有哪为亲知道东团的I`ll be there中文发音?

如果想让自己的肌肉发达有型就要经过艰苦的锻炼啊！

我为你介绍的方法如下

周一 你可以锻炼胸部肌肉和三头肌，做俯卧撑双手撑地,手指向前,双手间距与肩同宽,身体挺直,屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面,然后将身体平直撑起,恢复至开始姿势为完成1次做4~5组，每组做8~12个，记住工作要标准，注意呼吸，要慢做下去是要停顿一到两秒。

俯卧撑完成后，到双杠前做双杠臂屈伸双杠臂屈伸以锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌(前束)为主,兼练背阔肌、斜方肌、前锯肌等。这一动作具有多效应的功能，不同的做法会产生不同的锻炼效果。动作的一般过程：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。

动作要求：1下放的速度要慢，并尽量降低。2身体不可随意晃动，要保持平衡。3一般也不要在身体的前后摆动中完成动作。 动作节奏：下放2秒左右，静止1－2秒，撑起2 秒

这个动作对于一般人有一定难度，尽量去做。可以找个人在后面托着你的脚给你一个向上的力。一样要注意动作的标准性。

周二 休息一天

周三 进行腿部练习和腹部练习。腿部练习很简单也很实用，就是来一个百米冲刺跑，跑上三四个就行了。腹部练习有1 屈膝仰卧起坐 2屈腿仰卧起坐3收缩腿举 这三个动作比较经典也很有用。要注意的是要把注意力集中在你的腹部而不是其他的地方，每个动作做三组就可以了不需要太多。

周四 进行背部和二头肌练习 找到一个单杠做引体向上这是太经典的工作。引体向上的标准做法是：双手掌心向前握杠，略宽于肩，伸展后背悬垂在单杠收缩背阔肌带动身体上升，当下巴超过单杠时稍作停顿，挺胸、向后收紧肩胛，再控制身体缓缓下降，然后进行下一个动作。动作过程中，可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。一般每次训练3—5组，每组8—12次，组间休息1分钟左右。

一般健身者做动作时，常常动作过快，导致身体晃动，不仅降低了训练效果，还容易拉伤背部小肌肉群。如何避免这种错误呢？要把注意力集中在背部肌肉上，始终控制动作匀速进行，既不要猛地拉起身体，也不要突然松劲儿让身体自由下落，更不要做诸如蹬腿、扭动等多余动作。

此外，训练中适当调整握距、握位，可以达到不同的效果：握距越窄，对后背中部锻炼效果越好；握距越宽，对增加背部宽度越有帮助；窄握和反转手腕都可以让肱二头肌更多地参与发力。

对初练者来说，力量可能不足，可以暂时用单杠悬垂代替，或做半程引体向上，等力量有所增长后再采用标准的做法。

周五 休息

周六周日根据自己情况做做仰卧起坐什么的。调整下，注意不要太劳累影响下一周的训练。

如果你去买一副哑铃，就可以塑造你身体的更多细节肌肉，也可以不必去健身房了。我们的身体就像一个未成型的大理石，而哑铃就像是榔头和锤子把我们的身体雕塑成型。

我给你介绍下哑铃的方法

有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。

一、下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。

二、小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板， 将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。

三、背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习（单臂划船对背下部更安全些）能使背部肌肉增长得更快。

单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李、哈尼惯用的背部练习。 仰卧凳上做哑铃屈臂上举练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。

四、胸部：仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能更广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。

一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后，立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。

五、肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。

比如，用哑铃做侧平举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束 、前束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。

六、肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。

不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看肌块分离，清晰突出。

七、肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。

练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。

八、前臂：哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群；发展前臂外侧肌群则反握弯举。

九、大腿：脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。 如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习，则可发展股二头肌。

十、腹部：仰卧，将哑铃置于脑后收腹起坐，可练上腹部肌肉； 收腹举腿（上体不动）可练下腹部肌肉。

侧平举

直立，双手各持一哑铃，掌必相对。保持手臂微屈，侧平举哑铃至哑铃至略超过肩高。停一下，然后缓慢下放还原。

罗马尼亚式硬拉

直立，掌心向下推一对哑铃，并悬于体前。通过抬臀使身体重心向后落至脚后跟，微微屈膝，哑铃沿大腿下滑直至胫骨中端。还原至起始位置，然后重复。

哑铃飞鸟

躺在平凳上，双脚撑地。推一对哑铃于胸上方，掌心相对。保持手臂微屈，慢慢沿弧线下放哑铃直至上臂平等于地面。停一下，然后沿同一弧线还原哑铃至起始位置，再重复。

垂直跨步

握一对哑铃垂于体侧。面朝平凳一侧站立，然后方腿上跨步，置右脚于平凳上。右腿用力下蹬，带动身体至凳上直至双脚平踏凳面。接着左腿下跨步，使身体回到起始位置。然后左腿上跨步，再重复，双退交替进行。

双侧哑铃划船

掌心向下握一对哑铃。保持双膝微屈，背部平直，腰部下弯90度。向腹部上拉哑铃触及腹肌时掌心变为向上。缓慢还原，再重复。

耸肩

握一对哑铃，直立，努力使肩峰耸向耳朵，然后下放，再重复，不要让肩部向前或向后旋转。

前弓步

握一对哑铃垂于体侧，直立，目视前方。左腿向前跨步直至左膝弯屈呈90度，同时右膝几乎触及地面。加回到起始位置，然后换右腿再重复。

仰卧法式臂屈伸

躺在平凳上，掌心相对握一对哑铃，并置于胸上方。保持上臂不动，慢慢下放哑铃至齐耳处。停一下，然后沿同一弧线还原哑铃至起始位置，再重复。

站姿哑铃弯举

直立，握一对哑铃垂于体侧，掌心向后。左臂向上弯举，同时旋转手腕，从而在动作结尾处使掌心向上。进行片刻的顶峰收缩，然后慢慢下放还原，同时旋转手腕使掌心再次向后。当左手回到原来的起始位置时，右手开始向上弯举。

记住非常关键的一点，也是很多一般健身爱好者的误区，就是觉得肌肉练的越多就张的越快，其实肌肉在锻炼完后需要72~100小时进行生长，需要大量的营养物质，如蛋白质。其实饮食才是最关键的，三分练七分吃。

多吃一些高蛋白食品，少吃些淀粉类食物。

训练完后10钟左右喝一包脱脂牛奶，40分钟后吃3~5个蛋青。

增长肌肉不是一时的事情，不是心血来潮一时激动就可以练成的。要经过常年的刻苦训练。我给你制定的方法是最初级的，以后多看些健美方面的书籍，多和专业健美人事交流。健美也是种学问。

皇帝后背的“CHOSEN1〃是他第一个纹身，传言说这个纹身在他刚出生的时候就有，据多方了解是高中时纹的（不过他本人没解释这个纹身）。NBA官方解释这个纹身的意思是“天选之子”；

皇帝右胳膊上纹身，是一个狮子头，狮头LOGO上面是KING，下面是JAMES，狮子头上面还有“Gloria”以纪念他的妈妈Gloria James；

右小臂“330”，那是他的故乡阿克伦城的区号，皇帝右前臂的纹身师为了纪念二儿子的出生，太小看不清；

左臂纹身前两个“Beast”和“Hold My Own”第三个“Prince James”，为了庆祝他儿子的第一个生日；

皇帝在他的右腿纹身“WITNESS”，在随后的赛季NIKE也用这个纹身做了一个非常著名的广告“we are all witness”；

左手臂后方有个“L”右手臂后方有个“J”；

他的两只手处的小纹身，在右手处文有“K-J-1”，很可能是KING JAMES 1的意思，左手的太小看不清；

皇帝胸前的纹身像是狮子也像是龙，看上去是个狮头龙身长翅膀物种。

poping　这个舞蹈叫叫Popping 也可以缩写成Poppin再缩成Popin 任何ing缩写成in 只有这三个是正确的 Poping

　　是错误的 语法上根本不可能

　　Boogaloo Boogaloo是Popping的最原始的风格 只要是Popping的原始元素 那都是Boogaloo

　　Popping历史

　　Popping是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一种风格，基本是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生种颤动的感觉，这种技巧称作“pop”或“hit”。舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。舞者又被称为“Popper”。

　　“Popping”也可泛指几种相关的舞蹈风格及技巧，这些舞风与技巧时常融合在机械舞中，让舞蹈做出更多的变化。一般的POPPIN包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。

　　有时Waving（电流舞）也被包含在POPPIN的范围里，POPPIN通常作为个人solo，较少排舞，也是属Old Skool。一般认为POPPIN在1970年代时起源于加州弗雷斯诺，而灵感源自于锁舞（locking）。就像其他街头舞蹈一样，机械舞也常进行舞斗（battle），参赛者在人群前面展现舞技击败挑战的舞者或舞团。这时就有机会见识到舞者在表演中不常出现的即兴动作，或做出与参赛者或观众的互动。

　　在1970年代晚期，一个来自美国加州的舞团“The Electric Boogaloo”（早期被称为“Electronic Boogaloo Lockers”）对舞的推广贡献良多，一部份是由于他们在电视节目“灵魂列车”（Soul Train）上的表演[3]。

　　The Electric Boogaloo自己宣称大约在1975年至1976年间，舞团创始人山姆·索罗门（Sam Solomon，又称Boogaloo Sam）在受到锁舞先锋团体“The Lockers”团体以及1960年代流行的热门舞蹈（fad dance）“the jerk”的启发后，发明了一组舞步，也就是现今所称的poppin。在跳舞时，山姆在每次弯曲肌肉时都会说“pop”这个单字，最后这种舞蹈就被称为“popping”Many confirm the Electric Boogaloos' story that Boogaloo Sam came up with the basics of Popping。

　　其他密切相关的舞蹈风格，例如机器人舞（Robotting）等被认为在Poppin之前就已经存在，而也有说法认为早在The Electric Boogaloo成立之前的1960年代晚期，机械舞就已经以某种形式存在于加州奥克兰，并且这种舞蹈风格也无法回朔到任何特定的人或团体。

