瑜伽培训哪家好

瑜伽培训哪家好

如果是想学瑜伽教练课程，建议去大一点的学校学，下面这些学校可以根据自身的情况对比选择：

1 Y+这家yplus瑜伽，在上海有四家分店，主要做的是高档的瑜伽会员课程，教培也有，但是不多，会员课和教培的价格都是几万起步

2 悠季，是印度老师默涵开的，开了蛮久的，环境很好，学教培的话时间很久，价格也贵，整一套学完，起码要五万块学费，不好的是班级人数太多，一个班60个人，而且有的课程是印度老师教，虽然有翻译，但还是会有语言上的隔阂。

3 梵音，会员课就做的不错，全国都有分店，是上会员课的好选择，但是做教培一般，适合已经是瑜伽教练有一定授课经验之后，去学习阿斯汤加、流、冥想这一类的精进课程，不适合初学者。

4 亚太瑜伽学院，全国连锁的专业教培的学校，行业里口碑不错，优点是零基础教学，小班授课20人的课堂，适合初学者，学费比较合适，几千到一万多，从大众点评看服务是不错的，缺点是，只提供免费住宿，没有集体食堂，要么自己在宿舍做饭要么在外边吃或点外卖

5 邱源是培训理疗瑜伽的，整个学习都是以理疗为主，零基础一定是从哈他瑜伽学起，然后理疗作为进修课程去学，而不是起点就从理疗学起，不推荐初学者直接学理疗，除非是那种想开理疗康复中心的那种，如果你学完基础课程，想专攻理疗专攻私教可以选择邱源·。

6 TB是做健身的，瑜伽只是顺带，不建议去健身培训学瑜伽，学瑜伽就去瑜伽学校

圣羽瑜伽学院在国内是比较好的瑜伽教培机构。

在众多瑜伽教练培训学校中，圣羽瑜伽学院被誉为国内各大健身场所、瑜伽会馆、教育培训单位等指定导师输送的明星机构。教学经验丰富，与全国各大瑜伽会所都有合作，积累了丰富的行业资源。在学的知识和打造能力的同时，更方便地打开通往职业的大门。经过系统的学习，考核通过的导师，学院颁发《全美瑜伽联盟认证》资格证书。

随着瑜伽产业的迅速兴起，瑜伽学习的学校也发展起来。但是，由于我国瑜伽产业发展缺乏相关法律法规和制度约束，瑜伽学习的学院的培训水平各不相同，因此在选择瑜伽学习的学院时还需要进行全面分析。

那么对于好的瑜伽学院来说需要从以下的几个方面进行参考：

1、资质与证书，众所周知，瑜伽行业现在认可的RYT全美瑜伽联盟认证的培训学校，颁发全球通用证书，RYT证书全行业认可，就业有保障，升职加薪有底气。

2、教学规模是一项衡量学院是否具备教学的最基础的标准，实用的课程和完善的设施是你学习瑜伽知识和技能的技术支持，一个学院的办学规模可以看出该学院的实力和认可度。

3、就业是学习瑜伽的最初目的，所以课程的实用性和实践性是对学员的负责。

对于满足以上的内容就是一个好的瑜伽学院需要满足的条件，但是对于瑜伽学院的选择还是要进行实地考察。

瑜伽非常普及了，有以下几点关于场馆及课程的选择供参考。

1）连锁品牌：北京比较有名的连锁瑜伽馆有悠季，卡莫，梵音等，这些都是有教培课程的，师资以及专业性就不用说了。从课程角度来看，悠季悠季瑜伽(中国)东方广场会馆的课程体系比较完善和丰富，馆里除了有基础瑜伽（哈他、顺位、艾扬格等）、流瑜伽和阿斯汤嘎以外，还有专门主题的课程如倒立、后弯、扭转，还有瘦身、核心提升、肩颈、肩胯打开等，供会员选择的课程非常多。梵音FineYoga梵音瑜伽(达官营店)的课程主要分为哈他（梵音一级）、流瑜伽（梵音二级）及阿斯汤嘎，也会有高温、塑身、打开等特色课程，梵音好像没有开设艾扬格课程。卡莫卡莫瑜伽的课程与梵音类似，也有一些比较特色的课程如yoga&fit、墙瑜伽，但同样的没有艾扬格课程。

