一位体重75kg的男子，从事8METs的健身运动，需要运动多久才能消耗掉一个巨无霸提供的热量？

一个巨无霸汉堡提供492卡路里，慢跑每分钟消耗76875卡路里，所以需要慢跑64分钟。

8METs的健身运动一小时消耗约400～500卡路里，所以需要60分钟。

常见运动消耗的卡路里如下：

游泳一小时：约400～500

慢跑一小时：约400～500

快走一小时：约500～600

单车一小时：约500～600

椭圆机一小时：约500～600

篮球一小时：约600～650

快跑一小时：约600～700

mets在跑步机上意思是：代谢当量；全称是：Metabolic Equivalants，是以安静、坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。也是评估心肺功能的重要指标。主要是显示跑步时消耗的能量值。

重点词汇：Metabolic

英［metə＇bɒlɪk］

释义：

adj变化的；新陈代谢的

短语：

Metabolic acidosis［内科］代谢性酸中毒；酸中毒；酸血症；酸毒症

近义词：change

英［tʃeɪndʒ］

释义：

v改变，转变，（使）不同；（使）变换；替代，更换；交换；货币兑换；将……换成零钱；退还

n变化，改变；替代物；换洗衣物；零钱，硬币；换乘；全新体验；新月相的出现

［复数：changes；第三人称单数：changes；现在分词：changing；过去式：changed；过去分词：changed］

短语：

climate change［气候］气候变化；气候改变；天气变化