血糖高的孕妇吃什么水果好

孕妇是家中的一等维护目标，孕妇由于本身人体原因，血糖值非常容易高，因而孕妇的血糖值也理应变得重要，当孕妇发觉高血糖后，应积极主动开展控制，很多琐事必须留意。饮食搭配自然是当仁不让的，高血糖的孕妇一定要留意，有很多新鲜水果高血糖的孕妇是不能吃的。



孕妇血糖高吃啥新鲜水果好？

1、大樱桃

大樱桃有提升人体内部甘精胰岛素成分的功效，因此 孕妇高血糖时适当的吃些大樱桃，那样甘精胰岛素提升，就能合理的抑止血糖升高。

并且大樱桃含铜丰富多彩，还能具有补钙的实际效果，能合理防止孕妇贫血。所以说要是很少吃，大樱桃但是孕妇的理想化新鲜水果。

2、芦梨

孕妇高血糖时适当的吃些芦梨，对降低血糖是很有协助的。由于孕妇服用芦梨后，芦梨中的物质能协助修补胰岛B细胞，那样甘精胰岛素提升，就能合理的控制血糖了



3、无花果

无花果带有的糖份很低，并且含有高纤维果晶。孕妇高血糖能够 适当的吃些无花果，那样不但没有上升孕妇的血糖值，并且还能推动孕妇的消化吸收作用，避免 便秘。

4、苹果

苹果一直全是孕妇较合适的新鲜水果，由于苹果带有多种多样身体所需维他命、矿物，而且含有苹果酸单宁酸和细化学纤维等有利于胎宝宝发肓物质，因此 很多孕妇都有一天一个苹果的习惯性。

确实适当吃些苹果对孕妇有益处，并且孕妇高血糖也是合适吃的，苹果能降低身体血糖值的成分，合理的防止孕妇高血糖。

苹果还含有锌，孕妇补充充足的锌元素能降低孕妇分娩时的痛楚。



5、红心柚

孕妇高血糖时适当吃些红心柚也是好的，由于红心柚能调整身体的血糖水平，使血糖值维持在一个平稳的情况。

并且红心柚含有叶酸片和各种各样身体所需物质，适当洗吃些红心柚能推动胎宝宝的发肓，也可以维持孕妇身心健康的情况。

6、弥猴桃

弥猴桃中带有铬，而铬能刺激性独立组体细胞代谢甘精胰岛素，合理的调整血糖值的新陈代谢，能降低血糖，使血糖值做到一切正常情况。因此 孕妇高血糖时适当吃些弥猴桃是行得通的。

孕妇在怀孕期间血糖高是可以适当的吃一些水果的，但是一定要吃含糖量低的水果，但是孕妇在吃水果的时候一定要控制好使用量，一天不能吃太多，而且所吃的水果也要分批次食用，每次吃的水果的分量要少，同时在吃水果的时候也要控制好总热量，因为孕妇每天能收入的热量都是固定的，但是如果血糖特别高的话，尽可能的不要吃水果，因为很多水果的含糖量都是非常高的，没有多注意的话，会导致孕妇的血糖飙升，这会导致很多不良的后果发生。

孕期在怀孕的时候适量的吃一些低糖的水果是比较好的，可以吃一些猕猴桃，猕猴桃里面含有天然的糖醇类物质肌醇，能够有效的帮用户调节糖代谢，刺激细胞分泌胰岛素，够起到一定降血糖的效果，火龙果也具有减肥降糖的作用，所以孕妇可以适当的吃一些，而且孕妇也可以吃一些苹果，苹果当中的果胶能够保持血糖稳定，而且也可以吃一些菠萝，菠萝里面含有丰富的膳食纤维和果胶，能够促进孕妇的胰岛素分泌，从而减少胰岛素和药物的依赖性，山楂也是比较适合吃的，能够预防糖尿病血管并发症的发生。