对于我们非专业的业余爱好者来说，其实任何场馆都足够了，优选离家或单位较近的瑜伽场馆。除连锁品牌外很多瑜伽工作室都可选择。

下面再说说课程。上什么样的课程要根据个人基础来定。如果零基础，建议上基础瑜伽课程，包括哈他、正位、顺位、艾扬格等等，这些课程强大不大，最重要的是老师口令强调动作的精准性以及动作与呼吸的协调配合，对于零基础的来讲正确的学习体式以及呼吸技巧非常重要，瑜伽不只是摆个动作样子那么简单，体式的正确性以及肌肉的发力点是关键，另外还有最最重要的，呼吸！！任何老师都会强调呼吸的重要性！！

再高一个层次，有流瑜伽、核心提升类的课程，流瑜伽讲究动作的串联性与流动性，呼吸贯穿整个练习过程，对于零基础的非常不建议上流瑜伽！一是根本还不知道体式是怎么回事怎么才是正确的，二来也跟不上节奏与强度，三来不懂呼吸的配合，建议有半年以上经验的人习练。

再往上，阿斯汤嘎之类，前两天上了节阿斯汤嘎课程，完全跟不上，所以我也不多写了，没有发言权哈哈。

以上都是自己的心得。其实我对瑜伽的理解，就是瑜伽能让我沉下心来，练完一节课真的是身心舒坦，瑜伽能让人更清晰的了解自己的身体，知道身体的薄弱之处，同时瑜伽也能让人平静，这就是我喜欢瑜伽的原因，很简单，没那么神乎的东

由于我们的瑜伽教练培训是多种类别的，所以我们的学员和老师经常在一起讨论有时候甚至是争论，""

喜欢阿斯汤伽的老师王向东和学员彭婷婷说

阿斯汤伽最好，其他的瑜伽不值得做，林佳是流瑜伽教练，认为流瑜伽是最好，最新颖，最科学，最安全，最有吸引力。哈他教练Bharath更直截了当的说"我不喜欢流瑜伽"。

阿斯汤加瑜伽流瑜伽

我也是一个阿斯汤伽的粉丝，每天坚持练习阿斯汤伽，

它的运动量和专注能的提高是很有效的，它的动作固定也不用操心，每天重复固定的动作，进步显而易见让人兴奋和期盼，但是由于练习流瑜伽的人比阿斯汤加的多，做为经营者的我开始研究流瑜伽，上过一段时间的流瑜伽之后，逐渐熟悉并对它产生兴趣，

由于动作变化大，新颖而吸引人，不知不觉一堂课在期盼中就结束了，加上它没有阿斯汤伽的串联体位多，所以做起来不是太吃力，

尽管动作可以编排得很有挑战但是学员做完后并不是特别累，感觉舒服，如果老师的编排科学，新颖，学员做得舒服并且期盼着下一堂课的变化，阿斯汤伽一陈不变，虽然很有效的提高练习水平，提高练习者的体力和忍耐力，对初学者有一定的难度和单一性，难怪流瑜伽的学员比较多。要教好瑜伽是需要很多经验的。这样才能把课上得新颖和有科学性，最好，有阿斯汤伽和其它瑜伽的基础，才可以运用自如。热瑜伽哈他瑜伽

但阿斯汤加的有效性是我们所有教练公认的，他的花样少，但练的真工夫，适合那些爱运动，讲效率的人，尽管我们教练教各种各样的瑜伽课，但每个人大部分时间都在练阿斯汤伽。它带来的进步是全面的,平衡的，明显的。

热瑜伽也是一个比较有争议的派别，很多人练习热瑜伽上瘾，过一段时间不来流汗就不舒服，但也有很多人在那样的温度下都难受，我们有几个教练不喜欢带热瑜伽，但有一两个就特别喜欢带，喜欢在高温环境下出汗和伸展，因为她们是寒性的体质。

还有一点是有些人同时喜欢几种瑜伽，有时做阿斯汤伽练体力，有时做热瑜伽出汗，有时做哈他来伸展和找到平静。有一些人开始觉得阿斯汤伽难，经过一段时间的流瑜伽练习，体力提高后就较容易的进入阿斯汤伽的练习。　

从这一点我们看出来，不同的人适合不同的瑜伽类型，如果找到我们自己喜欢的瑜伽类别应该庆幸并坚持下去，而不要去想哪个是最好的瑜伽，只需要知道哪种是最适合自己的，自己认为是最好的可能不适合他人。比如说我喜欢阿斯汤伽，但是我姐姐说:"太累了,比我干活还累,不练了"。同时做为一个教练更不要说哪种瑜伽最好，这样只说明你的了解不全面。