　　主流媒体将机械舞及其相关舞步的风行归功于《Breakin'》等**，但同时也因为将所有这些舞蹈风格都称为霹雳舞（Breaking），进而产生了名称上的混淆。迈克尔·杰克逊也带动了机械舞的流行，他的舞步动作如月球漫步（Moon Walk）等都十分为人所知。但这也造成了另一个名称上的混淆，由于“月球漫步”这个舞步在迈克尔·杰克逊掀起流行前，早就以“backslide”（后滑）的名称出现在机械舞的动作中。The Electric Boogaloo自己认为：“当山姆创造出Poppin和Boogaloo时，其他人也在创造并练习自己的独特舞风。在当时（美国）西岸每一个不同的区域都以自己独特的风格闻名，而每一种风格背後都有一个属于自己的精彩故事。而这些区域也包括了奥克兰、沙加缅度和旧金山。”

　　Popping的心得体会

　　Boogaloo Sam

　　Boogaloo风格的创始人 SLIDE(NATE)

　　EB诞生于1977年Boogaloo Sam创建The Electric Boogaloo Lockers的时候 - 原始团队为: THE ELECTRIC BOOGALOO LOCKERS (1977,Fresno城,加利福尼亚州) Boogaloo Sam : Boogaloo风格的创始人 SLIDE(NATE) : 和Sam一起建立的舞团 Robot Joe : OG成员,Robotting是他的主要风格 Toyman Skeet : Toy man 风格的创始人 Ticking Will : 向Sam学习了Ticking风格 Twist-O-Flex Don : Don是最用功的Hitting Popper THE ELECTRIC BOOGALOOS (1978,LongBeach城,加利福尼亚州) Boogaloo Sam : popping风格和Boogaloo风格的创始人 popping Pete : Boogaloo Sam的弟弟 Tickin Deck : Boogaloo Sam的另一个弟弟 Robot dane : Sam和他Battle后成为EB成员(Sam赢了) Puppet Boozer : Sam教他后因Puppet风格而出名 Creepin Sid : 来自于Arkansas,学习Boogaloo Scarecrow Sculley : Sam教了他scarecrow风格 Darryl(King Cobra) : snaking风格的创始人 George(king python) : longbeach的元老popper之一

　　Robert Muraine

　　罗布特·马瑞

　　poppin新的风格的缔造者

　　在他的poppin当中,加入了很多具有悬念性的动作和搞怪的表情使得poppin更具有娱乐性他的风格和以往的popin风格不相径庭,不能说完全颠覆了在他之前对于poppin的风格模式他将柔术和各个不同风格的popin组合在一起开创了一种新的柔韧性质的poppin他在参加08年美国舞林大赛中的完美演出让很多观众认识了他更惊讶与他的舞蹈动作但是他却中途弃权并未完整的将整个大赛参加完不由让人可惜

　　如同上述Robert Muraine是一种更加柔软的poppin而他自身的搞怪和超出人想像的动作,让他的poppin更加让人惊叹

　　这次要讲的是下面几点的练习

　　一、手部的POP

　　二、脚步（也就是胯部练习）的POP

　　三、头部的POP

　　四、胸部的POP（先不用练习）

　　前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵

　　一、手部练习的方法

　　1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉

　　2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了！）

　　3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。

　　估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。

　　这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然

　　二、脚部POP的练习

　　脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。

　　1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉。

　　2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。

　　3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好

　　这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然

　　三、头部的POP

　　其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！

　　其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧

　　1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？

　　四、胸部的POP

　　为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的)

　　最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看：

　　1）手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。

　　2）胸部的肌肉是垂直向上走。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。

　　3）腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。

　　介绍文中提及的各部分肌肉

　　肱三头肌

　　位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。

　　胸大肌

　　位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。

　　胸锁乳突肌

　　这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。

　　大腿肌配布于股骨周围，分为前、后和内侧三群。

　　1．前群 有缝匠肌和股四头肌。

　　（1）缝匠肌 为全身最长的肌，呈扁带状，起自骼前上棘，斜向内下经大腿前面达膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。

　　作用：屈髋关节和膝关节，并可使已屈的膝关节旋内。

　　（2）股四头肌 为全身体积最大的肌，有四个肌头，分别称为股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。四个肌头向下形成一总腱，覆盖髌骨前面，再向下形成髌韧带，止于胫骨粗隆。

　　作用：为强有力的伸膝关节的肌，股直肌还能屈髋关节。

　　2．后群 包括股二头肌、半腱肌和半膜肌。

　　作用：后群肌主要屈膝关节、伸髋关节。当屈膝时，股二头肌可使小腿旋外，半腱肌和半膜肌能使小腿旋内。

　　3．内侧群 位于大腿内侧，有5块，为耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌。

　　三角肌

　　位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。 [编辑本段]Popping的动作名称　　Popping动作名词大介绍，独家中文名词大释疑！对Poppin有兴趣的舞迷们不可不看！

　　☆ The Pop

　　Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做poppin，你也可以将肩膀隆起来做poppin，而身体的其它部位都保持直立。

　　☆ The Lock or Locking

　　Locking就是身体做一些很快的动作，然后在一个动作的时候停住，一个形容Locking 动作最好的解释就是:你有玩过那种小小的齿轮玩具吗当你上紧发条让他动作时，他真的动的很快，可是发条松了，他又一下子马上停了下来，回到原状，这样看起来是不是很像Locking 呢(编者按:个人认为Locking应该和Electric Boogie，Boogaloo分开，因为他给人的感觉并不是自然的，比较像是快速)

　　☆ The Tick

　　这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好象这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是“Clique”。

　　☆ The Floats or Glides

　　Float或是 Glide给人 种错觉，好象你的脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老的喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。

　　☆ The SlowMo

　　这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这个动作和MOON WALK一起做。

　　☆ The Wave

　　这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。

　　☆ The Mannequin or Robot (Robotics)

　　这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的假人在现实生活中动了起来，然后从Mannequin style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者就像是被线牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。另一个风格就是机器人，这个动作就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做的就好象是你被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。Mannequin:这个字指的是展示用的假人模特儿。

　　☆ The King Tut (埃及手)

　　这个动作就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠近你，然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。

　　☆ The Lean

　　这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招，他给人一种错觉好象人倚靠着某一样东西，可是这样东西实际上却又不存在，就像看不见的钢琴就是一个例子。

　　☆ The Collapse

　　通常和Mannequin结合一起做，这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样，或者是像一个被剪断了线的傀儡。

　　☆ The Heartbeat

　　这是一个很受欢迎的动作，你把手放在外套或T恤底下，然后把衣服往前推，这样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样，通常舞者会一边做动作一向前走，这会给人一种错觉好象是你的心跳推着人前进一样。

　　☆ The Bicycle

　　腿部的动作给人一种印象像是你在骑脚踏车一样，这是另一个喜剧演员常用的小花招，这个动作通常会结合手的往前放的动作，这给人的感觉像是你整抓着脚踏车的手把。

　　☆ The Toe/Heel walk

　　这个动作通常和Mannequin dance style一起做，是一个很棒的方法可以让你在整个舞蹈地板上做动作，他的动作包含了:用一只脚的脚指做旋转，再配合另一只脚的脚踝一起，然后在将重量移转到另外的脚指及脚踝上，然后一直做，做的好的话，动作会非常流畅，看起来就像是你滑过整个地板一样。

　　☆ Cobra(King Cobra)

　　舞者用一只手做波浪的动作传到另一只手去，然后再把他送回来，但是只用到肩膀。(如果你看名叫“Breakin”的**，在一开始的尬舞中，就有几个人做这个动作，你可不能错过)

　　Body Effects就是用身体去做模仿的效果。

　　☆ Animation

　　用身体去做像影片般，一格一格的分格动作。

　　☆ Three Dimensional Tickin’

　　比depth tickin’更多元化，包括了在同一个tick中，身体做常、宽、高三D般的效果。

　　☆ Pausin’

　　停止或暂时停顿一个动作短暂的时间。

　　☆ Electric Shock

　　这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。

　　☆ Water Wave

　　缓慢做波浪的动作并摇动身体，创造像水波般的效果。

　　☆ Internal Moves

　　动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般。和tickin’、wavin’不一样，因为这两者是穿过身体。

　　☆ External Moves

　　动作就像是从身体外部来的感觉一样。Cobra，Octopuss，King tut，Python等这些动作都是。

　　☆ Hittin’

　　持续的收缩肌肉。基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉。

　　☆ Hittin’style

　　Hittin’风格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，Puppet，Robotic，freestyle，bopping等这些都是。

　　☆ Glides/Floats

　　这个动作就像是舞者在空中走路一样。Moonwalk，Backslide，Side slide，S walk等这些都是

　　动作集合

　　Air posing 空气中的动作 Animation 动画

　　Bopping 动感机器人 也可叫Dancing Robot "BOPPIN ANDRE"为创始人

　　Crazy Legs 疯狂脚 Popin" Pete在 80年代创立的风格

　　Cobra 眼镜蛇

　　Dime Stopping 停 不同与pop跟hit robot用的比较多

　　Floating/Gliding 漂浮 滑行 月球漫步

　　Hittin 肌肉持续收缩做动作

　　Puppet 木偶人

　　Saccin 行走的风格

　　Scarecrow 稻草人 灵感来自於**师

　　Snaking 蛇

　　Spiderman 蜘蛛人 Poppin" pete 在90年代创造的风格

　　Strobing 像相机快照一样

　　Strutting 一格一格的动作 像DVD快转那种

　　Tut 埃及手

　　Shadow Boxing skeet rabbit的style

　　Egyptians Boogaloo基本动作Sam创造的

　　Master Flex Boogaloo基本动作Sam创造的

　　ET 外星人的效果 poppin pete在90年创立的 主要用膝盖

　　Speed Control 速度的控制

　　Sleepy Style 要睡着的style Poppin Pete在 90年代创立的

　　Ground Moves 地板的动作

　　Poppin 肌肉震动

　　Boogaloo 每个人有每个人的理解 说法很多

　　Wavin 电流

　　Leg Rolls 腿的旋转

　　Robot 机器人

　　Tickin 连续的pop

　　Toy Man 玩具人

　　Walkouts Boogaloo的基础 sam创立的强调boogaloo的立体感

　　Fresno Boogaloo的基础 sam创立的强调boogaloo的立体感

　　power wave 用的多一些力量的wave

　　Isolation Poppin style 必须具备的局部控制

　　Centipede 在地下 像蜈蚣一样在走

　　Slow Move 慢动作

　　Pop Control pop 控制

好好看看吧。也许是你找的。我摘自

凌迟也称陵迟，即民间所说的“千刀万剐”。陵迟原来指山陵的坡度是慢慢降低的，用于死刑名称，则是指处死人时将人身上的肉一刀刀割去，使受刑人痛苦地慢慢死去。

凌迟刑最早出现在五代时期，正式定为刑名是在辽代，此后，金、元、明、清都规定为法定刑，是最残忍的一种死刑。

这种刑法主要用于处罚那些十恶中的一些犯罪，如谋反、大逆等。到了清朝乾隆时期，如果打骂父母或公婆、儿子杀父亲、妻子杀丈夫，也是触犯伦理道德的重罪，要处凌迟刑。但后来为了镇压农民反抗，对于不按时交纳赋税的也要处以凌迟刑，这在明太祖时期尤为突出。