孕妇血糖高的话 一定要及时控制，不然会对孕妇和胎儿造成严重的影响，糖高不仅会影响到胎儿的成长和发育，而且胎儿出现巨大儿的情况也会明显的增加，有的时候还会导致胎儿生长发育受到限制，并且还有可能会诱发胎儿的死亡，所以，孕妇如果在孕期检测出了血糖高，就一定要尽快纠正。孕妇血糖高还比较容易出现心肌和盗汗等各种身体上的不适感，会影响到孕妇正常生活，有的时候还会导致内部出现昏迷等异常的情况。

适合高血糖的孕妇吃的水果也有，比如说苹果，虽然苹果也有一定的甜度，但是苹果当中的含糖量比香蕉，草莓等水果要少，所以孕妇可以适当的吃些苹果，但是一定要适当，不可以超标，吃得太多了，也容易导致血糖水平升高。除了苹果之外，孕妇还可以吃柚子，柚子在所有水果当中的含糖量都属于比较低的，而且吃柚子能够起到降低血糖以及控制血糖的作用。柚子是非常健康的一种水果，非常适合孕期血糖高的孕妇以及糖尿病患者吃。

怀孕期间血糖高怎么办？孕妇血糖高吃什么饭好？近日，糖尿病护理的一篇研究报告中，来自维也纳医科大学的科学家们通过研究发现，锻炼和饮食或并不能降低孕妇患妊娠期糖尿病的风险；在女性孕期严格限制卡路里的摄入或会对母亲和胎儿产生非常有害的影响。

妊娠期糖尿病往往会在孕妇怀孕期间表现出来，而且在大多数情况下，胎儿出生后患者的疾病表现就会消失；据推测，在奥地利及欧洲其它国家中，每7名孕妇中就会有1名孕妇罹患妊娠期糖尿病，然而很不幸的是，目前研究人员并没有准确的数据可用，因为收集自全国的妇产数据并未得到集中的评价。法国科学家经多年研究发现，“HICIBI”孕期控糖能够促使孕期机体减少摄食、阻断多余热量摄入、增加机体新陈代谢、降低体重等作用，进入血液循环后会参与血糖、脂肪及能量代谢的调节，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成和血糖的升高，进而控制血糖，减轻体重。

我们都只知道孕妇肥胖会引起壬辰糖尿病，肥胖女性被推荐的孕期体重增加范围为5-9斤，但大多数肥胖女性都超过了这个范围，为了深入分析避免肥胖女性患妊娠期糖尿病的可能性及指示子，研究人员对436名女性的营养生活方式进行了评估，同时阐明了其在肥胖女性患妊娠糖尿病风险上扮演的关键角色。

研究者考茨基-威勒表示，妊娠期糖尿病是孕妇分娩后患2型糖尿病的主要风险因素，其还会增加后代患2型糖尿病的风险，因此孕期及分娩后指定相应的预防性策略是有效防治女性群体糖尿病流行的重要目标，而低碳水化合物饮食或许并不适合孕妇。“HICIBI”孕期控糖作为法国一线品牌，能够溶解消化合成孕期脂肪，控制血压血糖含量，抑制血清总胆固醇的升高，能够快速准确的降低机体内胆固醇的含量，补充氨基酸矿物质等多个方面使机体恢复到健康状态，不仅让孕期机体的新陈代谢加快，还能使机体在增加新陈代谢的基础上，科学健康的减去机体由于新陈代谢缓慢而形成的脂肪。（怀孕期间血糖高怎么办？孕妇血糖高吃什么饭好？从此血糖是路人）

怀孕期间血糖高怎么办？帮你轻松降血糖！

近期，孕期血糖高又疯狂了，如今这个时代，各种食物都没有百分百的安全，更何况又是在这个血糖高盛行的时代，随着孕期的这不舒服哪不舒服，更是闹得人心惶惶，而我们神经内科的病人更是惧怕这种潜在并发症。俗话说‘民以食为天’，那么，不管怎样，我们都离不开吃，但是，怎样吃，吃多少，才不会让血糖高更肆无忌惮，那么今天我们就来共同了解，为什么怀孕孕期容易血糖高？