A 瑜伽约课系统最好用的是哪个

随心瑜掌馆，你去试试吧，记得他家是可以体验的，我们当初就先试用然后又购买的，会员可以在线自主约课，自动扣费，我们很方便查询和统计，而且省去很多人工成本，还有营销功能也不错

B 在家学习瑜伽哪里课程好些

在家学习瑜伽一定要配合呼吸效果更好些，我现在用的Wake瑜伽的课程选择丰富，同时视频教学课程均由国内外资深瑜伽名师编排录制，保证教学的实用性和专业性，同时课程不断更新、满足不同的需求情况。

C 有什么比较好的瑜伽教学视频

国内很多瑜伽培训机构，主要是选择专业和适合您的学校，关于选择瑜伽培训学校可以给您几点建议：

1看证书

目前我国国家人力资源和社会保障部对于瑜伽这一块没有出台任何规范和文件，目前国际比较权威的认证是全美瑜伽联盟认证和欧洲瑜伽联盟认证，TTC认证（艾扬格认证）、阿斯汤加授权和认证。

全美瑜伽联盟（Yoga Alliance），它创始于1982年，是世界权威瑜伽培训机构。该联盟召集全美乃至世界权威瑜伽专业人士经过对各个流派的培训体系的统一讨论和研究归纳，制定国际认证瑜伽教师培训标准。

此标准具有权威性和科学性，并且得到各个瑜伽学院的认可。

目前国内获得RYS认证的瑜伽机构

pureyoga（上海）、fineyoga（北京梵音瑜伽）、bayoga（郑州八支瑜伽）等。

2看课程体系和教材

先看课程体系设置的依据。

一个好的课程体系，应当实用、具体。应当来源于会员课的实际应用，学习的都是需要的。根据工作需求设定的课程体系才能学以致用，解决就业的问题。

我们建议您，再看看课程体系内容是否全面、系统。

瑜伽作为舶来品，它的历史背景、发展现状以及未来的发展趋势应该包含在课程体系内。并且瑜伽的练习是和身体紧密相关的，那么人体结构、生理解剖以及运动生理学、上课模式、 编排和体式讲解等也应该包含在内。有了系统、科学的课程体系，应当有相应的教材。教材应当是根据课程体系而编写的，而不应当是市面上出版的书籍。建议大家亲自看看教材，眼见为实。

3看学制

学制也就是学习时间，一共要学多久，包括每天学多少课时，每周学几天等等，一方面表明学习内容的多少，另一方面影响到学习费用。

学制设置应该合理，课时必须充足。课时是指老师真正授课的时间，而不包括自由练习时间和免费实习时间。根据我们的经验一般的常规教练课程200个课时基本可以完成，剩余的就是加强自我的练习，在练习中发现问题和解决问题。

4看授课老师

选择培训机构一定要了解你的授课老师。

优秀的瑜伽老师应该具有深厚的文化底蕴和瑜伽哲学理论知识，只会做 的老师不算是一个好的瑜伽老师。师者仁心，优秀的瑜伽老师不仅能教会你如何成为一名优秀的瑜伽教练，更能够指引你进行正确的职业规划和人生规划。按照印度的说法，上师是可以救赎灵魂的。而瑜伽的终极目标也是达到身心灵的合一，得到最终的解脱。老师的水平决定你的起点，能够站在巨人的肩膀上成就一番事业的机会才更多一些。

5看学习费用

学员选择培训机构，除了关注学习费用外，更应该关注学习费用的组成，以及是否合理，好的产品和服务价格应该不会太低，相应的，如果价格很低，产品和服务很有可能也会相应的打折扣。合理的培训费用，应该与就业服务、课程体系、学制、证书、师资等等结合起来分析，而不是单纯的以费用为选择培训机构的唯一标准。

D 瑜伽课程报哪种的效果好

这个还是适合到店内去咨询专业的瑜伽教练，根据你自己的实际需求和实际情况来选择最合适的课程

E 线上瑜伽课哪种的比较好

在线学习时间自由，但一定要选择自己喜欢的风格，建议你先试试Wake瑜伽，因为我当时就是个瑜伽的小白，真的是从最简单，最基本的动作开始的，那边的课程选择丰富，正好有适合初学者的课程。

F 在线瑜伽哪里课程品质好

高品质的课程内容是Wake瑜伽赖以生存并得以持续发展的关键，也是最核心的竞争专力，所属以Wake在最开始的2年时间一直通过深度挖掘用户需求来深耕瑜伽内容。此外，通过设立“线 验馆”，Wake在线上线下全部形成闭环，用户可以很方便在Wake的各个环节中接受到教学服务。

