缺钙会有哪些表现？

第一、腿脚抽筋、浑身无力

钙的主要作用就是维持神经兴奋性，一旦钙元素缺乏就会降低神经肌肉兴奋性，从而导致患者出现腿脚抽筋、浑身无力的情况。

第二、骨质疏松

钙缺乏严重还会导致患者出现骨质疏松的症状，主要表现为乏力、全身骨痛、容易疲劳、活动受限、生活不能自理等。

第三、晚上睡觉容易被惊醒

人体缺钙还会出现睡觉易惊醒的情况，主要是因为血液钙浓度低，容易导致神经肌肉异常兴奋。尤其是在晚上的时候，这种神经肌肉兴奋程度较强，从而易导致患者出现睡觉易惊醒的症状。

第四、失眠

钙具有调节脑部神经元的作用，一旦钙缺乏就会导致患者脑部神经兴奋度升高，从而影响患者的睡眠质量，出现失眠、多梦的情况。

第五、其他症状

除此，还有一些患者会出现牙齿发育不良、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、腰酸背疼、四肢无力、关节疼痛、易过敏、易感冒等。

不知道提问者的岁数是？

如果是发育期的人或者老年人可能是因为缺钙引起的疼痛，发育期的人得病的原因是因为骨骼的生长速度和肌肉的生长速度不平衡造成的，老年人则是因为缺钙或者运动量过大造成，主要症状是在膝关节和踝关节之间的部位疼痛，解决办法是吃OTC钙片，如：乐力钙，金维他，盖中盖等，或者多吃排骨或含钙食物，或适当锻炼。但老年人因怕有糖尿病则可选择吃OTC药物。

如果是中年人则可能是由工作量大，运动不适中，疲劳过度造成，解决办法当然是每天加强锻炼，而不是三天打鱼两天晒网的锻炼，保证有充足的睡眠，合理安排工作生活时间，亦可适当的补充钙，铁等。

缺钙时，可能会导致关节疼痛，但是关节疼痛不一定都是缺钙引起的，也有可能是风湿及类风湿、骨病都可以引起。

全身痛要考虑是否有纤维肌痛综合症了。纤维肌痛综合症是一种非关节性风湿病，临床表现为肌肉骨骼系统多处疼痛与发僵，并在特殊部位有压痛点。纤维肌痛综合征可继发于外伤，各种风湿病，如骨性关节炎、类风湿关节炎及各种非风湿病（如甲状腺功能低下、恶性肿瘤）等。纤维肌痛综合征是一种特发性疾病，其病理生理至今不明，因此对它的治疗方法也不多。目前的治疗主要致力于改善睡眠状态、减低痛觉感觉器的敏感性、改善肌肉血流等。

还是建议你到医院检查确认下到底什么情况。祝你健康！

钙是我们身体里不可缺少的微量元素之一。体内钙含量不足时，我们身体会出现腰、腿痛、骨头脆弱、心肌失控、手脚抽筋、牙齿松弛等现象，如果身体有了这些现象之一的，建议要去医院找医生诊断，确定一下是缺钙了还是有了其它的病情，清楚了以后好对症下药。

身体因缺钙而造成的不适

一、腰腿痛

体内缺钙引起的腰腿痛，与骨质疏松的发生与骨钙和骨量的丢失密切相关。此外，还会导致骨密度降低，这与骨中缺乏基质和钙盐有关。此外，当一个人患有骨质疏松症时，你骨骼的韧性和脆弱性很可能会降低。当骨骼发生这些变化时，也很可能导致关节炎或腰腿痛。另外，这种疼痛早上可能不会太明显，但到了晚上和清晨，这种疼痛会加重，通过治疗可能很难好转。

二、骨头脆弱

体内缺钙会导致骨骼脆弱。当一个人的骨头出现骨质疏松症时，骨头会更加脆弱，骨折的可能性也会更大。腿或膝盖上的一点力很可能会导致骨折。所以当你发现自己的骨骼有异常时，最好尽快去医院进行针对性治疗，这样可以恢复得更快，万一情况继续恶化，到时候治疗难度会更大。

三、心肌失控

体内缺钙会导致心脏失控。缺钙也会引起心悸。钙离子是人体的“信使”，负责传递来自大脑和神经系统的指令。它还可以控制肌肉的兴奋、紧张、收缩和放松。因此，在没有钙离子的情况下，肌肉的收缩和放松就会变得不听话，这也包括心脏，所以心脏就会开始过度收缩而引起心悸。

四、手脚抽筋

体内缺钙会造成手脚肌肉抽筋。有时候在睡觉的时候出现脚抽筋，也是常见的缺钙症状，钙质会控制肌肉的收缩、放松，缺钙就会让肌肉不自觉紧绷、收缩，尤其在半夜身体休息代谢的时候特别明显，所以手脚就容易抽筋。

五、牙齿松弛

缺乏钙质会使牙齿松弛。和骨骼一样，牙齿也是由钙组成的，所以一旦缺钙，牙齿很容易变软，会出现一些小裂纹或裂缝，很容易折断，也很容易腐烂。

总之，我们要在日常生活中，尽量要饮食规律、荤素搭配、营养均衡、科学饮食。对于补钙的食物要注重起来，比如：奶及奶制品是最好的补钙食品。黄豆、黑豆、豆腐、豆皮含量也比较可观。油菜、油菜苔、芥菜、木耳菜、苋菜、荠菜、黄花菜、蒿菜以及野菜类含钙量是最高的，有部分鱼肉也有一定的含钙量，基围虾、海虾、鲍鱼、扇贝、蛤蜊等含钙量也比较高。所以大家在饮食方面不要挑食。

有条件的朋友可以每天晒一晒太阳，让吃到身体里的钙得到充分吸收。     

钙元素是我们身体中非常重要的一种微量元素，每个人的身体里面都特别需要钙元素，如果身体里缺乏钙元素的话，就会经常腰腿疼痛，晚上睡觉的时候还会腿抽筋，如果是老人的话还会越来越驼背，缺钙的人皮肤状态也不是很好，容易衰老，皮肤松弛。

一、容易失眠

身体里面缺钙的人，经常因为一点小事做作业不安大脑，处于非常兴奋的状态，非常容易激动。因为钙元素是身体里面的脑神经元，新陈代谢必不可少的一种物质，而且钙元素能够有效的抑制脑神经的兴奋。如果在晚上的时候脑部的神经过于兴奋的话，人就会出现失眠或者多梦的症状，尤其是在繁忙的工作和紧张的生活后经常失眠。所以大家在唱生活中经常失眠多梦，健忘的话一定要警惕自己是不是缺钙了，可以多吃一些黄豆、豆腐等豆制品来补钙。

二、容易抽筋

不管是老人还是小孩，如果身体里面缺钙的话，就非常容易在晚上睡觉的时候抽筋，很多人在晚上都会因为腿抽筋而被痛醒。夜晚经常抽筋，不仅严重影响到睡眠，时间长了之后，对于身体的肌肉也会造成不可逆转的伤害，所以大家在平时一定要注意，如果发现自己经常腿抽筋的话，就要怀疑自己是不是身体缺钙了。平时可以买一些钙片来服用，在日常生活中也可以多吃一些鱼类、虾类或者是坚果来补钙。

三、容易衰老

这老师很多女人在生活中最害怕的事情了，快元素在人体中发挥的作用是非常大的，如果身体缺钙的话，身体的皮肤细胞完整性就会被破坏，皮肤和粘膜非常容易渗入水分，所以皮肤也容易发痒，皮肤的弹性也会变差，非常容易出现过敏的现象，而且缺钙的人皮肤衰老的也比较快。