举哑铃举到实在举不动的时候应该继续还是休息对锻炼更有好处？

举哑铃举到实在举不动的时候，应该休息一段时间再进行下一组训练，这样对锻炼更有好处。

在健身训练中，一定要充分休息，以便肌肉得到充分的恢复和增长。如果举到实在举不动的时候继续举，可能会导致肌肉拉伤和受伤，对肌肉生长和恢复没有任何好处。因此，在举到一定程度感觉疲劳时，应该及时休息，让肌肉得到充分放松和恢复。

此外，如果想要增加肌肉量和力量，应该采用适当的训练计划和方法。例如，采用逐渐递增的训练方式，从轻重量开始逐渐增加哑铃的重量，这样可以有效地增加肌肉量和力量。同时，应该注意饮食和睡眠等方面，为肌肉生长和恢复提供充足的营养和休息。

总之，举哑铃举到实在举不动的时候应该休息一段时间再进行下一组训练，这样可以有效避免肌肉拉伤和受伤，同时也可以让肌肉得到充分的恢复和增长。

假的，不练了之后肌肉只会比你练的时候萎缩一些，导致力量减小，绝对不会成死肉，死肌肉是练的时候造成的，练肌肉一般都会每个动作好几下为一组，然后每次练好几组，如果组与组之间肌肉得不到充分的放松，练得时候处于紧张状态，休息的时候也处于紧张状态，长时间下去就会导致肌肉失去弹性，你绷紧了硬邦邦的，你放松了肌肉还是硬邦邦的，这样的肌肉就是死肌肉。