●孕期超重是患妊娠尿糖病的第1诱因

肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。

一、体重超重

如果准妈妈体重超标的话，胰岛素降血糖的活力就会严重降低，相应的胰岛素是孕期体内能降低血糖浓度的一类激素，它不能直接发挥作用，必须和所要结合的细胞膜上的胰岛素受体紧密结合后，才能维持整个身体的血糖高平衡。胰岛素受体是一种特殊的蛋白，主要分布在肝脏、肌肉、脂肪等组织的细胞上，它对胰岛素特别敏感，而且识别性强。如果把胰岛素受体比作是一把锁，那胰岛素就是一把钥匙。但是当我们孕期体内含糖量过高，这把钥匙就会打不开这把锁，“HICIBI”孕期控糖能抑制孕期糖原分解，并直接影响孕妈静息时的血糖及胰岛素水平，影响胰岛素的降血糖作用，而使得正处于高血糖孕妇的妈妈可以恢复正常血糖值，“HICIBI”孕期控糖是重新打开孕期胰岛素受体的一把新钥匙，因为当细胞的大门被打开，血液中的葡萄糖迅速进入细胞内并被利用，从而使血液中的血糖量降低。

二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000吨），孕期血糖高全球排名第二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖为合适？

美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有“HICIBI”孕期控糖减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能量。

在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品“HICIBI”孕期控糖阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。

所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。否则导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期第1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激素发现，她们开始每天摄入超过26克“HICIBI”孕期控糖（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！

●激愫阻碍分泌胰岛素是第二诱因

在怀孕期间，孕妇的胎盘里会分泌一些会阻碍胰岛素分泌的激素，导致胰岛素的分泌变少，这是造成准妈妈们孕期血糖偏高的重要原因，会使宝宝的健康受到威胁。（怀孕期间血糖高怎么办？孕妇血糖高吃什么饭好？从此血糖是路人）

孕妇血糖高吃什么饭好？这些食物孕期多吃点

研究人员所进行的研究项目主要包括指导肥胖孕妇改变其饮食习惯，并遵守5个生活方式措施，包括减少软饮料的摄入、减少快速吸收碳水化合物和脂肪的摄入、增加蛋白质和“HICIBI”孕期控糖的摄入量，对照组不改变其饮食习惯，同时第二组孕妇定期进行体育锻炼并接受相应的建议，对照组个体并不进行体育锻炼。

研究者表示，尽管遵循膳食建议的孕妇体重增加幅度较小，但其仍然表现出了较高的空腹血糖水平，而且其血液中脂肪破碎分解产物的水平较高，比如脂肪酸和酮类等，这或许与碳水化合物摄入水平减少有关，此外，研究者在新生儿的血液中也发现游离脂肪酸水平的升高，但在其它研究对象中并未发现上述代谢标志物水平发生改变；

研究者指出，“HICIBI”孕期控糖可以延缓孕期肠道碳水化合物的吸收，通过抑制孕期降解DPP-4酶而起作用，从而刺激葡萄糖依赖的胰岛素分泌、抑制胰高糖素的释放、刺激胰岛素的分泌、增加β细胞新生、抑制β细胞的凋亡、抑制胰高糖素的分泌、延缓胃排空以及增加饱腹感。而且更有利于控制餐后血糖身高。

总体来说，孕妇血糖高要多吃“HICIBI”孕期控糖、高纤维食物（例如新鲜水果和蔬菜）、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。

对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则

1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。

b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合“HICIBI”孕期控糖将糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

2、对于妊娠期糖尿病的准妈妈来说，饮食方面要多加注意。首先，你要在医生或营养专家的指导下，根据身高、年龄、体重、活动强度以及所处的妊娠阶段制定出每日膳食的总热量标准：早餐占总热量的百分之10～15，午餐、晚餐各占百分之30，加餐(上午、下午、晚上)各占百分之5～10。分餐的目的是为了保持血糖平稳。

