千金难买老来瘦存钱不如存肌肉的含义

1、存钱不如存肌肉”,意思是“不及早存肌肉,将来可能会为此付出更多的时间与金钱来治疗疾病”。

2、为了保护骨骼,远离骨折,人到中年还应重视储存肌肉,否则多种疾病将缠上你身。人体肌肉的储存量可能影响到血液循环、骨骼健康等方面。

血液中缓冲酸性物质的主要成分是碳酸氢钠，通常以每100毫升血浆的碳酸氢钠含量来表示碱储备量。

影响有机体抗酸能力的因素有许多,但主要和血液中的碱储备有关。碱储备是缓冲酸性的主要物质,习惯上以血浆中与碳酸结合的碱含量来表示。

二氧化碳结合力。属于肾功项目。虽然归到肾脏功能，但CO2-CP表示来自碳酸氢盐与碳酸的CO2的总量，受代谢性与呼吸性两 个因素的影响。它基本代表血液中碱储备量。碱储备是血中最主要缓冲剂。碱储备的增加既可能是呼吸性酸中毒的代偿，也可能是代谢性碱中毒的直接后果。相反，碱储备减少，可能是代谢性酸中毒，或是呼吸性碱中毒的代偿。故CO2CP代表呼吸和代谢二者综合的结果。在呼吸性酸中毒并发代谢性酸中毒时。仅借CO2CP说明呼吸衰竭则不够全面。碱储备需要通过肾脏来调节 ，但作用迟缓。在急性呼吸衰竭时, CO2急剧潴留,碱储备的增加，落后于碳酸增加速度，CO2CP就偏低。

长期进行体育锻炼，可使血液的数量增加并能提高质量。血液的总量可达到约占体重的10％。体育锻炼可改善血液的重新分配的机能。所谓血液的重新分配，就是当体育锻炼时，在神经系统的调节下，反射性引起储存在肝和脾内的血释放出来，同时，内脏血管收缩，肌肉内血管舒张，使大量血液参加循环血，以保证肌肉运动时的血液供给。血液中的红血细胞数可增加到每立方毫米约400－550万个（男子约450－550万个，女子约380－460万个），甚至可达约700万个。血红蛋白的含量也增加，每百毫升血液中可达17－18／克或更多，从而大大提高了血液运输氧气和二氧化碳的能力。血液中缓冲物质的碱储备含量增加，可更多地中和运动中产生的乳酸，有利于在氧气不足的情况下较长时间的工作，提高了运动的耐久力和缺氧的耐受力。

促进骨盆区域血液循环使其保持健康

身体略前倾保持背部平直伸展

拉伸腿部肌肉

伸展腿部韧带

双手指尖触双脚脚尖

目视上方空中

刺激子宫，控制和规律月经流量

双腿大大分开成"一"字形

防止症气的形成,治疗轻微症气缓解坐骨神经痛

动作要领

长坐，双腿向前伸直，腰背挺直，双手放

在臀部外侧的地面上，目视前方

吸气，双体左右大大分开成“一”字形，双臂自然垂于身体前方

呼气，抬头，目视上前方，上半身向前倾，

用双手指尖触碰双脚脚趾。保持数秒，

身体还原至初始姿势