为什么说基础代谢率高，瘦得更快？

为什么说基础代谢率高，减肥就更容易？

   我们身体每天需要的热量，一是通过体力活动，二就是人体的基础代谢率。基础代理和易瘦体质有很大的关系，有一种瘦子，并不是因为基础代谢率高变成的瘦子，而是因为体内的吸收和消化不是很好，食物进入体内，其实还没有被好好的吸收与利用，就被排出体外了，这种易瘦体质从健康的角度上来说，并不是很健康。

   另一种就是因为体内的新陈代谢比较旺盛，吃进去的东西得到了很好的吸收和消化，再加上运 动，身体消化的热量是要大于吸收的热量的，所以就在怎么吃也不容易发胖，因为它的基础代谢率比较高，所以很容易就会变成易瘦体质。

   而人的基础代谢率也不是一直都不变化的，它会受到多种因素的影响，例如环境、自己的生活状态、体重、年龄等。对于经常运动的人来说，体内的代谢值比较高，燃烧脂肪的效率也会高，所以瘦的会更加容易一点。那么，对于基础代谢率低的人来说，怎么做可以提高基础代谢率呢？下面教大家几个妙招，希望能帮到你。

如何才能提高我们自身的基础代谢率？

  补充蛋白质：脂肪燃烧的热量是要比肌肉燃烧的热量要慢的多的，而增加肌肉的含量就可以很好的提高热量的消耗速度、进而加快新陈代谢的速度。蛋白质对体内肌肉的含量多少的影响是非常大的，所以日常就可以常吃点含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸡胸肉、奶制品等，来减少肌肉的流失，更好地促进肌肉的生长，另外，这也是为什么说减肥是需要补充蛋白质的一个原因。

   进行高强度的间歇运动：简单点说，就是尽量的让身体变得“不适应”，它受到的刺激会更大，减肥效果也会更好。比如你可以通过慢步走2分钟然后再跑1分钟的方式来代替一尘不变的匀速的走路方式，运动也是一样，多次练习，可以很好的帮你提高基础代谢率，脂肪燃烧的速度也会加快，更有助瘦身。

   保持一个高质量的睡眠。如果睡眠经常不足，就会影响到正常的代谢，夜间是身体的最佳休息和修复的时间，一直处于超负荷的工作状态，代谢会更慢、容易堆积脂肪。一个充足的高质量的睡眠，身体就可以正常的运行，形成规律，保持基础代谢，这对减肥很有帮助。

问题一：束胸是什么意思 一种胸部十分狭的内衣，在旧社会�Y，若果胸部太大被 认为 ，所以女性多用束胸阻止胸部过份凸出。在古书上有一句罗襦半解，香泽微闻，既然外衣已脱去，应该是香泽大闻才对，就是因有这东西束在胸间也。

问题二：束胸的好处是什么？ 不知道啊 不知道啊 不知道啊 不知道啊 不知道啊 不知道啊 不知道啊 不知道啊

问题三：什么叫做束胸啊？ 束胸 束胸_2分词条 所属分类： 提问 添加摘要 束胸的中文解释 1 扎裹胸部。 《左传・僖公二十八年》：“ 魏�� 伤於胸。公欲杀之，而爱其材。使问，且视之，病，将杀之。 魏�� 束胸见使者。” 2 特指旧时年轻女子以布帛紧束胸部，使体型苗条。 鲁迅《而已集・忧“天乳”》：“今年 广州 在禁女学生束胸，违者罚洋五十元。”《新华日报》193871：“缠足、束胸等恶习还盛行于乡村及都市里。” 3 指女子束胸之物。 《白雪遗音・马头调・掩绣户之三》：“摘去了我那翡翠钏，束胸慢起，身入罗帏，玉郎爱奴香肌瘦。” 以上结果由汉典提供 现代束胸的发展 束胸束胸 现代主要指女同志(le ian)中T穿戴的一种用来束缚胸部以达到平胸效果的衣服，COSPLAY和一些运动员也会使用到的衣服，现多为内衣形式。 款式大部分分为外穿背心款、全身内穿款以及半身款3种。按其穿戴方式可分为排扣款，拉链款，魔术贴款，直接套头款。 排扣束胸是在胸部的左侧有超强弹力的松紧布可以加强拉力在右侧面为钢质排钩比拉链坚固而且不用担心运动的时候排钩会绷开束胸部位的侧面两段排钩可以任意调节束缚的松紧度。 现代束胸颜色不再仅仅是黑、白、灰等纯色系，加入了条纹等时尚元素。 面料方面有传统常采用的莱卡，低弹纤维;也有后来新款启用的纯棉、冰丝、丝绸以及合成面料等。 过去束胸使用松紧绷带，自身要达到的束缚功能性限制，很难做到透气性与效果兼顾。现代束胸通过设计师的不断努力，采用新的束胸原理已达到无绷带的设计， 真正做到舒适、合身为一体。

问题四：什么是束胸？什么时候开始束胸？ 束胸就是约束胸部的意思，不让胸部长大太快或下垂。建议女性束胸年龄越晚越好，即使用，请选择宽松的胸罩。

问题五：我是T 为什么穿束胸没用还是有胸 穿束胸没用可能是因为你在发育期后期才开始束胸，或者由于遗传而不能平胸，你可以参考一下你的家族。如果是因为这样的话，通过束胸很难达到目的。

如果你有些胖的话，可以尝试减肥，减肥有使胸变小的后果。

如果你体型正常的话，也可以尝试去健身，锻炼胸肌等。胸部的肉变特别紧实了，也会变小吧。之前不是有“金刚芭比”的新闻么，就是通过锻炼，女生上半身肌肉很好，胸基本变成胸肌了。并且作为T，有肌肉，强壮一些，也是正常的吧。

你可以去健身房咨询一下，练胸肌、肱二、肱三头肌什么的有没有使胸变小的效果。

希望对你有帮助哦~如果，谢谢~

问题六：运动型内衣是什么样子的，和束胸有区别吗 有。运动内衣是在体育运动时保护胸部的，而束胸是压平胸部的。

问题七：什么是t穿的束胸 求采纳

上面的是内穿的

这是外穿的

作为男性，对女性的有些行为不是很理解。

1独自旅行。女生一个人去遥远的陌生的地方，感觉不仅是不安全，路上也缺乏照顾，也没有一个随时分享快乐感受的人，但许多人却仍然喜欢一个人的旅行。

2八卦，几个人聚一起可以聊得特别嗨，聊各种八卦新闻，聊各种身边人的大事小情，聊许多与自己无关的话题，还特别上头，仿佛是非常关心对方的样子，为对方出谋划策。

3不会做饭，可能是出于现在餐厅多，外卖方便这些条件出发吧，很多人现在不自己做饭，而是点外卖，尤其对于女生方面，会做饭或能承认会做饭的为数不多。

4整日刷短视频，短视频作为一种休闲方式，可以适当看看，但现在已经成为了一种成瘾的所在，只要在休闲时间，大多会选择看视频。

不了解的异性的行为为数不少，但并不代表这些行为这不合适，只是由于个人爱好与考虑角度不同造成认知差异。在与周围人相处过程中，这些认知差异需要互相理解作为前提，这样才能和谐相处。