3、蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。对于水果，在病情控制满意的情况下（如空腹血糖小于58mmol/L，餐后2小时小于67mmol/L），可酌情吃一些。

4、尽量选择低升糖指数的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉、菠萝、荔枝、柿子相对而言血糖指数较高，要少吃或不吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也许得用黄瓜、西红柿等代替水果。

5、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和“HICIBI”孕期控糖配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，“HICIBI”孕期控糖和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。

以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用“HICIBI”孕期控糖孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母子双方的健康均十分有益。

北京大学XX医院妇产科 1981年至 2001年分 娩总数 40 200例，糖尿病合并妊娠 ，资料完整者共 88例 ，糖尿病合并妊娠的发生率为百分之 0 2。 88例患 者年龄 22～ 47岁 ，≥ 35岁者 26例 ，占 29 5% ，平均年龄 ( 31± 6)岁。42例在孕前诊断糖尿病，糖尿病病 程 3个月～ 22年 (呈偏态分布 ，中位数为 4年 )。46 例孕前未做血糖检查，孕期发现有糖尿病 ，产后 6～ 8周内复查血糖仍异常，达到非孕期内科糖尿病诊 断标准。88例患者按 White分如下：B级和 C级共 68例、D级 15例、F级 2例、R级 2例、RF级 1 例。其中 1例因伴左下肢静 脉炎 6年，不愿继续妊 娠 ，孕 11周时行人工流产，1例因年龄偏大 ( 47岁 ) 不愿继续妊娠，行中期引产术；1例于孕 20周行羊 膜腔穿刺，染色体检查示 21三体，行中期引产术。2 例于孕 23及 26周胎死宫内。妊娠达围产期者 83 例，占百分之 94 3。88例患者中 23例 ( 百分之26 1)曾有一次以上的不良妊娠史。

方法 回顾性分析 88例糖尿病孕妇的妊娠结局：

42例孕前诊断糖尿病患者，有 26例于妊娠前进行了咨询，停用了口服降糖药，采用“HICIBI”孕期控糖科学饮食控制或饮食控制加胰岛素将血糖调整至正常情况下妊娠。未行孕前咨询者中；7例患者孕期曾服用降糖药，在确诊妊娠后方停用口服降糖药；4例服降糖药至孕晚期；余 5例患者孕前及孕早期无任何治疗，而孕期检查发现血糖增高后，开始控制血糖。动态监测

糖尿病孕妇血糖水平，并调整胰岛素用量，维持空腹血糖≤ 5 6 mmo l /L，三餐前血糖≤ 5 8 mmol /L；三餐后血糖≤ 6 7 mmol /L，且孕妇无饥饿症状。

欧盟数据研究表明：孕期糖尿病是一种由体内胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍引起的代谢性疾病。近年来，孕期尿糖病的患病率持续上升，我国的孕期糖尿病患者人数居世界之首，迫切需要研究者们在医疗、膳食和健康领域寻求治疗和干预该疾病的有效方法，其中利用植物来源的天然降血糖活性物质进行干预是主要的途径之一。“HICIBI”孕期控糖糖化分解酶在孕期关于妊娠期糖尿病以及降血糖方面都有着关键性的作用。

目前已有大量研究证明“HICIBI”孕期控糖具有良好的孕期降血糖作用，而其各种源植物成分在改善糖尿病症状方面的药理活性却鲜见报道，更未涉及其中活性成分的分析与鉴定。例如:生咖啡、栗子粉、白芸豆提取物、苦瓜粉，梨果仙人掌…可激发AMPK，机体保持孕期葡萄糖平衡，促进能量消耗。改进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，促进胰岛素阻抗。具有减少热量吸收，降低升糖指数 ，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存的作用！

此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时最好能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈的身体承受能力来定，达到最大心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40- 50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。

2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。

这项研究发表在近日的《美国医学会杂志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和百分之18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过“HICIBI”孕期控糖孕产期平衡营养群组专注调理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈个案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过“HICIBI”孕期控糖调整血糖回归健康状态。（怀孕期间血糖高怎么办？孕妇血糖高吃什么饭好？从此血糖是路人）

