腰背疼按摩艾灸什么穴位

有句顺口溜说：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。”这句话可谓言简意赅地指出了合谷、列缺、足三里、委中的治病作用，这四个穴位合起来就称为“四总穴”。足三里穴主治腹部疾病，腰背部疾病则找委中穴，列缺穴可以治头颈部疾病，面部和口部的疾病就要看合古穴了，总体看这四个穴位几乎可以治疗全身病变。这四个穴中两个在上肢，两个在下肢，均分布在四肢肘膝关节以下。根据中医远道取穴的原理，他们可以用来治疗头面躯干部的疾病。委中穴：护腰功臣 委中穴是足太阳膀胱经上的合穴，本经经气在此汇合进入膀胱，经气较为强劲。主治急性腰扭伤，腰背疼痛，下肢痿痹，转筋等。所以委中具有很强的舒筋通络、祛风活血、清热解毒的功效。委中穴在膝后部皱纹的中央处,即膝盖里侧中央。腰背部的经络几乎为膀胱经所占有，因此委中穴所治疗的范围很广，尤其是治疗腰背部疾病的要穴。凡腰背病症都可取委中穴治疗，历代医家还会用它治下肢无力、酸肿、小腿拘急痉挛等症。列缺穴：通三经，疗杂症 列缺穴为手太阴肺经的“络”穴，是此经脉气所发的学位。还是八脉交会穴之一，通于任脉和手阳明大肠经。因此，它治疗疾病的范围非常广泛，既能疏风解表、利咽消肿，还能解决牙齿、生殖器疼痛、遗尿等各种杂症。无论三经哪处有病症，都可以用它来配合治疗。其中，列缺穴对因外邪引起的头痛效果最为显著。平时生活中，如果出现头疼、颈椎病、落枕等颈项部疾病都可以掐、揉列缺穴来缓解疼痛，但如果病痛持续不能缓解，那就要到医院确诊治疗了。简便取穴法两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处取穴。

1颈部按摩法：患者取坐位或俯卧位，应自上而下，运拉忌暴力 。

(1)推法：双手虎口处或双拇指，沿颈椎两侧及颈椎，自上而下推至肩部，重复3-5遍；

(2)拿法：单手或双手拿至肩部，重复3-5遍；

(3)揉法：单手拇指自上而下揉颈椎，拇指和四指揉颈椎两侧肌肉，重复3-5遍；

(4)叩击：单手切击或双手合击叩至肩部，重复3-5遍；

(5)运拉：左手托下颌，右手在后托枕部。

2腰背部：俯卧位，重点为腰骶部。

(1)推法：先右后左，自腰骶推向肩部，重复3-5遍；

(2)擦法：脊椎处用小鱼际，背部两侧用平掌，重复3-5遍；

(3)揉法：单手大面积轻揉-两手交叉较大面中等力度-双手重叠掌根加压重点部位，重复3-5遍；

(4)按压：腰背部双手并列，上-下，中间-两边，或掌根加压施术；

(5)点穴：委中、环跳、大肠俞、肾俞、天宗，各20-40s；

(6)磙法：单或双手，背部上-下，尤其腰部两侧。

3、胸腹部：仰卧位，胸部力度不宜过大。

(1)推法：天突穴-剑突；分推上腹部，剑突-肋弓-上腹部，重复3-5遍；

(2)擦法：胸肋间，左右手分肋法，重复3-5遍；

(3)揉法：重点做腹部圆形或螺旋形揉动；

(4)摩法：腹部，以脐眼为中心顺时针摩动；

(5)点穴：天突、鸠尾、中脘、天枢、气海。

4下肢按摩法：仰卧位。

(1)推法：踝部--大腿根部，先前、后内、外侧，不间断自下而上推，每侧面重复3-5遍；

(2)擦法：踝、膝、髋部韧带处，至局部发热；

(3)揉捏：膝屈曲，小腿后-股四头肌-股后肌群，每部位做5-8遍；

(4)点穴：冲门、风市、阴陵泉、足三里、委中、三阴交、悬钟、昆仑（内太溪，外昆仑）；

(5)叩击：轻锤、切击自上而下，重复3-5遍；

(6)运拉：髋、膝、踝顺序。

5上肢按摩法：仰卧位或坐位。

(1)推法：手部-肩部，先前、后内、外侧及后面，不间断自下而上推，每侧面重复3-5遍；

(2)擦法：重点腕、肘、肩部韧带处；

(3)揉捏：前臂-肩部，每部位5-8遍；

(4)点穴：合谷、内关、外关、曲池、肩井；

(5)叩击：自下而上轻拍、切击，重复3-5遍；

(6)运拉：肩、肘、腕顺序，幅度大而缓和。