G 想报瑜伽课程，哪里的教学情况好

瑜伽现在受到很多人的喜欢，平时多练习有很多的好处，目前的瑜伽课程丰富，一定要根据自身情况选择适合的课程，我当时也是在店里学习过，不过现在用的Wake瑜伽不错哦，软件里的课程丰富，可以随时随地练习。

H 哪里的瑜伽课教的好

亚洲TB瑜伽学院挺不错的，我就在这边学习的教培，现在代课3个小时也随随便便3百多，不过他们只做线下教培，暂时好像没有线上的课程，不过听说在筹备中

I 瑜伽课程选择哪种的好

选择培训机构一定要了解你的授课老师。 优秀的瑜伽老师应该具有深厚的文化底蕴和瑜伽哲学理论知识，只会做 的老师不算是一个好的瑜伽老师。

J 中国哪个瑜伽培训学校最好

秉持传承瑜伽正统文化的崇高信仰，遵循专业、科学严谨的办学理念，与世界前内沿同步，容致力成为专业的瑜伽教练学府。圣羽以纯粹经典的创新文化，务实专注的品牌精神，在国内专业瑜伽培训机构中，独树一帜，也是瑜伽界公认系统、专业、规范的瑜伽导师培训体系;旨在为社会培养和输送一批品位优雅、技能纯熟、涵养深厚的专业教练人才。

圣羽瑜伽精于生活，专于品质，倡导健康、快乐、平衡的生活方式和慈善、感恩、赞美的行为处世内涵。为会员提供一个放松身心、塑造身形、改进体质的绿色空间;通过会员之间的学习互动、分享体验，会馆同时也搭建了一个高品质、正能量的生活圈。瑜伽的灵动，结合优雅静谧的布局，悉心周到的全程服务，使身体、心灵、自然一体，让人无限眷恋。圣羽传播的不仅仅是瑜伽，更是一种健康的生活方式!

练习瑜伽体式的提示和注意事项

必要条件：

1、没有坚实的根基，房屋就无法矗立。如果没有为塑造性格打下坚实基础的制戒和内制原则，就无法形成完整的人格。没有制戒和内制作为基础，那么体式练习无异于杂技表演。

2、对于瑜伽修行者来说，需要的品质包括自律，信念，坚韧以及坚持不懈，即具有不间断地定期练习瑜伽的决心。

洁净和食物

3、在开始练习瑜伽体式前，应该先排空膀胱、清空肠胃。一些倒立体式有助于膀胱活动。假如练习者患有便秘或无法在练习前排空膀胱，那么就从头倒立式和肩倒立式以及这两个体式的变体开始练习。在排空膀胱后再尝试练习其他体式。没有排空膀胱前，不要练习高级瑜伽体式．

沐浴

4、沐浴后会使瑜伽体式的练习更为容易。瑜伽体式的练习后，由于出汗身体会发黏，因此最好在15分钟后沐浴一次。在练习瑜伽体式前后沐浴可以使精神和身体都更为振奋。

食物

5、瑜伽体式最好在空腹时练习。假如很难做到，那么就在练习前喝一杯咖啡、可可或牛奶。如果是清淡的饮食，1个小时后再练习瑜伽体式不会感到有什么不适。如果吃得很饱，那至少要等4小时后才能开始瑜伽体式的练习．在练习完大约半小时后可以就餐。

时间

6、练习瑜伽体式的最佳时间是黎明或傍晚。清晨练习瑜伽体式会困难些，因为身体还有些僵硬。早晨精神振作，但是随着时间的推移，精神的警醒性和意志力会逐渐减弱。身体的僵硬可以通过有规律的练习来解决。傍晚时，身体比清晨更为灵活自如，因此练习瑜伽体式也就更为容易和轻松。清晨的瑜伽体式练习有助于练习者更好地开始一天的工作。傍晚的瑜伽体式练习则可以扫除一天的疲劳和紧张，使练习者感到振作以及宁静平和。因此那些较难的体式应该在人的意志和决心更强的清晨练习，而那些刺激的体式(比如头倒立式，肩倒立式和其他变体体式以及背部前曲伸展坐式)则应该在傍晚练习。