凌迟刑的处刑方式很残忍，一般记述是说将人身上的肉一块块割下来。而历代行刑方法也有区别，一般是切八刀，先切头面，然后是手足，再是胸腹，最后枭首。但实际上比八刀要多，清朝就有二十四刀、三十六刀、七十二刀和一百二十刀的几类。二十四刀是：一、二刀切双眉，三、四刀切双肩，五、六刀切双乳，七、八刀切双手和两肘间，九、十刀切去两肘和两肩之间部分，十一、十二刀切去两腿的肉，十三十四刀切两腿肚，十五刀刺心脏，十六刀切头，十七、十八刀切双手，十九、二十刀切两腕，二十一、二十二刀切双脚，二十三、二十刀四切两腿。

实际执行时，还有更多的，最多的是明朝作恶多端的太监刘瑾被割了三天，共四千七百刀。到公元1905年的光绪年间，凌迟刑被废除。

凌迟

亚洲和中东的民族尤为偏好此刑。该刑的关键在于将人体零敲碎打，直至死去。

波斯帝国对于反叛者的凌迟是四等分四等分地切。罗马人处理女犯时先割去双乳，对男犯则 先去其生殖器。希腊人在割肉时还要加上剔骨的程序，弄得犯人每个都像木屑填充的布娃娃。但比起中国人，其他民族都显得粗糙。中国人将凌迟发展到登峰造极的地步，使之堪称绝技。行刑

开始时，刽子手会巧妙地一刀剜去犯人的喉结，以免他喊叫。然后迅速地出血包扎伤口，最先动手的部位是背，每刀割下的肉必须只有指甲盖大小。杀一个成年人必须要施3357刀，刀刀须见血掉肉，要用大白瓷盘将其贴在上面供观众鉴赏，并要得到赞赏，如果犯人在规定刀数前死去，刽

子手将被观众嗤之以鼻，并有可能丢掉饭碗。

凌迟——中国「酷刑」简史

1910年代「凌迟」开始在欧洲声名大噪，因为1904、1905年法国士兵所拍摄的照片，当时藉由明信片形式编辑成册，开始大肆风行，然而酷刑早已在 1905年4月宣_废除。「凌迟」，在法国被视为「中国酷刑」的极致代表，_发无数的作家和艺术家的灵感，甚至一直延续到1960年乔治．巴岱耶（Georges Bataille）的照片集发行出版，这些照片后来曾被陈界仁重新绘制。这些图像象_著中国及其_史、文明，类似的风格至今仍然持续影响著西方人。

自二十世纪初以来，「凌迟」俨然化为中国刑罚系统中最典型的惩罚。然而事实恰恰相反：凌迟与古代刑罚大相迳庭，它应该属近代的刑罚。虽然「凌迟」一词最早出现在第十世纪，直至十三或十四世纪才正式编入刑律。无论就刑罚的本身或其名称来看，很有可能不是起源自中国。此外，1905年法学史家沈家本（1840 -1913）奏请删除凌迟等极刑获准，也是以此作为论据之一。毕竟「凌迟」不合乎中国的法学精神、刑罚特性以及应用方法，看起来比较类似「特殊法」的惩戒类型。当然，这项特殊法是隶属于帝王的司法系统，元朝的《律》有记载执行。不过，经过仔细观察之后，建立非刑之正的处罚，毕竟违反正常的法学精神，从建立到废除为止，文人始终称之为残酷、不人道的处罚。

近代相关刑罚

凌迟，是一种支解的惩罚，即包含身体四肢的切割、分离。清朝末年拍摄的照片，显示为真正的「八刀刑」处决。八刀刑，_子手利用一篓编上号码的锋利刀具：第一刀，_胸口（一律从左侧开始，下列其他部位亦然）；第二刀，_二头肌；第三刀，大腿；第四刀和第五刀，切手臂至肘部；第六刀和第七刀，切小腿至膝盖；第八刀，枭首。支解后的尸体残骸放入篓子里，头颅则公开示_，期限不定。这是清朝末年的做法，一般俗称为「十六刀」、「三十二刀」、「三百六十刀」…，不过我们不清楚是否真有这些数目，或只是_构的数目。明朝时期的「刀」，有切伤和「多」之意，数目_加，行刑时间延长。1510年宦官刘瑾_及阴谋叛变，被判处「_刑」三日，不过第二天他便死去。这是一件特殊的案例，宦官为人憎恨而受极刑，被判处最重的大逆罪；明史未曾提过刘瑾遭受「凌迟」之刑，而是「磔於市」，属於「弃市」的形式，明言必须公开行刑。

若要区分「凌迟」和其他类似刑罚的差异，并了解清朝以前「凌迟」的做法，著实不容易。当我们益加深入探寻这种刑罚的起源时，较为清晰的相关资料愈显得不足。我们须先区分：一方面，这些刑罚做法包括支解；而「凌迟」一词的出现，则指明支解刑法的合法性。

如果___代刑法志，我们可以找到_史上诸多将帅、官吏被处以_块、斩断的案例，最恐怖的细节可以联想到厨房的菜单。透过_读这些_史的插曲，令我对「凌迟」的起源感到迷惑。当然肉体的切割有两种情况：所谓「脔」、「_」等极刑时，是将肉体割除殆尽，犯人变成食人者的肉，仇家可在自家厅堂饱食大餐；而「凌迟」之刑则相反，肉体被支解后，人形尚可辨识，事后悬挂街市展示。_外一项基本的差异为：「脔_」刑案例极为罕见、独特，官方史学家细心将此保留，作为残忍、可怕的暴君范例。这些案例固然恐怖，但都是轶事，甚至可能只是传_。相反地，从十一世纪末开始，「凌迟」即是确有其名且经常施行的刑罚，并非仅是轶事或传奇，而是真实的骇人史实。

我们同样也找到诸多类似惩治叛乱谋反的「凌迟」刑罚，例如西元613年隋炀帝判处谋反者支解、穿箭与灭族，而同样地隋朝也曾删除《隋律》中的肉刑。这类刑罚除了运\用在司法审判，_战时期也会采用，而且是真实存在的。几乎_个朝代都可以见到类似刑罚，通常称为「磔」或「支解」，所以经常会令人联想：「凌迟」一词并非应用於_一种支解的肉刑，而只用於法庭的法律裁决。所有的关键问题在於了解：如何於特殊案件使用极端的方法，而能在法典中_有一席之地，因此成为一种法律上的完美「刑名」，法官经常得以藉此宣判。

_起源与神秘之名

「凌迟」二字最早出现在《辽史刑法志》，指名为一种肉刑的名目。这个名词非常神秘，无疑的是汉人文字和草原民族契丹语的结合。

我们可以在前几个朝代找到几乎相同的名词，不过第一个字最常出现为阜字旁的「陵」；「陵」的意思为「阜」或土丘；「迟」字则不能解读为现代中文的「迟到」，而是「逐_铺平」或「刮平」的动词。具体而言，「陵迟」可以指为逐_铺平或刮平土丘，意即一座坟堆，宗族的集体冢。不过，有些朝代的史篇记载具有象 _意义：「陵」，斜坡或运河沿岸土堤，代表制度、律法，所有国体的划定界限；「迟」，代表界限的下沈与崩_。所以「凌迟」意味著衰落的起始，此时必须采取有效措施，以防制度的崩_。因此，这个名词和刑罚系统没有直接关联，一直到辽代才用来指称一种肉刑。写法上有些差异（人们发现有写作「持」，而非「迟」），冰字旁的「凌」变得比阜字旁的「陵」常用。《宋史》中还同时采用两种写法，不过从元朝开始，只能找到第二种写法，也就是冰字旁的「凌」，而且永远只作为刑的解释。古代的写法只有在古籍出现，后来的人不再采用。从此「凌迟」只是肉刑的名字，少数博学多闻的人才会记起它从前的意义。

事情的经过究竟如何？非常肯定地，它原本是契丹语的一种名词，发音非常接近汉字的「凌迟」，它是契丹辽代政权下所使用的一种肉刑，可能是利用小刀切割被缚_的犯人。几经考量之后，这个名词就固定用来指称辽代统治中国所施行的此种肉刑。

对於研究刑罚系统改革的中国学者而言，这种刑罚具有蛮族的血_，它的名词晦涩难_，虽然不属於为「五刑」系统，但非常明确的具有汉人的字词。然而，将人缚在木_上_杀、切割，不仅是蛮族地区或异国朝代的处决，凌迟手段愈来愈频繁、系统化、萧规曹随，宋朝传至元朝，明朝承续后，又传至清朝。这几个朝代的中国，如同草原民族建立的王朝一样，继续将之传承下去。施行各类凌迟之翘首，首推对抗蒙古大汗、后来成为明太祖的朱元璋，他颁_《大诰》，已以「凌迟」之刑惩罚各式犯罪，特别是官吏的贪赃侵_，甚至无论财物数字如何微小。

_极刑的持续扩张

汉朝以后，中国_代谨慎定义律法的刑罚规范。一个好的王朝必须尽力抑制死刑的数量，必须废除最残酷的肉刑。因此，隋朝为他们的权力制定了「五刑」：笞、杖、徒、流、死。唐朝也采行这项系统，后来的几代亦相继跟随，唐朝的刑罚有明显减轻。如果_司法为了逼供而施以折磨，那么绞刑或斩首的死刑，便不能理解为，使被告遭受痛楚——西元745年的唐朝甚至考虑废除死刑！自安禄山之乱起，_乱频仍，因此经常施行极刑，当时进入一段难以解密的时期：理论上，隋朝与唐朝仍旧施行五刑的系统；实际上，从法典来看，则规定了许多更凌_的做法。