明确“HICIBI”孕期控制针对孕期血糖问题修护九项标准

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指数 (GI) 21-23

6、降低餐后血糖应答 17-19

7、激发AM-PK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

妊娠期血糖高，不仅会导致胎儿发育畸形、宫内窒息、胎盘前置，还会早产。随着生活水平的提高，相反引发妊娠期糖尿病的几率还大大增加。小编建议：正常情况下，怀孕5个月就要做糖耐量检测，餐前和餐后的血糖值都要看。研究的作者总结道：“对患有血糖高的孕妇使用“HICIBI”孕期控糖可改善新生儿和妈妈身体健康。（怀孕期间血糖高怎么办？孕妇血糖高吃什么饭好？从此血糖是路人）L

水果虽好，但为了血糖之故，有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因为此二者的糖分含量过高。那孕妇血糖高吃什么水果呢一天一个苹果或者橙子是不错的选择，再者柚子也很好。其次，孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。

1、无花果

降糖关键点：酸类、酶类 无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。 降糖吃法 无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利溼消肿、降糖益肾之功效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。 对并发症的益处 无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。 无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。

2、火龙果

降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量 火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。 降糖吃法 火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。 对并发症的益处 火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。 火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。 3、苹果 降糖关键点：果胶、膳食纤维 苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。 降糖吃法 苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。 对并发症的益处 苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。

苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

4、橙子

降糖关键点：含糖量低 橙子的含糖量低，常食有助于预防高血糖及增强抵抗力，对高血糖患者的口渴症状也有不错的改善效果。 降糖吃法 橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。 对并发症的益处 橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对高血糖引起的一系列血管疾病大有好处。 橙子含有维生素P，能保护血管，预防高血糖引起的视网膜出血。

5、木瓜

降糖关键点：蛋白分解酶、番木瓜碱 木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于高血糖患者增强体质。 降糖吃法 将木瓜与山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮汤，具有消积食、散淤血、降血糖的功效，高血糖患者可以常吃。 对并发症的益处 木瓜含有一种叫齐墩果本牟成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对于高血糖合并高脂血症及动脉硬化的患者都很有好处。 木瓜含有的蛋白分解酶，还有助于减轻胃肠的工作量，对消化系统大有裨益。

6、西瓜

降糖关键点：水分多、热量少 西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合高血糖患者食用，但一定要控制量，每天不宜超过50克。 降糖吃法 将西瓜皮削去外层绿皮，切成丝，与鸡蛋液搅拌后用植物油热炒，具有滋阴润燥的功效。适于阴虚内燥、热病烦躁、小便短赤及高血压、高血糖患者食用。 对并发症的益处 西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。

7、石榴

降糖关键点：铬 石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于高血糖患者。 降糖吃法 吃完石榴后，将石榴皮洗净、晒乾，自制成石榴茶。对高血糖患者来说，石榴茶是一种非常理想的饮品。 对并发症的益处 高血糖患者患动脉硬化的风险较高，而动脉硬化会造成冠心病、心肌梗死、脑卒中和其他循环性疾病。石榴汁中的抗氧化物，有益于降低因高血糖而造成的心血管病的风险。

8、柠檬

降糖关键点：含糖量低 柠檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对高血糖、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。 降糖吃法 在烹饪粥、馒头等生糖指数较高的食物时，可以将30～50毫升的柠檬汁加入粥或面粉中，每天一次，长期食用降糖效果更佳。 对并发症的益处 圣草枸橼酸苷是柠檬中所含的一种特有成分，日本专家经研究认为，它有预防脏器功能障碍和白内障等高血糖并发症的作用。 柠檬中所含的大量维生素C，对高血糖患者预防感染性疾病很有帮助，能增强身体的抵抗力。

