，像光着腿一样，所以叫光腿神器。市场上的光腿神器有不同的类型，主要可以分为两大类，一种是双层的，内层是薄绒，外层是丝袜的形式，另外一种是一体式肤色的打底。

瘦大腿是一件非常难的工程，因为大腿其实比别的部位更加难瘦

想要瘦大腿的话，可以通过运动与饮食结合的方法来进行。

1、要坚持适量运动。大腿会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以泰前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度地运动可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

瘦大腿的动作

方法一：倒踩脚踏车

倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。

方法二：向后踢腿

向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。

2、少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃 了太多脂防与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的。

3、按摩腿部

。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。

4、不要久坐！这样可以多锻炼大腿后侧肌肉，防止大腿前侧肌肉发力障碍

5、注意站姿！站姿不正确也会导致肌肉的外翻等等

6、注意拉伸腿部肌肉！拉伸可以缓解肌肉疲劳，多拉伸可以让腿部从视觉上变得更长、更细。

减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。

　　1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

　　2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

　　还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。

　　美腿的标准

　　美腿就是，有5处并拢，4处空隙的腿。具体来说，就如以下所示，标有○的5处(大腿，膝，腓，脚脖子内侧，脚尖)左右紧贴在一起，标有×符号的4处(大腿和根儿之间，大腿和膝之间，膝和腓之间，腓和脚脖子之间)是处于分开的状态。除此之外，如果膝朝向着正面且腿形笔直的话，可以说是非常美丽的腿了

　　希望对你有帮助。

一般来讲是没有关系的，足弓高而且小腿微微罗圈的弹跳力比较高。

扛一个30-50公斤的杠铃在肩膀上，做骑马蹲当式，腰挺直，笔直的做下蹲和站起的动作可以将腿部肌肉纤维拉长，对瘦小腿有轻微作用。