宋朝「凌迟」刑的持续扩张，但同样地王权拒_更改刑律，因此《宋刑统》仍然不见「凌迟」的名目。首先，它是遵循人类宗教的牺牲教义，用以对抗流血叛乱的紧急措施。宋真宗（998-1022）诏令禁止大臣杨守珍支解叛乱者。仁宗统治时，王安石变法爆发党派之争，除了「凌迟」，「腰斩」也成为当时经常使用的刑罚。马端临在《文献通考》指出，大臣用这些刑罚吓阻想要谋取皇位的官吏。南宋时期，凌迟的刑罚愈来愈多，但也有官吏反对，例如陆游的陈情奏表，我在后文仍有描述。「凌迟」从来不曾编入宋朝的法典，因此想要了解实际的施行情况相当困难。我认为：用於惩治叛国罪中的叛变、共谋\，仍属有限，这是可能的情况。

元朝正式将「凌迟」明定为刑法的一种死刑。其次的重点是，他们将它视为蛮族对汉人宣扬威权的工具，然而我们也可以看到，元朝法律和南宋末年一样，将凌迟予以合法化。元朝初年，凌迟不再成为暴动镇压、危险宗派的一种极端手段，而成为特殊犯罪的常见刑罚。凌迟，从元朝编入法典一直到1905年清朝废除为止，主要用来惩罚三大类的犯罪：

- 谋逆君主之罪：重大暴动、叛国、谋\取皇位。

- 伦常之罪：子女谋害父母、弟幼谋\害兄长，妻子谋害丈夫、奴仆谋\害主人。

- 凶残与不人道之罪：活生生_断他人四肢（施以巫术）；杀害同一家族三人以上；组织_派以制造恐怖。

第一类和第三类仅是将古代的支解之刑予以合法化，附带一提，相当接近欧洲的犯罪惩罚：在法国，谋害君主之罪，处以四马分尸的极刑，_派首领须遭受轮刑，以铁器_断四肢；在英国，他们采用裂体（quartering）之刑，和中国一样，在大庭广_之下公开行刑、支解，一直实行到十八世纪为止。

中国人有加重刑罚的特质。

首先，第一个特质是君权与父权的同义化。尊亲属如同他们王国中的皇帝一般，是受到保护的，妻妾、子女、仆人是臣民，有共谋权位的倾向。在西方，_亲罪会受到严_的惩罚，但是还不到惩罚谋害君主之罪的程度。唯有中国人，将独创的方法发扬光大，以_平亲属之间的叛乱。

第二项特质是「凌迟」的宣判株连「三族」，亦即所有父系与母系的尊亲属！甚且，有更荒谬之处，_乱大都个人所为，但宣判时却视为家族之罪。尽管只有朱元璋有意_行这项法则，大力清除公职官员；但是不要忘了，他的儿子永乐曾经屠杀忠於前任建文皇帝的方孝孺，以及株连他的家族超过八百人。后来，「三族」法不再是株连尊亲属的死罪，而改为放逐。清朝的时候，只有成年的儿子会被放逐，时间长短不定。清朝延续明朝的法律，不过刑罚有减轻，包括第一大类的谋逆君主之罪。因此，「文字狱」案件经常判处凌迟刑罚，不过任何罪犯都不至于如戴名世（1653-1710）等人，真正地遭受支解之刑，他们所犯之罪可以改为斩首或赐死。相反地，其他伦常之罪、凶残与不人道之罪等两大类犯罪，尤其是犟盗罪，则会处以凌迟之刑，一直施行到清朝末年刑法改革废除为止。

_凌迟起始至废除的文人反抗

凌迟，出现在西元920年的辽代，十三世纪末成为一种法定的刑罚，1905年废除，大约比欧洲_了一个世纪之久（1789年法国废除轮刑，1810年英国废除裂体之刑）。废除凌迟，是朝向施行西方法典的第一_措施，监禁、罚款取代原来的肉刑，并节制绞刑。

有些人发觉到「凌迟」的不人道酷刑，即认定中国人殷殷期_欧洲的法律与观念，这是一项严重的错误。从宋朝之后，就不断出现限制或废止凌迟之刑的声音。当时可证明废除凌迟的最好例证，就是伟大诗人_官吏陆游的陈情书，这篇文字在当时是出人意外之举：他认为只需斩决取代凌迟，慷慨激昂地辩护废除凌迟的好处。其实，陆游的论点可归纳如下：（一）残酷死法、暴露器官，使国族不受尊重，妨碍实践教化的使命；（二）打_最恶劣的_派，不应以牙还牙：支解罪犯并不合法理，即使他曾经支解过别人；（三）汉朝和唐朝两代同时提供革新与有效的刑罚系统，放弃酷_之刑。因此，他认为应该限制并废除「凌迟」与其他残酷的刑罚。

这篇文字经常被反对凌迟的文人引用，他们提出各种不同的论点。在此本人仅引述最重要的几则：清朝初年的法学家王明_，1680年印行的《读律佩_》著作中提到，凌迟为五刑之外，因此为「正法之外」的刑罚，或者「非刑」。的确，尽管各朝皇帝采用，其实并不是合乎法理，有违中国刑罚的精神。擅长考证的大文人钱大_（1728-1804）坚称，凌迟一词晦涩难_，刑名必须清楚明白，要能「明刑弼教」。所有的争论在_代文人间流传、搜集，清朝博学的法学家薛允升（1820-1901），他的两本著述《唐明律合编》、《读例存疑》，对於清朝末年刑法的变革也有深远的影响。他大量引述陆游、王明_、钱大_的观点，力陈恢复汉唐，不将凌迟纳入刑法之中。他的门生沈家本，也采用相同的论述，1905年4月24日的陈情奏表，终於得以正式废除「凌迟」。

当然，在帝王的统治之下，文人建请废除凌迟、或减少死刑的声音，实在太微弱，他们必须承受沈重的外在压力。我们甚至可以推测，太平天国之乱以后，类似死刑在清朝末年非常频繁，因此凌迟废除数月前，法国使馆士兵在北京菜市口刑场，拍摄到三个不同死刑犯的凌迟照片。这些照片不利於中国的过去，化为恐怖的证物。但是如果有一张照片，或者一位摄影者能_拍摄到类似「凌迟」的英国或法国酷刑的画面，会有什么情况发生？「中国酷刑」，不仅是法律史上的客观事实，我在此强调，它同时也影响欧洲人，在须臾之间留下对中国的某种观感。这是_史中常见的例子，但是它是新颖的，西方文明第一次拥有科技的方法，将视觉定格于纸上。在此，_史家们应该留给这位艺术家一些空间，他深知尽情展现蔑视权力暗藏，支配者操控的不凡观点。

而受此刑最有名的人就是大太监刘谨，听说一共割了三天才让他断气

这是明清的正式刑之一。

凌迟

中国古代各种残酷的刑罚中，最惨无人道的莫过于凌迟。凌迟，原来写作“陵迟”，本意指山丘的缓延的斜坡。荀子说：“三尺之岸，而虚车不能登也。百仞之山，任负车登焉。何则？陵迟故也。”意思是指，三尺高的陡坎，车子便拉不上去，但百仞高的大山因为有平缓的斜坡，车子可以一直拉到山顶。后世将陵迟用作刑罚的名称，仅取它的缓慢之义，即是说以很慢的速度把人处死。而要体现这种“慢”的意图，就是一刀一刀地割人身上的肉，直到差不多把肉割尽，才剖腹断首，使犯人毕命。所以，凌迟也叫脔割、剐、寸磔等，所谓“千刀万剐”指的就是凌迟。

这种把活人零刀割死的作法早就有了。南朝宋后废帝皇帝刘昱曾亲手将人脔割。北齐文宣帝高洋也常常用脔割的手段来杀人。唐中期安史之乱时，颜杲卿抗击安禄山兵败被俘，与袁履谦等人同时被零割。但将凌迟作为正式的刑罚，人们大多认为始于五代。陆游说：“五季多故，以常法为不足，于是始于法外特置凌迟一条。肌肉已尽，而气息未绝，肝心联络，而视听犹存。”但在五代时，已有人意识到凌迟之刑过于残酷，主张废弃不用，如后晋开运三年（946），窦俨奏称死刑宜只保留斩、绞二种，而“以短刀脔割人肌肤者”，应当禁止。后晋出帝石重贵准奏，不再使用凌迟之刑。

北宋开国之初，力纠五代弊政，仍然禁止凌迟之刑。宋太祖时颁行的《刑统》，规定重罪应使用斩或绞，没有凌迟。宋真宗赵恒时，内宦杨守珍巡察陕西，督捕盗贼，捕获贼首数人，他请示朝廷，拟将他们陵迟处死，用以惩戒凶恶的人。真宗下诏，命令将俘虏转送有司衙门依法论处，不准使用凌迟。到了神宗熙宁、元丰年间，才正式将凌迟列为死刑之一。《通考·刑制考》说：“凌迟之法，昭陵（宋仁宗陵号）以前，虽凶强杀人之盗，亦未尝轻用，熙丰间诏狱繁兴，口语狂悖者，皆遭此刑。”如熙宁八年（1075），沂州百姓朱唐告越州余姚县主簿谋反，李逢在被捕后受审时，供词中又牵连了秀州团练使世居和医官刘育等，朝廷诏令有司审理此案，结果，李逢、刘育和河中府观察推官徐革都被凌迟处死。到了南宋，《庆元条法事例》更明确地把凌迟和斩、绞同列为死刑名目，这样的规定一直延续到明清。

凌迟在宋代通称为剐。景德年间，御史台曾审问杀人贼犯，定案之后，知杂王随请“脔剐之”。“剐”字原作“呙”即“骨”字去了“月”（肉），其形状也像人的头颅骨。《说文解字》解释说，其以为“剔人肉，置其骨”，这正是零刀割人的意思。“剐”又作“卨”，明朱国帧《通幢小品》卷十八“字义字起”一节云：“贞元中，宣武兵变，执城将卨之”。并注解说，卨，即“剐”字也。可见，“剐”的含义早已明了，只是到了宋代它成了凌迟的代名词而更加为人所熟知而已。这种情形，也常见于小说中的描写。《水浒传》第二十七回写教唆潘金莲害死武大郎的王婆被东平府尹陈文昭判为“拟合凌迟处死”，之后写道：

大牢里取出王婆，当厅听命。读了朝廷明降，写了犯由牌，画了供状，便把这婆子推上木驴，四道长钉，三条绑索，东平府尹判了一个“剐！”字，拥出长街，两声破鼓响，一棒碎锣鸣，犯由前引，混棍后催，两把尖刀举，一朵纸花摇，带去东平府市心里，吃了一剐。

