三角肌里面深处骨膜炎，能治好吗用什么药最好？疼啊

病情分析：

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。

意见建议：

中医认为骨膜炎之发病与骨膜部位淤血不行，经络不通，气血阻及闪挫劳伤有关，伤及骨膜，致使气血不通而痛，遂生骨痹，可敷贴舒筋活血、消肿止痛、祛风散寒之膏药以外治。骨膜炎会导致骨膜部位淤血不行，经络不通，气血阻滞等，症状表现为局部充血水肿、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。 膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈之目的。

第一，你首先要确定你是肌肉疼还是关节疼，如果是肌肉酸疼，那是身体分泌肌酸，恭喜你，你在长肌肉，或证明你只是因姿势不正确所以受力位置靠肩部，而且窄俯卧撑确实也是练臂力，如果你是刚刚接受训练，胳膊没劲很正常，坚持就是。而且做俯卧撑最大目的是锻炼胸肌，所以你不如试试宽距离，两臂略宽于肩。

如果你是关节疼痛，感觉类似扭伤，妨碍平时活动，那立刻停止训练，询问一下你身边的体育老师等有经验者，必要时去医院就诊。

其实，对于初学者而言，动作正确是第一位，建议你先把数量控制在20-30一组，做3-6组，以后再加大量。

除了肌肉拉伤也有可能是筋膜炎，不过无论哪种情况，多按摩多拉伸促进局部新陈代谢，改善肌肉粘连情况是可以缓解现在的问题的。

拉伸三角肌中间一绺肌肉的方法：手臂伸直向另一侧手臂方向，另一侧手臂搂住伸直手臂的肘关节向胸前贴近，三角肌中束会有拉伸感，保持最大拉伸强度至少30″以上

初来乍练总会有那么点不适应，也可能是你在训练前的准备活动没有做好，突然发力造成了肌肉拉伤。为了不使肌肉继续受伤你得适当的休息一段时间，待肌肉修复了再训练。记住，训练以前一定要做充分的准备活动，切莫再次拉伤肌肉。肌肉的反复拉伤会很难恢复的。