补血吃红小豆好还是赤小豆好

红豆和赤小豆都具有补血功效，只是赤小豆在熬制方便会更容易煮烂更方便，而且，单独吃红豆不能够起到最好的补血功效，需要搭配一起食用效果最佳。下面，我们来看看红豆和什么搭配补气血吧！

1、补血吃红小豆好还是赤小豆好 

通常最好吃赤小豆效果会更好。赤小豆和红小豆的补血效果都是很不错的，但吃赤小豆或红豆时，必须彻底煮熟，以免引起消化不良，此外，平时还可以适当饮食一些食物，例如花生和红枣也具有滋补血液的作用。如果出现贫血，可能会导致面色苍白，并且可能会感到疲劳或引起心慌。

2、红豆和什么搭配补气血 红豆和大枣搭配。

红豆和大枣搭配是最理想的补血食材，大枣可以健脾益气，安神养血，每天单独吃大枣就可以起到补血效果，如果与红豆一起食用，补血效果将会加倍。而且枣子温和，经常进食可以有效缓解气虚不足引起的各种不适症状。

红豆和桂圆搭配。

桂圆属于温补食材，平时食用对心脏和脾脏有益，具有补血养神的作用，如果与粥中的红豆一起食用，它不仅可以帮助补气养血，健脾，还可以美化皮肤，缓解大脑疲劳。

红豆和黑米搭配。

黑米不仅富含蛋白质，维生素，钙，铁，锌等营养素，而且对贫血有很好的预防作用，与红豆配对时，它可以使血液恢复活力并补充水分，还可以帮助减少脂肪和减轻体重，这也是一个不错的选择。

3、经常喝红豆汤真的可以补血吗

红豆补血不是很靠谱，无论哪种补血，都是分为两种补血的，一种是需要补血的贫血，另一种是单纯的补气血，但是，无论哪种类型，仅喝红豆汤都是不够的，它需要搭配其他事物一起食用，因为纯红豆补气血或补血的作用并不明显，补气血的最佳搭配有很多，例如黄鸭，糯米和红枣等，仅仅吃红豆是不够的。

一、红豆百合汤的作用功效

常吃红豆能够 补宁心安神；红豆还有益水的用途，因此常吃红豆能够 有利排尿消肿，红豆中的膳食纤维非常丰富，常吃红豆能够 促进消化，红豆中带有的叶酸片比较丰富，因此红豆熬水还能够具有催乳的功效。百合花主要是清心火，祛工作压力痘的功效。常饮用红豆百合花熬的粥，就可以脸上痘痘尽早的消退，并且能够 消除水肿、促进消化，那样还可以有减肥瘦身的功效。

二、红豆百合汤的做法

1 提前准备原材料

：红豆，薏仁米，鲜百合，纯蜂蜜。能用干百合，但需要泡开以后再用。 2 红豆、薏仁米清洗2遍。

3将清洗的红豆和薏仁米放进石锅中，添加一定量水，烧开。红豆薏仁的量、水的量灵便把握。如果是取代茶叶茶食用，那么就加多些水。

4 烧开后，熄火，盖上石锅外盖，焖40分钟上下。历经一轮焖煮后，红豆和薏仁米刚开始变松，汤的色调也会变深。

5 40分钟后，再一次将烧开，熄火，盖上石锅外盖，再次焖40分钟。这般开展2-3次就可以。在最后一次添加鲜百合。

6 历经3次“烧开——熄火盖盖儿焖——再烧开——再焖”，红豆和薏仁米早已彻底煮软烂了，待稍凉后添加纯蜂蜜调料就可以

有时候为了应酬，难免会在各种聚餐中摄入过多的油脂和盐分，体内积累了各种毒素，导致各种 健康 问题的产生。

都说是药三分毒，不想通过喝药来调理身体，可以通过食疗来慢慢调养身体。

红豆黑米粥有很好的排毒功效，还有补气血，补肾气，使头发乌黑油亮，美容养颜的作用。

［材料］红豆100克 黑米160克

［调味料］红糖30克（可根据个人口味自己调节甜度)

黑米和红豆准备好

用清水浸泡一晚上，有助于把黑米和红豆煮到软烂

把黑米和红豆倒入电饭锅中，加入3大汤碗清水，利用电饭锅的熬粥功能把红豆和黑米熬到软烂。

出锅之前加入红糖调味，就能得到好吃又补身的红豆黑米粥啦。