由于宋代使用凌迟之刑较为常见，所以民间在对仇人进行报复雪恨时，也仿照作为官刑的凌迟把人脔割至死。《水游传》中也有这样的情节，请看第四十一回中李逵割黄文炳的一段描写：

（李逵）说：“今日你要快死，老爷却要你慢死！”便把尖刀先从腿上割起，拣好的就当面炭火上炙来下酒。割一块，炙一块。无片时，割了黄文炳，李逵方把刀割开胸膛，取出心肝，把来与众头领做醒酒汤。

以上所引用《水浒传》中的两段文字，可以看出宋代凌迟在执行时的大致情形，这和《宋史·刑法志》中所说的“凌迟者，先断其肢体，乃抉其吭”的做法是基本一致的。

元代法律规定的死刑有斩首而无绞刑，对那些恶逆大罪又规定可以凌迟处死。元代凌迟执行时的情形与宋代相似，如元杂剧《感天动地窦娥冤》中，窦娥的父亲窦天章复审冤案，宣判说：张驴儿“毒杀亲爷，奸占寡妇，合拟凌迟，押赴市曹中，钉上木驴，剐一百二十刀处死。”这和《水浒传》中王婆被凌迟的做法一样，都必须钉上木驴。这木驴大概是一个木架子，可以把犯人固定在上面，以便在零割的时候该犯人不能乱动，它和古代那种“勾结奸夫害本夫”的女犯受的“骑木驴”的刑罚不是一回事（参见本书《杂刑》）。杂剧《窦娥冤》比《水浒传》更明确地指出了应割的刀数。试想，把人割一百二十刀才致命，其残忍的程度不能不叫人不寒而栗。

明代法律也明确规定凌迟为死刑之一。《大明律·刑律》载：“谋反大逆：凡谋反，谓谋危社稷；大逆，谓谋毁宗庙、山陵及宫阙。但共谋者，不分首从，皆凌迟处死。”凌迟之刑的设立，反映了封建专制政治的残酷，统治者为了镇压人民的反抗和各种犯上作乱的行为，不惜采用一切毒辣手段。明代各朝中，凡是捕获农民起义的首领及其他叛逆者，都用凌迟之刑将他们处死。如万历三十四（1606），刘天叙等谋反，兵败被擒，为首的七人被磔死。这里的“磔”即是凌迟。嘉靖二十一年（1542），宫婢杨金英等人谋害世宗朱厚煾未遂，事发被捕，杨金英、杨莲香等十六名宫女不分首谋和协从，一律凌迟处死，并且锉尸枭首。万历七年（1579）五月，礼部侍郎董传策被府中的奴仆杀死，有司将凶手捕获，下狱审理，第二年把他们全都“剐于市”。

实际上，明代的凌迟之刑并不仅仅施用于谋反大逆，有时对罪行情节较轻的犯人也加以凌迟。明初朱元璋亲自编定的《大诰》就记有不少这样的案例。如金吾后卫知事靳谦让妻子击鼓鸣冤，经审讯所诉不实，便判决靳谦犯了诽谤朝廷的罪，将他凌迟处死。崇德县民李付一任本县里甲时，因扰民而被人告发，县官传讯，他不予理采，公差王某前去拘捕他，他设计请王某饮酒，当王某喝醉时，李付一将王某绑缚起来，声称王某骗吃骗喝。李付一的行为虽然实属无赖，但还不至于构成死罪，结果他以诬诳罪被凌迟处死。又有北平道御史柯哲与都御史詹微有隙，于是何哲联合另外两名御史任辉、齐肃及四川道御史魏卓等共十八人一同捏造事实，陷害詹微。当时明太祖朱元璋正信任詹微，因而授意有司将何哲等人治罪，结果何、任、齐、魏四人被判为凌迟示众。像上面三例这样不该凌迟而被凌迟的案子还有一些，朱元道用刑峻酷，从这些事实就可以看出来。

元代执行凌迟，把犯人零割一百二十刀，已是够骇人听闻的了，明代执行凌迟时零割的刀数更远远超过前代。明世有两次著名的凌迟处死案例，刀数有明确的记载，一是正德年间的宦官刘瑾，一是崇祯时进士郑鄤。邓之诚《骨董续记》卷二“寸磔”条云：“世俗言明代寸磔之刑，刘瑾四千二百刀，郑鄤三千六百刀。李慈铭日记亦言之。”这里记刘瑾被剐的刀数可能是误传，实际上刘瑾被剐三千三百五十七刀。这样大的数目，实在惊人。民间妇女骂人时常说“你这个挨千刀的”，看来古代凌迟时将人割千刀以上并非虚词。

　　和足球场上的球员相比，篮球场上的球员在得分后的庆祝动作同样博得了无数球迷的掌声，尤其是在花花世界NBA，这些善于表现的篮球天才们，其庆祝的动作也随着他们技术的不断进步而花样百出。我们挑出12位我们熟悉的球星，看看他们是如何庆祝胜利的。

　　姚明：紧握双拳仰天怒吼

　　三个赛季过后，姚明得到了广泛的认同，但是他离一流巨星的水平还有一定的距离。他虽然没有奥尼尔的身体，邓肯的基本功，在以对抗激烈的NBA赛场上也略显稚嫩。但是带着东方人的谦逊，姚明在NBA渐渐寻找着属于自己的天空。这个低调的大个子在赛场上兢兢业业，从不显山露水，从不释放激情。一般情况下，姚明即使有上佳表现或者有精彩的进球，他也只是“压抑”的鼓一下劲，扭头就回去防守。只有在投进追平或者反超比分的一球，或者率队打出一个小高潮之后，球迷才会看到他稍微有些许夸张的庆祝动作；当他率领球队获得胜利的时候，球迷才能够看见“小巨人”紧握双拳，仰天怒吼的场面。

　　在美国人眼里，姚明完全就是典型的内向的东方人，从不张扬，在球场上从来都保持着“低调”，就像要把那满腔激情憋在胸中，烂在肠里，然后用进攻和防守发泄出来。 2005-2006赛季，姚明的个人能力有了巨大飞跃，超级中锋的雏形已经初见端倪。当他利用后仰跳投让贴身的防守球员望尘莫及，当他无视双人包夹单手重扣得手，当他迈入20 10 的巨星级内线行列，他再次紧握双拳，或是用食指指向天空，以示庆祝。如果说以前的动作更多的是一种发泄，那么现在则是“小巨人”令人刮目相看的霸气十足的招牌。

　　科比：最具霸气的庆祝方式

　　在NBA的超级巨星中，科比的庆祝方式是最多的一名球员。在过去，科比得分或者射进关键球后，他会张开双臂做出飞机滑翔的动作冲到湖人球员替补席边，这也是他在过去经常使用的一个招牌式的庆祝动作。

　　科比在上赛季不仅拿到职业生涯的第一个得分王，同时创造了许多传奇。2005年12月20日，科比血洗小牛阵营，三节席卷62分；科比在第三节下场后，兴奋地用右手使劲地捶自己的胸口，庆祝着他的疯狂得分。在呆若木鸡的小牛队员面前，他一次次用拳头拍着自己的胸口，挥洒着62分带来的无限激情。

　　科比每晚的庆祝方式都不一样，1月23日他在猛龙身上席卷81分，完成了乔丹和贾巴尔都没有完成的壮举。在那场比赛结束前4秒科比带着胜利走下场，平静地举起右手食指，指向天使城的上空，用最简单也是最具霸气的方式庆祝书写历史的一夜。

　　西部季后赛首轮第4场，科比再次展现了令人窒息的绝技，连续两次完成绝杀。一场比赛两次上演致命绝杀，没有人会感到审美疲劳，只会为他的表演拍案叫绝。当他紧握右手拳头冲向球场中线的时候，湖人的球员都簇拥着这位天才，太阳队员在科比紧握得拳头中舔着流血的伤口。遗憾的是，湖人未能最终射落太阳，有机会在第七场庆祝胜利的不是科比，而是主场的太阳。

　　贾森-特里：喷气机

　　特里的全名是JasonEugeneTerry，球迷将他名字的开头三个字母组合在一起，“Jet”的中文意思正好是“喷气机”，这就是他绰号的来历。每当特里有上佳表现的时候，或者完成关键进攻后，球迷会经常看到他张开双臂做滑翔机飞翔的庆祝动作。

　　但是这架喷气机从进入人们视野到真正起飞也经历了长达6年的蛰伏期。特里在老鹰队效力的5个赛季中，由于球队太烂，他在球迷眼中不过只是一名出色的射手。直到2004年夏天他来到达拉斯，在约翰逊的战术体系里才成为小牛的第二攻击点，很快和德国人组成小牛的两门火炮，这让他有了表现自己的机会。

　　特里是典型的“大心脏”球员，无论在什么情况下他都敢出手投篮得分，他的风格完美的诠释了牛仔的含义。

　　但“兴奋过头”的老毛病还是让他犯了一个愚蠢的错误，2004-05赛季半决赛对太阳第6场，特里松懈的防守让纳什在最后57秒投中扳平的三分球，小牛在加时赛中败北，以总比分2比4被淘汰。当时愤怒的诺维茨基没有给特里留一点面子，当众扔掉毛巾、挥舞着胳臂对特里大声地斥责。那次经历让特里终生难忘，并在接下来的夏天休整期中埋头苦练，在上赛季更加成熟，更像达拉斯的一架喷气战斗机。

　　安东尼-沃克：丑陋的扭臀舞蹈

　　沃克走到哪，他那丑陋的扭臀舞蹈就就会跟到哪。沃克打球难看是路人皆知的事，他撅着大屁股，碾着小碎步的进攻实在让人不敢恭维，活像个下山跳水的大头和尚，他也因此得了个“胖头陀”的雅号。沃克身为大前锋，不在内线与对手硬碰硬，喜欢在三分线外放风筝，尤其在他投中三分之后，他还喜欢表演自编自演又难看的独门“摆臀舞”，从不顾忌对手、裁判以及球迷的感受。

