1.70m 83kg 每天消耗1000卡路里对减肥有用吗

动感单车瘦的最快 但是我建议还是慢慢来比较好 我以前减肥的时候去过健身房 教练说有的人是锻炼长肌肉 反而会更胖的人 减肥不是短时间就可以成功的 所以哦 平时少吃点主食 比平时多些运动 微出汗 是最减肥的 爬爬楼梯 晚饭后快步走 只要保证你摄入的热量小于或等于消耗的热量 就是减肥了 而且 减肥需要持之以恒 毅力很重要哦 只要少吃猪肉就可以了 主食控制少吃点 最好午饭不要吃 晚饭少吃点 这是我的经验！而且很有用哦~ 瘦的快会反弹的 每周两到三斤才是正常的 照这样 估计一个月你就可以瘦下来了 我比你大一岁哦 也有过减肥史 所以比较有经验 有不懂的可以问我啊