弹簧拉力器

不要硬拉，硬拉会损伤肌肉的。
另外，你尝试着多拉几组，慢慢地来，循序渐进。
如果你觉得用这个拉力器拉5根很轻松，那么我建议你另买一比这个小点的拉力器，然后装上5根弹簧拉拉试试，练上一段时间在用这个拉力器装上5根弹簧练。
不要急，慢慢来，这种事急不得的，讲究的是循序渐进。
心急吃不了热豆腐哦！！！！