　　今年季后赛，韦德和奥尼尔率领热火一路披荆斩棘，高歌猛进，最后赢得了球队历史上的第一个总冠军，安东尼-沃克难看的舞步也伴随着热火走完了这段历史性的征程。

　　无论是热火取得比赛胜利，还是场上有精彩场面发生，“胖头陀”都会来上一段即兴的表现，为观众助兴。总决赛第4场，沃克在一次防守中及时补位，造成了小牛的进攻犯规。被撞倒在篮架正下方的沃克并没有立即起身，倒在地板上也要扭动上肢来一段舞蹈，热火在这场比赛中势不可挡，将小牛打得溃不成军。有人说沃克 “乱枪打鸟、难成大器”。但是他在热火的表现给了批评他的人尖锐的回应。尽管从观赏性的角度讲，这样舞姿毫无美感，但是每当沃克在球场起舞的时候，说明球队离胜利也就不远了，这也是他难看的舞蹈在热火球迷中受欢迎的一个原因。

　　文斯-卡特：飞人“开摩托”

　　猛龙队处于“加拿大飞人”时代那些日子里，卡特一柱擎天，在赛场上呼风唤雨，无所不能，尤其是其技惊四座的招牌似的扣篮让人赏心悦目。以前的卡特喜欢在完成扣篮之后，用右手食指直指镜头，显示出唯我独尊的王者之气。当伤病缠身，被送往新泽西之后，卡特开始淡出人们的视线。

　　直到同基德、杰弗森形成“快攻三头怪”组合之后，卡特才重出江湖，同当年一样尽显王者之气的飞身扣篮，加上基德妙传的空中接力，其招牌绝技威风不减当年。不过，在完成扣篮之后，卡特不会再将手指指向镜头，而是做出发动摩托车的动作。没有人知道卡特“开摩托”庆祝动作究竟是什么含义，不过如今的他的确像一辆马力十足的摩托车，将以更加疯狂的速度在NBA赛场上驰骋。

　　其实卡特和科比一样，每次的庆祝动作都层出不穷，他曾经常用的是鸭子步。每次扣篮后他都会将双手的大臂贴着身体，将两只前臂外张，双手也外张，肚子挺起，一摇一摆像鸭子走路一样往后退。

　　麦蒂：怒睁惺忪睡眼

　　作为全联盟最出色的得分手之一，麦蒂在赛场上总是一副睡眼惺忪的表情，但是没有人胆敢轻视这种略带倦意的眼神。因为当惺忪的睡眼变成圆睁的怒目时，就标志着麦蒂时刻的来临。他可以在终场前35秒内狂飙 13分，他可以在防守队员的重围中轻松取分，他也可以在关键时刻上演致命绝杀。

　　对于麦蒂来说，朦胧的睡眼更像是变色龙的皮肤，这是一种伪装，一种爆发之前的沉默。上赛季，被伤病缠身的麦蒂罕有神奇发挥，但是他也为火箭在客场献上了一次精彩的绝杀。科比的地盘上，姚明因为右脚拇指手术而缺阵，麦蒂一人挑起了火箭的大梁。终场前19秒，夸梅-布朗的扣篮将比分扳成74平。火箭队没叫暂停就将球再次传给了麦蒂，在湖人防守队员立足未稳时候，他已在转瞬间将球带到前场，突破了乔治的防守后，赶在上前封盖的奥多姆和布朗之前，将球换到左手，轻舒猿臂，将球送入篮框，在终场前03秒完成了绝杀。再看麦蒂的表情，倦怠的睡眼已在此刻变成了一对圆睁的怒目，着时候火箭已经锁定胜利。

　　奥尼尔：霸王步

　　如果你看见奥尼尔憨态可掬的在赛场上走起招牌似的“霸王步”，就以为他是一个和蔼可亲，性情温驯的大胖子，那你就大错特错了。在今年东部决赛中，奥尼尔不止一次的跳起了霸王步，但是他的每次表演都让对手活塞队付出了惨痛的代价。

　　热火与活塞系列赛的第3场，由于心仪的美女库尔尼科娃来到场边观战，奥尼尔更加卖力，在篮下横行无忌，大开杀戒。第三节韦德突入禁区将球高高抛起，奥尼尔空中接球后大力扣篮得分。兴奋不已的鲨鱼在落地之后就开始摇摇晃晃的走起霸王步，连场边的库娃也被他的庆祝感染。

　　第4场比赛，奥尼尔更是生龙活虎，在中场抢断成功后，自己迅速的运球快攻，一条龙扣篮得分，进球后的奥尼尔再次兴奋的走起“霸王步”。奥尼尔就是一个表演专家，他的“霸王步”是激情与霸气的结合，也是本队士气的催化剂和对手的噩梦。无论是年度最佳防守球员“大本钟”，还是身高臂长的“怒吼天尊”在面对大鲨鱼的肆虐时，都对他的霸王步无可奈何。

　　加内特：狼啸长空

　　加内特无疑是NBA技术最全面的大前锋，攻防兼备，无所不能。无论是其技惊四座的盖帽，还是激情四射的扣篮都能让球迷为之疯狂。“狼王”在完成精彩表演之后，往往会仰天抱以一声长啸庆祝，实不负“狼王”之名。

　　加内特从高中进入NBA时就被誉为最有前途的希望之星，他在赛场上如狼般的长啸成了森林狼的象征。“狼王”曾经以场均242分(联盟第2)，139个篮板(联盟第1)以及217次盖帽、5次助攻和146次抢断的表现击败了邓肯、科比、奥尼尔等强劲对手，拿下MVP，率领森林狼以西部第一的身份杀入西部决赛，创造了球队历史上最辉煌的成绩。“狼王”一声长啸大杀四方，但是如今的加内特更像是一支孤独的狼，尽管他在赛场上的表现仍然毋庸置疑，身边的助手却四散而去。现在，球迷依然常见“狼王”在赛场上激情的狼啸，但是不难辨其中的孤寂与无奈，他现在在球场上的仰天长啸，更多了几分悲壮。

　　吉诺比利：振臂高呼

　　只要有吉诺比利参加的比赛就不会缺乏激情。这位来自阿根廷的国际巨星将杂耍一般的表演带到了NBA的赛场，他那令人匪夷所思的突破方式，让人拍案叫绝的精彩上篮，都给略显沉闷的马刺队添加了赏心悦目的看点。吉诺比利的庆祝方式也同样是激情四射，他往往会振臂高呼，或是做出倾听观众欢呼的姿势，将整个球场的气氛推向高潮。

　　西部决赛第6场，吉诺比利抛开2：3落后的压力，凭借其出色的个人能力将小牛队的阵营冲得七零八落，独取全场最高的30分，帮助马刺在客场将总比分扳平。他的每一次振臂高呼都让陷入不利局面的马刺队看到了希望，都让队友们获得了重振旗鼓的信心。然而，激情有余稳定不足一直是吉诺比利弱点。

　　阿伦-艾弗森：HIP-HOP式庆祝方式

　　当年艾弗森一路过关斩将，率领76人队闯进总决赛的时候，他将手放在耳边，倾听主场观众排山倒海一般的欢呼声，这是他常用的庆祝动作。艾弗森夸张的HIP-HOP风格，越来越多的各式文身与NBA所宣扬的“正统”格格不入，他的庆祝方式也带有HIP-HOP风格。

　　费城用自己的“渺小”的身躯支撑起76人，自从他来来到76人队，就立即成为了费城的轴心。如鬼魅的脚步，疾如闪电的突破，探囊取物一般的得分，一招一式都是费城的招牌。但是他同时也是一位饱受争议的球员，然而，76人队始终无法成为一流球队，这也让艾弗森充当了背上了各种罪名，更有煽风点火之徒多次叫嚣要将其送走。无论怎么说，这个1米83的小个子经常缔造奇迹，在他眼里没有什么事是不可能的。每当艾弗森为76人带来胜利的时候，或者拿到关键胜利的时候，他要么挥舞着双臂带动球迷的情绪，要么将五个手指延伸开放在耳边，作出倾听球迷欢呼的动作，再配上AI的大眼睛，永远那么真诚。另外，艾弗森的庆祝动作还有很多，比如与队友同时跳起，相互撞击胸膛等，无不透出一股HIP-HOP风格。

　　里纳斯：扔球衣

　　阿里纳斯无疑是全联盟最具攻击力和侵略性的后卫之一。尽管他的位置是控球后卫，上赛季却以场均293分列联盟四大得分高手之列；尽管身高只有1米93，赛场上带有强对抗性的扣篮对他来说却似家常便饭。每场比赛结束后，阿里纳斯总会脱下自己的球衣用力仍向观众席，让所有的球迷与他一起分享胜利的喜悦，让球迷心潮澎湃。阿里纳斯向看台扔出球衣除了是一种庆祝方式外，用他的话说：又一个穷孩子不用花钱买我的衣服。

　　罗尼-图里亚夫：激情舞蹈

　　图里亚夫选秀后随即就被查出心脏病，在手术过后被下放到发展联盟混了一段时间才正式成为湖人的一员。虽然在湖人的上场时间不多，但是球迷经常能看见他在湖人替补席边激情起舞，上窜下跳，手舞足蹈，尤其是当科比或者其他球员打出精彩的的比赛时，他激情舞蹈可谓是湖人板凳席上一道独特的风景线。

中考生物（苏教版）八年级上册复习提纲

第5单元 生物的生殖、发育与遗传

1．生物无性生殖方式

（1）无性生殖是一类不经过 两性生殖细胞的结合 ，由 母体 直接产生 新个体 的生殖方式。

（2）无性生殖和有性生殖的区别 是不是经过两性生殖细胞的结合

（3）生物无性生殖的方式是 出芽生殖 、 营养生殖 ，在条件适宜的环境中，酵母菌的生殖方式是 出芽生殖 。

无性生殖 能保持植物亲本的优良性状，加快植物生殖的速度。植物依靠 营养器官 进行的生殖方式，叫营养生殖，方法有 扦插 、 嫁接 和 压条 。

2．植物嫁接的基本方法和原理

（1）嫁接时要使 接穗 和 砧木 的 形成层 紧密结合在一起，这样才能使两部分细胞愈合在一起，提高成活率。嫁接后的植株往往具有 接穗 特征。嫁接有 枝接 和 芽接 两种。

3．植物组织培养技术的基本过程

（1）将植物的 细胞 、 组织 或 器官 等，在无菌的条件下，培养在含有多种 营养物质 和 植物激素 的培养基上，使它逐渐发育成完整的植物体，这种技术叫植物组织培养技术。如短时间内生产出大批无病毒兰花苗，采用 植物组织培养 。

