肩膀上面的肌肉叫什么肌

肩膀上肌肉是指斜方肌和三角肌。肩膀正上方肌肉是斜方肌，肩膀外侧与上臂肌肉相连的是三角肌。

控制肩膀内旋的肌肉有胸大肌、三角肌前束、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌以及手臂的肌肉。胸大肌是一块比较厚的扇形肌肉，从胸骨自上而下向上臂延伸，控制肩膀的内收与内旋。三角肌是一块整个附在肩膀上的肌肉，从锁骨一直延伸到上臂，而三角肌的前束可以辅助胸大肌，一起将手臂向前牵拉和使手臂内旋，注意休养。

扩展资料：

注意事项：

锻炼肩部的肌肉其实还是比较的少的技巧的，当然技巧也算是比较单一的，因为肩部算是用户使用最为频繁的一个部位。

所以在进行锻炼的时候，也是可以去掌握这样的技巧才是，那么多数的时候在进行锻炼的时候，引体向上是一个很好的技巧。

锻炼引体向上虽然很有效果，但是很多的人其实做引体向上也做不了多少个，在这样做的时候，也是很需要注意的。

-斜方肌

-三角肌

个人看法，不喜勿喷，按训练价值排行：

腿部：低杠深蹲、高杠深蹲、相扑硬拉、前蹲、停顿深蹲、箭步蹲、坐姿抬腿、俯姿抬腿

肩部：实力举、哑铃坐姿推举、倒立撑、站姿/坐姿/俯卧飞鸟、侧平举、前平举

二头：掌心向面的引体向上、弯举

三头：窄握距卧推、钢线下拉、臂屈伸

你好，同样模型的金色肩膀名为：

金鳞护肩

装备后绑定

肩部锁甲

172点护甲

+7 力量

+6 耐力

需要等级 30

物品等级35

可通过锻造获得

装备名称：风暴骑士肩垫（风暴骑士肩甲或风暴骑士护肩）或是无源电阻肩甲

装备类别：德鲁伊T11套装风暴骑士套装的肩膀部分，以及副本掉落散件

出处：风暴骑士肩垫游戏内金币购买，无源电阻肩甲由普通难度黑翼血环一号首领全能金刚防御系统掉落

贩售NPC：风暴骑士肩垫等由托伦·兰道（传承正义军需官）贩售，该NPC位于位于暴风城坐标7970的指挥中心房间内一层

注意事项：风暴骑士套装为德鲁伊专属套装，除德鲁伊外的其他皮甲职业无法装备或幻化，无源电阻肩甲无职业限制，其他皮甲职业可以将其用于幻化。