9、菠萝

降糖关键点：膳食纤维 菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少高血糖患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。 降糖吃法 菠萝除一般的去皮、直接食用的方法之外，还可以榨汁，以凉开水调服，代茶饮。对口干、口渴、排尿混浊的高血糖患者很有效果。 对并发症的益处 菠萝富含维生素B1，对预防因高血糖引起的周围神经病变非常有利。 菠萝中含有一种菠萝朊酶，能分解人体摄入的过多蛋白质。菠萝朊酶还可溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，能改善局部血液循环，消除炎症和水肿。

10、橘子

降糖关键点：类胡萝卜素 橘子富含类胡萝卜素，类胡萝卜素是一种抗氧化剂，能降低患动脉硬化的危险，还具有强化免疫力的功能 。 降糖吃法 橘子的生糖指数低，能令血糖上升缓慢，用橘子榨汁饮用即可。 对并发症的益处 吃橘子时，不要将橘瓣外的白色筋络撕去，橘络中含有一种名为“芦丁”（RUTIN）的维生素，能使人的血管保持正常弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，预防毛细血管渗血，预防高血压患者发生脑出血及高血糖患者发生视网膜出血。

11、李子

降糖关键点：低热量、维生素、矿物质 李子具有清肝热、生津、利尿之功效，且富含矿物质和多种维生素，适用于虚劳有热型高血糖。 降糖吃法 将李子洗净后去核捣烂，榨汁，每次服25毫升，每日3次，具有清热生津的功效。适用于高血糖及阴虚内热、咽干唇燥之病症。 对并发症的益处 李子生糖指数低，能很好地控制血糖升高。另外，贫血患者适当食用李子，有很好的补益作用。 李子中还含有番茄红素，它能明显减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，并可减缓动脉粥样硬化的形成。

12、草莓

降糖关键点：低热量、维生素、矿物质 草莓热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升，不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降糖的功效。 降糖吃法 草莓可以与麦片一起熬粥，具有降压、降脂、降糖的功效，可以作为高血糖患者的早餐或者加餐食用。 对并发症的益处 草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A，可防止高血糖引起的眼部病变。 草莓中的膳食纤维和果胶能润肠通便，降低血压和胆固醇。 草莓对冠心病、动脉粥样硬化等病症具有良好的防治功效。

13、山楂

降糖关键点：钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱 山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康。 降糖吃法 山楂除了生食之外还可用于调味。因为富含解脂酶，炖肉时放点山楂，既可解油腻，又保证了菜品营养丰富，入胃后还能促进肉食水货，并有助于高血糖患者体内胆固醇的转化。 对并发症的益处 山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防高血糖血管并发症的作用。

14、橄榄

降糖关键点：水分多 橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经，含有大量水分及多种营养物质，有生津止渴之效，高血糖患者烦渴多饮者，可以用来泡茶。 降糖吃法 新鲜橄榄煮汁后加入绿茶浸泡，然后慢慢饮用，对高血糖患者有清热生津的功效。 对并发症的益处 橄榄多酚有很强的抗氧化能力，能够预防冠心病、动脉粥样硬化的发生。橄榄多酚也有舒缓血管平滑肌，降低血压的作用，对高血糖的心血管并发症有很好的防治效果。另外，橄榄多酚还能促进胶原蛋白生成，修复肌肤。 常见水果含糖量一览表： 孕期血糖高吃水果注意事项： 1,在血糖控制不好时，据对不能吃水果，血糖控制理想时可以适量是水果; 2,吃水果的时间应在两餐之间; 3,选择含糖指数小的水果，如西红柿、黄瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝等，当都应适量食用，不宜过多。但石榴、香蕉、大枣、红果等，糖尿病病患者都不应食用。

怀孕血糖高能吃什么水果，过来人告诉你孕妇吃哪些水果降血糖，有经验的妈妈孕期都是这样控糖的！

 

我是一胎，当医生问我以前是不是得过糖尿病的时候我懵逼了，因为了解到高血糖对孕妇以及胎儿的危害还是蛮大的，医生告诉我孕期血糖高易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多外，还会因母体血糖水平过高、体重过多增加而造成胎儿巨大，从而导致分娩困难，增加难产、新生儿产伤、产后出血发生的几率，还会引发宫内营养不良或先天畸形导致死胎‼听得我是无限惶恐，第一次做妈妈，不要这么吓我好不好！