4．植物的有性生殖过程

（1）有性生殖是指亲代产生 生殖细胞 ，通过 两性生殖细胞 结合，成为 受精卵 ，进而发育成 新个体 的生殖方式。

（2）传粉是雄蕊 花药 中的 花粉 传送到雌蕊 柱头 上的过程。传粉方式有 自花传粉 和 异花传粉 。

（3）植物的 精子 与 卵细胞 结合成 受精卵 的过程叫做受精。

5．花的结构和与果实发育的关系 ：果实包括 果皮 和 种子 ，果皮由 子房壁 发育而成。 种子 由子房里的胚珠发育而成。其中的珠被发育成 种皮 ，受精卵发育成 胚 。一颗花生中有3个种子，说明子房中有 3 个胚珠

子房壁——————果皮

珠被————种皮 果实

子房 胚珠 受精卵———胚

受精极核——胚乳

6．果实或种子与传播相适应的结构特点

（1）果实和种子的传播有 风力 、 水力 、 人和动物 、 自身力量 几种方式。其中，豌豆种子靠 自身力量 传播，蒲公英果实和虞美人种子靠 风力 传播，苍耳果实表面有倒刺靠 人和动物 传播，睡莲靠 水力 传播。

7．昆虫的完全变态发育和不完全变态发育的实例

（1）家蚕的发育要经过 受精卵 、 幼虫 、 蛹 、 成虫 四个时期，而且幼虫和成虫在 形态结构 和 生活习性 上有明显的差异，像这样的发育过程，叫做 完全变态发育 。如：蚕、蚊子、苍蝇、蜜蜂等都进行完全变态发育。消灭豆天蛾的最佳时期是 幼虫期 。

（2）蝗虫的一生经过 受精卵 、 幼虫 、 成虫 三个发育时期，而且幼虫与成虫的 形态结构 非常相似， 生活习性也几乎一致，像这样的发育过程叫做 不完全变态发育。如：蝗虫、蟋蟀、蟑螂、蝼蛄等都属于这种发育。它与家蚕的生殖发育相比，少了 蛹 时期。

8．两栖类动物的生殖与发育过程

（1）两栖类概念：幼体在水中生活，用腮呼吸；成体在潮湿陆地上生活，有时下水，用肺呼吸，皮肤辅助呼吸。

（2）蛙的发育经历 受精卵 、 蝌蚪 、 幼蛙 和 成蛙 四个时期。蝌蚪和成蛙的 形态结构 以及 生活习性 等方面有显著的不同，这种发育称为 变态发育 发育。如：蟾蜍、蝾螈、大鲵也属于这类。

青蛙的受精方式和发育类型分别是 体外受精 和 变态发育 。两栖类是 鱼类 往 两栖类 过渡的中间阶段。

9．鸟类的生殖与发育过程

（1）鸟类的生殖和发育一般包括 求偶 、 交配 、 筑巢 、 产卵 、 孵卵 、 育雏 等过程。

（2）鸟类的受精方式是 体内受精 ，鸟卵的最初发育是在 雌鸟体内 开始的，鸟卵产出后，由于 外界温度低于雌鸟的体温 ，胚胎就 暂停 发育。

（3）鸟卵的结构：①卵壳 ②卵壳膜 ③气室 ④卵白 ⑤胚盘 ⑥卵黄膜 ⑦卵带 ⑧卵黄

胚胎发育的部位： ⑤胚盘 ；

蛋在孵化过程中，主要营养来自于 ⑧卵黄 ；水分主要来自于 ④卵白 ；空气主要来自于 ③气室 。

10．常见的早成鸟和完成鸟的实例

（1）雏鸟分为 早成鸟 、 晚成鸟 。鸡、鸭和大雁属于 早成鸟 ，家鸽、燕子、麻雀属于 晚成鸟 。

11．生物的遗传和变异（书P28-47）

12． DNA 是生物的主要遗传物质

（1）生物的性状传给后代的现象，叫做 遗传 。它是生物界普遍存在的现象。鼠细胞核移植实验说明了遗传信息的中心是 细胞核 。

（3）生物学家发现， 染色体 在生物的传宗接代中具有重要的作用。每一种生物的体细胞中，染色体的数目是 一定 的，一般还 成对 的存在。例如人体细胞中有 23 对染色体。生殖细胞中（如精子和卵细胞），染色体是 单条 存在的。

13．染色体、DN 和基因三者之间的关系

（1）遗传物质存在于细胞核中的 染色体 上，它有 蛋白质 和 DN 组成，其中最主要的遗传物质是 DN ，是双螺旋结构。有特定遗传效应的DN 片段，叫做 基因 。

14．遗传性状的概念：可以遗传的生物体的形态特征和生理特征，叫做 遗传性状 。

15．生物相对性状的实例

（1）一种生物的同一性状的不同表现类型叫做相对性状。如长头发和短头发，有耳垂和无耳垂，有豌豆的皱粒和圆粒等。

（2）在人的体细胞中，控制性状的基因一般是 成对 存在的。控制显性性状的基因叫做 显性 基因，控制隐性性状的基因叫 隐性 基因。如果体细胞内的这对基因，一个是显性基因，另一个是隐性基因，则表现出 显性 基因所决定的遗传性状。

16．基因控制生物的的性状 C

（1）基因图谱分析：《指导书》P35：26

将图中内容用箭头连接起来，并在图中（1）（2）（3）后面的横线上填上适当内容。

（1）生殖细胞的基因型； （2）受精卵的基因型； （3）子女的基因型

② 在图下的四个括号中分别填上相应的性状。

（显性性状）（显性性状）（显性性状）（隐性性状）

③ 精子与卵细胞融合形成受精卵时应如何配对？（用序号表示，如①②。。。。。。）

①③； ①④； ②③； ②④

17．人的性染色体和常染色体的概念

（1）与性别决定无关的染色体，叫做 常染色体 ；与性别决定有关的染色体，叫做 性染色体 。

（2）男性的体细胞染色体的写法 22对常染色体+XY性染色体 ，女性的体细胞染色体的写法 22对常染色体+XX性染色体 ；男性性染色体的表示方式 XY ，女性性染色体的表示方式 XX 。男性的精子中含性染色体的类型 X或Y ，女性的卵细胞中含性染色体的类型 X 。

18．性别决定的方式

19．遗传病与近亲结婚

（1）遗传病是指由 遗传物质 发生改变而引起的或者是由 致病基因 所控制的疾病，目前一般还不能得到根治。先天智力障碍、血友病和色盲属于遗传病，艾滋病不属于遗传病。

（2）近亲之间，许多基因来自共同的祖先，因此携带相同致病基因的可能性比较 大 。因此，近亲结婚所生子女的遗传病患病率就远远 高 非近亲结婚所生子女的遗传病患病率。

（3）何为近亲？《中华人民共和国婚姻法》规定，禁止有 直系血亲 和 三代以内旁系血亲 等近亲关系的人结婚。

20．优生优育的措施

（1）优生优育的措施：3点 禁止近亲结婚 、 提倡遗传咨询 、 产前诊断 。

21．生物变异概念

（1）生物体 亲代 与 子代 之间以及 子代 的个体之间总存在着或多或少的差异，这就是生物的变异现象。

22．可遗传的变异和不可遗传的变异的区别

（1）变异分为可遗传变异和不可遗传变异两种。其中，可遗传变异是由 遗传物质 引起的，例如人类的镰刀型贫血症，如人种的不同等；不可遗传变异是指生物体在 不同环境条件 下产生的变异，这种变异 没有改变，例如长期在户外工作的人皮肤变黑。

23．生物变异对生物生存和发展的作用和意义

（1）生物的变异分为有利变异和不利变异。有利变异的意义：①有利于生物适应环境；②能产生新的生物类型；③使生物不断进化发展。

第6单元 动物的运动和行为（八上P49—68）

1、动物运动方式的多样性

（1）动物和植物的主要区别之一是动物能够通过 运动 ， 主动地 、 有目的 地迅速改变其空间位置。

（2）动物运动方式是多种多样的，陆生动物如昆虫和鸟类的运动方式是 飞行或滑翔 ，其他陆生动物的运动方式主要是 行走、奔跑、跳跃和爬行等 ，动物通过运动主动地适应环境

（3）动物在长期 进化 过程中，逐渐形成了一系列通过运动 适应环境 的特征，动物的主动运动，有利于自身的 生存和繁衍 。

2、常见动物的运动器官或结构

（1）草履虫——纤毛；变形虫——伪足；鱼类——鳍；昆虫——翅和足；爬行动物——四肢；鸟类——翼和足

脊椎动物运动系统组成

（1）脊椎动物的运动系统由 骨 、 骨连接 和 骨骼肌 三部分组成。其中 骨 和 骨连接 合起来叫做骨骼。

（2）肌肉是运动系统的主要组成部分，在 神经 的支配下， 骨骼肌 收缩或舒张，牵拉附着的 骨 ，以 可动的骨连接 为枢纽，产生运动。

（3）当人进行屈肘运动时，肱二头肌 收缩 ，肱三头肌 舒张 。

3、动物运动的能量来源

（1）人和动物的运动都需要消耗 能量 ，来源于 食物 ，它们经过__消化吸收 _的过程，营养成分进入细胞。动物通过__呼吸__作用将贮藏在有机物中的能量释放出来，一部分转化为__热能__，其余的贮存在能源物质___ TP__中。人和动物的各项生命活动所需要的能量都直接来自 TP 。

6．动物行为的主要类型及实例

（1）动物的主要行为有 觅食行为 、 防御行为 、 生殖行为 、 攻击行为 和 节律行为 等。其中生殖行为如求偶、占区、筑巢、交配、孵卵、育雏或哺乳等。鱼类的洄游和鸟类的迁徙属于 节律行为 行为。

（2）填出相应的动物行为：

①黄鼠狼偷鸡——觅食行为； ②北风吹，雁南飞—— 节律行为； ③蚂蚁共同搬食物 —— 社群行为

④孔雀开屏—— 生殖行为； ⑤蜥蜴断尾逃避敌害—— 防御行为

7．动物的社群行为对生存和生殖的意义

（1）社群行为的概念：指同种生物个体之间除 生殖 以外的各种联系的行为。

（2）社群行为的特点：① 成员间有明确的分工和合作 ；② 有的具有一定的等级

（3）白蚁的社群中，分为 蚁后（雌蚁） 、 雄蚁 、 工蚁 、 兵蚁 。其中，喂养幼蚁、建筑蚁巢的是 工蚁 ，保卫蚁穴的是 兵蚁 ，专职产卵的是 蚁后 。蜜蜂群体，分为 工蜂 、 雄峰 和 蜂王 。

