经常唱歌对大脑的思维能力有何帮助？

常唱歌 美国马里兰大学的专家认为，经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。

健康作为你能够拥有和享受一切的基础，是必须放在第一位优先考虑的。这一点，全世界都不例外。看看现在国际上哪些健康行为最被推崇？不妨借鉴一下，换种生活方式过过！

少吃肉 俄罗斯眼下流行素食风，他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重心脑血管疾病或诱发肠癌等疾病。

晒太阳 美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，他们认为平常接受阳光的适当照射，有助身体贮存大量的维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。

雨中行 冒着绵绵细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。

饭后息 饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。在日本和韩国，“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生之举。

写博客 可以理理思路，锤炼语言，结交许多陌生朋友，拓展事业和生活空间。

静坐思 忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1~2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民最崇尚这样的健康风。

天伦乐 业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等。共享天伦之乐，在日本、东南亚地区一些国家颇为推崇。

步当车 以步当车可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥，欧美国家日渐盛行。

行善事 助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助于强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。

歌唱呼吸的三种类型

　　唱歌除了音准等问题外，呼吸方式也起着重要的作用。一旦选对了呼吸方式，你的歌声可能会达到意想不到的效果哦。　

　　　　胸式呼吸：这是一种主要依靠胸腔控制气息的呼吸法。吸气时双肩上抬，只用胸部的扩张和回缩动作进行呼吸。这种呼吸法由于只用胸腔上部，即抬肩来进行呼吸，因而吸气太浅，气息的容量小，没有利用横膈膜与腹部肌肉控制气息的能力;气息保持不住，容易很快泄掉;还会引起喉头、颈肌、下腭和舌根的紧张，影响音域的扩大和声区的统一，声音缺乏应有的色彩变化，易产生逼紧、生硬的效果。

　　腹式呼吸：这种呼吸法主要靠下降横膈膜，用腹部肌肉控制气息，唱时胸部不抬起，只用凸肚子或瘪肚子的方式呼吸，或者呼气时小腹不但不收缩，

还向外凸出。运用这种呼吸法的人，因将气息压迫得过深，腹部膨胀，使胸腔肋骨受到压缩，失去胸腔肋间肌肉控制呼吸的能力，气息容量不大，并不能积极地对声带形成应有的压力，声音滞重不灵活，空洞、无力，高音尤为困难。

　　胸腹式呼吸：这是目前声乐界大多数人认为最可取的歌唱呼吸方法。它是一种运用胸腔、横肉膈膜和腹部肌肉共同控制气息的呼吸法。它的优点在于全面地调动了歌唱呼吸器官的能动作用，使胸腔、横膈膜和腹肌互相配合，协同完成控制气息的任务;由于吸气时下降横膈膜和张开肋骨同时并用，使胸腔全面扩大，气息的容量大;控制气息的能力强，呼气呼气均匀而深沉，并能对呼气气势的强弱进行调节，使声音的高、低、强、弱变化控制自如。这种呼吸法解除了胸部的僵硬紧张，呼吸支点明显，音量、音域都得以扩大，声区调和统一，声音的表现力丰富。

　　只要掌握好唱歌的小技巧，唱歌也能变很简单!

　　呼吸技巧小tips：

　　1气息应吸在胸腔下部，不可过浅或过深(如胸腹式呼吸)。

　　2吸气要柔和、平稳，全胸部自然地扩张，不能用强制的力量，否则呼吸器官各部分会产生僵硬、逼紧的感觉。

　　3吸气需口鼻同时吸，快而且深，无杂音。呼气则缓慢、节制、均匀。

　　4气息吸入后必须善于保持，不要一下子让气息很快泄掉，也就是说不要一下子让横膈膜与胸腔吸气肌肉放松，而要保持胸腔的扩张状态。

　　5控制呼气的力量要适中，不能将气用力压住。错误地把保持气息当成紧压，用力挤压下肋和横膈膜，结果会产生沉重，逼紧的声音。

　　6呼气时，上胸部要放松，保持自然的突起状态(不能僵硬)，要用下胸肌和腹肌来操纵。

在歌唱时，抬头、挺胸和嘴张大的原因主要是为了帮助歌手更好地控制他们的声音和呼吸，以及更好地传达歌曲的情感。

首先，抬头和挺胸可以帮助歌手增加肺活量，让他们在唱歌时更加轻松自如地控制呼吸。通过将吸入的气息储存在横膈膜处，歌手可以更好地感受到气息的流动，从而更好地控制气息的呼出，以达到更好的发声效果。同时，抬头挺胸也可以帮助歌手保持正确的歌唱姿势，让他们的声音更加清晰、更加稳定。

其次，嘴张大可以帮助歌手更好地唱出歌词。特别是在高音段，通过张大嘴巴，歌手可以更容易地将歌词唱得清楚明白，同时也可以减轻嗓子的负担，避免声音的失真或破裂。此外，嘴张大还可以帮助歌手更好地感受到口腔和鼻腔的共鸣，从而让他们的声音更加圆润、更加动听。

最后，这些动作也可以帮助歌手更好地表达歌曲的情感。通过将身体和面部表情与声音结合起来，歌手可以更好地传达歌曲的情感，让观众更加深入地理解和感受到歌曲的内涵。

总之，在歌唱时，抬头、挺胸和嘴张大的动作是必不可少的。它们不仅可以帮助歌手更好地控制声音和呼吸，还可以帮助歌手更好地表达歌曲的情感，从而让观众更加深入地理解和感受到歌曲的美妙之处。

可以躺在床上深呼吸感受身体变化。

一吸气

口鼻同时吸气，两肋向左右两边涨开，腹部略微鼓起。两肩不提而是想后靠，使胸有挺起的感觉。

二呼气

腹部微收，胸向中收但不下塌，以腹部向上收缩的力和胸部下塌的力相抵抗，使胸部保持挺直。

三练习

第一步 短促呼气

腹部收缩呼气，凭借腹部复原的弹力自然吸气。一秒一次呼吸，呼气发“si”或“pu”音。一次连续练1分钟，一天10次，每次间隔20秒。

第二步 快吸慢呼

作惊讶状快速吸气，再以“si”或“pu”音缓慢呼出，越长越好。每天练习10次。

第三步 控制练习

基于上述两种练习，快吸后摒住10秒到15秒，缓慢呼出。一天练习10次。

第四步 快速喘气

俗称“狗喘气”，基于第一步练习，将吸气量变大，速度不变。练习方法同第一步。

练习需要循序渐进，第一步第二步同时练，练熟后练第三步，第四步。

希望唱歌能成为帅哥们的把妹神器。