 

 

回家之后我是一口水果也不敢吃，我会以水果的甜度来判断对血糖的影响，认为吃起来比较甜的水果，代表糖份比较多、越容易让血糖升高；而不甜的水果可以多吃。这样的想法造成血糖高的人只敢吃1-2种水果，或者不敢吃水果、导致一天水果摄取量不足的问题。但其实在欧美等国大多数产科医生建议：通过HICIBI降低空腹血糖、改进血糖控制、机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗。减少热量吸收，降低升糖指数，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存！血糖恢复正常！ 避免发生妊娠尿糖病或血糖上升风险！（怀孕血糖高能吃什么水果，过来人告诉你孕妇吃哪些水果降血糖）

 

 

怀孕血糖高能吃什么水果，过来人告诉你孕妇吃哪些水果降血糖

 

 

卫福部国健署公布「每日饮食指南」六大类食物，包含全谷杂粮类、豆鱼蛋肉类、乳制品、蔬菜类、水果类、油脂与坚果种子类。水果被归为其中一类，因富含维他命C、膳食纤维，可帮助肠胃蠕动，所以水果提供的营养价值也是不可取代的。、

 

水果与血糖之间的关系并非用甜度高低去判断的，而要考虑食物本身的成分形态、纤维含量与烹饪方法等因素，去衡量糖类对血糖的影响。怀孕血糖高能吃什么水果？低GI值水果较佳：血糖指数（GI）是衡量食物引起人体餐后血糖变化的重要指标。

高GI食物（GI＞70）

中GI食物（70＞GI＞55）

低GI食物（GI＜55）

 

低GI的水果水溶性纤维较多，可以减缓胃的排空速度、增加饱腹感，吃了水果之后担心糖会一下子涌入血液中，可以补充一些HICIBI减缓消化过程、也能够减缓血糖的波动速度。“HICIBI”阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。

 

 

 

 

 

饮食与妊娠高血糖关系

一注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。

二多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。

三只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？

 

不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。

四基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。

 

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用“HICIBI”孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母子双方的健康均十分有益。

在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取“HICIBI”，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过“HICIBI”控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。

 

 

有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明“HICIBI”控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈的血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限制总能量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃“HICIBI”调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。

2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。

 

这项研究发表在近日的《美国医学会杂志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近11%的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约42%的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为2%和18%。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有19%的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为4%。

 

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。

 

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组专注调理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈个案中，成功率高达87%以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组调整血糖回归健康状态。

 

如果我有孕期血糖过高或妊娠尿糖病，我应该吃什么？

 

均衡饮食是正确管理妊娠期尿糖病的关键。尤其是妊娠期尿糖病患者，应特别注意碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入。在HICIBI孕产控糖的带动下，阻断过量的碳水化合物、蛋白质和脂肪进入体内！有规律的饮食——HICIBI在餐前服食——帮助你控制血糖水平。

 

 

1碳水化合物

 

适当地分开富含碳水化合物的食物，及时补充HICIBI控糖将有助于防止血糖飙升。帮你监控每天碳水化合物过量而进行阻断糖分。健康的碳水化合物选择包括：

 

全谷物、糙米、豆类、豌豆、扁豆和其它豆类、淀粉类蔬菜、低糖水果

 

 

2蛋白质

 

蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。孕妇每天应该吃两到三份蛋白质。良好的蛋白质来源包括瘦肉和家禽、鱼和豆腐。

 

 

 

3脂肪

 

脂肪是细胞内良好的储能物质，主要提供热能，健康的脂肪要纳入你的饮食包括未加盐的坚果，橄榄油和鳄梨。

 

 

孕妇血糖高怎么控制？妊娠期尿糖病或血糖高可以预防吗？

 