8．动物的先天性行为、后天性行为的概念及实例

（1）动物行为的产生是动物对__外界刺激__所作出的反应。从动物行为获得的途径来看，动物的行为可以分为 先天性 行为和 后天性 行为。前者是_ 生来__就有的、由 遗传物质 所控制的，如蜜蜂采蜜、蚂蚁筑巢、蜘蛛织网、鸟类迁徙等；后者是动物在成长过程中，通过 积累生活经验___和 “学习” 逐渐建立起来的新的行为，如小狗算算数，人类的学习行为等。动物通过后天的学习，能大大地提高 适应复杂环境 能力。

9．动物行为的生理基础

（1）后天性行为主要与_ 神经_ _系统中的__大脑皮层_有关，其越发达，学习能力就越强，适应生活环境的能力也就越强。动物的行为主要受 神经 _系统和___内分泌__系统的共同调控。

第7单元 健康地生活（八上P69—98）

常见的传染病及其病因

（1）传染病是指由 病原体 引起的，能够在人与人之间或是人与动物之间传播的疾病。

病原体包括 病毒 、 细菌 、 真菌 、 寄生虫 等。传染病具有 传染性 性和 流行性 性。

（2）常见的传染病：

疾病类型 常见的传染病

呼吸道传染病：流感、肺结核、麻疹、腮腺炎、非典、百日咳、脑膜炎等

消化道传染病：蛔虫病、细菌性痢疾、甲肝、蛲虫病

血液传染病：乙肝、疟疾、流行性乙脑炎、丝虫病、艾滋病等

体表传染病：破伤风、沙眼、狂犬病、血吸虫病、淋病

遗传病 色盲、血友病、白化病、先天性智障、先天性唇裂、先天性聋哑、镰刀型红细胞贫血症

传染病的传播途径

（1）传染病的三个环节： 传染源 、 传播途径 和 易感人群 。能够传播 病原体 的人或动物称为 传染源 ，离开传染源后到达健康人所经过的途径，包括 空气 、 饮用水 、 食物 和 接触 等，称为 传播途径 ，对传染病缺乏 抵抗能力 而容易感染的人群称为 易感人群 。

预防传染病流行的基本措施

（1）预防传染病流行的重要措施是 控制传染源 、 切断传播途径 和 保护易感人群 。

（2）传染病在发病前就有了传染性；发病 初期 ，病原体在体内大量繁殖，传染性最强。

（3）艾滋病的传播途径有 血液传播 、 性传播 和 母婴传播 。

常见的心血管疾病的病因及其预防措施

（1） 心血管疾病 是由心脏和血管的病变引起的疾病。

（2）在主动脉的基部，有两条动脉贴在心脏的外面，这两条动脉叫做 冠状动脉 。它为心脏的肌肉带来 氧气 和 养料 ，运走代谢废物。

（3）如果冠状动脉发生病变，如动脉硬化、官腔变窄等，导致心脏的肌肉缺血，这种病变叫做 冠心病 ，如果心脏暂时性缺血可出现胸闷、心前区疼痛，就是 心绞痛 ，如果冠状动脉被凝血堵塞，血液不能流通，就会引起 心肌梗死 ，严重时可危及生命。

（4）凡是有心绞痛的病人，应随身携带 硝酸甘油 、 麝香保心丸 等药品。

（5）导致冠心病的主要原因有 高脂肪饮食 、 缺乏运动 、 吸烟 等，预防的方法是养成良好的生活习惯，提高防治意识等。

常见的癌症和预防癌症的主要措施

（1）癌症又称为恶性肿瘤，在城市中，排在第一位的是 肺癌 ，在农村中，排在第一位的是 胃癌 ，在青少年和儿童中，排在第一位的是 白血病 （骨髓移植治疗）。

（2） 预防 是降低癌症发病率的主要措施。预防癌症的主要方法是：消除和减少环境中的致癌因子，避免或尽可能少接触致癌因子，积极宣传防癌知识。

（3）致癌因子有三种，X射线属于 物理致癌因子 ；黄曲霉毒素和亚硝酸盐属于 化学致癌因子 ；乙肝病毒属于 病毒致癌因子 。

（4）治疗癌症的方法有 外科疗法 、 化学疗法 、 放射疗法 ，还有 基因疗法 等。

人体的免疫功能

（1）人体的免疫器官主要有 脾 、 扁桃体 和 淋巴结 等。

（2）人体的免疫防线有三道，其中，第一道防线指 皮肤 和 黏膜 ；第二道防线指 体液中的杀菌物质 和 吞噬细胞 ；第三道防线指 免疫器官 和 免疫细胞 。

（3）免疫细胞主要是 淋巴细胞 ，当它受到病原体刺激时，会产生抵抗病原体的特殊蛋白质叫做 抗体 。而引起人体产生抗体的物质叫做 抗原 。 这种免疫功能是后天的，通常只对某种 特定 病原体或异物起作用，因此称为 特异性免疫 。

（4）狗受伤后常用舌头舔伤口，这有利于伤口的好转，原因是唾液中含有 溶菌酶 。

人体的特异性免疫和非特异性免疫的区别

（1）三道免疫防线中，前两道是 非特异性免疫 ，不是针对某种特定的病原体，不具有选择性和特异性，对多种病原体都有防御作用；第三道免疫防线是 特异性免疫 ，通常只对某种 特定的 病原体或异物起作用。

计划免疫的意义

（1）预防、控制、消灭传染病最经济和最有效的措施是__计划免疫__。我国卫生部规定，对1岁以内儿童接种_卡介苗__、__脊髓灰质炎疫苗__、__百白破三联疫苗__和__麻疹疫苗__（称为“四苗免疫”），我国卫生部又将___ 乙型肝炎疫苗__等列入计划免疫的内容。每年的_ 4__月_ 25__日定为“全国儿童_ _预防接种日__”。

（2）①卡介苗—— 结核病 ；②脊髓灰质炎疫苗——脊髓灰质炎 ③百白破三联疫苗——百日咳、白喉、破伤风； ④麻疹疫苗——麻疹

酗酒对人体健康的危害

（1）酒精的化学成分为 乙醇 ，醉酒的主要原因是过量的酒精麻痹并抑制了人的 中枢神经___系统；

香烟中的 尼古丁 是其中的致病物质之一

吸烟对人体健康的危害

（1）吸烟对人体哪些系统有损伤？（至少写出四个）

（2）世界卫生组织将每年的5月31日确定为“ 世界无烟日 ”。

养成良好的生活习惯

（1）《中学生日常行为规范》要求中学生“ 不吸烟 、 不喝酒 ”。

常见的毒品及其危害

（1）毒品主要是指 鸦片 、 *** 、 冰毒 、 吗啡 、 大麻 、 可卡因 等。国家规定管制的能够使人形成瘾痹的 麻醉药品 和 精神药品 ，如某些医疗药物（ 杜冷丁 ）被滥用，就会成为毒品。

（2）鸦片的原料是 ** ，有镇痛和麻醉作用。鸦片中含有 吗啡碱 ，可进一步提纯为 吗啡 。

注意：**→鸦片→吗啡→***

（3）林则徐在广东进行的 “虎门硝烟”，是我国历史上最早的一次大规模、有组织的 禁毒 活动。

（4）目前，我国政府重点监控、查禁的毒品是 *** ，俗称“ 白粉 ”。

（5）吸毒会引起人免疫力迅速下降，影响 中枢神经系统 的调节功能，还可能感染 乙型肝炎 、艾滋病 等疾病。

珍爱生命，拒绝毒品

（1）吸毒为什么会成瘾？

人脑中本来就有一种叫做 类吗啡肽 的物质，用来维持人体的正常生理活动。吸毒后，外来的 吗啡肽 进入人体后，减少并抑制了 类吗啡肽 的分泌，最终使 类吗啡肽 完全停止分泌，只能靠摄入外界的 来维持人体的生理活动。

（2）我国法律明确规定，如果 非法获得 、 占有 、 出售 或 使用毒品 就构成了犯罪。

安全用药

（1）药品的包装上必须按照规定印有或者贴有 标签 并附有 说明书 。

家庭药箱中常用药物的名称及其作用

（2）家庭药箱药品配备的原则： 针对性 、 实用性 、 急救性 ； 家庭药箱主要存放的物品：医用器具、外用药、内服药；

（3）家中自行用药应该分清 处方药 和 非处方药OTC 。后者是不需要医生处方，可直接从药房或药店购买的药物。不过不管哪种，长期服用都需要医生的指导。

（4）注意：药品使用上，务必留意保质期。

（5）黄连素——腹泻；阿司匹林——头痛、发烧；硝酸甘油——冠心病；

人工呼吸的方法

（1）生活中有时会遇到溺水、触电、中暑或煤气中毒等紧急情况，这时需要对患者进行急救处理。 人工呼吸 就是一种有用的急救方法，这种方法是指用人工的方法，使病人的 胸廓 有节律地扩大和缩小，逐步恢复呼吸作用。常用的方法是“ 口对口吹气法 ”。遇到严重时，拨打“ 120 ”。

健康新概念

（1）健康新概念：包括 躯体健康 、 心理健康 、 道德健康 和 社会适应良好 。

（2）健康新概念的核心是由消极被动地治疗疾病变为积极主动地呵护健康。

五个老人开始要去找以前遗忘的梦，他们为骑摩托车环岛的旅行准备了半年。

一开始是因为得了癌症的老人开启仓库，发现里面有一辆积满了灰尘的蓝色摩托车闲置。

然后他们下定决心——提议环岛旅游并患有癌症的老人拔掉了点滴，

失去妻子并行动不良的老人丢掉拐杖，患有心脏病的老人扔掉药丸。

另一个耳背的老人面对家人的反对，经过几次夫妻吵架后，最终也克服所有的阻碍，下定决心，拉上拉链。

他们在健身房里互相帮忙，充满动力地一起做运动。

穿著背心的老人为了增强基础体力，在朋友的鼓励下努力跑跑步机。

带著运动发带的老人在朋友的帮助下做仰卧起坐练腹肌。

光著上身把毛巾搭在两肩上的老人用则用一只胳膊举哑铃练二头肌。