太阳

7、在大太阳下外出几小时后不要练习瑜伽体式。

地点

8、应该在干净、空气流通的地方练习瑜伽体式，没有什么虫子，也没有噪音。

9、不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式，而应该在平整的地面上铺上折叠的毯子练习。

注意事项

10、在练习中脸部肌肉、耳朵和眼睛或呼吸都不应该感到有任何不适的压力。

闭目

11、一开始，让双眼睁开。这样你就会了解自己正在做什么以及哪些地方做错了。假如你闭上眼睛，你就无法了解身体的动作，甚至你所练习的体式的方向。只有当你已经很好地掌握了一个特定的体式后，才可以闭上眼睛练习，因为只有在那时，你才能即使在眼睛闭上的情况下，也能够调整身体的动作，并能够感受到正确的体式。

镜子

12、假如你面对一面镜子练习瑜伽体式，要让镜子与地面垂直，并立在地面上。因为如果不这样的话，镜子的角度会使体式在镜子中看起来有些倾斜。除非让镜子底边着地，否则你就无法观察到身体的整体动作或者在一些倒立体式时肩膀和头部的位置。

大脑

13、在练习瑜伽体式时，只有身体应该积极参与，大脑则应该保持静止和警醒。假如练习瑜伽体式时大脑也很主动干预的话，那么你就无法发现自己的错误。

呼吸

14、在所有体式练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸，不要通过嘴呼吸。

15、在练习体式和保持体式的过程中，不要抑制呼吸。按照本书后面针对不同体式所给出有关呼吸的提示进行练习。

挺尸式

16、在完成瑜伽体式的练习后，都要躺下进行挺尸式10到15分钟，因为这个体式可以驱除疲劳。

体式和呼吸控制

17、在尝试练习呼吸控制前仔细阅读有关呼吸控制的提示和注意事项。呼吸控制可以在清晨体式练习前进行，也可以在傍晚完成体式练习后进行。假如是在清晨．可以先进行呼吸控制15到30分钟，然后以挺尸式休息几分钟，然后可以进行一些日常活动，之后再练习瑜伽体式。假如是在傍晚，那么就在以坐立姿势练习呼吸控制之前至少休息半个小时。

对于患有眩晕或血压症的人的特别注意事项

18、假如你患有眩晕或高血压，那就不要从头倒立式和肩倒立式开始练习。可以在练习像头倒立式和肩倒立式这样的倒立体式前先练习背部前曲伸展坐式和下犬式，在练习完头倒立式和肩倒立式这样的倒立体式后再按照顺序重复练习一遍背部前曲伸展坐式，下犬式和加强脊柱伸展式。

19、所有前曲的动作对于那些患有高血压或低血压的人都很有益处。

对于耳朵感染化脓或视网膜脱落患者的特别警告

20．耳朵感染化脓或视网膜脱落的患者不应该尝试练习倒立体式。

对于女性练习者的特别注意事项

21、月经期：在月经期应该避免体式练习。但是假如月经流量超出正常范围，那么练习束角坐式，束角式，英雄式，头碰膝前曲伸展坐式，背部前曲伸展坐式和加强脊柱前曲伸展式会有益处。在月经期，一定不要尝试头倒立的体式，

孕期

22、在怀孕的前三个月，所有的瑜伽体式都可以练习。站立和前曲的体式可以动作幅度稍小一些，因为这个时候脊柱需要更为强健而有弹性，但腹部则不应该感到任何压力。整个怀孕期都可以练习束角式和束角坐式，而且可以在任何时间(即使是在饭后，但刚刚就餐后不要练习前曲体式)练习，因为这两个体式可以强健骨盆肌肉和背部，也可以减少生产时的疼痛。在孕期练习呼吸控制时不要屏息，有规律的深呼吸对于生产很有助益。

产后

23、在产后的第一个月不应该练习任何瑜伽体式。之后可以动作较温和地练习瑜伽体式。然后逐步增加体式的练习，产后三个月后，所有体式都可以很舒适地进行练习。

体式练习的功效

24。错误的练习几天内就会导致身体的不适。这已经足够告知练习者自己的体式错了。如无法自己发现错误，那么最好去向有经验的练习者请教。

25、正确地练习瑜伽体式可以使身体和精神都感到轻松和愉悦，而且会感到身、心、灵合而为一。

26、持续练习将改善练习者的品性，他将在食物、性、洁；争和性格上更为自律，感到焕然一新。

27、当练习者已经完全掌握了一个体式时，在体式中他会感到很轻松惬意，没有任何不适的感觉。身体的动作会变得非常优美。

希望能够帮助你