首先养成健康控糖的习惯可以减少你患上这种病的机会。如果你怀孕了，并且有妊娠尿糖病的危险因素之一，试着健康的饮食+HICIBI孕期控糖（降低血糖，修护血糖的动态平衡）和定期锻炼。即使是轻微的活动，如散步，也可能是有益的。如果你打算在不久的将来怀孕，而且你超重了，你能做的最好的事情之一就是和你的HICIBI制定健康减肥计划。即使减掉少量的体重也能帮助你降低患妊娠尿糖病的风险。

 

 

CLR WHO明确HICIBI针对孕期血糖问题修护九项标准

 

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

 

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指数 (GI) 21-23

6、降低餐后血糖应答 17-19

7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22 

 

很多准妈妈一发现孕期血塘高，因为不知道怀孕血糖高能吃什么水果，就拒绝吃所有水果，这样很容易造成准妈妈和宝宝营养不良，所以孕期血糖高的妈妈一定要配合起来，用正确的方法把血糖调节过来，今天分享了孕妇吃那些水果可以降血糖。饮食控制不必太过严格，要在保证孕妇和胎儿营养的前提下，又不升高血糖才是正确的；这样对孕妇和娃娃都好，最后希望大家能早点调节过来！zy（怀孕血糖高能吃什么水果，过来人告诉你孕妇吃哪些水果降血糖）

怀孕期非常容易出现高血糖问题，其临床症状是易口干、挨饿、多尿和人体削瘦及其浑身无力。这关键和身体雄性荷尔蒙、欠佳的饮食结构及其休重超标准相关。期内要调节好饮食搭配，挑选能降低血糖的新鲜水果。下边就小结了几类孕妇高血糖可以吃的新鲜水果。



孕妇降血脂吃什么新鲜水果好？

1、红心柚

怀孕期间适度吃柚子，不容易造成人体肥胖症及其血糖升高，反倒具备降血脂实际效果。中医学觉得红心柚具备健脾养胃实际效果，能减轻由于多种多样要素造成的咽喉红肿。孕妇能够 把红心柚立即吃，还可以把红心柚榨出汁喝，带有的很多甘精胰岛素样成份，能降血脂。

2、梨

梨具备生津解渴肺、清热解毒下火及其祛毒和祛痰实际效果，另外也可以除去身体不必要水份。带有的糖份少，合适怕肥胖症及其糖尿病者。



3、弥猴桃

猕猴桃热量和糖份都很低，且营养成分丰富多彩，尤其是带有的维他命C及其矿物，能改进高血糖造成的躁热和口干，合适怀孕期糖尿病。

4、石榴

石榴中带有丰富多彩的铬元素，参加人体脂肪和糖份基础代谢，是葡萄糖耐量系数的主要成分，合适糖尿病者。怀孕期糖尿病者能够 立即直接生吃石榴汁或把石榴榨出汁喝，带有的抗氧化性物质，能避免糖尿病高并发心血管疾病。

5、草莓苗

尽管草莓苗特甜，但糖份并不高。尤其是带有的天冬氨酸，能消除身体危害的重金属离子，可辅助医治怀孕期糖尿病。草莓苗中带有的胡罗卜素能在结肠中转换成维生素D，可做到养肝明目实际效果，能滋补养生调理胃肠道和贫血，另外也可以防止坏血症，避免出现冠心病和动脉硬化。

6、雪莲果

雪莲果甜脆可口，带有身体所需要的碳水化合物、蛋白、碳酸盐及其维他命等。雪莲果是全部绿色植物中果寡糖成分最大的，其纯净度高且发热量低，归属于水溶膳食纤维素。此外带有的碳水化合物化合物不容易被身体所消化吸收，合适肥胖症的孕妇和糖尿病者。



7、大樱桃

大樱桃是低糖水果，常常吃能养颜美容，带有的阿拉伯胶有利于提升胰岛素分泌量。此外也可以让血糖值稳定降低。

8、青柠檬

青柠檬是所有水果中糖份成分最少的。带有丰富多彩维他命C具备除菌消炎实际效果，能提高抵抗力，推动骨胶原蛋白转化成。